Acupuncture Sophie-Audrey Lefebvre

Acupuncture Sophie-Audrey Lefebvre « Une approche moderne et humaine
de l’acupuncture
au service de la promotion de la santé » Ce qui me distingue ?

Depuis plus de 17 ans, j’accompagne mes patients grâce à l’acupuncture dans un cadre à la fois professionnel, humain et accueillant. Diplômée du Collège de Rosemont et membre de l’Ordre des acupuncteurs du Québec, j’ai bâti ma pratique à Chicoutimi autour d’une conviction profonde : la santé se nourrit d’un équilibre durable entre le corps, les émotions et l’esprit. Mes principaux champs d’expertise sont le soulagement de la douleur, la gestion du stress, ainsi que la santé des femmes. Toujours animée par une grande curiosité professionnelle, je me forme régulièrement pour intégrer des approches modernes et diversifiées, que je rends accessibles grâce à un langage clair et pédagogique. Mon accompagnement en promotion de la santé vise à soutenir l’équilibre du corps et de l’esprit par de petites habitudes durables : sommeil réparateur, gestion du stress, alimentation consciente, mouvement et rythme de vie harmonieux. J’offre des repères simples et personnalisés pour renforcer la vitalité et favoriser un mieux-être global. Dans ma pratique, j’accorde une grande importance à l’écoute et à l’accompagnement. Chaque consultation est une occasion d’offrir non seulement un traitement adapté, mais aussi des outils concrets qui permettent à mes patients de mieux comprendre leur corps et de devenir acteurs de leur santé. Une expertise solide, une approche chaleureuse et holistique, et le désir sincère de créer un espace sécurisant où l’on se sent compris, soutenu et guidé vers une meilleure qualité de vie.

01/28/2026
12/21/2025

❄️🌿𝐒𝐨𝐥𝐬𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐝’𝐡𝐢𝐯𝐞𝐫🌿❄️

« L’ombre est le plus grand des enseignants pour apprendre à aller vers la lumière. »
– Ram Dass

En ce jour du solstice d’hiver, le plus court de l’année, prenons un moment pour observer nos propres ombres et reconnaître leur rôle dans notre chemin vers la clarté et la lumière intérieure. Accordons-nous un temps d’arrêt, de repos et d’intériorité, et honorons la saison, son énergie Yin et ce qu’elle nous enseigne.
La nature se repose et se recroqueville, prenant des forces pour mieux renaître. Elle nous rappelle que le repos est essentiel. Comme elle, nous pouvons accueillir la saison sombre pour mieux fleurir à nouveau. ✨

🌙☀️ Profitez de ce solstice pour vous recentrer, prendre un temps d’arrêt, vous reposer, vous reconnecter à votre rythme intérieur et vous aligner sur la saison. ❄️

Et la progestérone dans tout ça? Quel est son rôle?
12/11/2025

Et la progestérone dans tout ça?
Quel est son rôle?

POST — LE GRAND « OUBLI » MÉDICAL : LA PROGESTÉRONE BIO-IDENTIQUE 🧬

👉 À quel âge devrait-on nous proposer de la progestérone bio-identique ?

🟢 Vers 35 ans. Oui, aussi tôt que ça.
🔺 Pas parce que tu es “malade”, mais parce que ton corps, lui, commence à changer.
⏳ Silencieusement. Profondément.


🔬 C’est quoi, exactement, la progestérone bio-identique ?

👉 C’est l’hormone naturelle du calme, de la clarté mentale, du sommeil, de la protection.
👉 Elle est identique à 100 % à celle que ton corps produit.

🔸️Nom de molécule : progestérone micronisée USP (bio-identique).
🔸️Nom de commerce : PROMETRIUM ® (capsules orales)
🔸️Noms des génériques : PMS-PROGESTÉRONE, TEVA-PROGESTÉRONE, REDDY-PROGESTÉRONE, AURO-PROGESTÉRONE et PROGESTÉRONE de Sanis Health.


➡️ Formes disponibles :
🔹️Capsules orales (à avaler ou à faire fondre vaginalement)
🔹️Crèmes transdermiques (en préparation magistrale)
🔹️Suppositoires vaginaux (ou ovules de progestérone micronisée)

⠀🧠 Comment elle agit dans ton corps ?

🔵 Elle calme le système nerveux — via les récepteurs GABA — les mêmes que ceux ciblés par les anxiolytiques, mais de façon naturelle et harmonieuse.

🔵 Elle protège ton cerveau, ton cœur, ta densité osseuse

🔵 Elle régule ton sommeil, stabilise l’humeur, aide à l’ovulation et contrebalance les effets de l’oestrogène

⠀⠀
📉 Et quand elle chute, qu’est-ce qui arrive ?

Les symptômes commencent…
Parfois doucement. Parfois violemment.

🔸️Insomnie
🔸️Anxiété
🔸️Irritabilité
🔸️Fatigue chronique
🔸️Douleurs articulaires
🔸️SPM qui s’aggrave
🔸️Douleur aux seins
🔸️Crises de panique
🔸️Menstruations imprévisibles parfois
🔸️Et ce fameux sentiment : “Je ne me reconnais plus.”


✅ Ce qu’on pourrait éviter si on testait la progestérone TÔT :

⛔️ Des années d’antidépresseurs mal ciblés
⛔️ Des somnifères, anxiolytiques et médications temporaires
⛔️ Des diagnostics erronés de dépression, d’anxiété généralisée ou de fibromyalgie
⛔️ Des consultations en psychiatrie, en neurologie, en rhumatologie…
⛔️ Des passages à la clinique du sommeil pour des insomnies qui sont en réalité hormonales
⛔️ Des références en cardiologie pour des palpitations sans cause cardiaque
⛔️ Des rendez-vous en gastroentérologie pour des troubles digestifs exacerbés par le stress hormonal
⛔️ Des suivis en ORL pour des acouphènes, vertiges ou maux de tête persistants
⛔️ Des explorations en endocrinologie, mais sans bilan complet des hormones vitales
⛔️ Des consultations répétées en médecine générale pour “brouillard”, “fatigue”, “malaises vagues”...⠀

Et tout ça… pour finir par entendre :

🗣 “Vos prises de sang sont normales.”
🗣 “C’est peut-être psychosomatique.”
🗣 “Bienvenue dans la quarantaine.”


⚠️ 『 IMPORTANT 』

Un déséquilibre — ou même une carence — en progestérone peut survenir à tout âge, dès l’adolescence. Stress, contraception hormonale, troubles du cycle ou dérèglements métaboliques peuvent tous en être la cause.


Ce “GRAND OUBLI ” n’est pas un hasard.
C’est le reflet d’un système qui ne teste pas, qui ne prévient pas, et qui laisse les femmes s’épuiser avant d’écouter leurs hormones.
Ce n’est pas une simple erreur médicale — c’est un angle mort institutionnel qui coûte des années de santé à des millions de femmes.

👉 IL EST TEMPS DE VOIR LES CHOSES AUTREMENT.

✅️ La progestérone bio-identique est un OUTIL DE PRÉVENTION IMMENSE.

✅ ️Elle est sûre, naturelle, accessible, peu coûteuse…
et RECONNUE, COUVERTE par la RAMQ.

✅️ Elle existe déjà.

🔶️ ️Ce n’est pas une nouveauté.
👉 C’est un DROIT qu’on nous cache.

✨ ️Et elle pourrait transformer la vie de millions de femmes…
si seulement on nous l’offrait.

👉 Au bon moment.
👉 Avec respect.


💚 ⚖️ On ne veut pas juste survivre à la périménopause & ménopause.
On veut vivre. En conscience. En puissance.

Il reste 5 semaines avant les vacances des fêtes!On l'a bien vue cette semaine... l'hiver est à nos portes ! 🤧🌨️On conse...
11/17/2025

Il reste 5 semaines avant les vacances des fêtes!

On l'a bien vue cette semaine... l'hiver est à nos portes ! 🤧🌨️

On conseille de consulter votre acupuncteure quelques semaines avant l’arrivée de la nouvelle saison. Pourquoi ? C’est pour pouvoir vivre cette période de transition plus en douceur et pour ajuster votre corps aux besoins de l’hiver.

Niveau d’énergie, bien-être émotionnel, immunité… Plusieurs aspects de votre quotidien peuvent profiter d’un rendez-vous saisonnier en acupuncture !

Bonjour, j'ai deux disponibilités dans mon horaire de demain mercredi le 12 novembre.13h et 15h!À qui la chance?
11/11/2025

Bonjour,
j'ai deux disponibilités dans mon horaire de demain mercredi le 12 novembre.
13h et 15h!
À qui la chance?

Bouger pour contrer le stress? OUIIIIIIII! On va jouer dans la neige!
11/10/2025

Bouger pour contrer le stress? OUIIIIIIII!
On va jouer dans la neige!

Est-ce que votre système nerveux vous rend légèrement réactif/réactive? Vous vous reconnaissez ?Sachez que mes petites a...
10/30/2025

Est-ce que votre système nerveux vous rend légèrement réactif/réactive? Vous vous reconnaissez ?

Sachez que mes petites aiguilles vous aideront à ne pas ressembler à cet écureuil ;-)

Lors de la journée de l'acupuncture, l'association des acupuncteurs du Québec a présenté ce document! Et si nous faision...
10/28/2025

Lors de la journée de l'acupuncture, l'association des acupuncteurs du Québec a présenté ce document!

Et si nous faisions partie du système de santé?

Le 24 octobre célèbre la journée mondiale de l’acupuncture!Une belle occasion de mieux faire connaître cette approche mi...
10/24/2025

Le 24 octobre célèbre la journée mondiale de l’acupuncture!

Une belle occasion de mieux faire connaître cette approche millénaire et ses bienfaits sur la santé globale.

Profitez-en pour en parler, partager votre expérience et éveiller la curiosité de ceux qui vous entourent!

Avez vous des questions? Je tenterai d'y répondre!

Votre acupuncteure Sophie-Audrey🫶

Address

322 Rue St-Vallier
Chicoutimi, QC

Opening Hours

Monday 9am - 4pm
Tuesday 9am - 4pm
Wednesday 9am - 4pm
Thursday 9am - 4pm

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