Alya Doula Services

03/19/2026

🌿 Farkındalıkla Doğum & Emzirme Programı -4 🌿
5 Nisan 2026 da başlıyoruz.
5 haftalık bu programda Hypnobirthing, nefes–gevşeme çalışmaları ve farkındalıkla emzirme eğitimleriyle doğuma güvenle hazırlananacağız. Korkuyu azaltan, sakinliği artıran tekniklerle bedenini ve zihnini güçlendirip; emzirmeye bilinçli ve destekli bir başlangıç yapmanın yollarını öğreneceksin . Pazar ve Çarşamba akşamları online buluşmalarla rehberli bir yolculuk seni bekliyor.

📅 Program Akışı

📌 Pazar Günleri – Doğuma Hazırlık Eğitimi (2 saat)

UK: 18:00–20:00 | TR: 21:00–23:00
Hypnobirthing, korkusuz doğum yaklaşımı, doğum kasları ve hormonlar, doğumda medikal müdahaleler , pozisyonlar, masajlar , zihinsel hazırlık, doğum planı oluşturma... daha bir çok konuda bilgileniyoruz.

📌 Çarşamba Günleri – Nefes & Gevşeme (50 dk)

UK: 19:00–19:00 | TR: 22:00–22:50
Sakinleştirici nefes teknikleri, doğum nefesi , derin gevşeme, zihni doğuma hazırlayan meditasyonlar , bebekle bağ kurma çalışmaları .

📌 5. Hafta – Farkındalıkla Emzirme (2 x 2 saat)

Son hafta Pazar ve Çarşamba akşamları 2 şer saatlik buluşmalarla Emzirmeyi konuşacağız.
Emzirmenin temelleri, doğru pozisyonlar, süt üretimini destekleme, meme ucu sorunlarını önleme–çözme, ilk günlere yönelik pratik rehberlik.

Hypnobirthing Eğitmeni ve Emzirme Danışmanı , Hemşire Özge Aydoğan ile doğumu daha bilinçli, sakin ve güçlü bir şekilde karşılamaya hazır mısın?

5 haftalık bu programda Hypnobirthing, nefes–gevşeme ve emzirme eğitimleriyle doğumuna ve emzirme dönemine farkındalıkla birlikte hazırlanalım.

Tüm dersler kaydedilecek ve program bitimine kadar erişim sağlanacak . WhatsApp desteğiyle süreç boyunca etkileşimde olacağız , Sakin, bilinçli ve güçlü bir doğum–emzirme deneyimi için seni bekliyorum.

Kayıt için profildeki linkleri kullanabilirsin yada bana Dm den ulaşabilirsin. Kayıt için acele et !

03/15/2026

Tüm anne adaylarımın , annelerimin , anne olmak isteyip olamayan ama annelik şefkatini yüreğinde taşıyan canım kadınlarımın , tek başına annesiz anne şefkati ile çocuklarını büyüten babaların , bir canlıyı sahiplenip ona annelik yapan herkesin anneler günü kutlu olsun. Annesini kaybeden , çocuğunu kaybeden bugün buruk hisseden herkese de sevgiyle sarılıyorum.

Anne olmak için doğurmuş olmak gerekmez ! Anne gibi olmak diye bir şey de vardır ...

03/11/2026

Bazı hikayeler, amaca ulaşmadan çok önce başlar. 18 Ocak’ta kucağımıza aldığımız o mucizenin temellerini, biz anneyle Eylül'den itibaren atmaya başlamıştık.
​Birlikte geçirdiğimiz ev ziyaretlerinde yaptığımız 4 oturumluk Hipnobirthing eğitimi, nefes ve gevşeme çalışmaları , bebek bakımı ve emzirme pratikleri, ... Hepsi tek bir amaç içindi: Annenin kendi bedenine ve bebeğine olan güvenini inşa etmek.
​Ve beklenen an geldi...
Doğumdan 3 gün önce nişan gelmesi ile başlayan süreç, Cuma öğleden sonra hastane randevusuna gidene kadar sakin geçti. 3 pm den gece saat 04:00’e kadar süren 13 saatlik o yorgun bekleyişin sonunda sadece 2-3 cm açıklıkla eve döndüklerinde anne oldukça uykusuz, bedenen yorgundu. Eve gelip bir kaç saat uyuduktan sonra bana haber verdi. 9 gibi evde buluştuk.
​Evin o kalabalık telaşında anneyle ufaktan çalışmalara başladık ; öğrendiğimiz nefesleri hatırladık, Hypnobirthing çalışmaları ile zihnimizi gevşettik. Parkta yaptığımız yürüyüşle bebeğe yol açtık. O anlarda ben sadece bir Doula değil, annenin içindeki gücü ona hatırlatan bir sestim. Evde masajlar , müzik , gevşeme , duş , farklı pozlarda kasılmaları karşılamalar derken saat gece yarısını gösterdiğinde anne hastaneye gitmek istedi.
​Tekrar hastaneye gittiğimizde, triyajın o soğuk odasında sabah saat 05:00’ya kadar sabrettik. Odaya geçtiğimizde artık "aktif faz" başlamıştı. 7 cm’den tam açıklığa giden yolda; pozisyon değişimleri, bası noktaları ve o çok sevdiğimiz gevşeme teknikleri en büyük yardımcımızdı.
​Saat 10:30 civarı gelen o suyun sesiyle havuz hazırlıklarımızı tamamladık ve artık suyun rahatlatıcı etkisinden yararlanmaya başladı annemiz . Babanın muazzam desteği, bizim kurduğumuz o güven çemberi ve annenin muhteşem iradesiyle; 2,5 saatlik bir aktif çabanın sonunda mucize gerçekleşti. 4150 gr Umay'ımız , sevgi dolu kollarla buluştu. 🤍 Anne bebeğini kendi karşıladı ve hemen bağrına bastı ❤️ ttt ve kordon geç klemplenme ile natural bir doğum oldu .
​Eğitimden doğuma, korkudan güvene uzanan bu yolculukta bir Doula olarak yanınızda olmak benim için bir onurdu. Hoş geldin küçük mucize , Umay 🥰💞❤️

​

03/11/2026

"Latching" (Kavrama/Mühürleme) olarak geçen bu teknik aşama, emzirme serüveninin kaderini belirleyen en kritik an. Birçok anne, bebeğin sadece meme ucunu ağzına almasının yeterli olduğunu düşünür; ancak bu hem annede şiddetli ağrı ve yaralara sebep olur hem de bebeğin o değerli kolostruma ulaşmasını engeller.

"Bebeğim Memeyi Tutamıyor!" | Doğru Kavramanın 3 Altın Kuralı
​Emzirme içgüdüsel bir dürtü olsa da, doğru kavrama (latch) öğrenilmesi gereken teknik bir beceridir. Bebeğiniz memeyi doğru tutamadığında, süt kanalları yeterince uyarılmaz ve kolostrum akışı yavaşlar.
​🔍 Bilimsel Olarak "Doğru Tutuş" Nedir?
​Meme ucu sadece bir kanaldır, asıl süt depoları meme ucunun arkasındaki ar**la (koyu renkli bölge) altındadır. Bebek sadece ucu tutarsa; süt gelmez, meme ucu tahriş olur ve bebek yorularak ağlamaya başlar.

👏Doğru Yerleştirme İçin Checklist:
✔️​Asimetrik Kavrama: Bebeğin çenesi memeye gömülmeli, burun ucu ise memeye dokunmalıdır. Alt dudak dışa doğru kıvrılmış (balık ağzı gibi) ve ar**lanın alt kısmını tamamen kaplamış olmalıdır.
✔️​C-Tutuşu: Elinizle memenizi alttan destekleyerek (parmaklar C harfi şeklinde) bebeğin ağzına bir "sandviç" sunar gibi yönlendirin.
✔️​Geniş Ağız: Bebeğin ağzını kocaman açmasını (esneme anı gibi) bekleyin. Bebek ağzını tam açmadan memeyi yerleştirmeye çalışmak, "yüzeysel tutuşa" neden olur.
​⚠️ Yanlış Tutuşun Sinyalleri
✔️​Emzirme sırasında cuk cuk sesi geliyorsa.
✔️​Meme ucu çıktıktan sonra ezilmiş, ruj şeklini almış veya beyazlaşmış görünüyorsa.
✔️​Anne şiddetli acı duyuyorsa (ilk birkaç saniyelik hassasiyet normaldir, ancak sürekli acı bir şeylerin yanlış gittiğinin işaretidir).
​
Bebek memeyi doğru kavradığında, diliyle meme ucunu damağına sabitler ve bir vakum oluşturur. Bu vakum, süt üretimini sağlayan Prolaktin hormonunu en üst seviyeye çıkarır.
​
​Eğer bebek memeyi bir türlü tutamıyorsa, zorlamak yerine biraz ara verin, ten tene temas yapın ve bebeğiniz sakinleştiğinde tekrar deneyin. Eğer doğru yerleştirmekte zorlanıyorsanız gecikmeden emzirme danışmanı ile iletişime geçin ❤️
​ yenidoganbakımı annelikgünlüğü

03/10/2026

Yoğunluktan bu sıralar pek içerik üretemiyorum ama online eğitimlerim ve danışmanlıklarım devam ediyor. Egitimlerimden potpori yaptım size . Profilimde Türkiye ve İngiltere için kayıt linklerine ulaşabilirsiniz . Yada direk benimle iletişime geçerek kayıt olabilirsiniz. Avrupa ve Amerika'dan katılmak isteyen kişiler de bana Dm den ulaşabilir. Güncel eğitim ve etkinliklerden haberdar olmak için takipte kalın .

Ayrıca Londra'da ana dilinde Doula desteği ve doğum sonu destek almak isteyen ailelerim kendilerini , doğum zamanı ve yerini belirten bir mail yazarlarsa bir görüşme planlayabiliriz. Mail adresim doulaozge@gmail.com.

Sevgiyle kalın .

03/07/2026

🌿 Londra’da Hamile ve Bebekli Ailelerle
“Bi Kahve” Buluşmaları – 2 ☕👶

Londra’da anne-baba olmaya hazırlanırken ya da yeni anne-baba olmuşken,
bazen sadece anlaşıldığını hissetmeye,
bazen de “yalnız değilim” demeye ihtiyaç duyuyor insan…
İşte tam da bunun için .uk ve birlikte bir masa etrafında buluşup kahvelerimizi yudumlarken birlikte güçlenmeyi hayal ettik ❤️❤️ Şubat ayında birincisini yaptığımız buluşmada harika çok tatlı ailelerle tanıştık ve güzel bir sinerji oluştu . Bu motivasyon ile Mart ayındaki buluşmamızı farklı bir yerde yeniden planladık.

Hamilelikten doğuma, lohusalıktan bebekli hayata uzanan bu yolculukta;
Türkçe konuşan, benzer deneyimlerden geçen ailelerle
aynı masada, sıcacık bir kahve eşliğinde bir araya geliyoruz.
Bu özel buluşmada:
✨ Aklımıza takılan sorulara güvenle cevaplar bulacak,
✨ Londra’daki doğum deneyimleri, NHS süreçleri ve resmî işlemler hakkında gerçek yaşam deneyimlerini paylaşacağız.

Aynı zamanda:
🤍 Tanışacak, sohbet edecek,
🤍 Hikâyelerimizi paylaşacak,
🤍 Yeni dostlukların ilk adımlarını atacağız,
🤍 Belki de minikleriniz ilk oyun arkadaşlarını bulacak

📍 Bex Coffe bizler için kapılarını açıyor
ve buluşmaya katılanlara tüm içecek ve yiyeceklerde %20 indirim sunuyor ☕

Bu buluşma, düzenli olarak gerçekleşecek “Bi Kahve” buluşmalarının ikincisidir.
Birlikte büyüyecek, çoğalacak ve güçlenecek bir topluluğun başlındayız.

Eğer sen de:
🌸 Hamileysen ya da hamilelik planlıyorsan,
🌸 Yeni doğum yaptıysan,
🌸 Bebekli bir aileysen,
🌸 Ve Londra’da bu süreci paylaşacak sıcak bir ortam arıyorsan,
Masamızda yerini hemen ayırt !
Bir kahveye☕️, bir sohbete🗣, bir nefese gel 🤗

Katılım ücretsizdir, ancak buluşmayı özenle hazırlanabilmemiz için
kayıt gereklidir.

📩 Katılım ve kayıt için: .uk üzerinden DM atman yeterli.

03/06/2026

Görünmez Bir Savaş: Lohusalık ve "Herkesin Lohusa Kesildiği" O Günler 🕊️
​Doğum sonrası dönemi hep çiçekli pencerelerden, mışıl mışıl uyuyan bebek fotoğraflarından izliyoruz. Ama bir doula olarak girdiğim evlerde, o fotoğrafların arkasındaki sessiz çığlıkları görüyorum.
​En acısı ne biliyor musunuz? Asıl desteğe en çok ihtiyaç duyulan o hassas dönemde, etraftaki herkesin "lohusa gibi" davranmaya başlaması.
​Roller Değişince...
​Normalde destek olması beklenen eşler, aile büyükleri ve dostlar; anneyi anlamak yerine kendi kırgınlıklarını, kendi yorgunluklarını veya kendi "tecrübelerini" ön plana çıkarıyorlar.
​Eşler; uykusuzluktan şikayet edip gergin oluyor , aileyi iadare etmek konusunda yetersiz kalıyorlar.
​Aile fertleri; "Benim zamanımda böyle miydi?" diyerek her kararı eleştiriyor ya da bir tavsiyesine uyulmadığında hemen küsüp kenara çekiliyor.
​Dostlar; gelip bebeği sevip, anneye hizmet bekleyen misafirlere dönüşüyor.
​Anne Arada Kalıyor
​Bir yanda hormonlarıyla, fiziksel acılarıyla ve yeni kimliğiyle tanışmaya çalışan bir kadın... Diğer yanda ise onun üzerinden talepte bulunan koca bir ordu. Anne; kendi ihtiyaçlarını dile getirmeye kalksa "nankör" damgası yemekten korkuyor. Aile büyüklerini kırmamakla, kendi iç sesini dinlemek arasında sıkışıp kalıyor.
​Gözlemlediğim en büyük gerçek şu: Lohusa kadın, fiziksel yorgunluktan ziyade, etrafındaki insanların duygusal yüklerini taşımaktan tükeniyor. Herkes bir parça ilgi, bir parça "haklılık" beklerken; asıl hak sahibi olan anne, kendi evinde bir yabancıya dönüşüyor.

​Lütfen Unutmayın!
​Lohusalık, annenin etrafındakilere hizmet ettiği veya onları idare ettiği bir dönem değildir. Aksine, annenin sadece bebeğine ve kendisine odaklanabilmesi için herkesin kendi egosunu kapının dışında bırakması gereken bir zamandır.
​Eğer bir lohusanın yanındaysanız; ona kırılmayın, ondan ilgi beklemeyin, ona sadece "Ben buradayım, neye ihtiyacın var?" deyin ve cevabı beklemeden mutfaktaki bulaşığa ya da sepetteki çamaşıra el atın.

Annelerim sizin bu dönemde en büyük hayal kırıklığınız ne oldu ?
​ postpartum doğumsonu farkındalık annelik

03/03/2026

Bedenimize güvenmeyi nasıl unuttuk ?

doğurabilen kadın bedenine şüphe duymaktan ne zaman vaz geçeceğiz ?

Kendine ve bedenine güvenir, doğumun içindeki doğallığın ve aşkın farkına varırsan , farkındalıkla ve kolayca doğum yapman mümkün 🙏❤️ önce sen yapabileceğine inanmalısın !

01/28/2026

🌿 “Bi Kahve” Meetups for Expectant & New Parents in London – 1 ☕👶
While preparing to become parents in London—or when you’ve just become one—
sometimes you simply need to feel understood,
sometimes just to say, “I’m not alone.”
That’s exactly why .uk and dreamed of coming together around one table, sipping our coffees and growing stronger together ❤️❤️
On this journey from pregnancy to birth, from postpartum to life with a baby,
we’re gathering around the same table with Turkish-speaking families
who are going through similar experiences, accompanied by a warm cup of coffee.
At this special meetup, you will: ✨ Meet doulas, nurses, breastfeeding consultants, and other specialists
✨ Find reliable answers to the questions on your mind
✨ Share real-life experiences about giving birth in London, NHS processes, and official procedures
At the same time, we will: 🤍 Meet and chat
🤍 Share our stories
🤍 Take the first steps toward new friendships
🤍 And maybe your little ones will find their very first playmates
📍 Early Bees Coffee is opening its doors just for us
and offering 20% off all food and drinks to meetup participants ☕
🎁✨ Plus, there will be small gifts and sweet surprises for attendees.
This gathering is the first of our regular “Bi Kahve” meetups—
the beginning of a community that will grow, expand, and strengthen together…
If you: 🌸 Are pregnant or planning a pregnancy
🌸 Have recently given birth
🌸 Are a family with a baby
🌸 And are looking for a warm, supportive space in London
This table is waiting for you.
Come for a coffee ☕️, a conversation 🗣, and a breath 🤗
Participation is free, but registration is required so we can prepare the meetup with care.
📩 To join and register: simply send a DM via .uk

01/26/2026

🌿 Farkındalıkla Doğum & Emzirme Programı -3 🌿
1 Mart 2026 da başlıyoruz.
5 haftalık bu programda Hypnobirthing, nefes–gevşeme çalışmaları ve farkındalıkla emzirme eğitimleriyle doğuma güvenle hazırlananacağız. Korkuyu azaltan, sakinliği artıran tekniklerle bedenini ve zihnini güçlendirip; emzirmeye bilinçli ve destekli bir başlangıç yapmanın yollarını öğreneceksin . Pazar ve Çarşamba akşamları online buluşmalarla rehberli bir yolculuk seni bekliyor.

📅 Program Akışı

📌 Pazar Günleri – Doğuma Hazırlık Eğitimi (2 saat)

UK: 18:00–20:00 | TR: 21:00–23:00
Hypnobirthing, korkusuz doğum yaklaşımı, doğum kasları ve hormonlar, pozisyonlar, zihinsel hazırlık, doğum planı oluşturma.

📌 Çarşamba Günleri – Nefes & Gevşeme (50 dk)

UK: 19:00–19:00 | TR: 22:00–22:50
Sakinleştirici nefes teknikleri, doğum nefesi , derin gevşeme, zihni doğuma hazırlayan meditasyonlar , bebekle bağ kurma çalışmaları .

📌 5. Hafta – Farkındalıkla Emzirme (2 x 2 saat)

Son hafta Pazar ve Çarşamba akşamları 2 şer saatlik buluşmalarla Emzirmeyi konuşacağız.
Emzirmenin temelleri, doğru pozisyonlar, süt üretimini destekleme, meme ucu sorunlarını önleme–çözme, ilk günlere yönelik pratik rehberlik.

Hypnobirthing Eğitmeni ve Emzirme Danışmanı , Hemşire Özge Aydoğan ile doğumu daha bilinçli, sakin ve güçlü bir şekilde karşılamaya hazır mısın?

5 haftalık bu programda Hypnobirthing, nefes–gevşeme ve emzirme eğitimleriyle doğumuna güvenle birlikte hazırlanalım. Tüm dersler kaydedilecek ve program bitimine kadar erişim sağlanacak . WhatsApp desteğiyle süreç boyunca etkileşimde olacağız , Sakin, bilinçli ve güçlü bir doğum–emzirme deneyimi için seni bekliyorum.

8 ŞUBAT'A KADAR ERKEN KAYIT İNDİRİMİNİ KAÇIRMA !

Kayıt için profildeki linkleri kullanabilirsin yada bana Dm den ulaşabilirsin. Kayıt için acele et !

mindfulpregnancy nefesçalışması gevşemeteknikleri doğaldoğum emzirmeegitimi annebebekbağı positivebirth pregnancywellness calmbirth gebelikhazırlığı

01/25/2026

🌿 Londra’da Hamile ve Bebekli Ailelerle
“Bi Kahve” Buluşmaları – 1 ☕👶

Londra’da anne-baba olmaya hazırlanırken ya da yeni anne-baba olmuşken,
bazen sadece anlaşıldığını hissetmeye,
bazen de “yalnız değilim” demeye ihtiyaç duyuyor insan…
İşte tam da bunun için .uk ve birlikte bir masa etrafında buluşup kahvelerimizi yudumlarken birlikte güçlenmeyi hayal ettik ❤️❤️

Hamilelikten doğuma, lohusalıktan bebekli hayata uzanan bu yolculukta;
Türkçe konuşan, benzer deneyimlerden geçen ailelerle
aynı masada, sıcacık bir kahve eşliğinde bir araya geliyoruz.
Bu özel buluşmada:
✨ Doula, hemşire, emzirme danışmanı ve uzmanlarla tanışacak,
✨ Aklımıza takılan sorulara güvenle cevaplar bulacak,
✨ Londra’daki doğum deneyimleri, NHS süreçleri ve resmî işlemler hakkında gerçek yaşam deneyimlerini paylaşacağız.

Aynı zamanda:
🤍 Tanışacak, sohbet edecek,
🤍 Hikâyelerimizi paylaşacak,
🤍 Yeni dostlukların ilk adımlarını atacağız,
🤍 Belki de minikleriniz ilk oyun arkadaşlarını bulacak

📍 Early Bees Coffee bizler için kapılarını açıyor
ve buluşmaya katılanlara tüm içecek ve yiyeceklerde %20 indirim sunuyor ☕

🎁✨ Ayrıca katılımcılar için küçük hediyeler ve tatlı sürprizler de var.

Bu buluşma, düzenli olarak gerçekleşecek “Bi Kahve” buluşmalarının ilkidir.
Birlikte büyüyecek, çoğalacak ve güçlenecek bir topluluğun başlangıcı…

Eğer sen de:
🌸 Hamileysen ya da hamilelik planlıyorsan,
🌸 Yeni doğum yaptıysan,
🌸 Bebekli bir aileysen,
🌸 Ve Londra’da bu süreci paylaşacak sıcak bir ortam arıyorsan,
Bu masa seni bekliyor.
Bir kahveye☕️, bir sohbete🗣, bir nefese gel 🤗

Katılım ücretsizdir, ancak buluşmayı özenle hazırlanabilmemiz için
kayıt gereklidir.

📩 Katılım ve kayıt için: .uk üzerinden DM atman yeterli.

08/15/2025