What are the opening hours?

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Centre d'entrainement MPN Training center, 184 Boulevard harwood, Dorion-Vaudreuil, QC (2025)

10/22/2025

T'es pas obligé de tout faire en même temps.

Tu veux tout changer en même temps… mais t’es brûlé, tu dors mal, t’as pas d’énergie, t’as juste plus de jus. P*s pourtant, tu continues à performer.
C’est ça le problème des high performers : c’est tout ou rien.
Mais y’a une solution. Tu commences par UNE chose. Juste UNE.
Tu la règles pendant 4 semaines.
P*s ensuite, tu passes à la suivante.
Pas besoin d’être parfait. T’as juste besoin d’un plan qui respecte ta réalité.

Tu veux savoir par quoi commencer pour avoir des résultats concrets rapidement?
Écris-moi en DM. Je vais t’aider à prioriser.

10/17/2025

Non, je vais pas te chanter une symphonie.
P*s non, je serai jamais chanteur.

Mais aujourd’hui, on va parler de quelque chose de plus important :
L’attitude positive.

Et là, soyons clairs :
Avoir une attitude positive, ça veut PAS dire…

→ Que t’as plus de stress
→ Que tout va bien
→ Que tes problèmes ont disparu

Ça veut dire :
Choisir consciemment comment tu te parles.
Même quand ça va moyen.

Exemples concrets :

Tu t’es pas rendu à 100% sur ton plan alimentaire?

❌ Mauvaise version :
« J’ai échoué, je suis pas capable. »

✅ Bonne version :
« J’ai atteint 80% cette semaine. Prochaine étape : bâtir là-dessus. »

Tu lèves juste 5 lbs au gym p*s tu trouves ça pathétique?

❌ Mauvaise version :
« Je suis poche, ça vaut pas la peine. »

✅ Bonne version :
« Je lève déjà 5 lbs! Hâte de voir jusqu’où je peux aller! »

Changer ton discours intérieur, c’est ça une attitude positive.
Pas de la magie. Juste du mindset fonctionnel.

P*s si t’as de la misère à faire ce switch-là :
Écris-moi.
Je vais te donner des phrases, des astuces, p*s on va t’aider à reprogrammer tout ça, à ton rythme.

Tu veux bâtir un mental qui travaille POUR toi, pas CONTRE toi?
Like la page.
Le contenu ici va t’aider à avancer sans t’auto-détruire.

Et non… je finirai pas ça en chanson.
Promis.

10/14/2025

3 étapes pour avoir un meilleur équilibre émotionnel (sans devenir un moine bouddhiste).

Chez MPN360, on transforme des vies.

Mais qui dit transformation, dit déclencheur émotionnel.
Et chez les high performers? Les émotions sont déjà à fond.

→ Gestion d’équipe
→ Pression de croissance
→ Résistance au changement
→ Vie perso chargée

Bref… y’a déjà du feu dans la baraque.
Alors quand on implante un nouveau système? BOOM.
Ça déstabilise.

C’est pour ça qu’on enseigne ces 3 états d’esprit simples et puissants pour mieux naviguer le chaos intérieur :

1. Vigilance.
Arrête-toi 2 secondes.
Pose-toi la vraie question :
« Qu’est-ce que je vis là, maintenant? »

Est-ce que c’est interne (mon propre stress)?
Est-ce que c’est externe (quelqu’un qui m’a trigger)?
Juste de reconnaître ce qui se passe… ça change tout.

2. Esprit éclairé.
Maintenant que t’as nommé l’émotion…
Demande-toi :
« Est-ce que ce que je vis, c’est vrai… ou c’est de la fiction? »

Est-ce que t’es en train de réagir à un fait?
Ou à une histoire que t’es en train de te conter?

3. Trouver l’équilibre.
Voici un petit truc perso qui m’a sauvé plus d’une fois :

Quand quelqu’un m’irrite ou me frustre, je me demande :
« Est-ce que cette personne s’est levée ce matin en se disant :
‘Aujourd’hui, je vais faire c***r Coach Eric?’ »

La réponse est non.
Presque toujours.

Les gens vivent leurs propres défis.
Ils ne vous visent pas personnellement.
Et juste ce recul-là… ça t’aide à RESPIRER.
À calmer le feu.
À avoir une discussion constructive.

Ton mindset = ton outil le plus puissant.
Maîtrise tes émotions, et tu vas maîtriser ton impact.

Like la page pour d’autres outils simples, concrets et applicables dans la vraie vie.

10/10/2025

Ce que t’appliques en ce moment…
C’est basé sur la réalité?
Ou sur de la poudre de perlimpinpin?

Je te pose la vraie question.

Parce que le nombre de gens qui appliquent des méthodes vues dans un Reels, un PDF gratuit, ou la dernière mode TikTok… c’est fou.

Moi?

Quand j’ai commencé à me former, j’ai décidé de faire l’inverse :
→ Une certification à la fois
→ Appliquer ce que j’apprends
→ Maîtriser la base avant de chercher le flafla

Je collectionne pas les papiers.
J’ai pas un mur tap*ssé de diplômes inutilisés.

J’ai des résultats.
Et j’ai un système qui marche sur le terrain.

MPN 360, c’est pas une méthode théorique sortie d’un PowerPoint.
C’est bâti sur le réel.
Sur ce qui fonctionne pour vrai avec les clients.
Sur des principes adaptables, pas des promesses magiques.

Tu veux quelque chose de simple, solide, qui livre des résultats concrets?
Tu veux bâtir sur une fondation qui tient?

Alors oublie la poudre de perlimpinpin.
Like la page, reste connecté.
Parce que ce que je partage ici, c’est du vrai.
Testé, appliqué, maîtrisé.

09/08/2025

𝟭𝟮 𝗔𝗡𝗦 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗶.
P𝗮𝘀 𝟭𝟮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀. 𝗣𝗮𝘀 𝟭𝟮 𝗺𝗼𝗶𝘀.
1𝟮 𝗔𝗡𝗦.

Aujourd’hui, je vous présente Win.
49 ans. Consultant TI dans le domaine bancaire.
3 décennies d'expérience professionnelle.
Et 12 ans de constance en entraînement personnalisé.

Oui, tu as bien lu.
12 ans à garder le cap, à se fixer des objectifs, à progresser… sans jamais décrocher.

Quand on s’est rencontrés en 2013, Win voulait se préparer pour des courses à obstacles : Spartan Race, X-Man, RX Nation…
Il avait un objectif. Il avait besoin d’un plan.

Depuis ?
Il a tout fait : prise de masse, recomposition, perte de gras, préparation perfo…
Et surtout : il s’est toujours donné à 100 %.

« 𝘾𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙜𝙚𝙣𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙣𝙣𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨, 𝙘’𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙪 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙨 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙚, 𝙩𝙪 𝙛𝙧𝙖𝙥𝙥𝙚𝙨 𝙪𝙣 𝙢𝙪𝙧. 𝙈𝙤𝙞 𝙟’𝙖𝙞 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙é𝙘𝙧𝙤𝙘𝙝é 𝙥𝙖𝙧𝙘𝙚 𝙦𝙪’𝙤𝙣 𝙖𝙟𝙪𝙨𝙩𝙖𝙞𝙩 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨. »

Chaque 6 semaines, une nouvelle version.
Un nouveau défi.
Un nouveau cap à atteindre.

Et quand la motivation baisse ?
C’est la discipline et la structure qui prennent le relais.

« 𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙥𝙖𝙨 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙚 𝙙’𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙚. 𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙙’𝙖𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪’𝙪𝙣 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙩, 𝙦𝙪𝙞 𝙨’𝙖𝙟𝙪𝙨𝙩𝙚, 𝙦𝙪𝙞 𝙩𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚. »

Aujourd’hui, Win est encore avec nous.
Et on a encore des objectifs à atteindre. Parce que la game est jamais finie.
Et c’est exactement ça, la vraie réussite en entraînement.

Pas de “transfo rapide”.
Juste de la constance, de l’intelligence et du progrès.

La vidéo complète du parcours d'Erwin : https://youtu.be/qMAHLPb6vf0

Si toi aussi, tu veux expérimenter le parcours MPN, envoie-moi un DM dès aujourd'hui!

08/20/2025

𝗜𝗹 𝘀’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗿𝗶𝘀é 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗶𝗰𝘂𝗹𝗲.
I𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁.

Voici Noah.

Un jeune joueur passionné, sérieux, engagé.
Cette année, il vise le Midget AAA (MG3).
Et il ne laisse rien au hasard.

𝟱 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲.
D𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻é𝗲.
D𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲.
D𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲.

“C’𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶è𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗽𝗿é𝗽𝗮 à 𝟱𝘅 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲. 𝗘𝘁 𝗷’𝗮𝗶 𝗮𝗱𝗼𝗿é ç𝗮.”

Il y a 2 ans, il a vécu un gros obstacle :
fracture de la clavicule.
Plusieurs semaines sur le divan.
Aucun mouvement.
Zéro glace.
Mais il a fait sa physio.
Il a bossé.
Et il est revenu — plus fort du côté gauche.

Aujourd’hui?

Il s’entraîne avec les gars de niveau junior.
Et il les suit sans problème.

Ce qu’il a préféré cet été?

“L𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲.
A𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗴𝘆𝗺. Ê𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿ê𝘁.
T𝗼𝘂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿é.
E𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗿𝘀 𝘁𝗲 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗼𝗹𝗶𝗱𝗲.”undefined

Son rêve?

Jouer dans la LHJMQ.
Et à le voir aller?
C’est loin d’être un rêve en l’air.

Noah a le mindset.
La discipline.
Et surtout : il a le feu pour se rendre loin.

Et nous, chez MPN, on est fiers d’être derrière lui à chaque étape.

🔗La vidéo complète du témoignage de Noah : https://youtu.be/-IzihQobfbE

08/15/2025

𝟱 𝗮𝗻𝘀 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲… 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗻é𝗲, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘂 𝗠É𝗖𝗢𝗡𝗡𝗔𝗜𝗦𝗦𝗔𝗕𝗟𝗘.

Voici Justin.
Un jeune que je coache depuis 5 ans déjà.
Et cette année?
Il est revenu plus prêt que jamais.

“L𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗮 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 é𝘁é 𝘂𝗻 𝗱é𝗳𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶.
M𝗮𝗶𝘀 𝗹à, 𝗷’𝗮𝗶 𝗱é𝗰𝗶𝗱é 𝗾𝘂𝗲 ç𝗮 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗶𝘁.”undefined

Il s’est pris en main.
Il a fait les efforts.
Il a perdu du gras…
Mais surtout : il a repris le contrôle.

Et ça ne s’est pas arrêté là.

Quand il est arrivé chez MPN pour sa préparation physique, on a ajusté le tir :
Un plan adapté.
Du renforcement intelligent.
Et résultat?

Il a repris la masse musculaire qu’il avait perdue.
Il a gagné en force comme jamais.
Et il a vécu son 𝗠𝗘𝗜𝗟𝗟𝗘𝗨𝗥 camp à vie.

Aujourd’hui, Justin s’apprête à entamer sa 3e année en prep school en Ontario.
Avec un seul objectif en tête : le junior.

Et il est sur la bonne voie.

Parce que quand tu combines volonté + structure + constance…
tu deviens inarrêtable.

Fier de toi mon gars.
Tu t’es transformé.
Et maintenant, la glace va parler.

Tu veux aussi atteindre ton objectif, DM sans attendre 💬
La vidéo complète du parcours de Justin : https://youtu.be/cbZiamhOLW0

08/08/2025

Non, j’ai pas toujours été en forme.

En fait, j’ai failli pas être là du tout.

Je suis né avec un morceau de l’œsophage manquant.
À 24h de vie, les médecins m’ont ouvert la cage thoracique pour me recoller ensemble… littéralement.
Opération risquée. Mais ça a marché.
J’suis encore là pour t’en parler.

Mais plus t**d, ma santé, je l’ai mis de côté.
Je sortais tout le temps, je voulais plaire à tout le monde, performer partout.

Un vrai délinquant fonctionnel :
Toujours là pour les autres, jamais pour moi.

Résultat?

– Fatigue constante
– Problèmes respiratoires
– Sommeil chaotique
– Douleurs partout
– Et le moral à -1000

Le déclic?
Je me suis fait “battre” par un autre gars juste parce qu’il avait l’air plus en shape.

Pas plus intelligent.
Pas plus gentil.
Juste plus en santé.

P*s là j’me suis dit : « 𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙖𝙨𝙨𝙚𝙯. »
J’ai repris le contrôle.
Entraînement. Nutrition. Hygiène de vie.

J’ai retrouvé mon énergie, réglé mes problèmes de santé, p*s bâti une version de moi qui est capable d’aider les autres — sans s’oublier.

Si t’es prêt à faire pareil, like la page.
T’as déjà du contenu ici qui peut t’aider à partir ton propre journey — à ton rythme.

C’est maintenant que ça commence.💬

08/06/2025

“C𝗲𝘁 é𝘁é, 𝗰’é𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗮𝗹𝗹-𝗶𝗻. 𝗘𝘁 ç𝗮 𝗮 𝗽𝗮𝘆é.”

Rencontrez Alonzo Gosselin.
Un gars de caractère.
Un compétiteur pur et dur.
Et une vraie machine dans le gym.

Cet été, il a terminé sa préparation athlétique chez MPN avec une intensité qui mérite d’être soulignée.
Pas de demi-mesure.
Pas d’excuses.
Juste du travail sérieux, chaque jour.

Son prochain arrêt?

𝗖𝗮𝗺𝗽 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 à 𝗖𝗵𝗶𝗯𝗼𝘂𝗴𝗮𝗺𝗮𝘂.
Et son objectif est clair : faire l’équipe.
À le voir aller, il n’est pas là pour niaiser.

Ce qu’il aime le plus dans le hockey?

“L𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽é𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻. 𝗚𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿.
𝗘𝘁 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 : é𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗺ê𝗺𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝗿𝘀 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀.”

Le matin, ils s’entraînent ensemble.
Le soir, ils sont sur la glace.
Un vrai esprit de famille.
Mais ne te méprends pas :
s’il te voit lever plus lourd que lui… il va s’ajuster vite.

Alonzo, c’est ce genre d’athlète.
Celui qui pousse toujours un peu plus.
Celui pour qui la progression est non-négociable.

Et cet été?

𝗜𝗹 𝗮 𝗽𝗿𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀, 𝗱𝘂 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝗰𝗲.
Et tout ça se traduit déjà sur la glace.

Tu veux performer? Tu veux gagner ta place?

Regarde comment Alonzo s’entraîne.
Et prends des notes.

Bonne chance au camp, mon gars.
On est fiers de toi.

La vidéo complète de son parcours ici : https://youtube.com/shorts/-3jm2TAa_Dc

07/25/2025

𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝘀, 𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲𝘀, 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲…
𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗻’𝗮 é𝘁𝗲𝗶𝗻𝘁 𝘀𝗮 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻.

Voici Charles-Olivier Villeneuve, alias Charlo.
Un gars de cœur. Un vrai passionné de hockey.

Cet été?
Il s’est donné à fond dans sa préparation.
Une des meilleures qu’il a faites jusqu’à maintenant — malgré une petite blessure au dos en fin de cycle.
Mais ça ne l’a pas arrêté.
Il a tout donné jusqu’au bout.

Ce qui l’anime?

“Q𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝘀𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗻𝗲𝘂𝘃𝗲…
𝗷𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 à 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗱’𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗰𝗼𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝘂𝘁𝘀.”

C’est ça, sa zone.
Son moment.
Le hockey, c’est pas juste un sport pour lui. C’est une passion pure.

Mais tout n’a pas toujours été facile.
À 18 ans, il a vécu une saison difficile : blessures, maladie, et une tonne de défis.

“J’𝗮𝗶 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝗹à-𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀.
Ç𝗮 𝗺’𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗴é. Ç𝗮 𝗺’𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗱𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁.”

Cette saison?
Une année charnière.

𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗔 : décrocher une place comme joueur de 20 ans dans le junior majeur.
𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗕 : partir dans l’Ouest, jouer en Alberta.

Peu importe où il va…

L’équipe qui met la main sur Charlo, elle gagne gros.

Un gars avec du feu dans les yeux.
Une éthique de travail solide.
Et une passion que tu peux pas enseigner.

Bonne saison, Charlot.
Tu mérites de grandes choses.

La vidéo entière de son parcours ici :https://youtu.be/z-fad-TONFQ

07/15/2025

𝗘𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗹𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲.

Destiny Vanier Hidgen s’envole cette fin de semaine pour représenter le Canada aux Internationaux de Powerlifting à Hawaï.

Une athlète déterminée, une jeune femme de cœur, qui a travaillé sans relâche pour se tailler une place parmi les meilleures.

Mais voici la réalité qu’on ne voit pas toujours :
RIEN n’est payé.
Aucun support fédéral. Aucun remboursement. Aucun équipement fourni.
Chaque dollar, chaque sac de voyage, chaque nuit d’hôtel… c’est elle qui le couvre.

Et malgré ça, elle y va. Parce que la passion est plus forte que les obstacles.
Parce que lever des centaines de livres, c’est presque facile… comparé à lever les fonds pour faire ce voyage.

C’est pour ça qu’on te partage ceci aujourd’hui.
Parce qu’on croit qu’elle mérite d’être soutenue.
Parce qu’elle va porter les couleurs du pays.
Et parce qu’on peut, ensemble, l’aider à vivre ce moment sans se ruiner.

👉 𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗹’𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗿?
Tu peux faire un don ici, dès maintenant :
➡️ https://gofund.me/0a29a063

Chaque contribution compte.
Partage le lien. Parle-en. Sois de ceux qui disent « moi j’étais là pour elle ».

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