09/10/2025
𝗟𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗱𝘂 𝘆𝗼𝗴𝗶
Vous avez décidé de vous mettre au yoga. Bravo! Un grand pas pour votre santé physique et mentale. 𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘴𝘵𝘦𝘶𝘳𝘦, 𝘲𝘶𝘰𝘴𝘴𝘦́ 𝘲𝘶𝘦 𝘤̧𝘢 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘮𝘢𝘵𝘰𝘴?
𝗟𝗲 𝘁𝗮𝗽𝗶𝘀: soyons francs, c'est un incontournable. S'il y a un endroit où je vous suggère de bien magasiner et d'y mettre un peu de budget, c'est ici. Il y a différents types de matériaux: PVC, caoutchouc et liège (génial pour les allergies et les hypersensibilités tactiles). Et différentes épaisseurs: entre 1.5mm et 5mm+. Plus mince, plus léger, mais moins confortable pour les genoux. Plus épais, plus lourd, mais plus confortable. Perso, j'aime bien plus épais.
𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗹𝗼𝗰𝘀: on peut s'y perdre longtemps! Mousse, liège, bois, épaisseurs et largeurs variables. J'ai commencé avec des blocs en mousse: ils sont souvent plus abordables et faciles à trouver, même dans les grandes surfaces bon marché. Par contre, avec le temps, je préfère travailler avec le liège ou le bois. Le liège est super stable, quand même abordable; excellent compromis. Le bois est merveilleux pour s'y asseoir et soutenir le sacrum dans des postures couchées, mais souvent plus cher. Dans tous les cas, je vous suggère une épaisseur d'environ 3 pouces; c'est souvent le plus passe-partout.
𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗹𝗲: une amie pratique, le prolongement de vos bras et une aide formidable! Certes, vous pourriez prendre un long foulard ou une longue ceinture. Une serviette peut aussi faire le travail. Si vous optez pour une vraie sangle de yoga, je vous conseille fortement de prendre 8 pieds, et non 6... c'est jamais assez long! Je préfère les sangles avec une boucle rectangle plutôt que ronde, mais c'est un caprice!
𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲: un petit luxe. Je me sers beaucoup de la couverture pour soutenir la tête lors des postures couchées, et ainsi éviter les compressions cervicales (et lombaires par le fait même). C'est souvent un accessoire cher si on achète une couverture dite "de yoga"... Vous pouvez facilement la remplacer avec ce que vous avez à la maison: serviette ou couverture, mais idéalement quelque chose de ferme, qui ne se compresse pas.
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗶𝘁𝗲𝗺𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗵𝗲𝘁𝗲́𝘀 𝗹𝗼𝗰𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗮𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅.
Pour le reste, ou si vous ne trouvez pas, je vous laisse quelques liens:
B Halfmoon, mon petit chouchou: https://ca.bhalfmoon.com/
Lululemon, dont j'aime bien les tapis: https://fr.shop.lululemon.com/
La mer de la tranquilité Yoga: https://seaoftranquilityyoga.com/
Royal rustik, entreprise locale qui fait des blocs en bois: https://www.facebook.com/royalrustik/
Vous êtes perdus? Écrivez-moi ou venez me voir au premier cours!
