Team Nutrition - Equipe Nutrition

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đŸ„– RĂ©duire les glucides sans te priver ni tout changer d’un coup ?Bonne nouvelle : c’est possible ! 🙌Nos nutritionnistes-...
10/28/2025

đŸ„– RĂ©duire les glucides sans te priver ni tout changer d’un coup ?
Bonne nouvelle : c’est possible ! 🙌
Nos nutritionnistes-diĂ©tĂ©tistes d’ÉquipeNutrition te partagent 5 stratĂ©gies simples et rĂ©alistes pour ajuster ta consommation de glucides selon ton rythme, tes goĂ»ts et tes objectifs.
Avec une approche personnalisĂ©e et bienveillante, on t’aide Ă  faire des choix Ă©clairĂ©s, sans tomber dans les extrĂȘmes. đŸ§˜đŸŒâ€â™€ïž

💡 Reprends le contrîle de ton alimentation, un pas à la fois.
📅 Prends rendez-vous dùs maintenant sur equipenutrition.ca

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En manque d’inspiration pour tes collations ? 🍎Notre Ă©quipe de nutritionnistes a rĂ©uni 10 idĂ©es de collations protĂ©inĂ©es...
10/23/2025

En manque d’inspiration pour tes collations ? 🍎

Notre équipe de nutritionnistes a réuni 10 idées de collations protéinées, savoureuses, rassasiantes et faciles à emporter avec au moins 11 g de protéines par portion !

Tu veux intégrer des collations à ta routine de façon simple et durable ?
Un·e nutritionniste de notre Ă©quipe peut t’aider Ă  trouver les options les mieux adaptĂ©es Ă  ton mode de vie, tes besoins et tes objectifs.

đŸ“Č DĂ©couvre l’article complet et accĂšde Ă  toutes les recettes sur equipenutrition.ca !

🍝 À la recherche d’un souper rapide, nourrissant et dĂ©licieux ?Essaie nos pĂątes au poulet et halloumi : une recette tout...
10/17/2025

🍝 À la recherche d’un souper rapide, nourrissant et dĂ©licieux ?

Essaie nos pùtes au poulet et halloumi : une recette tout-en-un, parfaite pour les soirs de semaine chargés !

Conçue par la nutritionniste , cette recette est riche en protĂ©ines et fibres, et se prĂ©pare dans un seul plat pour moins de vaisselle 🙌

💡 En plus, elle se conserve jusqu’à 5 jours au frigo, ce qui la rend idĂ©al pour les lunchs !

👉 Visite equipenutrition.ca pour dĂ©couvrir plus de 1000 idĂ©es de recettes !

🍳 Des protĂ©ines, de la couleur et beaucoup de saveur !Ce lundi 20 octobre, viens goĂ»ter Ă  notre Tortilla espagnole, serv...
10/16/2025

🍳 Des protĂ©ines, de la couleur et beaucoup de saveur !
Ce lundi 20 octobre, viens goĂ»ter Ă  notre Tortilla espagnole, servie Ă  la cafĂ©tĂ©ria de l’UQAM ✹

đŸ’Ș 21 g de protĂ©ines par portion pour un repas aussi Ă©quilibrĂ© que savoureux !
Swipe pour découvrir la recette complÚte et la refaire à la maison.

✹ En collaboration avec l’UQAM et la FĂ©dĂ©ration des producteurs d’Ɠufs du QuĂ©bec.

đŸ„š Pour plus de recettes Ă  base d’Ɠufs : oeuf.ca/recettes
đŸŒ± Et pour encore plus d’idĂ©es santĂ© et gourmandes : equipenutrition.ca/recettes

🍂 Masterclass - Fringales d’automne : les gĂ©rer sans culpabilitĂ© !Les journĂ©es raccourcissent, le froid s’installe
 et l...
10/14/2025

🍂 Masterclass - Fringales d’automne : les gĂ©rer sans culpabilitĂ© !

Les journĂ©es raccourcissent, le froid s’installe
 et les envies de chocolat ou de desserts rĂ©confortants se multiplient 😋

Mais bonne nouvelle : il est possible d’y rĂ©pondre sans culpabilitĂ© et avec Ă©quilibre 💛.

Rejoins Rosalie Lefebvre, nutritionniste, le mardi 21 octobre de 19 h Ă  20 h, pour comprendre :
- D’oĂč viennent les fringales ?
- Pourquoi elles sont plus présentes en automne ?
- Comment différencier la vraie faim des envies émotionnelles ?
- Et découvrir 5 stratégies simples pour les gérer au quotidien
* AccĂšs Ă  la rediffusion pendant 7 jours

💡 Tarif : 25 $ (valeur de 49 $)
✹ Gratuit pour les membres Support+

👉 Inscris-toi dùs maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-masterclass-fringales-dautomne-les-gerer-sans-culpabilite-1711171482969?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=ebdsshcopyurl

Ballonnements, inconfort, digestion difficile ?Tu n’as pas à t’y habituer ni à les normaliser.✹ L’alimentation peut vrai...
10/09/2025

Ballonnements, inconfort, digestion difficile ?
Tu n’as pas à t’y habituer ni à les normaliser.

✹ L’alimentation peut vraiment transformer ton quotidien.

Avec l’accompagnement d’une nutritionniste, tu peux :
✔ repĂ©rer les dĂ©clencheurs,
✔ amĂ©liorer ton confort digestif,
✔ apprendre Ă  mieux vivre avec le SII.

🧡 Dans le groupe de soutien Support+, tu profites :
✔ de conseils pratiques adaptĂ©s Ă  ta rĂ©alitĂ©,
✔ d’un suivi bienveillant entre tes consultations individuelles.

👉 DĂ©couvre comment on peut t’aider dĂšs aujourd’hui sur equipenutrition.ca.

🍎 Muffins aux pommes et Ă©picesUn petit goĂ»t de rĂ©confort dans chaque bouchĂ©e ✹Parfaits pour les lunchs, les collations o...
10/02/2025

🍎 Muffins aux pommes et Ă©pices

Un petit goĂ»t de rĂ©confort dans chaque bouchĂ©e ✹

Parfaits pour les lunchs, les collations ou les matins pressĂ©s, ces muffins sont moelleux, lĂ©gĂšrement sucrĂ©s au sirop d’érable et subtilement parfumĂ©s avec un mĂ©lange d’épices qui rappelle l’automne. 🧁

On adore ces muffins, car ils sont faciles à préparer et faits à base de farine de blé entier, de yogourt et de compote.

💡 Astuce : double la recette et congùle-les pour en avoir sous la main plus longtemps !

đŸ‘©đŸ»â€đŸ’» Visite equipenutrition.ca pour t’inspirer dans tes prochaines recettes !

đŸ„— Comment composer une salade repas complĂšte et satisfaisante ?Voici une formule simple pour t'assurer que ta salade te ...
09/25/2025

đŸ„— Comment composer une salade repas complĂšte et satisfaisante ?

Voici une formule simple pour t'assurer que ta salade te soutienne vraiment :
✅ Une base de lĂ©gumes variĂ©s (crus, cuits, colorĂ©s !)
✅ Une source de protĂ©ines (poulet, tofu, Ɠufs, lĂ©gumineuses
)
✅ Un fĂ©culent pour l’énergie (quinoa, riz, pĂątes, patates
)
✅ Une source de bons gras (avocat, graines, noix, huile d’olive, vinaigrette maison
)

💡 Astuce : pense Ă  ajouter un fruit, des herbes fraĂźches ou un ingrĂ©dient croquant pour la texture !

👉 D’autres idĂ©es de repas frais, rapides et Ă©quilibrĂ©s t’attendent sur equipenutrition.ca

đŸƒâ€â™€ïž Tu participes bientĂŽt Ă  un marathon ou demi-marathon ?La veille de la course est cruciale pour ton Ă©nergie et ton c...
09/22/2025

đŸƒâ€â™€ïž Tu participes bientĂŽt Ă  un marathon ou demi-marathon ?

La veille de la course est cruciale pour ton Ă©nergie et ton confort le jour J đŸ’Ș
👉 DĂ©couvre nos 5 stratĂ©gies nutritionnelles pour :
✹ Remplir tes rĂ©serves d’énergie
✹ Soutenir tes muscles
✹ Éviter les inconforts digestifs
✹ Bien t’hydrater
✹ Tester ton repas gagnant à l’avance

Fais Ă©quipe avec une nutritionniste-diĂ©tĂ©tiste pour optimiser ta performance 🙌
🔗 Article complet sur : https://marathontraindunord.com/2025/09/bien-manger-la-veille-dun-marathon-ou-demi-marathon/

🍎 Croustade aux pommes protĂ©inĂ©e pour dĂ©jeunerUne version familiale, nourrissante et rĂ©confortante 🍂Commence ta journĂ©e ...
09/19/2025

🍎 Croustade aux pommes protĂ©inĂ©e pour dĂ©jeuner
Une version familiale, nourrissante et rĂ©confortante 🍂

Commence ta journée avec une dose de fibres, de protéines végétales et de plaisir grùce à cette croustade moelleuse à base de pommes, dattes, bananes, avoine, PVT et noix.
Parfaite pour les matins pressĂ©s
 ou les brunchs tranquilles du week-end 😌

💡 Astuce : elle se conserve super bien quelques jours au frigo. PrĂ©pare-la Ă  l’avance pour les dĂ©jeuners de semaine.

đŸ‘©đŸŒâ€đŸł Recette signĂ©e bazinet, nutritionniste chez ÉquipeNutrition.

👉 Retrouve plus de 1000 recettes nutritives sur equipenutrition.ca

đŸ„„ Les graines de chia : petites 
 ultra nourrissantes !Avec des omĂ©ga-3, des fibres et des antioxydants rĂ©unis dans une ...
09/18/2025

đŸ„„ Les graines de chia : petites 
 ultra nourrissantes !
Avec des oméga-3, des fibres et des antioxydants réunis dans une seule cuillÚre, les graines de chia sont un véritable concentré de nutriments.

Elles contribuent Ă  :
‱ Soutenir la santĂ© cardiovasculaire đŸ«€
‱ ProtĂ©ger le cerveau 🧠
‱ Favoriser la digestion et la satiĂ©tĂ© đŸ„—
‱ Stabiliser la glycĂ©mie đŸ©ž

💡 Tu ne sais pas comment les intĂ©grer ? Pas besoin de tout changer !
Smoothies, poudings, salades, muffins
 découvre nos idées simples pour les ajouter à ton quotidien.

đŸ‘©â€âš•ïž Nos nutritionnistes sont lĂ  pour t’aider Ă  bĂątir une alimentation personnalisĂ©e, adaptĂ©e Ă  ta rĂ©alitĂ©, et orientĂ©e vers tes objectifs santĂ©, tout en gardant le plaisir au centre de l’assiette.

📅 Prends rendez-vous dùs aujourd’hui sur equipenutrition.ca pour des conseils concrets et accessibles.
đŸ“Č Sauvegarde ce post pour ton prochain dĂ©jeuner!
💬 Et toi, comment tu aimes utiliser les graines de chia? Dis-le-nous en commentaire! 👇

đŸ”„ Tu veux simplifier tes lunchs et gagner du temps en cuisine ?Le 22 septembre de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste Anyk...
09/15/2025

đŸ”„ Tu veux simplifier tes lunchs et gagner du temps en cuisine ?

Le 22 septembre de 19 h Ă  20 h, notre nutritionniste Anykim Boucher t’accompagne dans la masterclass « L’AS DU LUNCH : Gagner en efficacitĂ© et en plaisir ! ».

Découvre comment transformer ta routine du midi en moment efficace, nutritif et agréable.

Au programme :
✅ Des stratĂ©gies simples pour planifier tes repas et collations
✅ Des astuces pour optimiser ton temps Ă  l’épicerie et en cuisine
✅ Des idĂ©es rapides, savoureuses et Ă©quilibrĂ©es pour tes lunchs
✅ L’accùs à la rediffusion pendant 7 jours

💡 Tarif : 49 $
✹ Gratuit pour les membres Support+

đŸ“Č Inscris-toi dĂšs maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/billets-masterclass-las-du-lunch-gagner-en-efficacite-et-en-plaisir-1596075858859

Address

1110/11 Avenue SW
Calgary, AB
T2R0G4

Opening Hours

Monday 8:30am - 7pm
Tuesday 8:30am - 7pm
Wednesday 8:30am - 7pm
Thursday 8:30am - 7pm
Friday 8:30am - 5pm

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