Souffle de vie - services professionnels

12/08/2025

12/02/2025

DES RÉALITÉS

Nous percevons le monde à travers nos propres filtres : notre histoire, nos émotions, nos valeurs. Même si quelque chose comme « la réalité » existe, chacun n’en saisit qu’une portion, façonnée par son expérience.

Il existe un conte indien qui illustre cela magnifiquement : celui des aveugles et de l’éléphant (à découvrir ici : https://fr.wikipedia.org/wiki/Les_Aveugles_et_l%27%C3%89léphant ). Comme dans ce conte, nous touchons tous la même chose… mais nous en tirons des descriptions différentes, parfois opposées, simplement parce que nous n’explorons pas le même endroit. Ce qui semble essentiel pour quelqu’un , prioritaire ou juste, peut apparaître tout autrement pour quelqu’un d’autre.

Par exemple, le dérèglement climatique est un fait solidement établi par de nombreuses données. Pourtant, nous n’en faisons pas la même expérience selon l’endroit du globe où l’on vit, notre histoire, nos filtres. Celui qui a vu son troupeau mourir faute d’eau ne vivra pas la même réalité que celui qui, dans un bureau climatisé, n’en perçoit que des infos au journal TV .

Si nous nous attachons à nos visions personnelles de « la réalité « c’est que ces perceptions servent des besoins importants pour nous. Et nous préférons souvent, argumenter pour contredire les données ou les faits qui ne vont pas dans notre sens , qu’abandonner une perception qui sert nos besoins.

De la même manière, dans une dispute, vouloir démontrer à l’autre qu’il se trompe, qu’il a tort, ou que j’ai mieux vu ou entendu , compris ce qui s’est passé ne fera qu’augmenter la tension. Car plus nous sommes attachés à nos perceptions, plus cela indique que cette perception nourrit des besoins importants. Nous avons donc tout intérêt, à mettre notre attention sur les besoins plutôt que sur qui a tort, qui a raison,si nous espérons un dialogue.

Ce dessin du 6 et du 9, devenu un classique, me rappelle que nous avons tous de bonnes raisons de croire ce que nous croyons. Et que si je souhaite qu’une rencontre soit possible (et c’est ok si, parfois, je n’en ai pas envie), j’ai à m’ouvrir à la possibilité que l’autre ait vécu les choses différemment. Il ne s’agit plus alors de chercher qui a raison, mais de partager, avec curiosité, ce que chacun perçoit depuis son point de vue.

Et vous que vous inspire ce dessin ?

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12/01/2025

pour vous faire du bien tout les jours :-)

🌟🎁LE CALENDRIER DE L’AVENT DES BESOINS est de retour ! 🌟🎄

Vous aviez été nombreux l’an passé à apprécier de voyager avec moi pendant les 24 jours de l’Avent au coeur de l’Energie de vos Besoins.

Je vous propose donc cette année, de repartir ensemble pour un nouveau voyage !

Chaque jour, vous découvrirez dans ce Calendrier de l'Avent une carte besoin illustrée accompagnée d'une pratique, d'une question ou d'une mini-méditation pour rencontrer par différents chemins ces Energies de Vie que sont nos Besoins et apprendre à les accueillir et en prendre soin.

Une petite bulle à s’offrir chaque jour pour se familiariser avec nos besoins, se rencontrer soi-m’aime, ressentir comment nos besoins se vivent dans notre être et les matérialiser avec créativité dans nos vies.

Alors, prêt-e pour un nouveau voyage ?

Je vous donne rendez-vous sur ce lien pour découvrir chaque jour une nouvelle case :

🌟—-> urlr.me/dxX9CT 🌟

N’hésitez à faire connaitre ce calendrier à toutes celles et ceux qui apprécieraient un calendrier de l’Avent pour mieux se connaitre et se rencontrer intérieurement.

Et c’est aussi un moment qui peut se vivre avec ses proches. Un moment de complicité où l’on decouvre ensemble la carte besoin et on partage sur ce qui se vit en nous.

Que vous choisissiez de faire ce voyage avec vous-m’aime ou d’autres êtres, je vous souhaite un formidable voyage au coeur de l’énergie de vos besoins ! 🩵

11/17/2025

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

Ps : dans le dessin, l’araignée est la métaphore de tout ce qui peut nous impacter au sens large , pas juste les 🕷️😉

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11/07/2025

SORTIR DE L’IMPUISSANCE

Parfois dans nos vies, nous nous sentons bloqués, impuissants, avec l’impression de subir la Vie, sans rien pouvoir y changer. Dans ces moments-là, toute notre attention se dirige vers ce qui ne va pas : si je vais mal, c’est à cause des autres, de mon passé, des événements, du gouvernement, de la vie qui est injuste. Alors je juge, je critique, je blâme l’univers entier, le rendant responsable de mon mal-être. Et à cet endroit, mon pouvoir de transformation est très limité. Si mon bien-être dépend uniquement de ce qui est extérieur à moi, et que rien ne change, je reste enfermé·e dans une boucle d’impuissance : celle de la victime soumise aux aléas de la vie. Une posture très inconfortable, où je subis sans rien pouvoir transformer.

Mais heureusement, nous avons en nous une porte de sortie : nos besoins.

Les besoins sont des forces vitales, des élans profonds qui soutiennent l’épanouissement de la vie. Ce sont des moteurs intérieurs qui nous mettent en mouvement vers ce qui nous nourrit et donne du sens à notre existence.

Au lieu de focaliser toute mon attention sur ce qui ne va pas, je peux aussi choisir de la tourner vers ce qui est vivant en moi : De quoi ai-je besoin dans cette situation ? À quoi j’aspire ? Qu’est-ce que j’aimerais vivre davantage ?

Ce simple changement de regard a un effet puissant.

C’est un peu comme en voiture : on va là où l’on regarde.
Dès lors que je mets mon attention sur ce que je veux vivre, tout mon être se met en mouvement dans cette direction. Je retrouve de l’énergie, de la clarté, de la créativité. J’identifie ce qui est important pour moi, et je peux poser des actions concrètes pour aller vers ce qui me nourrit vraiment.

Comme le dit le proverbe : « Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait où aller. »Identifier mes besoins, c’est reprendre le volant de ma vie. C’est retrouver ma capacité de choix, de création, d’action. Je ne suis plus dans la posture de la victime impuissante subissant les aléas de la vie : je redeviens actrice de mon bien-être, orientée vers la vie que j’aspire à vivre, capable d’aller vers mon bonheur, de demander du soutien si nécessaire, de m’allier à d’autres pour construire un monde qui soutienne nos aspirations.

Et toi, quels besoins donnent une direction à ta vie en ce moment ?

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Et pour continuer de pratiquer la PAIX intérieure et relationnelle :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 Le petit guide illustré de communication pacifie : la première, BD d’apprentie girafe aux éditions le courrier du livre : https://www.fnac.com/a20437059/Apprentie-Girafe-Le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante

09/29/2025

Vous souhaitez encourager nos activités et faire grandir notre organisme, devenez membre de Douance Québec : https://douanceqc.s1.yapla.com/fr/membres/adhesion/

09/29/2025

Dans cette nouvelle série d’images, je vous partage des petits tips, des rappels et des inspirations toutes simples pour avancer pas à pas vers plus de paix intérieure et relationnelle.

🩵🧡💛 🩵🧡💛 🩵🧡💛

Lorsque nous vivons un désaccord, nous mettons souvent l’essentiel de notre énergie à essayer de faire reconnaître à l’autre que nous avons raison et qu’il a tort.

Cette posture :
* renforce la séparation, car chacun campe sur ses positions (et personne n’aime être « con-vaincu »),
* alimente la défensive ou l’attaque,
* et bloque le dialogue, puisque la priorité devient d’avoir le dernier mot plutôt que de se comprendre.

En me rappelant qu’au-delà du désaccord, il y a des besoins précieux qui cherchent à se faire entendre chez chacun, ma posture change.
Il ne s’agit plus de prouver qui a raison ou tort, mais de rencontrer ce qui aspire à être reconnu des deux côtés.

👉 Exemple :
* Si je pense : « Il exagère, il ne devrait pas prendre la mouche pour rien, c’était juste une blague », je reste coincé dans mon jugement.
* Si je traduis en termes de besoins, je perçois que nous avons chacun des aspirations précieuses
• Lui a besoin de reconnaissance pour son vécu et sa blessure.
• Moi, j’aspirais à vivre de la légèreté et de la complicité.

En me reliant aux besoins de chacun, il devient plus facile de retrouver un dialogue qui prenne soin de nous deux. 💞

🌀 Mini pratique :

Lors d’un désaccord, identifiez vos pensées du type :
👉 « J’ai raison / il a tort. »
Puis, demandez-vous :
* Quel besoin précieux se cache derrière ma pensée ?
* Et quel besoin pourrait être vivant chez l’autre ?

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Quelques ressources pour apprendre à s’écouter en profondeur et avec bienveillance

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #

09/22/2025

Ne manquez pas laconférence avec Dr. Charles-Antoine Barbeau-Meunier ✨

100% gratuite, disponible en présentiel et en virtuel !
Inscriptions 👉 https://alpabem.qc.ca/les-conferences-dalpabem/conference/connectes-mais-seuls-comprendre-le-mal-etre-numerique-des-jeunes.html

Pour voir la programmation 2025-2026 👉
https://alpabem.qc.ca/images/Guide%20des%20conferences_2025_VF2.pdf

09/22/2025

09/22/2025

À LIRE SUR ORIENTACTION

😌 Le rapport au travail : de souffrance à quête de sens
✍️ 𝑃𝑎𝑟 𝐶𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑒 𝐷𝑟𝑜𝑢𝑖𝑛

« Par ailleurs, le travail peut contribuer à l’épanouissement personnel et au sentiment d’accomplissement. »

https://orientaction.ceric.ca/2025/09/15/le-rapport-au-travail-de-souffrance-a-quete-de-sens/

✅ On gagne à franciser nos travailleurs temporaires!
✍️ 𝑃𝑎𝑟 𝑇𝑎𝑛𝑖𝑎 𝐿𝑜𝑛𝑔𝑝𝑟𝑒́

« Il est essentiel d’aider nos nouveaux arrivants à s’intégrer pleinement dans notre culture et notre langue. »

https://orientaction.ceric.ca/2025/09/17/on-gagne-a-franciser-nos-travailleurs-temporaires/

09/15/2025

Pas 10 : Au lieu de faire l'éloge de quelqu'un qui a fait quelque chose que nous apprécions, exprimons plutôt notre gratitude en lui disant lesquels de nos besoins son action a rejoint.

Faire un compliment comme « tu es super » ou « quelle générosité » peut sembler encourageant… et pourtant, cela laisse souvent l’autre dans le flou.

Pourquoi ? Parce que ces jugements positifs, même s’ils sont agréables à entendre, ne disent rien de concret sur ce qui est vivant en nous et peuvent aussi figer la personne dans un rôle qu’elle n’a pas forcément envie de tenir tout le temps.

👉 Lorsque nous exprimons notre gratitude en lien avec nos besoins, nous donnons une information précieuse à l’autre : ce qu’il a fait a contribué à nourrir quelque chose d’important pour nous. Nous exprimons juste notre joie, notre reconnaissance sans figer ou enfermer la personne dans un jugement positif.

Dire par exemple :

* « Quand tu as rangé la cuisine hier, ça a été un vrai soutien pour moi et ça m’a permis de me détendre.»

est bien plus parlant que :
* « Tu es génial ».

✨ Ce type de gratitude a plusieurs bénéfices :
* Elle nourrit profondément la relation, car chacun se sent vu dans l’impact réel de ses actions.
* Elle donne envie de renouveler l’expérience, sans manipulation ni récompense.
* Elle nous relie à nos besoins et nous aide à rendre conscient concrètement comment les autres embellissent notre vie au quotidien.

En exprimant notre gratitude de cette façon, nous quittons le langage enfermant des jugements (même positifs) pour entrer dans le langage de la vie, celui des sentiments et des besoins qui nous relient.

Et si vous éprouvez parfois de la gêne à recevoir des compliments, je vous invite à lire l’article « pourquoi les complément nous mettent mal à l’aise ? « : https://apprentie-girafe.com/pourquoi-les-compliments-nous-mettent-mal-a-laise/

Ps : c’était le dernier pas de notre voyage « 10 pas vers la paix « de Marshall Rosenberg. N’hésitez pas à me dire en commentaire comment vous avez vécu ce voyage.

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Et pour continuer à miner vers la paix, voici quelques ressources

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🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #