Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Saguenay

03/17/2026

𝟮𝟯𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱-𝗦𝗮𝘂𝗰𝗶𝗲𝗿 « 𝘓𝘦𝘴 𝘯𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘶𝘹 𝘷𝘪𝘴𝘢𝘨𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭'𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦́𝘵𝘦́ 𝘦𝘯 2026 : 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘺 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘦 »

🌿 Atelier 1 : SE LIBÉRER DE L’ANXIÉTÉ - Joëlle Côté

L’atelier aborde l’anxiété sous plusieurs angles. Il permet, entre autres, de différencier le stress et l’anxiété, d’identifier les déclencheurs de l’anxiété pour savoir comment intervenir à la source et d’être outillé pour l’apaiser. L’atelier a pour but d’offrir des moyens concrets pour être en mesure de surmonter les défis de la vie quotidienne.

Joëlle est conseillère en promotion et prévention en santé mentale à l'Association canadienne pour la santé mentale Saguenay depuis maintenant deux ans. Diplômée en technique de travail social au Cégep de Jonquière, elle a poursuivi son parcours scolaire à l'Université du Québec à Chicoutimi, où elle a réalisé deux certificats universitaires, en intervention communautaire et en arts visuels. Ces études lui ont permis de jumeler deux passions qu'elle exploite dans sa profession depuis maintenant 11 ans, dont 9 années comme intervenante dans les maisons des jeunes de la région.

Son parcours professionnel a laissé place à de nombreux apprentissages, que ce soit en animation ou en intervention. Étant sensible aux enjeux sociaux, son rôle lui permet d'informer la population quant aux diverses manières d'atteindre un équilibre.

𝗟𝗶𝗲𝗻 𝗱’𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 : https://lepointdevente.com/billets/491260508001?lang=fr

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲 : https://shorturl.at/Rkzfs

📌𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝟭𝟬 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 (𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗮𝘅𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀)!
▪️Admission générale : 𝟭𝟴𝟬 $
▪️Organismes communautaires : 𝟭𝟱𝟬 $
▪️Étudiant.e.s (temps plein) : 𝟴𝟬 $

🌿 Un événement engagé envers le développement durable.

́mentale

03/16/2026

« Prendre soin de soi, c’est déjà beaucoup. Mais chaque petit geste posé envers une autre personne, chaque mot, chaque partage nourrit aussi en soi quelque chose d’important: un sentiment d’espoir et de capacité d’agir. Et quand on porte attention aux gens autour de soi, on se sent un peu mieux. Voici 7 astuces concrètes pour cultiver notre santé mentale ensemble. »

Parfois, un mot, une pause ou une attention suffit à faire du bien – aux autres comme à soi-même. Voici 7 actions simples pour cultiver la santé mentale, ensemble.

03/13/2026

Nous sommes à l’École des Bâtisseurs – édifice Jonquière pour la Journée nationale de la santé mentale positive. 💚

Venez nous rencontrer à notre kiosque et prendre un moment pour vous, nous y serons jusqu’à 13 h 15 !

03/13/2026

🌿 𝟭𝟯 𝗺𝗮𝗿𝘀 – 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 🌿

Aujourd’hui, on se rassemble pour célébrer 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲, une force collective qui nous permet de prendre soin de notre bien-être personnel et celui de nos communautés. Cette journée nous rappelle que chaque petit geste compte pour renforcer la résilience, accroître le bien-être et soutenir ceux qui nous entourent.

La toute nouvelle campagne du Mouvement Santé mentale Québec, « Un pas, un geste, un mouvement… Ensemble pour une bonne santé mentale », invite à passer de l'impuissance à l'inspiration en abordant les thèmes du sens et de l'espoir.

Découvrez les outils de la Campagne juste ici : https://mouvementsmq.ca/campagnes/un-pas-un-geste-un-mouvement/

Bonne JNPSMP! ❤

03/10/2026

🎉 𝟮𝟯𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱-𝗦𝗮𝘂𝗰𝗶𝗲𝗿 – 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀! ​​​​​​​🎉

𝗧𝗵𝗲̀𝗺𝗲 : « Les nombreux visages de l'anxiété en 2026 : comment y faire face»

🗓 𝟴 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟲 | 𝗛𝗼̂𝘁𝗲𝗹 𝗗𝗲𝗹𝘁𝗮, 𝗦𝗮𝗴𝘂𝗲𝗻𝗮𝘆

La programmation propose un équilibre entre expertise scientifique, expérience vécue et outils concrets d’intervention.

Une journée incontournable pour comprendre, apprendre et échanger autour d’un thème plus actuel que jamais : l’anxiété sous toutes ses formes.

La 23e Journée Roland-Saucier, organisée par l’Association canadienne pour la santé mentale Saguenay, en partenariat avec le CIUSSS du Saguenay-Lac-Saint-Jean et l’ARACSM-02, réunira les acteurs des organismes communautaires, du réseau de la santé et des services sociaux ainsi que des gestionnaires et professionnel(le)s de divers milieux afin d'échanger sur les enjeux et défis liés à la santé mentale.

🎤𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗹𝗼̂𝘁𝘂𝗿𝗲 – 𝗦𝗲́𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗛𝗮𝗰𝗵𝗲́ : 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘀𝘂𝗿 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́
Souffrant lui-même d’anxiété depuis toujours, l’humoriste utilise son parcours pour vulgariser le mal du siècle. Parsemée d’anecdotes et mêlant habilement contenu éducatif et humour, la conférence se divise en trois sections : identifier et comprendre l’anxiété, dédramatiser le problème et s’outiller pour y faire face. Sébastien offre une conférence légère, remplie d’exemples et de trucs concrets parce que le meilleur remède, c’est d’en parler!

Sébastien est humoriste! Mais pourquoi un humoriste viendrait me parler d’anxiété? Parce qu’un anxieux qui pratique depuis plus de 15 ans le métier le plus stressant du monde, ça s’y connaît en anxiété! D’un tempérament anxieux, Sébastien développe les premiers signes de son trouble d’anxiété à l'adolescence. L’anxiété prend graduellement de plus en plus de place et génère de nombreux obstacles.

En 2018, il décide de prendre son problème en main. Comprenant maintenant mieux le mal qui l’afflige, il décide qu’il doit mettre à profit son talent et son expérience de communicateur au service d’une cause qui lui tient à cœur : la prévention de l’anxiété.

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 : https://lepointdevente.com/billets/491260508001?lang=fr

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲 : https://shorturl.at/Rkzfs

📌𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝟭𝟬 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 (𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗮𝘅𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀)!
▪️Admission générale : 𝟭𝟴𝟬 $
▪️Organismes communautaires : 𝟭𝟱𝟬 $
▪️Étudiant.e.s (temps plein) : 𝟴𝟬 $

🌿 Un événement engagé envers le développement durable.

́mentale

03/08/2026

✨En cette Journée internationale des droits des femmes, célébrons les réalisations sociales, économiques, culturelles et politiques des femmes et des filles. Engageons-nous pour l’égalité, l’inclusion et le respect, et honorons la force et la résilience des femmes du monde entier. ❤️

Bonne Journée internationale des droits des femmes !

03/06/2026

Ce week-end, nous avançons l’heure… Notre horloge interne, elle, ne s’adapte pas toujours facilement et rapidement. ⏰💤

✨Voici 5 astuces pour aider votre corps à mieux s'adapter au changement d'heure.💚

03/05/2026

✨La santé mentale est le fondement de notre équilibre émotionnel, cognitif et social. Elle influence la façon dont nous pensons, ressentons et agissons au quotidien, ainsi que notre capacité à faire face aux défis, à créer des relations saines et à prendre des décisions.🧠
Elle est essentielle à la qualité de vie et à la réalisation de soi, tout autant que la santé physique. 💙

📞Si vous ou un de vos proches vivez une situation difficile, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇 𝗜𝗻𝗳𝗼-𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ / 𝗜𝗻𝗳𝗼-𝗦𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 : 𝟴𝟭𝟭, c'est un service de consultation téléphonique gratuit et confidentiel.👥

́mentale ̂tre ́silience

03/03/2026

✨𝟮𝟯𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱-𝗦𝗮𝘂𝗰𝗶𝗲𝗿✨

Et si l’anxiété n’était pas l’ennemi à combattre… mais un message essentiel à écouter?

🗣 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝟮𝟯𝗲 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗮𝗻𝗱-𝗦𝗮𝘂𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝟴 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻 :

𝗞𝗮𝗿𝗲̀𝗻𝗲 𝗟𝗮𝗿𝗼𝗰𝗾𝘂𝗲 : « L’anxiété est une fièvre : quelle est donc l’infection? »

➡️L’anxiété est précieuse. Ce n’est pas un problème. C’est un symptôme, une alarme qui attire votre attention sur un déséquilibre à comprendre. Nous n’avons pas à apprendre à vivre avec l’anxiété pour le reste de notre vie. Il faut plutôt apprendre à cesser de se faire des scénarios et à reprendre le contrôle de ses pensées pour enfin trouver la paix intérieure.

➡️𝗞𝗮𝗿𝗲̀𝗻𝗲 𝗟𝗮𝗿𝗼𝗰𝗾𝘂𝗲 est spécialisée en autodéveloppement et fondatrice de Simplement humain inc.. Au cours de sa carrière, elle a aidé des milliers de personnes à décoder et apaiser leurs alarmes psychologiques, que ce soit en consultation, avec ses conférences, sur les réseaux sociaux ou dans ses différents programmes en ligne.

➡️En 2017, elle choisit de quitter la profession de psychologue après 17 ans de pratique. Elle a alors fondé Simplement humain inc. pour y poursuivre sa nouvelle mission : transmettre ses connaissances, ses outils et ses stratégies au plus grand nombre d’humains possible afin qu’ils prennent soin de leur équilibre psychologique. Elle est aussi auteure des best-sellers « Quand le corps sonne l’alarme » et « Quand la peur t’empêche d’avancer ».

📅 𝟴 𝗺𝗮𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟲
📍 𝗛𝗼̂𝘁𝗲𝗹 𝗗𝗲𝗹𝘁𝗮, 𝗦𝗮𝗴𝘂𝗲𝗻𝗮𝘆

𝗦𝗼𝘆𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗳𝗳𝘂̂𝘁! 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝟭𝟬 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻!

📌 𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝘀 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝟭𝟬 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 (avant taxes et frais applicables):
▪ Admission générale : 180 $
▪ Organismes communautaires : 150 $
▪ Étudiants : 80 $

🌿 Un événement engagé envers le développement durable.

03/02/2026

𝗟𝗲 𝗗𝗲́𝗳𝗶 𝗣𝘂𝘀𝗵‑𝘂𝗽 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲́!

✨La campagne de dons se poursuit jusqu'au 𝟮𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲: https://www.thepushupchallenge.ca/donate?b=67

Votre don, peu importe le montant, contribue directement à renforcer les initiatives locales en matière de santé mentale dans notre région.💚

🗣Un immense merci à toutes celles et ceux qui ont participé, encouragé ou partagé l’initiative. Votre engagement collectif fait une réelle différence. Ensemble, poursuivons nos efforts pour promouvoir la santé mentale.❤️

La région du Saguenay-Lac-Saint-Jean s'est mobilisée. On recommence l'an prochain!! 💪

2,000 push-ups in 23 days, from February 5-27 2026. Get fit, have fun, learn about mental health. 2 000 push-ups en 23 jours, du 5 au 27 février 2026. Une occasion de se mettre en forme, de s’amuser et d’en apprendre plus sur la santé mentale!

02/26/2026

Cet article propose 7 idées de minipauses réalistes, accessibles et parfaites pour ralentir pendant la relâche. Et si on se donnait, nous aussi, une petite pause?

Besoin de souffler un peu? Voici 7 pauses toutes simples pour décrocher, se ressourcer et prendre soin de soi, même dans une semaine bien chargée.

02/24/2026

Notre collègue, Joëlle Côté, prendra part à l’événement 𝗟𝗮 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲 organisé par la SADC du Fjord. Elle y animera l’atelier 𝘈𝘶 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭, 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘰𝘳𝘥𝘪𝘢𝘭𝘦, où elle présentera des outils simples et concrets pour favoriser le mieux‑être en milieu de travail. Un rendez‑vous incontournable pour les gestionnaires et entrepreneurs de notre région ! 💚

Profitez de ce privilège pour seulement 𝟯𝟱 $ 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗲, offre disponible jusqu’au mardi 24 février 2026. Offrez-vous une véritable pause stratégique!

📅 Jeudi 19 mars 2026
📍 Centre du Lac Pouce
👉 Réservez votre place : https://lepointdevente.com/billets/lapause?lang=fr

LA PAUSE : S'arrêter pour mieux progresser au travailEn tant que dirigeant ou entrepreneur, vous êtes souvent confronté à une charge mentale invisible mais bien réelle. Naviguer à travers la complexité des relations humaines et des ressources limitées peut être épuisant. Et qui prend soin ...