Karène Larocque - Simplement Humain

05/25/2026

❓Est-ce que les lundis ❓
Tu repars dans la routine.
Mais t’es encore fatiguée.
Tu prendrais une autre fin de semaine…

Parce que t’as pas l’impression de t’être reposée.

Tu ressens peut-être…

Des tensions physiques.
Un sommeil qui répare moins.
Une irritabilité qu’on ne reconnaît pas.
Une fatigue qui reste même après avoir dormi.
Un vide qu’on n’arrive pas tout à fait à nommer.
💙
On nous a appris à continuer.
À pousser encore un peu.
Mais des fois…

Le corps murmure bien avant de crier.

Et si ces tensions n’étaient pas « normales » ?
Et si c’était une alarme ?🚨

05/21/2026

Cette semaine…
tu as tout priorisé.

Travail.
Tâches ménagères.
Rendez-vous.
Repas.
Lunchs.

💙

Qu’as-tu mis de côté ?

Ton repos ?
Tes besoins ?
Tes rêves ?
TOI ?

💙

On ne perd pas l’équilibre d’un coup.
On se néglige un peu à la fois.
Et c’est là que le corps commence parfois à nous envoyer des signaux d’alarme…

‣ Tensions physiques.
‣ Anxiété.
‣ Stress.
‣ Fatigue malgré le repos.

💙

💬𝐉’𝐚𝐢 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐢𝐫𝐞…
Qu’est-ce que tu as mis de côté ces temps-ci ?

05/20/2026

💙 Aller mieux ne veut pas dire qu’on a plus besoin de prendre soin de soi...

Tu as l'impression d'avoir fait TOUT ce qu'il faut pour aller mieux, ça allait un bout, et pourtant, tes alarmes sonnent de nouveau !
⁣
Tension physique,
anxiété,
insomnie…

Tes 𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐬 t'indiquent qu'il y a quelque chose en toi qui demande à être entendu.

🎥 Dans cette vidéo, je t'explique exactement pourquoi tes alarmes reviennent... même quand tu prends soin de toi.

💙Parce qu'une alarme qu'on ignore revient. Une alarme qu'on comprend... elle guide.

💬 Écris en commentaire si tu veux comprendre ce que tes alarmes ont à voir avec ton estime et surtout... découvre les étapes concrètes pour retrouver ton équilibre.

Je t'envoie les infos en privé. 💙

05/18/2026

Il y a des alarmes qui ne crient pas. Elles murmurent.

✓ Des tensions qui s'installent.
✓ Une fatigue qui persiste malgré le repos.
✓ Un sommeil qui ne répare plus vraiment.
✓ On continue pareil.

On se dit que ça va passer. Mais parfois…

Ces petites alarmes discrètes essaient de nous dire quelque chose d'important.

Est-ce que tu reconnais certaines de ces alarmes ? 💙

05/15/2026

On a souvent appris à banaliser ce qu’on ressent.

À se dire :
“c’est pas grave”
“ça va passer”
“je suis juste fatiguée”
“je suis trop sensible”

Mais parfois…
une émotion désagréable n’est pas juste “dans ta tête”.
C’est un indice.

Un besoin négligé.
Une limite dépassée.
Quelque chose que tu tolères depuis trop longtemps.

Et le vrai point est là.

Le problème n’est pas ton émotion…
mais tout ce que tu continues d’endurer en silence.
💙

05/10/2026

En ce jour de fête des mères, je t'invite à prendre un instant pour te demander... 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 ?

Il y a des femmes qui ont appris très tôt à s'oublier, croyant que l'amour passait par le sacrifice de soi.

Manon, la plume collaboratrice chez Simplement Humain avait 8 ans quand ça a commencé pour elle.

📖 Extrait : « 𝐸̂𝑡𝑟𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑢 𝑏𝑜𝑛ℎ𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒𝑠 𝑔𝑒𝑛𝑠, 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑠𝑎𝑡𝑖𝑠𝑓𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛𝑠, 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑡𝑎𝑚𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑟𝑒́𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠, 𝑒𝑛 𝑜𝑢𝑏𝑙𝑖𝑎𝑛𝑡 𝑚𝑒𝑠 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑚𝑜𝑖 - 𝑞𝑢𝑒 𝑗’𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑜𝑢𝑣𝑒𝑛𝑡 𝑖𝑛𝑐𝑎𝑝𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖̂𝑡𝑟𝑒 - 𝑐’𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑢 𝑡𝑒𝑟𝑟𝑖𝑏𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙𝑜𝑢𝑟𝑑 𝑎̀ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑓𝑖𝑙 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑛𝑠. 𝐽𝑒 𝑚𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑠 𝑒́𝑐𝑟𝑎𝑠𝑒́𝑒 𝑝𝑎𝑟 𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑖𝑑𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑢𝑡𝑒𝑠 𝑐𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́𝑠. 𝐽𝑒 𝑛’𝑎𝑟𝑟𝑖𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎̀ 𝑛𝑎𝑣𝑖𝑔𝑢𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑒. »

Lis le texte complet « 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗺𝗲̀𝗿𝗲 » sur le blogue 🎒Le baluchon de Manon ici :👇
https://www.simplementhumain.com/blog/le-baluchon-de-Manon-pour-le-bonheur-de-ma-mere

Bonne fête des mères à toutes. 💐

Et rappelle-toi... le seul bonheur dont tu es responsable, c'est le tien.🩵

Peut-on être responsable du bonheur de ses parents ? Manon partage son récit touchant sur le poids de cette mission et le chemin vers la liberté intérieure.

05/08/2026

Et si l’anxiété n’était pas le problème… mais une précieuse alarme? 🚨

Pendant des années, on nous a appris à gérer, contrôler ou calmer l’anxiété.

Mais si elle essayait simplement de nous dire quelque chose?

J’ai eu le privilège d’ouvrir la 23e édition de la Journée Roland-Saucier pour l'Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Saguenay, avec ma conférence « L’anxiété est une fièvre : quelle est donc l’infection? »

Cette conférence est aussi disponible en ligne 🩵 parce que je souhaite transmettre au plus grand nombre d'humains possible des informations justes ainsi que des outils concrets et efficaces pour prendre soin de sa santé psychologique.

Tu y découvriras :

● Comment fonctionnent les humains?
● La différence entre symptôme et problème
● La différence entre anxiété, peur et stress
● Anxiété et médication : Danger et utilités
● Trucs et astuces pour réduire l’anxiété
● Comment bâtir le sentiment de sécurité?
● Trouver l’infection : Les 10 hypothèses

Parce que non…
je ne crois pas qu’on doive apprendre à vivre avec l’anxiété toute sa vie.

Si tu veux identifier ce qui se cache derrière ton anxiété et savoir concrètement comment résoudre le problème à la source, cette conférence est pour toi! Clique ici pour t'inscrire :
https://www.simplementhumain.com/conference-anxiete
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04/23/2026

Tu dis oui pour éviter de décevoir? Tu t’adaptes. Tu encaisses. Tu continues.
Mais ton corps, lui… ne coopère plus : Fatigue. Tensions. Irritabilité.

Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des alarmes.

Le problème, c’est que la majorité des gens les ignorent… jusqu’à s’épuiser.

💙 Viens comprendre EXACTEMENT ce qui se passe dans ton corps.

Découvre le lien entre tes alarmes et ton estime et surtout… des étapes concrètes à appliquer dès maintenant pour retrouver un équilibre qui tient.

💬Écris 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐌𝐄 en commentaire si tu te reconnais et je t’envoie les infos en privé.

04/22/2026

Il y a des choses que tu fais…
sans même t’en rendre compte.

Penser aux autres.
T’ajuster.
Prendre en charge.

Comme si c’était automatique.

…
Et à force de le faire,
tu finis par ne même plus te demander
si t’en as envie.

Ou si t’es disponible.

Je vais te poser une question…
Et si, là-dedans,
il y avait un angle mort ?

Pas quelque chose que tu fais exprès.
Mais quelque chose que tu ne vois pas.

💬Est-ce que ça se peut que tu prennes en charge plus que ta part ?

04/20/2026

Tu dis oui.
Encore.
⁣
Même si, cette fois-là…
tu t’étais dit que tu allais dire non.

Et pendant que l’autre parle,
tu t’entends répondre oui…
comme si c’était déjà décidé d’avance.
…

Et après, tu te retrouves chez toi
avec un petit quelque chose en dedans qui serre.

“Pourquoi j’ai encore fait ça ?”

Tu sais que t’es fatiguée.
Tu sais que t’en avais déjà assez.
Mais t’as dit oui pareil.

💬 Dis-moi… ça t’arrive, ça ?