À coeur ouvert

16/08/2025

"J'en suis là pour le moment et c'est ok" 💝

Voilà une phrase à se répéter quand on commence une démarche de développement personnel.

❣️ Nous avons tendance à chercher les solutions rapides, faciles. Toutefois, se retrouver et comprendre comment son système nerveux fonctionne, évoluer.. ça demande du temps et beaucoup d'amour de soi 🫶

❣️ Ralentir, se choisir, s'apaiser, c'est d'abord un choix... une décision personnelle. Il ne faut toutefois pas hésiter à demander de l'aide.

❣️ Je peux t'accompagner dans ta recherche de mieux-être en t'offrant un suivi personnalisé qui tient d'où tu en es présentement et d'où tu souhaites aller.

16/08/2025

J'adore Sonia Lupien. Elle vulgarise tellement bien ses recherches sur le stress.

Je crois aussi que les adultes doivent réapprendre ce qu'on a oublié: écouter les réponses de stress et utiliser un moyen de le réguler. Et cela se réapprend.

En sophrologie, je peux vous accompagner pour développer ces outils et vous aider à installer des sophro-pauses dans la journée.

Ces moments vous permettront de scanner ce qui est présent en vous et mieux vous connaître. Le système nerveux de chaque personne est unique. Il en est de notre responsabilité de mieux l'écouter et le comprendre. 🙏🩷

13/08/2025

À coeur ouvert, je vous explique.
Question 4: Pourquoi consulter un sophrologue? 🩷

- régulation du stress
- gestion de l'anxiété
- amélioration du sommeil
- augmentation de la confiance et l'estime de soi
- désir de ralentir
- préparation à un événement qui génère un stress
- gestion d'une émotion
- apprentissage de la relaxation
- l'hypersensibilité
Etc...

C'est aussi un excellent complément à d'autres traitements ou suivis. 🥰

10/08/2025

Tellement un beau matériel ! J'en ai encore en inventaire. 🥰

Étiquettes autocollantes bienveillantes avec affirmations positives pour enfants. Favorise l’estime de soi, la confiance, la pleine conscience et l’autorégulation.

06/08/2025

À coeur ouvert, je vous explique.
Question 3: que fait le sophrologue pendant la séance?.

06/08/2025

À coeur ouvert, je vous explique.
Question 2: quelle est la différence entre la sophrologie pédagogique et pratique ?

06/08/2025

À coeur ouvert, je vous explique.
Question 1: Qu'est-ce que la sophrologie

Son histoire :
Fin du 19e siècle : Vogt et Schultz développe le training autogène.
1925: Jacobson crée l'approche physiologique de la relaxation
1960: Naissance de la sophrologie avec Alphonso Caycedo, neuroscientifique qui s'inspire de l'Orient et de l'Occident. L'approche devient accessible.

06/08/2025

Un direct, pas en direct 😅🫶

06/08/2025

Direct de ce soir... ANNULÉ!

Apprentissage du jour:
Il existe un nombre minimum de followers pour lancer un direct. 😆

Rappel à soi-même:
Se donner le droit d'être débutante avec les réseaux/ de faire des erreurs🥰😅

🩷Je vais quand même vous informer sur la sophrologie Et vous présenter mes services. Je suis en recherche d'alternatives. 😁

-----------------------------------------------------------------------

Réflexion personnelle
Et c'est là que je me questionne, que je remets en doute... Mes pensées tournent. Je commence à ressentir les symptômes du stress. Je les reconnais.

Je me souviens aussi que cela fait partie du jeu. Se tromper, c'est apprendre. Je répétais souvent à mes élèves et mes filles: Les erreurs sont la preuve que j'ai essayé. J'essaie de calmer mon mental. J'applique la technique du rideau. et je souris. La vie me pousse à appliquer mes enseignements on dirait. ;)

J'installe le sourire intérieur, je respire et... je lâche prise sur la situation. Je laisse la vie me surprendre. 🩷J'essaie de cultiver le calme.

Je réalise encore une fois que, la sophrologie est justement merveilleuse dans ces situations. 😍

04/08/2025

La rentrée approche!

Et si on changeait les discours internes de nos enfants, une étiquette à la fois?

Hier, je suis allée magasiner, comme à chaque année, les effets scolaires de mes filles. J'aime ce moment où nous prenons le temps de choisir les items. Cest un excellent temps pour cultiver aussi la gratitude d'avoir accès à tout ça ! 🥰

Nous avons ensuite identifié tout le matériel et ajouté évidemment quelques fabuleuses étiquettes de L’Univers Attentif & Heureux.
Mes filles les adorent! Même ma préadolescente. ;)

👐Elles sont résistantes au lavage et peuvent se coller sur tout: crayons, cahiers, bouteilles d'eau, thermos, etc. Soyez créatifs!

Elles favorisent un discours interne positif, augmentent l'estime de soi et la motivation scolaire. Lorsque l'enfant voit souvent le message, il se crée en ancrage dans le subconscient qui modifie doucement le comportement. 🩷🩷🩷

Il en reste encore dans mon inventaire. Venez me voir ! La rentrée arrive!

24/07/2025

Une merveilleuse équipe qui porte une importante mission: cultiver la pleine conscience des enfants et créer un avenir plus doux. 🥰 N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails.