Lucie Bergeron Naturopathe Massothérapeute Kinésithérapeute

Lucie Bergeron Naturopathe Massothérapeute Kinésithérapeute Naturopathe N.D
IFBB Pro athlète
Massothérapeute Kinésithérapeute
Athlète Mondiaux
Hyrox Open & Mixte
Triathlete

Arrête de penser que mieux manger c’est se !Comprends ton corps, ses besoins et créer des nouvelles habitudes saines et...
01/20/2026

Arrête de penser que mieux manger
c’est se !

Comprends ton corps, ses besoins et créer des nouvelles habitudes saines et durables.

Accompagnement personnalisé en nutrition luciebergeron.com

✔️ Des choix simples au quotidien
✔️ Une structure facile à suivre
✔️ Des habitudes que tu peux vraiment maintenir

Gorendezvous.com
Le changement de ta vie, commence ici!

Si tu PLANIFIES mal ta semaine, tes mauvaises habitudes reprendront le dessus…et tu obtiendras exactement lemême résulta...
01/19/2026

Si tu PLANIFIES mal ta semaine, tes mauvaises habitudes reprendront le dessus…
et tu obtiendras exactement le
même résultat!

👊🏽 La vraie question _ planifies tu l’échec ou planifies tu ta ?



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Opte 🍄 quand tu ressens l’envie du grignotage de fin de soirée ou en attendant le souper! 🍄‍🟫 Riches en fibres, faib...
01/18/2026

Opte 🍄 quand tu ressens l’envie du grignotage de fin de soirée ou en attendant le souper!

🍄‍🟫 Riches en fibres, faibles en calories, idéale pour soutenir ta perte de poids et t’apporter une sensation de satiété jusqu’au repas.

🍄‍🟫 Aide à réduire l’inflammation, avec les bêta-glucanes qui le corps à mieux se défendre contre infections et inflammations

🍄‍🟫 Revitalise ta santé, et une bonne pression artérielle avec leur richesse en potassium.

🍄‍🟫 Nourissent des bactéries bénéfiques, Bifidobacteria et les Lactobacilles, qui améliore l’équilibre du microbiote intestinal et réduit les mauvaises bactéries.

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La Santé cest simple !

du 21 au 30 janvier 🏝️ Une période bien méritée de vacances pour vous revenir reposée, alignée et encore plus présente...
01/17/2026

du 21 au 30 janvier 🏝️

Une période bien méritée de vacances pour vous revenir reposée, alignée et encore plus présente pour vous accompagner.

Je vous souhaite une excellente semaine, remplie de bienveillance envers vous-même, de et de petits choix alignés avec vos objectifs.

On se retrouve très bientôt, avec une belle énergie renouvelée!

Mon agenda gorendezvous.com toujours disponible pour planifier et vous faciliter votre prise de rendez-vous

🖤

L’important, sera de performer un entraînement…une heure.. un jour …une semaine..Mais d’avancer constamment, TOUT les ...
01/16/2026

L’important, sera de performer un entraînement…une heure.. un jour …une semaine..

Mais d’avancer constamment, TOUT les ** jours rought!
Faire la job que t’as à faire, sans te poser de question

Le lifestyle, c’est TA constance.
Ce que tu fais CHAQUE JOUR , les decisions que tu prends, les actions et les engagements que tu respectes, comptent bien plus que c’que tu fais quand tout va bien.

🖤

Bon week-end BiewtifulW.

A toi qui veux maigrir ton mois de janvier, avec ta journée à 800 calories par jour! • Arrête de te priver en pensant q...
01/15/2026

A toi qui veux maigrir ton mois de janvier, avec ta journée à 800 calories par jour!


• Arrête de te priver en pensant que c'est ça qu’t’as
• Crever de faim t'aidera pas à maigrir
• Ça fatigue le corps
• Ça dérègle tes hormones
• Ça augmente les .. et souvent, ça finit en reprise de poids.

c’est pas manger le moins possible.
C'est manger mieux, assez, et de façon intelligente.

👉🏽Mange PLUS pour maigrir MIEUX.

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Besoin d’aide! Gorendezvous.com

Il n’existe pas de plus vraie verité 🖤
01/13/2026

Il n’existe pas de plus vraie verité 🖤

Le _c’est bien plus qu’un supplément!!✔️ Soutient les articulations et les tendons✔️ Améliore la qualité de la peau, d...
01/13/2026

Le _c’est bien plus qu’un supplément!!

✔️ Soutient les articulations et les tendons
✔️ Améliore la qualité de la peau, des ongles et des cheveux
✔️ Aide à la récupération et à la masse musculaire
✔️ Favorise la santé digestive!

Un allé simple pour bouger mieux, récupérer mieux et vieillir mieux!

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Ventre gonflé? Pas besoin de solutions !Souvent, c’est des petits ajustements quotidiens qui font toute la différence.•...
01/13/2026

Ventre gonflé?

Pas besoin de solutions !
Souvent, c’est des petits ajustements quotidiens qui font toute la différence.

• Mange lentement
Prendre le temps de mâcher diminue l’air avalé, améliore la digestion et réduit les ballonnements.

• Réduis le sucre et les aliments transformés
Ils risquent d’irriter l’intestin, favorisent la fermentation et rétention d’eau et entretiennent l’inflammation x10000!

• Priorise les protéines à chaque car elles soutiennent tes hormones et évitent tes qui t’gonflent le ventre!

• Hydrate-toi suffisamment
Ça aide le corps à éliminer l’excès de sodium et limite la rétention d’eau.

• Gère ton stress …oui oui encore celui là!
Un cortisol élevé, digestion lente, fermentation, ventre gonflé!

Oublie pas qu’un ventre gonflé c’est pas toujours du mais un signal hormonal ou digestif.

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Le changement de ta vie commence ici!

Une bonne DOSE de Santé simple et sain!Compatible avec ton perte de poids! •Pas de gluten •Pas de soya•Pas de sucre•Pa...
01/12/2026

Une bonne DOSE de Santé simple et sain!
Compatible avec ton perte de poids!

•Pas de gluten
•Pas de soya
•Pas de sucre
•Pas OGM
•Pas de culpabilité

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Cette semaine, on prend la responsabilité de nos choix ALIMENTAIRE et on agit en cohérence avec nos objectifs!On vise l'...
01/12/2026

Cette semaine, on prend la responsabilité de nos choix ALIMENTAIRE et on agit en cohérence avec nos objectifs!

On vise l'optimisation hormonale
insuline, cortisol, œstrogènes
en suffisamment et pas en se privant.
• Des protéines
• De bons gras
• Des fibres alimentaires

Quand ton corps se sent nourri et en équilibre, il résiste pas à la perte de gras!



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C’est pas ton manque de volonté qui t’empêche de .Cest les aliments que tu manges sans savoir qui contiennent trop de s...
01/09/2026

C’est pas ton manque de volonté qui t’empêche de .

Cest les aliments que tu manges sans savoir qui contiennent trop de sucre…
On n’est pas tous au courant mais ils se cachent un peu partout!

Pain, yogourt, sauces, barres santé, barres proteiné, jus sans sucre céréales, produits allégés!

Et c’est pas parce que c’est pas sucré au gout que ça ne fait pas monter l’insuline.
Celle la oui, qui t’empêche de brûler ton gras de ventre, te donne plus faim, te des fringales, et te fatigues !

Tu peux manger peu,
t’entraîner fort,
compter tes calories
Si ton insuline est constamment stimulé ton corps ne maigrira !

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Monday 7am - 8pm
Tuesday 7am - 8pm
Wednesday 7am - 8pm
Thursday 7am - 8pm
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