Caroline Durocher TSRH, Thérapeute spécialisée en relations humaines

01/01/2025

Traduction:

Ernest Hemingway a dit un jour : Dans nos moments les plus sombres, nous n’avons pas besoin de solutions ou de conseils. Ce à quoi nous aspirons, c'est simplement une connexion humaine : une présence silencieuse, un contact doux. Ces petits gestes sont les points d’ancrage qui nous maintiennent stables lorsque la vie nous semble trop difficile.
S'il vous plaît, n'essayez pas de me réparer. N’assumez pas ma douleur et ne repoussez pas mes ombres. Asseyez-vous simplement à côté de moi pendant que je traverse mes propres tempêtes intérieures. Soyez la main ferme que je peux atteindre pendant que je trouve mon chemin.
Ma douleur est à moi, à porter, mes combats à affronter. Mais ta présence me rappelle que je ne suis pas seul dans ce monde vaste et parfois effrayant. C’est un rappel discret que je suis digne d’amour, même lorsque je me sens brisé.
Alors, dans ces heures sombres où je m'égare, seras-tu juste là ? Non pas comme sauveteur, mais comme compagnon. Tiens-moi la main jusqu'à ce que l'aube arrive, m'aidant à me souvenir de ma force.
Votre soutien silencieux est le cadeau le plus précieux que vous puissiez offrir. C’est un amour qui m’aide à me souvenir de qui je suis, même lorsque j’oublie.

Art~Esprits entrelacés

Ernest Hemingway once said: In our darkest moments, we don’t need solutions or advice. What we yearn for is simply human connection—a quiet presence, a gentle touch. These small gestures are the anchors that hold us steady when life feels like too much.
Please don’t try to fix me. Don’t take on my pain or push away my shadows. Just sit beside me as I work through my own inner storms. Be the steady hand I can reach for as I find my way.
My pain is mine to carry, my battles mine to face. But your presence reminds me I’m not alone in this vast, sometimes frightening world. It’s a quiet reminder that I am worthy of love, even when I feel broken.
So, in those dark hours when I lose my way, will you just be here? Not as a rescuer, but as a companion. Hold my hand until the dawn arrives, helping me remember my strength.
Your silent support is the most precious gift you can give. It’s a love that helps me remember who I am, even when I forget.

Art~Intertwined minds

08/27/2024

Si tu as un style d'attachement ambivalent- anxieux,

Tu as peut-être besoin d’entendre ceci :

TU ES OK !

Voici comment apaiser ta souffrance en relation

💔 Ta Souffrance : Tu ressens souvent une profonde insécurité en relation. L’incertitude te ronge, tu as peur d'être abandonné(e), et tu te sens parfois submergé(e) par un besoin constant de réassurance. Tu cherches désespérément la validation de l'autre, et quand tu ne l’obtiens pas, c'est l'angoisse qui prend le dessus. Tes émotions sont intenses, et tu peux hésiter entre une envie désespérée de te rapprocher et une peur de te faire repousser. Ce cycle d’anxiété te laisse épuisé(e) et vulnérable.

🌟 Comment te sécuriser en relation :

1. Reconnaître et apaiser tes peurs :
- Prends le temps de reconnaître tes émotions quand elles montent. Dis-toi que c’est normal de ressentir de l’insécurité, mais que ces sentiments ne définissent pas ta réalité. Je me pose la question si c’est ma blessure qui parle.
- Apprends des techniques de respiration ou de pleine conscience pour apaiser ton esprit dans les moments de panique (j’en parle dans mon groupe) 🧘‍♀️

2. Communication claire et bienveillante :
- Exprime tes besoins avec douceur. Plutôt que de réagir par l’angoisse, partage tes sentiments avec ta.ton partenaire. Tu as le droit de demander de la réassurance, mais de manière qui respecte tes limites et celles de l'autre. 💬
- Sois transparent(e) sur ce que tu ressens sans craindre d’être jugé(e). Cela renforce la connexion et aide ta.ton partenaire à mieux te comprendre.

3. Renforcer ta sécurité intérieure :
- Travaille sur ton estime de toi. Rappelle-toi que tu es complet(e) et digne d'amour, indépendamment de l’approbation des autres. 🛡️
- Engage-toi dans des activités qui te procurent de la joie et te rappellent ta valeur. Ces moments de bonheur personnel renforceront ta sécurité intérieure.

4. Prendre du recul :
- Quand tu te sens submergé(e), prends un moment pour toi. Prends du recul pour analyser la situation avec un esprit plus calme et équilibré. 🧘‍♂️
- Souviens-toi que l’amour est un chemin à deux, et qu’il est normal que ta.ton partenaire ait aussi besoin de moments de solitude.

✨ Tu as le pouvoir de transformer ta relation en un espace sécurisé et aimant. En travaillant sur ta sécurité intérieure et en communiquant ouvertement, tu pourras calmer tes angoisses et créer une relation épanouissante. En même temps n’oublie pas que la relation épanouissante vient de la volonté et l’effort des 2 côtés (compromis). ✨

Caroline xx

́curitéémotionnelle

08/22/2024

🌿 Se remettre en question : Toxique ou pas ? 🌿

✨ Si tu es quelqu'un de sensible ou que ton esprit est constamment en ébullition, tu sais à quel point il est important de réfléchir à tes choix, tes actions et ta vie en général. Se remettre en question peut être incroyablement bénéfique pour grandir, évoluer et mieux comprendre qui tu es. ✨

👉 Se remettre en question sainement :

• Prendre du recul pour explorer de nouvelles perspectives 🌍
• Reconnaître les zones de ta vie où tu peux t'améliorer 🌱
• Cultiver la curiosité et l'ouverture d'esprit pour apprendre de nouvelles choses 📚

Mais parfois, ce processus peut déraper...

🚨 Quand se remettre en question devient oxique 🚨 :

• Tu te noies dans le doute constant 🤯
• Tu remets en question ta valeur personnelle 💔
• Tu te juges trop sévèrement et finis par perdre confiance en toi 😔

🔑 L'astuce ? Utilise ta sensibilité et ton intelligence pour t'élever, pas pour t'abaisser. Se poser des questions, c’est sain et ça te pousse à avancer ! Mais souviens-toi de ne pas rester coincé dans la spirale de l'autocritique.

💡 Donne-toi le droit de douter, mais aussi celui de t'encourager ! Tu es capable de grandes choses quand tu trouves le bon équilibre. 🌟

Caroline xx

́volutionpersonnelle ́ 🌸

08/15/2024

Tu veux avoir un emploi remplie de sens !
Tu veux travailler en profondeur sur toi, mieux comprendre qui tu es pour être plus épanouis !
Tu veux aider et faire un meilleur monde !

Je t’invite à explorer les formations du Centre de Formation Professionnelle en Relations Humaines (CFPRH)

Elles ont changé ma vie.

🫶Caroline

08/11/2024

Mon dernier article pour toi !

Atteindre un bonheur durable et profond est un objectif partagé par beaucoup, surtout pour les personnes hypersensibles (HSP) et hautement intelligentes (HPI) qui ressentent souvent la vie avec une intensité particulière. Ce bonheur est souvent semé de défis, et il peut être utile de s’appuy...