Acupuncture Sophie-Audrey Lefebvre

25/08/2025

Voici 3 choses importantes à savoir sur notre profession et sur la pratique au Québec. 👀
1️⃣ C’est une profession de la santé reconnue.
Les acupuncteur.rice.s sont membres d’un ordre professionnel : l’Ordre des acupuncteurs du Québec. Leur pratique est réglementée et fait partie intégrante du système professionnel québécois.

2️⃣ La formation est rigoureuse.
Elle dure 3 ans au niveau collégial et inclut l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la médecine chinoise, la déontologie, et des stages en clinique.

3️⃣ C’est une approche sécuritaire et encadrée.
Les acupuncteur.rice.s suivent des protocoles d’hygiène stricts, utilisent du matériel stérile à usage unique, et doivent respecter un code de déontologie.

Bref : c’est une profession sérieuse, humaine, et ancrée dans la réalité de la santé au Québec.

Voici 3 choses importantes à savoir sur notre profession et sur la pratique au Québec. 👀

1️⃣ C’est une profession de la santé reconnue.
Les acupuncteur.rice.s sont membres d’un ordre professionnel : l’Ordre des acupuncteurs du Québec. Leur pratique est réglementée et fait partie intégrante du système professionnel québécois.

2️⃣ La formation est rigoureuse.
Elle dure 3 ans au niveau collégial et inclut l’anatomie, la physiologie, la pathologie, la médecine chinoise, la déontologie, et des stages en clinique.

3️⃣ C’est une approche sécuritaire et encadrée.
Les acupuncteur.rice.s suivent des protocoles d’hygiène stricts, utilisent du matériel stérile à usage unique, et doivent respecter un code de déontologie.

Bref : c’est une profession sérieuse, humaine, et ancrée dans la réalité de la santé au Québec.

👉 Pour en savoir plus ou trouver un.e acupuncteur.rice : https://acupuncture-quebec.com/decouvrir-acupuncture/profession-acupuncteur/

21/08/2025

On oublie que nous sommes des êtres vivants dans un écosystème et que nous sommes tous reliés, connectés et influencés par nos systèmes nerveux.
Parents! Hauts les coeurs face à la rentrée scolaire!
Mais calmons nous donc le pompon un peu pour voir les effets sur nos enfants...🫶

05/08/2025

Jeudi c'est ma fête!!
Et j'ai 2 places dans mon horaire!
10h et 11h
Ça serait un beau cadeau d'avoir une belle journée pleine!
🥳

28/07/2025

J'ai beaucoup de mouvement dans mon horaire!
Un classique de vacances d'été!

J'ai une disponibilité demain mardi 29 juillet, 14h.

Nouveau patient ou traitement de suivi!

Et quelques autres plages-horaire libres aussi cette semaine.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne sur ma page GoRendezVous:

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

21/07/2025

Allez hop! Au boulot!

19/07/2025

Je m’intéresse particulièrement aux changements hormonaux, car je traverse actuellement cette étape de vie.

Selon la médecine chinoise, les symptômes de la ménopause sont associés à un vide de YIN, c’est-à-dire à une baisse des hormones comme l’œstrogène et la progestérone. Ce déséquilibre rend le YANG plus manifeste, d’où les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, l’irritabilité — mais aussi une augmentation de l’inflammation et des douleurs.

Le YIN, en quelque sorte, agit comme un lubrifiant naturel du corps — un peu comme du Jig-A-Loo pour les articulations! Avec la chute hormonale, les liquides corporels, y compris le liquide intra-articulaire, diminuent, ce qui peut contribuer à des douleurs articulaires. Cet article évoque d’ailleurs le phénomène du « genou de la ménopause », une réalité trop souvent méconnue.

Étant donné que les femmes vivent plus longtemps, il est temps que l’impact hormonal de la ménopause soit mieux intégré dans la compréhension du vieillissement et de ses répercussions sur la santé des femmes.

Researchers have identified how hormone depletion during menopause can cause osteoarthritis, but treatment options remain risky and further study may be a long time coming.

18/07/2025

07/07/2025

En vacances la semaine prochaine!
Il me reste une place demain mardi le 8 juillet à 13h!
Je serai de retour le 21 juillet.🌞

30/06/2025

Voici une collection d’applications mobiles en santé mentale et mieux-être proposée par le gouvernement du Québec

Des petits outils de plus:

Découvrez les applications pour la santé mentale et le mieux-être

19/06/2025

Go!

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23/04/2025

Cette personne pratique l'aïkido et propose d'apprendre à relaxer pour mieux bouger. De cette façon, à l'approche d'une attaque, au lieu de la recevoir, on l'utilise et la redirige vers l'attaquant.

"I used to practice a soft martial art called aikido. Much of that art involved learning to relax in the face of an attack in order to blend with and redirect the energy of the attacker.
It was so hard for me to relax. I’d think I was relaxed and receptive. Then my teacher would show me just how tense and rigid I really was … disbalancing me and throwing me to the ground with a flick of the wrist or turn of the hip.

Relaxation is one of the most underrated movement skills.

Tension wastes energy, slows you down, and makes movement feel clunky and stiff. When you’re relaxed, strength moves through you more efficiently, balance comes more easily, and reactions are quicker.

Relaxation is control. It’s knowing how to use just the right amount of effort, no more, no less. If you want to move with ease, competence, confidence, and real strength, learn to let go of unnecessary tension".

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18/04/2025

CITATIONS INSPIRANTES 💙💙

3️⃣ Troisième série de citations relevées lors du "World's Hottest Menopause Party" animé par Tamsen Fadal le 1er mars 2025. Mme Fadal a également réalisé le documentaire "The M Factor: Shredding the Silence on Menopause".

🌟 "Le bien-être sexuel est une question de santé. C'est un fait. Les femmes ont besoin d'une meilleure prise en charge, d'un meilleur traitement et de meilleures conversations à ce sujet."

🌟 "Les rapports sexuels douloureux, la baisse de la libido, la sécheresse vulvo-vaginale ne sont pas des choses avec lesquelles il faut apprendre à vivre avec. Des solutions existent et vous les méritez."

🌟 "Vieillir ne signifie pas accepter moins de plaisir."

DRE SOMI JAVAID, obstétricienne-gynécologue

🌟 "Nous ne sommes pas invisibles. Nous sommes puissantes, expérimentées et nous ne faisons que commencer."

🌟 "Plus nous nous exprimons, plus nous changeons le discours qui entoure le vieillissement et la ménopause."

STACY LONDON, personnalité publique

🌟 « La périménopause peut durer dix ans, mais la plupart des médecins n'en parlent même pas. Il faut que cela change. »

🌟 « Lorsque vos symptômes affectent la qualité de votre vie, de votre travail ou de vos relations, c'est à ce moment-là qu'il faut chercher de l'aide, et non pas en fonction d'une désignation arbitraire qui prévoit d'attendre 12 mois (après la fin des règles). »

🌟 « Les bouffées de chaleur ne commencent pas dans le corps, mais dans le cerveau. »

🌟 « Nous avons besoin de plus de médecins équipés pour aider les femmes à traverser la ménopause. Il s'agit d'un besoin réel auquel il faut répondre. »

DRE SHARON MALONE, obstétricienne-gynécologue