Team Nutrition - Equipe Nutrition

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đŸ„— Comment composer une salade repas complĂšte et satisfaisante ?Voici une formule simple pour t'assurer que ta salade te ...
09/25/2025

đŸ„— Comment composer une salade repas complĂšte et satisfaisante ?

Voici une formule simple pour t'assurer que ta salade te soutienne vraiment :
✅ Une base de lĂ©gumes variĂ©s (crus, cuits, colorĂ©s !)
✅ Une source de protĂ©ines (poulet, tofu, Ɠufs, lĂ©gumineuses
)
✅ Un fĂ©culent pour l’énergie (quinoa, riz, pĂątes, patates
)
✅ Une source de bons gras (avocat, graines, noix, huile d’olive, vinaigrette maison
)

💡 Astuce : pense Ă  ajouter un fruit, des herbes fraĂźches ou un ingrĂ©dient croquant pour la texture !

👉 D’autres idĂ©es de repas frais, rapides et Ă©quilibrĂ©s t’attendent sur equipenutrition.ca

đŸƒâ€â™€ïž Tu participes bientĂŽt Ă  un marathon ou demi-marathon ?La veille de la course est cruciale pour ton Ă©nergie et ton c...
09/22/2025

đŸƒâ€â™€ïž Tu participes bientĂŽt Ă  un marathon ou demi-marathon ?

La veille de la course est cruciale pour ton Ă©nergie et ton confort le jour J đŸ’Ș
👉 DĂ©couvre nos 5 stratĂ©gies nutritionnelles pour :
✹ Remplir tes rĂ©serves d’énergie
✹ Soutenir tes muscles
✹ Éviter les inconforts digestifs
✹ Bien t’hydrater
✹ Tester ton repas gagnant à l’avance

Fais Ă©quipe avec une nutritionniste-diĂ©tĂ©tiste pour optimiser ta performance 🙌
🔗 Article complet sur : https://marathontraindunord.com/2025/09/bien-manger-la-veille-dun-marathon-ou-demi-marathon/

🍎 Croustade aux pommes protĂ©inĂ©e pour dĂ©jeunerUne version familiale, nourrissante et rĂ©confortante 🍂Commence ta journĂ©e ...
09/19/2025

🍎 Croustade aux pommes protĂ©inĂ©e pour dĂ©jeuner
Une version familiale, nourrissante et rĂ©confortante 🍂

Commence ta journée avec une dose de fibres, de protéines végétales et de plaisir grùce à cette croustade moelleuse à base de pommes, dattes, bananes, avoine, PVT et noix.
Parfaite pour les matins pressĂ©s
 ou les brunchs tranquilles du week-end 😌

💡 Astuce : elle se conserve super bien quelques jours au frigo. PrĂ©pare-la Ă  l’avance pour les dĂ©jeuners de semaine.

đŸ‘©đŸŒâ€đŸł Recette signĂ©e bazinet, nutritionniste chez ÉquipeNutrition.

👉 Retrouve plus de 1000 recettes nutritives sur equipenutrition.ca

đŸ„„ Les graines de chia : petites 
 ultra nourrissantes !Avec des omĂ©ga-3, des fibres et des antioxydants rĂ©unis dans une ...
09/18/2025

đŸ„„ Les graines de chia : petites 
 ultra nourrissantes !
Avec des oméga-3, des fibres et des antioxydants réunis dans une seule cuillÚre, les graines de chia sont un véritable concentré de nutriments.

Elles contribuent Ă  :
‱ Soutenir la santĂ© cardiovasculaire đŸ«€
‱ ProtĂ©ger le cerveau 🧠
‱ Favoriser la digestion et la satiĂ©tĂ© đŸ„—
‱ Stabiliser la glycĂ©mie đŸ©ž

💡 Tu ne sais pas comment les intĂ©grer ? Pas besoin de tout changer !
Smoothies, poudings, salades, muffins
 découvre nos idées simples pour les ajouter à ton quotidien.

đŸ‘©â€âš•ïž Nos nutritionnistes sont lĂ  pour t’aider Ă  bĂątir une alimentation personnalisĂ©e, adaptĂ©e Ă  ta rĂ©alitĂ©, et orientĂ©e vers tes objectifs santĂ©, tout en gardant le plaisir au centre de l’assiette.

📅 Prends rendez-vous dùs aujourd’hui sur equipenutrition.ca pour des conseils concrets et accessibles.
đŸ“Č Sauvegarde ce post pour ton prochain dĂ©jeuner!
💬 Et toi, comment tu aimes utiliser les graines de chia? Dis-le-nous en commentaire! 👇

đŸ”„ Tu veux simplifier tes lunchs et gagner du temps en cuisine ?Le 22 septembre de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste Anyk...
09/15/2025

đŸ”„ Tu veux simplifier tes lunchs et gagner du temps en cuisine ?

Le 22 septembre de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste Anykim Boucher t’accompagne dans la masterclass « L’AS DU LUNCH : Gagner en efficacitĂ© et en plaisir ! ».

Découvre comment transformer ta routine du midi en moment efficace, nutritif et agréable.

Au programme :
✅ Des stratĂ©gies simples pour planifier tes repas et collations
✅ Des astuces pour optimiser ton temps Ă  l’épicerie et en cuisine
✅ Des idĂ©es rapides, savoureuses et Ă©quilibrĂ©es pour tes lunchs
✅ L’accùs à la rediffusion pendant 7 jours

💡 Tarif : 49 $
✹ Gratuit pour les membres Support+

đŸ“Č Inscris-toi dĂšs maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-masterclass-las-du-lunch-gagner-en-efficacite-et-en-plaisir-1596075858859

🌼 Pas le temps de cuisiner ce soir ? Ces quesadillas au poulet sont là pour te sauver.Un repas express, nutritif et plei...
09/11/2025

🌼 Pas le temps de cuisiner ce soir ? Ces quesadillas au poulet sont là pour te sauver.
Un repas express, nutritif et plein de saveurs. Tout ce qu’on aime !

Nos nutritionnistes l’adorent parce qu’elle est :
✔ Riche en protĂ©ines
✔ Une bonne source de fibres
✔ Parfaite autant pour les lunchs que les soupers

đŸ“Č Enregistre cette idĂ©e pour tes soirs de semaine pressĂ©s.
💬 Et dis-nous en commentaire : quel est ton secret pour passer les restants de BBQ ?

❄ Tu manques souvent de temps pour prĂ©parer tes collations?On te comprend. C’est pourquoi on a rassemblĂ© nos 5 recettes...
09/05/2025

❄ Tu manques souvent de temps pour prĂ©parer tes collations?

On te comprend. C’est pourquoi on a rassemblĂ© nos 5 recettes prĂ©fĂ©rĂ©es de collation Ă  congeler, parfaites pour garder des options nourrissantes sous la main, mĂȘme les journĂ©es bien remplies.

đŸ„œ Barres protĂ©inĂ©es au beurre d’amande et chocolat
đŸ„• Boules d’énergie façon gĂąteau aux carottes
đŸ„Š CarrĂ©s aux Ɠufs, brocoli et dinde
🧁 Muffins aux pois chiches, avoine et raisins secs
🍌 Pain aux bananes protĂ©inĂ©

Des collations simples, soutenantes, et faciles Ă  emporter!

→ Besoin de conseils pour bĂątir une routine de collations qui soutient ton Ă©nergie et tes objectifs ?
Nos nutritionnistes sont là pour t’accompagner, sans pression, ni restrictions.
đŸ“Č Sauvegarde ce carrousel pour ta prochaine session meal prep.
💬 Et dis-nous en commentaire : laquelle as-tu le plus hñte d’essayer?

đŸ„— Salade de quinoa aux saucisses vĂ©gĂ©tariennesLa salade express qui coche toutes les cases :✔ ProtĂ©ines vĂ©gĂ©tales✔ Ric...
09/03/2025

đŸ„— Salade de quinoa aux saucisses vĂ©gĂ©tariennes
La salade express qui coche toutes les cases :
✔ ProtĂ©ines vĂ©gĂ©tales
✔ Riche en fibres
✔ Satisfaisante et pleine de saveurs

Avec ses textures croquantes et sa vinaigrette balsamique savoureuse, c’est le repas parfait pour un soir pressĂ© ou un lunch Ă©quilibrĂ©.

🍮 Mange bien, mĂȘme dans tes journĂ©es chargĂ©es, sans passer la soirĂ©e en cuisine !

💡 Nos nutritionnistes adorent te faire dĂ©couvrir des repas simples, nourrissants et adaptĂ©s Ă  ton quotidien.

đŸ“Č Prends rendez-vous sur equipenutrition.ca
💬 Team salade chaude ou froide ? Dis-le-nous en commentaire !
🔖 Sauvegarde cette recette pour ton prochain menu

🎒 La rentrĂ©e te donne un petit vertige ?Entre les lunchs, la routine Ă  reprendre et le retour des horaires chargĂ©s, c’es...
08/29/2025

🎒 La rentrĂ©e te donne un petit vertige ?
Entre les lunchs, la routine Ă  reprendre et le retour des horaires chargĂ©s, c’est normal de se sentir dĂ©passĂ©.e.

👉 Voici nos meilleurs trucs pour allĂ©ger ta charge mentale, retrouver ton rythme, et conserver le plaisir aux repas.

🧠💡 Objectifs : moins de stress, plus d’organisation, et des habitudes rĂ©alistes qui tiennent dans le temps.

đŸ“Č Pour un accompagnement personnalisĂ© et adaptĂ© Ă  ta rĂ©alitĂ©, prends rendez-vous dĂšs aujourd'hui sur equipenutrition.ca.

On voit le collagĂšne partout
 mais est-ce que ça fonctionne vraiment ?Et surtout : as-tu vraiment besoin d’un supplĂ©ment...
08/21/2025

On voit le collagùne partout
 mais est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Et surtout : as-tu vraiment besoin d’un supplĂ©ment ? đŸ€”
Dans cette publication, nos nutritionnistes font le point sur ce que dit la science sur le sujet :
✔ Quand le collagĂšne devient utile ?
✔ Comment en stimuler la production par l'alimentation ?
✔ Qui pourrait bĂ©nĂ©ficier d’un supplĂ©ment et lequel choisir?

💡 Envie d’un accompagnement personnalisĂ© ?
Prends rendez-vous avec une nutritionniste de notre Ă©quipe dĂšs aujourd’hui. Elle t’aidera Ă  cibler tes besoins rĂ©els et Ă  optimiser ton alimentation.

💬 Tu as dĂ©jĂ  essayĂ© un supplĂ©ment de collagĂšne ? RĂ©sultats ou non ? Partage ton expĂ©rience en commentaire !

🎯 Et si 1 heure suffisait pour remettre ton alimentation sur les rails ?Le 26 aoĂ»t de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste ...
08/19/2025

🎯 Et si 1 heure suffisait pour remettre ton alimentation sur les rails ?

Le 26 aoĂ»t de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste Rosalie Lefebvre t’accompagne dans la masterclass « 5 petits rituels pour retrouver ton Ă©quilibre alimentaire ».
Au programme :
Des stratégies simples et concrÚtes, du déjeuner aux collations
Des outils pour rester constant(e), mĂȘme quand ta routine se relĂąche
Un mini-guide à télécharger
L’accùs à la rediffusion pendant 7 jours
💡 Tarif spĂ©cial lancement : 25 $ (valeur de 49 $)
✹ Gratuit pour les membres Support+

đŸ“Č Inscris-toi dĂšs maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-masterclass-5-petits-rituels-pour-retrouver-ton-equilibre-alimentaire-1517485432779

📚 Le 12 aoĂ»t, j’achĂšte un livre quĂ©bĂ©cois !Et si tu en profitais pour dĂ©couvrir un livre sur l’alimentation ?Nos nutriti...
08/12/2025

📚 Le 12 aoĂ»t, j’achĂšte un livre quĂ©bĂ©cois !
Et si tu en profitais pour dĂ©couvrir un livre sur l’alimentation ?
Nos nutritionnistes te partagent 5 suggestions de lectures québécoises enrichissantes.

Chez ÉquipeNutrition, on croit que la lecture peut ĂȘtre un point de dĂ©part

Mais pour des conseils personnalisĂ©s et concrets, nos nutritionnistes sont lĂ  pour t’accompagner Ă  chaque Ă©tape de ton cheminement.

👉 Besoin d’un coup de pouce professionnel ?
Rends-toi sur equipenutrition.ca pour rencontrer une nutritionniste prĂšs de chez toi.

💬 Et toi, quel livre quĂ©bĂ©cois sur la nutrition t’a inspirĂ© ? Partage-le en commentaire 👇

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