À coeur ouvert

11/28/2025

Vous cherchez un cadeau original à donner à une personne spéciale? ou à vous-même?
Pourquoi ne pas offrir un moment de retour au calme, un cadeau qui lui permettrait de découvrir une approche douce et bienveillante pour prendre soin d'elle?
1 séance de 1h en sophrologie individuelle
À domicile ou en virtuel
Avec un rabais de 25$ pour tout le mois de décembre
Une valeur de 75$ pour seulement 50$
J'offre aussi un rabais de 20% sur mes ateliers thématiques ou de découverte! 😍
Si vous êtes intéressé.e, veuillez me contacter via messenger ou par courriel fanny.laroche@hotmail.ca

10/24/2025

❣️ C'est demain!

🎉 CONCOURS EXCLUSIF – Kiosque 327 🎉

Pendant le Salon de l'apprentissage de Québec, cours la chance de gagner un accès complet à notre programme en ligne L’Univers Attentif & Heureux. 🤩

Un programme clé en main conçu pour aider les enfants à s’apaiser, se concentrer et cultiver la confiance en eux, à l’école comme à la maison.

💻 Ce que comprend le programme :
✨ Des capsules vidéo simples et inspirantes
✨ Des fiches PDF prêtes à imprimer pour les enseignants et les parents
✨ Des pratiques de yoga et de méditation guidées
✨ Des activités de pleine conscience courtes et ludiques
✨ Des enseignements concrets et efficaces à appliquer au quotidien

🔹 Prix 1 : Abonnement annuel pour une classe
Un accès complet pour implanter la pleine conscience et le yoga dans le milieu scolaire, tout au long de l’année. (Valeur de 250$)

🔹 Prix 2 : Abonnement familial à la maison
Une trousse bien-être à vivre en famille, pour créer des moments de calme, de connexion et de joie partagée. (Valeur de 298$)

Les bienfaits pour les enfants :
• Meilleure régulation des émotions
• Diminution du stress et de l’anxiété
• Amélioration de la concentration et du sommeil
• Plus grande confiance et estime de soi

🎈 Pour participer :
1️⃣ Viens au kiosque 327
2️⃣ Remplis ton coupon de participation sur place
3️⃣ Et croise les doigts 🤞🏽

💫 Deux gagnants seront tirés après le Salon parmi les visiteurs inscrits. Le tirage aura lieu le mercredi le 29 octobre.

10/23/2025

❣️

Venez « yoginer » en famille !
Offrez-vous une pause ressourçante au cœur de l’effervescence du Salon de l'apprentissage.

✨ L’Espace Zen de L’Univers Attentif & Heureux est un lieu doux et apaisant, imaginé pour le bien-être des enfants et des familles.

Encadré par nos ambassadrices certifiées, cet espace propose des séances de yoga et de méditation spécialement conçues pour les enfants, dans une ambiance bienveillante et sécuritaire.

💗 Au programme :
✨Séances parent-enfant pour vivre un moment complice
✨Coloriage de mandalas apaisants
✨ Création d’un mandala humain collectif
✨ Une bulle de calme au cœur du Salon 🌸

Toutes les activités sont gratuites.

Venez semer le calme… une posture à la fois 💫

📍 Kiosque 327 – ExpoCité Québec
📅 25 & 26 octobre 2025

10/22/2025

C'est une rendez-vous ce week-end ! Venez rencontrer notre équipe dynamique et plus que motivée 🥰

✨ Et si on réapprenait aux enfants à respirer ?
À s’apaiser, à revenir dans leur corps, à sentir qu’ils sont assez, tels qu’ils sont.

C’est ce que nous faisons, jour après jour, au sein de L’Univers Attentif & Heureux :
offrir aux enfants des outils concrets pour calmer leur système nerveux et réguler leurs émotions.

À travers le mouvement du yoga, la pleine conscience et la méditation, nous apprenons aux petits à vivre avec plus de douceur, de présence et de confiance.

Et toi… as-tu déjà senti l’appel de devenir cet adulte inspirant dont les enfants se souviendront ?

Celui ou celle qui sème le calme et la sécurité autour de soi ?

Toutes nos ambassadrices ont d’abord complété la Certification Yoga • Méditation • Éducation (YMÉ) avec Marie-France Gagnon, reconnue par la Fédération Francophone de Yoga, une formation qui leur a permis d’acquérir les bases solides, la confiance et la posture nécessaires pour ensuite rejoindre L’Univers Attentif & Heureux et faire rayonner sa mission auprès des enfants.

Tu y apprendras à animer des ateliers de yoga et de pleine conscience adaptés, sécuritaires et profondément bienveillants.

🎁 En prime, une bourse spéciale de 250 $ est offerte aux visiteurs du Salon , utilise le code SALON250 à ton inscription.

📍 Viens rencontrer notre équipe d’ambassadrices au kiosque 327 pendant le Salon de l'apprentissage de Québec (25-26 octobre).

Tu y découvriras une communauté qui œuvre avec le cœur… et pour le cœur des enfants. 💗

10/16/2025

🤩Ceci est une invitation. 🥳

Ce dimanche, 19 octobre, je serai en direct afin de vous présenter la sophrologie et mes services. Vous aurez aussi l'occasion d'essayer une petite relaxation en live afin de vivre un moment de connexion avec vous.

À coeur ouvert, je vous dis merci et à dimanche.

F***y 🩷

10/03/2025

J'adore cette nouvelle Trend. 😍
Je trouve cela touchant de me voir ainsi avec la petite F***y. C'est vraiment réaliste. J'observe depuis plusieurs instants cette image remplie de sens pour moi. Et jai de la gratitude.

"Deviens l'adulte que tu aurais voulu rencontrer enfant." 🩷

Je suis reconnaissante de réaliser que c'est exactement ça qui s'est produit et aujourd'hui, je peux avouer que je suis fière de notre parcours. 🫶

Cultiver son amour de soi, c'est aussi prendre soin de cette part de nous qui est toujours vivante. Cultiver son coeur d'enfant, permet de lui donner une place et de rayonner. 🩷💜🩷💜

09/23/2025

Je viens d’atteindre 100 followers !😍✨️💕

Je suis dans la gratitude pour votre soutien dans ma mission. 🥰 Merci beaucoup.

Cela veut donc dire que mon direct pourra avoir enfin lieu ! 🤗🥳 Je vous reviens très prochainement avec les détails. Soyez à l'affut cette semaine.

Je pourrai répondre à vos questions et vous présenter mon approche.

J'en profite pour vous déposer le lien vers ma page de l' Association Canadienne de Sophrologie. 🫶

https://sophrologie-canada.ca/membre/fanny-laroche/

09/21/2025

🩷 Journée de formation avec toute l'équipe d'ambassadrices de L’Univers Attentif & Heureux. 🩷

✨ partage d'expérience
️✨️ création et projection pour l'année
✨ introspection afin de se sentir alignée
️✨️ Rencontres avec des personnes de coeur
Et plus !

Nous sommes prêtes à faire rayonner notre mission partout au Québec!

N'hésitez pas à venir discuter avec moi si vous voulez plus de détails sur le programme.


Marie-France Gagnon
F***y Laroche

09/21/2025

Tellement heureuse de retrouver l'équipe d'ambassadrice aujourd'hui ! 🥰

✨ Ce matin, mon cœur est rempli de gratitude ✨

Je m’apprête à retrouver mon équipe d’ambassadrices pour une journée de formation afin de continuer à propulser notre mission d’offrir aux enfants des outils concrets de pleine conscience et de yoga pour apaiser leur quotidien.

🌟 Tu as déjà entendu le proverbe « ensemble on est plus fort » ?

C’est exactement ce que je ressens lorsque je suis avec mon équipe. Ensemble, on célèbre nos réussites, on aborde nos difficultés et on s’offre des moyens de les surmonter 💪🏼

On s’entraide aussi dans nos ateliers, tout comme cette fois où j’avais rejoint Josée dans une école après qu’elle ait animé plus de 60 ateliers.

J’y avais guidé un grand yoga géant… et c’est là que j’ai rencontré une grande fille de 10 ans qui a touché mon cœur, Marcy.

Elle m’a confié :

👧🏼 « J’arrive maintenant à respirer pour diminuer mon stress. Je suis beaucoup moins stressée. »

Ces mots simples m’ont profondément marquée. Ils me rappellent que derrière chaque atelier, derrière chaque clé transmise à travers notre programme en ligne et nos ateliers en personne, il y a des enfants qui découvrent qu’ils ont le pouvoir de revenir à leur respiration pour traverser leurs défis avec plus de calme et de confiance 🧘🏻‍♀️💨

Aujourd’hui encore, nous avançons avec cette vision, nous former, nous inspirer et nous soutenir. Des ambassadrices et notre ambassadeur prennent la route et viennent des quatre coins du Québec pour me retrouver en personne. Tout cela pour que des milliers d’enfants comme Marcy puissent eux aussi goûter à ce bien-être 🌟

💙 Mon cœur est emballé à l’idée de partager cette journée avec mon équipe et de continuer à semer des graines d’attention et de bonheur dans les écoles.

👉🏽 Ensemble, faisons grandir un univers attentif & heureux
www.attentifetheureux.com

Namasté
Marie-France Gagnon