06/08/2025
Et oui la marche est bonne pour la santé du cœur 💖
🧵 Tu as un second cœur. Et tu l’ignores chaque jour.
La plupart des gens prennent soin de leur cœur avec des salades.
D’autres, avec des médicaments.
Mais rares sont ceux qui le font de la manière la plus simple qui soit :
en marchant.
Et pourtant, ils n’ont aucune idée du pouvoir qu’ils détiennent.
Voici l’histoire que personne ne t’a jamais racontée :
Le sang a un défaut. Il descend facilement. Mais remonter… c’est une autre affaire.
Le cœur pousse, oui. Mais il ne peut pas tout faire seul.
Surtout quand il faut faire remonter le sang… depuis les pieds.
C’est là qu’intervient un héros oublié.
Ton jumeau, littéralement.
En médecine, on l’appelle la pompe musculaire des mollets.
Chaque fois que tu marches, les muscles de tes jambes se contractent.
Ils pressent les veines comme une éponge qu’on essore.
Résultat : le sang afflue vers le cœur avec plus de force.
Sans ce deuxième cœur que sont tes jambes, le sang stagne dans les chevilles.
Les varices apparaissent. Les jambes deviennent lourdes. Les muscles se tendent.
La fatigue s’installe…
Tous ces signes disent la même chose : le système ne pompe plus correctement.
La marche réveille ce moteur intérieur.
Et si tu renforces aussi tes jambes, l’effet est spectaculaire.
C’est ainsi que certaines personnes, sans renoncer à ce qu’elles aiment manger,
perdent de la graisse et gagnent du muscle.
Parce que le corps humain obéit à une logique simple :
ce que tu n’utilises pas, il l’abandonne.
Et ton second cœur ne fait pas exception.
Chaque pas que tu n’as pas fait,
est une pulsation que tu n’as pas gagnée.
Le plus étonnant ?
Tu n’as pas besoin de courir.
Marcher 30 minutes.
Faire travailler tes jambes deux fois par semaine.
Monter les escaliers…
C’est un médicament pur pour tes veines.
Gratuit. Immédiat.
Tu penses peut-être : « Je vais bien, je n’en ai pas besoin… »
Alors regarde les chiffres :
1 adulte sur 3 souffre de mauvaise circulation avant 40 ans.
2 sur 3 sont en fatigue chronique… sans savoir pourquoi.
Ton jumeau, tes jambes, méritent bien plus que n’importe quel complément.
Mieux que n’importe quelle cure.
Ce sont tes pompes naturelles.
Ton système interne.
Puissant. Libre. Et trop souvent ignoré.
Active-les chaque jour.
Et tu ne vivras pas seulement avec plus d’énergie…
Tu accompliras quelque chose que peu de gens réalisent :
prendre soin de ton cœur, depuis la base.
Depuis ton moteur oublié.
Via Le monde littéraire
Merci E.TRIAUD
