
05/24/2023
๐ค Cause of neck disc ๐ค
In order to maintain a natural C-shaped neck curve well, you must always live with your head up. If you look at a place below your eye level, such as a smartphone, laptop, computer, or smart pad, you will lower your head forward. When this movement is repeated, the balance of the neck bone collapses and transforms into a straight shape, resulting in turtle neck syndrome.
๐ค 3 symptoms of neck disc ๐ค
โ๏ธ Neck bone pain: As the inside of the muscle behind the neck disc is torn, fluid flows through it, causing inflammation and shoulder pain around the neck bone.
โ๏ธ Referred pain and radiating pain: If damage to the inside of the disk is left unattended, the fiber is completely torn and sap flows out of the disk, causing inflammation of the nerves around it. Pain leading to the shoulder-arm-hand is called "Radiation pain" and pain leading to the neck-spine bone is called "Related pain."
โ๏ธ Paralysis, weakness, and sensory abnormalities: If the senses of the two arms are different, paralysis occurs, or if the muscle in one arm seems to be completely drained, it is a symptom caused by a strong pressure of discs or fluids on the surrounding nerves.
๐ค 5 basic treatments for neck disc ๐ค
โ ๏ธ Let's raise our eyes to the monitor.
โ๏ธ Let's keep the right posture.
โ๏ธ Let's exercise as soon as we have time.
โ๏ธ Don't bend your neck too much.
โ๏ธ Let's walk for 30 minutes every day.
๐ Call 778 903 7707 or DM to book an appointment today!
Thank you ๐
๐ค ๋ชฉ ๋์คํฌ ์์ธ ๐ค
์์ฐ์ค๋ฌ์ด C์ํ ๋ชฉ์ ๊ณก์ ์ ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋ค๊ณ ์ํํด์ผ ํ๋ค. ์ค๋งํธํฐ, ๋
ธํธ๋ถ, ์ปดํจํฐ, ์ค๋งํธํจ๋ ๋ฑ ๋๋์ด ๋ณด๋ค ๋ฎ์ ๊ณณ์ ์์ ์ ๋๋ฉด ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์์ผ๋ก ์์ด๊ฒ ๋๋ค. ์ด ๋์์ด ๋ฐ๋ณต๋๋ฉด ๋ชฉ ๋ผ์ ๋ฐ๋์ค๋ ๋ฌด๋์ง๊ณ ์ผ์ ํํ๋ก ๋ณํ๋๋ฉด์ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ฆํ๊ตฐ์ผ๋ก ๋ณํ๋ค.
๐ค ๋ชฉ ๋์คํฌ ์ฆ์ 3๊ฐ์ง ๐ค
โ๏ธ ๋ชฉ ๋ผ ํต์ฆ: ๋ชฉ ๋์คํฌ ๋ค์ชฝ ๊ทผ์ก๋ด๋ถ๊ฐ ์ฐข์ด์ง๋ฉด์ ๊ทธ ์ฌ์ด๋ก ์์ก์ด ํ๋ฌ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด์ ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ๋ชฉ ๋ผ ์ฃผ๋ณ๊ณผ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ด ์๊ธด๋ค.
โ๏ธ ์ฐ๊ดํต๊ณผ ๋ฐฉ์ฌํต: ๋์คํฌ ๋ด๋ถ ์์์ ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ์ฌ์ ๋ฅ์ ์์ ํ ์ฐข์ด์ ธ์ ๋์คํฌ ์ธ๋ถ๋ก ์์ก์ด ํ๋ฌ๋์ค๋๋ฐ ๊ทธ ์ฃผ๋ณ ์ ๊ฒฝ์ ์ผ์ฆ์ ์ผ์ผํจ๋ค. ์ด๊นจ-ํ-์์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ํต์ฆ์ ๋ฐฉ์ฌํต ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ชฉ-์ฒ์ถ๋ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ํต์ฆ์ ์ฐ๊ดํต์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค.
โ๏ธ ๋ง๋น, ์ ์ฝ, ๊ฐ๊ฐ์ด์ ์ฆ์: ๋ ํ์ ๊ฐ๊ฐ์ด ๋ค๋ฅด๊ฑฐ๋, ๋ง๋น ์ฆ์์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋, ๋๋ ํ์ชฝ ํ ๊ทผ์ก์ ํ์ด ์์ ํ ๋น ์ง ๋ฏํ๋ค๋ฉด, ๋์คํฌ๋ ์์ก์ด ์ฃผ๋ณ ์ ๊ฒฝ์ ๊ฐํ๊ฒ ์๋ฐํด์ ์๊ธฐ๋ ์ฆ์์ด๋ค.
๐ค ๋ชฉ ๋์คํฌ ๊ธฐ๋ณธ ์น๋ฃ๋ฒ 5๊ฐ์ง ๐ค
โ๏ธ ๋ชจ๋ํฐ๋ฅผ ์์ ๊น์ง ๋์ด์.
โ๏ธ ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ฅผ ์ ์งํ์.
โ๏ธ ์๊ฐ๋๋๋๋ก ๋ฉ์ผ์ง ์ ์ ์ด๋์ ํ์.
โ๏ธ ๋ชฉ์ ์์ผ๋ก ๋๋ฌด ์์ด์ง ๋ง์.
โ๏ธ ๋งค์ผ 30๋ถ์ฉ ๊ฑท์.
๐ ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์์ฝํ์๋ ค๋ฉด 778 903 7707 ๋๋ DM์ผ๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์ธ์!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐