08/27/2024
6 weeks classes - 6 semaines de classes
Starting September 3rd - October 8th
Les cours débute le 3 septembre au 8 octobre
Ages: For everyone - Pour tous
Level: For everyone - Pour tout les niveaux.
Pilates -Full body sculpt - Pilates -Sculpt pour le corps -102$
Tuesday @ 6am
Mardi @ 6am
In our body sculpting classes, you'll use equipment like hand weights, resistance bands, and your body weight to sculpt and tone your muscles. With sculpting and toning exercises, you'll develop lean muscles rather than large or bulky ones. But don't worry, you'll still be smiling from start to finish.
Dans nos cours de musculation, vous utiliserez des équipements tels que des poids à main, des bandes de résistance et votre poids corporel pour sculpter et tonifier vos muscles. Grâce à des exercices de modelage et de tonification, vous développerez des muscles fins plutôt que des muscles volumineux ou volumineux. Mais ne vous inquiétez pas, vous aurez toujours le sourire du début à la fin.
Pilates focusing on Abs and legs - Pilates focus sur les abdominaux et jambes - 102$
Tuesday @ 7am
Mardi
A muscle strengthening course based on the lower body. The work is done on strengthening above all the abdominal belt, stomach and waist, as well as the glutes and legs.
Un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes.
Mommy and me - Maman et moi - 120$
Tuesday @ 10am
Mardi @ 10am
From fun mommy and baby classes to yoga studios just for families, you and your little can get moving and make some new friends along the way.
Des cours amusants pour maman et bébé ou jeunes enfants aux studios de yoga réservés aux familles, vous et votre tout-petit pouvez bouger et vous faire de nouveaux amis en cours de route.
Prenatal yoga - Yoga prenatal - 120$
Wednesday @ 6PM
Mercredi @ 6PM
The prenatal yoga classes include meditation and relaxation techniques, which can alleviate stress and help you cope with the emotional changes of pregnancy.
Le cours de yoga prénatal incluent des techniques de méditation et de relaxation, qui peuvent atténuer le stress et vous aider à faire face aux changements émotionnels de la grossesse.
Yoga chakra - Charkra Yoga-102$
Wednesday @ 7pm
Mercredi @ 7pm
Yoga is one of the most basic ways to balance each chakra because it creates alignment in the physical body. Balancing and stabilizing your physical body through asana (yoga posture) practice also rebalances your subtle body. This realigns the chakras, which regulate specific behaviours, and makes it easier to overcome outdated patterns, beliefs, and habits.
Le yoga est l’une des méthodes les plus simples pour équilibrer chaque chakra, car il crée un alignement dans le corps physique. Équilibrer et stabiliser votre corps physique grâce à la pratique des asanas (postures de yoga) rééquilibre également votre corps subtil. Cela réaligne les chakras, qui régulent des comportements spécifiques, et permet de surmonter plus facilement les schémas, croyances et habitudes obsolètes.
Shadow kick boxing cardio - Kick boxing cardio - 102$
Thursday @ 6am
Jeudi @ 6am
Shadowboxing is an excellent form of aerobic exercise that can have many physical and mental health benefits. It's also a fun, versatile, low-impact, and efficient aerobic workout that's accessible and beginner-friendly.
Le shadowboxing est une excellente forme d’exercice aérobic qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
Mommy and me - Maman et moi - 120$
Thursday @ 10am
Jeudi @ 10am
From fun mommy and baby classes to yoga studios just for families, you and your little can get moving and make some new friends along the way.
Des cours amusants pour maman et bébé ou jeunes enfants aux studios de yoga réservés aux familles, vous et votre tout-petit pouvez bouger et vous faire de nouveaux amis en cours de route.
Pilates - Abs and legs - Pilates- focus sur les abdominaux et jambes-102$
Friday @ 6am
Vendredi @ 6am
A muscle strengthening course based on the lower body. The work is done on strengthening above all the abdominal belt, stomach and waist, as well as the glutes and legs.
Un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes.
Pilates -Full body sculpt - Pilates -Sculpt pour le corps -102$
Friday @ 7am
Vendredi
In our body sculpting classes, you'll use equipment like hand weights, resistance bands, and your body weight to sculpt and tone your muscles. With sculpting and toning exercises, you'll develop lean muscles rather than large or bulky ones. But don't worry, you'll still be smiling from start to finish.
Dans nos cours de musculation, vous utiliserez des équipements tels que des poids à main, des bandes de résistance et votre poids corporel pour sculpter et tonifier vos muscles. Grâce à des exercices de modelage et de tonification, vous développerez des muscles fins plutôt que des muscles volumineux ou volumineux. Mais ne vous inquiétez pas, vous aurez toujours le sourire du début à la fin.
Week-end Yoga Yin - Fin de semaine Yin yoga - 102$
Saturday @ 9am
Samedi @ 9am
The primary focus of Yin yoga is to stabilise the energy in the body by focusing on the connective tissues, or fascia found deep in the soft tissues. These connective tissues tend to get tight and stiff with time, creating a restricted range of motions within the body. The class is going to grounding and relaxing. Nothing too intense, and most postures will be close to the mat.
L'objectif principal du Yin yoga est de stabiliser l'énergie dans le corps en se concentrant sur les tissus conjonctifs, ou fascias, situés au plus profond des tissus mous. Ces tissus conjonctifs ont tendance à se tendre et à se raidir avec le temps, ce qui crée une amplitude de mouvement restreinte dans le corps. Le cours est axé sur l'ancrage et la relaxation. Rien de trop intense, et la plupart des postures seront proches du tapis.
For registration:
1.Email @ isabel@teamisabel.com
2.Copy paste the class you would like to register.
3.Send your payment to hockey.franciswathier@gmail.com
4. You will receive a confirmation for your registration.
INSCRIPTION:
1. Envoyez un courriel à isabel@teamisabel.com
2. Copier la classe que vous aimeriez vous inscrire
3. Envoyer votre paiement à hockey.franciswathier@gmail.com
4. Vous recevrez un courriel avec votre confirmation.
5. Nous aurons une liste d’attente advenant un cours à pleine capacité
