Acupuncture Sophie-Audrey Lefebvre

10/13/2025

Une annulation de dernière minute vous laisse
une place dans mon horaire

demain matin mardi le 14 octobre à 9h00!

Une première consultation ou un suivi
🤩
https://www.gorendezvous.com/fr/AcupunctureSophie-AudreyLefebvre/?fbclid=IwAR2RRkIpDgQqFMetwTGwPycAKYakgiw0IGoFYZ43E106NFyXyLIW8mPLFU8

10/09/2025

check ✅

09/28/2025

09/25/2025

J'aime lire ce genre d'article!
Il mentionne que:

"L’acupuncture offre un soulagement efficace des maux de dos chroniques selon une étude majeure qui vient de paraître aux États Unis.

L’amélioration de la douleur constatée auprès des participants qui ont reçu un traitement d’acupuncture a été supérieure à celle mesurée chez les sujets qui ont profité des soins habituels, comme la médication ou la physiothérapie.

Il y a des commentaires de la cheffe du service de douleur chronique au CHU de Québec-Université Laval, la docteure Anne Marie Pinard. « On a besoin d’interventions qui vont causer moins d’effets secondaires que la médication."

Cette étude invite à réfléchir à la place qui est faite dans nos hôpitaux à des professionnels de la santé dits « alternatifs » comme les acupuncteurs.

Les conclusions de cette étude financée par les Instituts nationaux de la santé des États-Unis ont été publiées par le journal JAMA Network Open."

L’acupuncture offre un soulagement efficace des maux de dos chroniques, indique une étude réalisée pour une rare fois chez une population plus âgée.

09/18/2025

Quelle journée stimulante ! Aujourd’hui, je participe à la formation intensive en hormonothérapie de la Dre Sylvie Demers — oui, la même qui a écrit "Hormones au féminin" et qui, avec une rigueur exemplaire, analyse en profondeur les recherches sur l’hormonothérapie féminine.

Nous sommes à l’aube d’un véritable changement de paradigme en santé féminine et, grâce à ses recherches et à ses enseignements, j’ai bon espoir que nous puissions enfin bénéficier d’un suivi plus juste et éclairé !

09/13/2025

Une des plus efficaces techniques que vous pouvez faire pour aider votre système nerveux ne coûte rien:

c'est la respiration lente et profonde.

Quatre respirations profondes peuvent vous faire changer du mode "stress" au mode "repos", vous faire diminuer vos pulsations cardiaques et calmer votre esprit.

Votre respiration est toujours là lorsque vous avez besoin de paix.

Your breath can rewire your brain in real time.

When you slow your breathing to 4-6 breaths per minute, you’re activating your vagus nerve, the superhighway of your parasympathetic nervous system. This triggers an immediate drop in cortisol and a surge in GABA, your brain’s primary calming neurotransmitter.

But here’s what a lot of people don’t know: consistent breathwork actually changes your brain structure. Studies show increased gray matter in the insula and prefrontal cortex – regions that control emotional regulation and stress resilience.

Think of it as upgrading your nervous system’s operating system. Every slow, deep breath is a signal to your body that it’s safe to digest, repair, and heal.

The prescription is simple: 4 counts in, 6 counts out, for 2-3 minutes. Your mitochondria, gut, and immune system are all listening.

What’s your go-to stress reset? Drop it below 👇

09/09/2025

🌱 La santé, c’est bien plus que l’absence de maladie.
C’est se lever le matin avec énergie, garder l’esprit clair et se sentir assez fort pour faire face aux défis du quotidien.

Le piège, c’est que ce qui épuise notre santé nous attire souvent par plaisir immédiat : la douceur sucrée, le verre de vin de trop, les soirées à défiler sur l’écran. Ces petits instants procurent une satisfaction rapide… mais en silence, ils nous volent vitalité, concentration et longévité.

✨ La véritable santé se construit dans nos choix quotidiens :

nourrir son corps avec des aliments vrais et nourrissants,

bouger chaque jour,

protéger son sommeil,

prendre soin de son équilibre intérieur.

Ces décisions peuvent sembler exigeantes, parfois même comme des sacrifices. Mais chaque fois que vous choisissez le bien-être durable plutôt que le plaisir éphémère, vous bâtissez une vie plus claire, plus énergique, plus résiliente.

🌟 Votre santé est votre plus bel investissement.
Et chaque jour, ses bénéfices grandissent et se multiplient.

09/01/2025

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09/01/2025

Ça me fait bien rire! 😂

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09/01/2025

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08/27/2025

L'annonce du décès de Michel Odent m'a fait revisiter les souvenirs de mon expérience d'accouchement. La lecture de ses livres ainsi que l'accompagnement des sages-femmes m'ont permis d'avoir une grande confiance dans le processus. Un grand respect pour ce corps qui vit, une écoute émerveillée de notre nature humaine.

08/25/2025

Voici 3 choses importantes à savoir sur notre profession et sur la pratique au Québec. 👀
1️⃣ C’est une profession de la santé reconnue.
Les acupuncteur.rice.s sont membres d’un ordre professionnel : l’Ordre des acupuncteurs du Québec. Leur pratique est réglementée et fait partie intégrante du système professionnel québécois.

2️⃣ La formation est rigoureuse.
Elle dure 3 ans au niveau collégial et inclut l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la médecine chinoise, la déontologie, et des stages en clinique.

3️⃣ C’est une approche sécuritaire et encadrée.
Les acupuncteur.rice.s suivent des protocoles d’hygiène stricts, utilisent du matériel stérile à usage unique, et doivent respecter un code de déontologie.

Bref : c’est une profession sérieuse, humaine, et ancrée dans la réalité de la santé au Québec.

Voici 3 choses importantes à savoir sur notre profession et sur la pratique au Québec. 👀

1️⃣ C’est une profession de la santé reconnue.
Les acupuncteur.rice.s sont membres d’un ordre professionnel : l’Ordre des acupuncteurs du Québec. Leur pratique est réglementée et fait partie intégrante du système professionnel québécois.

2️⃣ La formation est rigoureuse.
Elle dure 3 ans au niveau collégial et inclut l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la médecine chinoise, la déontologie, et des stages en clinique.

3️⃣ C’est une approche sécuritaire et encadrée.
Les acupuncteur.rice.s suivent des protocoles d’hygiène stricts, utilisent du matériel stérile à usage unique, et doivent respecter un code de déontologie.

Bref : c’est une profession sérieuse, humaine, et ancrée dans la réalité de la santé au Québec.

👉 Pour en savoir plus ou trouver un.e acupuncteur.rice : https://acupuncture-quebec.com/decouvrir-acupuncture/profession-acupuncteur/