Douce Discipline

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Douce Discipline

⭐Le yoga comme un art de vivre 💛
Suivez-moi aussi sur Instagram : https://www.instagram.com/doucediscipline/ Pendant longtemps je n’ai pas compris ce concept.

Douce Discipline

⭐Le yoga comme un art de vivre 💛

Selon B.K.S Iyengar, Maître Yogi :
SEULE LA DISCIPLINE APPORTE LA VRAIE LIBERTÉ. Voyant la discipline comme étant plutôt restrictive et négative, mais comprenant tout de même que j’en avais besoin dans toutes les sphères de ma vie.
À grand coup de : «Il faut que….» et sans trop de succès. Jusqu’à ce que je comprenne que je devais l’aborder avec

plus de douceur et de positivisme. J’ai compris aussi que la seule chose qu’il m’est imposé de faire est de respirer! Tout le reste est un choix! Et c’est là où réside notre vraie liberté, notre vrai pouvoir de création. Quand je me CONNECTE à ma vision, à ce que je veux vraiment et à pourquoi c’est important pour moi, j’ai le pouvoir de faire des CHOIX alignés, le COURAGE de passer à l’action, l’ENGAGEMENT de persévérer surtout lorsque c’est difficile en m’entourant d’une COMMUNAUTÉ pour me soutenir.

15/07/2025

🌿 Revenir à soi, doucement.

Ces derniers temps, j’ai pris du recul.

Après un voyage de 6 mois autour du monde, je reviens au Québec, je retrouve mon monde et je fais de mon mieux pour retrouver mon encrage et ma routine de self-care.

La dernière année a été riche en aventures, en changements, en questionnements, en défis, mais aussi remplie d’amour, de gratitude et d’émerveillement.

D’ailleurs, je planifie un autre grand changement, celui de déménager à Montréal avec mon amoureux. Je suis donc encore en période de transition, mais très excitée par ce nouveau chapitre de ma vie qui se dessine tranquillement.

Je vis également une période d’inflammation chronique dans mon corps et j’ai besoin de redoubler d’efforts pour prendre soin de moi, écouter mon corps et lui donner ce dont il a besoin, mais ce n’est vraiment pas toujours facile….

Je n’ai pas toutes les réponses. Je ne suis pas toujours constante. Mais je reviens ici avec l’envie de me remettre au centre de ma vie, avec bienveillance et sans pression.

Je me dis que je devrais peut-être simplement partager mon parcours, même si ce n’est pas parfait… Être vrai, et me souvenir que je n’ai pas besoin d’être ‘arrivée’ pour être inspirante, mais que j’ai juste besoin d’être en chemin et de l’assumer.

Douce Discipline, pour moi, ce n’est pas être parfaite.
C’est accueillir le réel, apprendre à vivre avec ce qui est là, et avancer un pas à la fois.

Peut-être que tu vis toi aussi des moments de flou, de fatigue ou de transition.
Si c’est le cas, tu n’es pas seule.

Je nous souhaite de la douceur.
Je reviens, tranquillement.

27/06/2025

De retour avec des nouvelles!
Je n'ai pas publié dans les derniers temps, car j'ai choisi de ne pas me mettre cette pression et de profiter pleinement de mon voyage.
J'ai passé le dernier mois à explorer le Japon et à découvrir cette culture. J'ai eu la chance de visiter des temples Bouddhistes et des Sanctuaire Shinto tous autant magnifiques les uns que les autres.
Je vous laisse sur quelques photos d'une cérémonie de thé que j'ai particulièrement apprécié.

11/05/2025

Je viens aux nouvelles ! Les derniers jours ont été remplis d'aventures, de découvertes et de rencontres magiques !
J'ai eu la chance de conduire Karma, un campervan que nous avons loué de la compagnie Namaste (un bel adon pour la prof de yoga que je suis).
À travers les kilomètres parcourus et les paysages à couper le souffle, je n'ai pas pris le temps de faire de publication, mais je viens tout juste d'enregistrer une séance spéciale bas du dos que je publierai des que j'aurai le temps et le wifi efficace 😉
J'ai profité d'un temps d'arrêt bien mérité dans le camping Au bout du champs où il y a un magnifique emplacement pour faire du yoga !
Je vous laisse sur quelques photos des derniers jours ! À bientôt ! 🙏

26/04/2025

Séance de yoga sur le toit avec le coucher de soleil 🙏
Une belle façon de terminer la journée en venant se reconnecter avec son corps, avec son souffle, en travaillant ses muscles et en les étirant. Ça permet également de calmer le mentale et le système nerveux. 😬
Le fait de bouger en fin de journée nous aide à nous décharger des fardeaux physiques et mentaux qui peuvent nous encombrer et prépare notre corps pour une nuit de repos réparatrice 🥰
Faites-vous des mouvements en fin de journée ? Est-ce que c'est quelque chose que vous aimeriez intégrer dans votre quotidien? Peut-être que je pourrais vous préparer une séance spécialement conçue ? Qu'en dites-vous? Avez-vous des suggestions sur la durée ou ce que vous aimeriez pratiquer ? Laissez-moi savoir dans les commentaires ! 😊

25/04/2025

Suite du défi que je nous ai lancé pour intégrer plus mouvement dans notre vie !
Qui est aussi un défi pour moi de poster à tous les jours et donc de créer du contenu qui se veut inspirant et authentique.
Plus je me pratique, plus je me rends compte que j'aime partager mes défis, mes réflexions et mes prises de conscience.
Voici donc mon partage de la journée :
Avec mon voyage sur le bord de la côte du Maroc, j'ai visité plein de magnifiques villages de surf et j'ai donc voulu essayer.
Malheureusement, la deuxième fois où j'ai essayé de flatter les vagues, la force de l'eau à fait en sorte que mon genoux a tourné dans le mauvais sens... 😑
Heureusement, étant dans l'eau et n'ayant pas tout mon poids à supporter, je m'en suis quand même bien tiré, mais je traîne une petite douleur depuis ce temps...
Cet incident me ramène à l'importance de pratiquer notre mobilité et de renforcer nos muscles sur une base régulière.
On attend souvent de se blesser avant de faire nos exercises, mais nous devrions entretenir cette merveilleuse machine qu'est notre corps à tous les jours pour éviter ces fâcheuses blessures.
Particulièrement si nous avons déjà une faiblesse à ce niveau là..!
Encore une autre leçon de vie 😜
Et vous ; est-ce qu'il y a des parties de votre corps qui ont déjà été blessée et qui mérite un peu plus votre attention ?
Aimeriez-vous que je vous prépare une séance en fonction de ça ?
Au saisir de vous lire et faites attention à vous !

24/04/2025

Les jours où je ne prends pas le temps de faire ma pratique de yoga le matin me rappellent l'importance de celle-ci..! 😬
Non seulement je me sens "raqué" pas mal plus longtemps, mais j'ai aussi pas mal plus de difficulté avec mon humeur...
Et nécessairement, si ton corps et ton esprit ne sont pas tout à fait au point, les événements qui se présentent ont tendance à sembler plus gros qu'ils ne le sont vraiment...😨
J'aime penser à ma routine matinale comme un "upgrade" que je fais à mon personnage pour être capable de jouer au jeux de la vie avec plus de facilité. 😁
Et comme avec Mario Bros (oui oui je suis old school) , plus on se pratique, plus on devient bon et on crois en sa capacité à passer à travers le tableau 😜
Prendre du temps pour soi dès le matin, peut importe de quelle façon ça se présente pour vous me semble essentiel. 🥰
Et vous ? Quelles sont vos petites habitudes matinales qui vous aident à démarrer votre journée du bon pied ?

23/04/2025

Le fait de pratiquer le yoga en voyage m'amène à faire de merveilleuses rencontres. 🥰
Ces derniers jours, j'ai eu la chance de rencontrer cette merveilleuse être humaine Geraldine Cosnuau et nous avons échangé notre amour pour le yoga et le pranayama.
Le genre de rencontre qui te nourri et t'invite à te connecter à tout ce qu'il y a de meilleur en toi, à l'humanité et à la vie en général 🙏
Je vous invite à découvrir ses pages et à essayer une séance de pranayama avec elle, je vous promets que c'est magique !

17/04/2025

Oupsi!
Hier, je n'ai pas pris le temps de faire un post, car j'étais prise dans les dédalles de planification et de résolution de problèmes...
Mais comme j'ai mentionné au début du défi, même si on ne réussis pas toujours à être parfait, ce n'est pas grave. Ce qu'il faut, c'est de s'y remettre dès le lendemain pour essayer de garder la cadence.
Et puis c'est bien important de se traiter avec bienveillance et non de se taper sur la tête.
Aujourd'hui, en plus de mes sessions de yoga, j'ai terminé ce livre que j'ai adoré et qui m'a beaucoup parlé.
Je vais très certainement y revenir et approfondir cette philosophie.
Est-ce que vous aimeriez que je partage le fruit de mes lectures avec vous ?

15/04/2025

Jour 9 de notre défi! 🙌
Je vous partage une photo que j'adore de ma séance de yoga d'hier soir.
Avec le coucher du soleil et mon nouvel ami le chien dans les dunes sur le bord de l'ocean. ❤️
Est-ce que tu aime faire une 2e petite séance en fin de journée ?
Quel est ton moment préféré pour bouger ?

13/04/2025

Jour 7 du défi mouvementé ! 😉
Secrètement, c'est aussi un défi que je me suis donné de poster à tous les jours, mais ce n'est pas toujours facile d'être assidue, mais mieux vaut t**d que jamais 😊
Peu importe, ce qu'on cherche, ce n'est pas la perfection, c'est d'amener plus d'intention et d'action pour réaliser nos objectifs et s'améliorer un peu à chaque jour 😁
Alors on lâche pas et on continue sur la bonne voie ! 👏
P. S. : toute les petites victoires comptent 😘
Quelle est la tienne aujourd'hui ?!?

11/04/2025

Jour 5 du petit défi en mouvement !
Je vous partage un extrait d'une séance que j'ai eu la chance de filmer dans un des rares coins de gazon accessible à Marrakech !
Un enchaînement de mouvements tout doux reliés avec la respiration 😊
Pas besoin de faire une séance de 1h30 pour ajouter plus de mouvement dans votre journée... Un petit 2m30sec à n'importe quel moment pour vous faire lever de votre bureau, pour vous étirer et faire bouger votre corps et vous reconnecter avec votre respiration et le moment présent 😉

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