Yoga Contrecoeur

04/20/2026

Calm your breath, clear your mind.

Udaan Vayu Mudra is a simple hand gesture that supports calm breathing and better focus.
Practice it for a few minutes daily to feel more relaxed and centered.
Listen to your body and keep it gentle.



Thank you. 🙏🏻❤️

04/19/2026

Wide-Leg Forward Fold (Upavistha Konasana) 🧘‍♀️

Open your hips, stretch your inner thighs, and release deep tension with this powerful pose.
👉 Improves flexibility in hamstrings & groin
👉 Enhances blood circulation in the pelvic region
👉 Calms the mind and reduces stress
👉 Supports better posture and spinal alignment

Breathe deeply, move gently, and let your body open naturally.

04/13/2026

Une petite réflection pourquoi le pratique de yoga est puissant. Bon lundi! : )

04/10/2026

Le studio avance… pas très vite, mais sûrement. 🤍À venir : quelques morceaux de vêtements, pensés pour refléter l’esprit, "le vibe" du studio. (Merci bcp Dowie Design)Parce qu’ici, ce n’est pas un yoga pour fuir nos vies.C’est un yoga pour s’ancrer, se déposer, se remplir…et retourner dans nos vies avec plus de calme, de force et de présence.Yoga pour ta vie: la force la vie pour participer encore mieux dans nos vies.

04/05/2026

Yoga is for everyBODY!

Courtesy of Iyengar Yoga - Leonor

03/02/2026

C'est avec beaucoup de gratitude et d'humilité que j'ai pu me rendre aux Bahamas 🇧🇸 et participer à une retraite personnelle d'une semaine consacrée au yoga, aux mantras et à la méditation. Merci à Sivananda Yoga Bahamas pour cette opportunité de croissance. Je suis revenue à Contrecoeur pleine d'énergie pour concrétiser mon nouveau centre de yoga situé à l'angle des rues Saint-Antoine et Marie Victorin. (L'ancien Patte et Velours.). Ouverture ce printemps.

12/19/2025

Don’t skip 🎅🧘‍♀️🧘

12/07/2025

Biscuits de yoga!!!

I guess this will have to do.

11/28/2025

Cheers to yoga 😉

11/14/2025

Bon vendredi!

11/12/2025

Cool! Les chakras pour des chats et des chiens!!!

🐈🐕

11/07/2025