Centre Ailes Vie

10/07/2025

Bonjour, bonsoir, Il est déjà le temps de se préparer pour l'arriver de l'hiver. Afin de préparer le corps à ce changement, venez faire un peu de Qi Gong avec nous. Accessible à toutes et à tous, c'est à explorer!

10/06/2025

Merci Lokmane Benaicha pour ces précisions.

🌿 Le Nerf Vague : le grand chef d’orchestre silencieux de notre santé
Peu connu du grand public, le nerf vague (ou nerf pneumogastrique) est pourtant l’un des éléments les plus essentiels de notre santé globale. C’est le plus long nerf du corps humain, partant du tronc cérébral, descendant le long du cou, traversant le thorax pour innerver le cœur, les poumons, le diaphragme, le foie, l’estomac, les intestins, et jusqu’aux organes génitaux.
Il relie littéralement le cerveau à tous les organes vitaux, jouant un rôle majeur dans la régulation de notre respiration, de la digestion, du rythme cardiaque et même de notre humeur.

🧠 Un pilier du système nerveux parasympathique
Sur le plan physiologique, le nerf vague fait partie du système nerveux parasympathique, celui qui favorise la détente, la récupération et la guérison.
Quand il fonctionne bien, il ralentit le rythme cardiaque, améliore la digestion, apaise l’esprit et soutient le système immunitaire.
Mais quand il est comprimé, irrité ou “bloqué”, tout l’équilibre du corps s’en trouve affecté : fatigue chronique, anxiété, troubles digestifs, insomnie, palpitations, voire dépression peuvent apparaître.

🦴 Les cervicales : la clé de sa liberté
Le nerf vague sort du crâne entre l’os occipital et la première vertèbre cervicale (C1). Une tension musculaire, une mauvaise posture, ou une raideur cervicale peuvent donc gêner sa libre circulation.
Libérer les cervicales par des étirements doux, des massages du cou et de la nuque, ou encore des techniques d’ostéopathie ou de QiGong, aide le nerf à mieux fonctionner et restaure une communication fluide entre le cerveau et le corps.

🌬️ Des moyens naturels pour activer le nerf vague
Respiration profonde et consciente : inspirez lentement par le nez, expirez longuement par la bouche. Cela stimule directement le nerf vague et calme le système nerveux.
Chant, mantra ou gargouillis : la vibration du larynx (zone traversée par le nerf vague) favorise son activation.
Massages doux du cou et de la zone sous les oreilles : aident à relâcher les tensions locales.
Exposition au froid modéré (visage à l’eau froide, do**he fraîche) : stimule le tonus vagal.
Méditation, QiGong, relaxation : renforcent l’équilibre du système nerveux parasympathique.

🌸 Une harmonie retrouvée
Prendre soin de son nerf vague, c’est rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit. C’est offrir au corps la possibilité de s’autoréguler, de se détendre et de se guérir naturellement.
Un cou libre, une respiration profonde, un esprit calme : voilà les trois piliers d’un nerf vague en santé… et donc d’un corps en harmonie.
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Apprendre la médecine chinoise par le《Huang Di Nei Jing》: 2 ans et 4 mois:
http://www.lokmane-benaicha.com/?q=node/266

09/15/2025

Samedi prochain, Qi Gong du passage de saison : Poumon/gros intestin.
Dans notre corps, tous les organes fonctionnent sans notre participation volontaire. Le seul sur lequel nous avons un peu d'emprise est le poumon. L'automne est la saison idéal afin de renforcer l'énergie de cet organe ainsi que du gros intestin qui lui est relié.
Pour la médecine chinoise, l'automne s'avère un passage de l’énergie expansive de l’été vers une période de récolte intérieure. Les exercices en résonance avec la saison Poumons viendront renforcer l’énergie de l’organe et préparer à l’hiver.
Rappelons que la pratique du Qi Gong améliore la santé physique, calme l’esprit et aide à maintenir l’ancrage à la terre. C'est par des mouvements simples, ajuster au souffle et à une écoute attentive du corps que s'effectue le déblocage des miames qui obstruent les méridiens.
Accessible à tous, n'hésitez pas à me contacter pour de plus amples précisions.
Au plaisir de jouer ensemble,

Sylvie

09/09/2025

C'est dimanche prochain... méditation en groupe à Saint-Louis de France. Bienvenu à tous.

08/23/2025

12 ateliers de rencontres afin de pratiquer différentes techniques méditatives. Belle occasion de s’outiller en expérimentant quelques façons de méditer, et idéalement, de cibler la technique qui correspond le mieux à votre personnalité. Ouvert à tous. INSCRIPTION : info@centreailesvie.com

Mon CV à : https://www.centreailesvie.com/sylvie-harvey

08/23/2025

Début de la session de Qì Gōng avec l’Étirement des 12 méridiens. Il s’agit d’une forme de Qì Gōng qui favorise la désobstruction des méridiens par des mouvements souples et alignés avec le souffle. Ouvert à tous. INSCRIPTION: info@centreailesvie.com

Mon CV à : https://www.centreailesvie.com/sylvie-harvey

08/23/2025

Un après-midi de Qì Gōng afin d’harmoniser notre Qì à la saison qui s’entame, c’est-à-dire l’automne, quelle bonne idée! La médecine chinoise indique que ce moment est idéal pour renforcer l’énergie du poumon et du gros intestin. Il est mentionné que si nous alimentons l’énergie liée à une saison au moment opportun, nous quadruplons son apport pour la santé. Ouvert à toutes et tous, il n’est pas nécessaire d’avoir des connaissances de Qì Gōng ou de médecine chinoise. INSCRIPTION: info@centreailesvie.com

Mon CV à : https://www.centreailesvie.com/sylvie-harvey

08/23/2025

Marche du Mont Wu Dang, dans le parc Saint-Maurice de Shawinigan. Été 2025 avec une belle gang!

07/14/2025

Venez renforcer l'énergie du coeur, du poumon et de la rate. Ouvert à tous.

05/25/2025

L'horaire pour l'automne 2025 est sortie. Bienvenue à toutes et tous.

05/25/2025

Venez renforcer l'énergie de l'été : le feu, et ce, en dénouant les méridiens du coeur et de l'intestin grêle. Accessible à tous.

05/25/2025

Qi Gong de renforcement de l'énergie du coeur et de l'intestin grêle. Accessible à tous.