Eva Lalonde Nutrition

03/10/2025

Dernière chance pour réserver ta place! Une bonne alimentation est une des bases fondamentales pour une performance sportive explosive 🧨

Tu veux apprendre comment faire les meilleurs choix alimentaires pour optimiser tes performances sportives 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️RÉSERVE TA PLACE MAINTENANT 💪💪💪 LINK IN BIO 🔗🔗🔗

N’ATTEND PAS, LES PLACES SONT LIMITÉES! LIEN DANS LA BIO 🔗🔗🔗

L’atelier THE SOLDIERS NUTRITION aura lieu ce samedi à Montréal. Tous les détails en suivant le lien dans ma bio 🔗🔗🔗

Let’s GO 💪💪💪

02/21/2025

💥💥💥Les places sont limitées! Atelier en nutrition pour booster TES CONNAISSANCES & TON ÉNERGIE

L’atelier portera sur l’optimisation de tes connaissances fondamentales en nutrition afin de mieux comprendre le fonctionnement de ton système physiologique jusqu’au niveau cellulaire 🍓💃🏋️‍♂️ Comprend une fois pour toute l’impact de tes choix alimentaires sur ton corps et ta performance physique💥

Pour en apprendre davantage et pour réserver ta place :

https://www.eventbrite.ca/e/billets-the-soldiers-nutrition-1256008839249?aff=oddtdtcreator

Joins toi à nous pour :

-une heure remplie d’info à jour, pertinente et facile à intégrer dans ta routine alimentaire

-profites d’une occasion formidable pour poser tes questions nutrition à une vrai nutritionniste en PERSONNE

-fais connaissance d’un groupe d’individus passionnés, motivés et plein d’énergie

On a hâte de te rencontrer!!!

Atelier 1. Les bases fondamentales de la nutrition au niveau cellulaire - Comprendre son corps avant tout en collaboration avec Eva Lalonde.

02/07/2025

Friday reminder 💖☀️🙏 have a great Friday guys

02/04/2025

Discours de nutritionniste : Mes 3 astuces chouchou du moment 💖☀️🤗 🔗 dans ma bio 💃

Tu es curieux d’en apprendre davantage 🤔

Tu les trouve un peu nono mes astuces 🤨 Genre, encore une nutritionniste qui me dit de manger mes légumes 🤬 Je te comprend MAIS…

Tu peux essayer 10 millions de diètes, de cures, de recettes magiques ou de « miracles » en bouteille si tu veux mais comme dans la majorité des choses,

-c’est la simplicité qui gagne à la fin de la journée.

-c’est l’action que tu peux faire dans ton quotidien au long terme qui crée de réels changements qui persistent.

-c’est les petits rappels quotidiens qui créent des habitudes bien ancrées à travers les années.

Je te jure que c’est 3 astuces que j’utilise régulièrement avec mes clients et leur réaction 99.9999% du temps c’est quelque chose du genre : ahhhhhhhh 🤯🤯🤯 c’est niaiseux (simple) mais ça fonctionne 😱😱😱

Utilise le lien dans ma bio pour en apprendre plus sur mes 3 astuces chouchou du moment! 🔗

02/03/2025

***Nouveauté sur le blogue « La fourchette intuitive » ***
Mes 3 astuces chouchou pour arrêter de te casser la tête et voir de réels changements sans frais, sans tracas et sans gros effort.

👉 lien dans ma bio

***Fini les recettes magiques qui nous promettent la lune mais qui sont tellement compliquées que ça prend un doctorat pour vraiment les comprendre et qui finalement sont pas mal boooofffff.

***Fini les combinaisons d’aliments bizarres et les recettes de jus verts.

***Fini la privation à n’en plus finir.

Je te propose des astuces simples, pleines de bon sens et qui sont faciles à intégrer dans ton quotidien. Des petits changements que semblent peut-être même un peu TROP simple mais qui résultent en de vrais changements au long-terme.

Si t’as envie d’appliquer de petits changements à tes habitudes alimentaires sans te casser la tête alors mon nouvel article est pour toi!

Si t’as envie de te sentir mieux, d’être plus à l’écoute de ton corps, d’être davantage consciente de ce que tu manges à travers une journée et d’améliorer la qualité de ton alimentation sans gros effort alors mon nouvel article est aussi pour toi!

Pour découvrir mes 3 astuces chouchou du moment je t’encourage à aller lire mon nouvel article en suivant le lien dans ma bio 🔗

Bonne lecture! C’est l’heure de découvrir 3 actions pour créer de réels changements 💖

02/03/2025

Nouvel article de blogue dans la fourchette intuitive (***NEW***)

Cette semaine, je vous présente mes 3 astuces chouchou du moment. Des astuces simples (et sans frais!) qui peuvent vraiment créer des changements au long-terme sans gros effort!

Bonne lecture !

Je te présente mes 3 astuces chouchou du moment. Elles sont simples, gratuites et peuvent créer de réels changements sans gros effort!

04/30/2024

https://spotifyanchor-web.app.link/e/A3bvxqM0dJb

Mon plus récent épisode de podcast sur La fourchette intuitive!!!

Dans cet épisode, j'explore en détail le deuxième principe de l’alimentation intuitive: honorer sa faim.

-Tu vas comprendre pourquoi les diètes restrictives diminuent notre capacité à reconnaître notre signal de faim.

-Tu vas apprendre pourquoi ce n’est vraiment pas de ta faute si tu as tendance à trop manger particulièrement lorsque tu es affamée!

-Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu
te permettes (sans conditions!) de manger lorsque la faim cogne à la porte.

-Tu va découvrir pourquoi il t'es parfois difficile de reconnaître ton signal de faim et comment aiguiser ta capacité à mieux la ressentir.

-Finalement, on va explorer les multiples types de faim (ben oui, il y en a plus qu'un!)

C’est l’heure d’ouvrir ton appétit et d’apprendre que de ressentir la faim c’est en fait UNE TRÈS BONNE CHOSE.

Dans cette épisode, j'explore en détail le deuxième principe de l’alimentation intuitive: Honorer sa faim. Tu vas comprendre pourquoi les diètes restrictives diminuent notre capacité à reconnaître notre signal de faim. Tu vas apprendre pourquoi ce n’est vraiment pas de ta faute si tu as t...

04/26/2024

Nouvel épisode sur La fourchette intuitive 🎧 Apprends comment honorer ta faim pour découvrir que ce signal si souvent réprimé peut en fait être un de tes plus grands alliés 💪❤️😋

👉 lien dans ma bio 🎧

-Tu vas comprendre pourquoi il t’es parfois difficile de faire confiance à ton signal de faim si tu as fait multiples diètes dans ta vie

-Tu vas apprendre pourquoi il est IMPÉRATIF à que tu te permettes de manger (inconditionnellement) lorsque tu ressens ton signal de faim physiologique

-Tu vas découvrir comment aiguiser ta capacité à reconnaître et à ressentir ton signal de faim

-On explore les multiples types de faim 🙂

C’est l’heure s’ouvrir ton appétit et d’apprendre que de ressentir la faim c’est, en fait, une très bonne chose!

🔗 lien dans ma bio!

Bonne écoute!

04/25/2024

Honorer sa faim! Quel concept révolutionnaire! 😉 Est-ce possible de manger lorsqu’on a faim 😋 sans conditions, sans se poser tout plein de questions?!?! sans se réprimander 🫨 OUI MADAME!!!!!

Cette semaine dans La fourchette intuitive on explore le deuxième principe de l’alimentation intuitive: « honorer sa faim » ❤️

Le lien 🔗 est dans ma bio

Bonne lecture 📖

04/25/2024

Nouvel article! Les 10 aliments coupe-faim à inclure dans votre assiette...hum?! 🤔

Cette semaine dans La fourchette intuitive, on explore le deuxième principe de l'alimentation intuitive : Honorer sa faim!

Extrait:

« Pourquoi avons-nous si peur d'avoir faim? Pourquoi cherchons-nous toujours à l'étouffer? La faim est en fait un outil indispensable pour notre corps. C'est le signal qui nous permet d’être éveillé au fait que notre corps est prêt à être nourri. Et pourtant, on traite la faim comme un ennemi juré qui n'est là que pour nous gâcher la vie. Quel dommage! »

Pourquoi avons-nous si peur d’avoir faim? La faim est, en fait, un outil indispensable pour notre corps et peut être un de nos plus grands alliés! Il est temps d'apprendre à HONORER notre faim.

03/25/2024

Et toi, qu’est-ce qui ne te sert plus? Partage ta réponse dans les commentaires 🫶 Et si c’était les diètes et les pensées obsessionnelles sur ton poids 🤔

-En tant que nutritionniste, je te jure que les diètes amaigrissantes ça ne fait du bien à personne au long terme.

-En tant que nutritionniste, je te jure que de te sortir du cercle vicieux des diètes après diètes après diètes ne peut que te libérer!

-En tant que nutritionniste, je veux te voir t’épanouir et apprendre à te nourrir pour te faire du bien PAS pour contrôler ton corps!

-En tant que nutritionniste, je veux que tu sache que les diètes ne sont pas ta seule option et qu’il y a d’autres approches à considérer. 🍓❤️

-Tu veux en apprendre plus sur une alimentation libérée des diètes amaigrissantes à répétition, je t’invite à suivre le lien dans ma bio linktree 🔗🌳

Tu peux aussi te rendre à www.evalalonde.com pour trouver tout mon contenu 😊❤️

Bonne journée libérée 💃

03/22/2024

***Nouveauté*** Lien dans ma bio 👈 Le prix caché des diètes, vous le connaissez?

Avant de vous embarquer dans une autre diète miracle ce printemps, je vous invites à en apprendre davantage sur le premier principe de l’alimentation intuitive: Rejeter la culture des diètes!

Dans cet épisode:

Découvre pourquoi les diètes ne fonctionnent pas au long-terme (et SURPRISE 😧 ce n’est PAS de ta faute!)

Comprend pourquoi il est impératif de dire bye bye aux diètes pour te sortir du cercle vicieux des diètes amaigrissantes 🙌

Apprend à dépister les pensés insidieuses qui te tiennent prisonnière de la culture des diètes 💪

Apprend pourquoi l’alimentation intuitive est une alternative intéressante à la mentalité des diètes 🫶

Bonus: on termine avec un exercice pour débuter te réflexion et t’aider à faire la transition vers une alimentation plus libérée ❤️

Tu veux te sentir bien, libérée et heureuse, tu es au bon endroit!

Tu trouvera le lien vers l’épisode dans ma bio 🔗 ou

Tu peux aller à www.evalalonde.com/podcast

Bonne écoute! 🎧