Centre d'entrainement MPN Training center

Centre d'entrainement MPN Training center MPN360 ne mise pas sur la motivation. Il mise sur la structure, l’individualisation et la constance. Venez nous rencontrer!

On t’encadre dans toutes les dimensions!

✔ Entraînement structuré!
✔ Nutrition personnalisée!
✔ Coaching mindset!
✔ Optimisation de tes habitudes de vie! Bienvenue au centre d'entraînement et nutrition sportive MPN. Nous offrons des entrainements individuels, de groupes, encadrement en nutrition sportive et supplementation naturel.

Je le vois tous les jours chez les entrepreneurs et dirigeants que j’accompagne.Tu te couches fatigué.Tu te réveilles fa...
02/02/2026

Je le vois tous les jours chez les entrepreneurs et dirigeants que j’accompagne.
Tu te couches fatigué.
Tu te réveilles fatigué.
Et tu penses que c’est normal.

Ce n’est pas l’âge.
Ce n’est pas le stress “normal”.
Et ce n’est certainement pas un manque de discipline.

C’est un signal clair que ton système de récupération ne fait plus sa job.

Dormir ne veut pas dire récupérer.
Récupérer, c’est quand ton corps recharge réellement ton énergie, ton focus et ta clarté mentale.

La question n’est pas “combien d’heures tu dors”,
mais dans quel état ton corps se trouve quand tu te couches.

👉 Est-ce que ton sommeil te recharge vraiment… ou est-ce qu’il fait juste ralentir les dégâts?

You compare yourself to others.You look around.He’s in better shape.She seems more disciplined.They look like they figur...
01/31/2026

You compare yourself to others.

You look around.
He’s in better shape.
She seems more disciplined.
They look like they figured it out… faster than you.

And without realizing it, you put unnecessary pressure on yourself.
You’re comparing their end result to your current starting point.
Wrong equation. Every time.

Science is clear: chronic comparison increases stress, mental rumination, and destroys long-term adherence to healthy habits. Your nervous system doesn’t see comparison as motivation — it sees it as a threat. The result? You freeze, procrastinate, or rush into doing the wrong things too fast.

I’ll say it straight:
👉 Comparison has never built a strong body or sustainable health.

According to Poliquin and Cazeault principles, the only comparison that matters is you vs. you:

Your real energy levels

Your current hormonal state

Your recovery capacity

Your life timing (stress, business, family)

Everything can be right.
👉 It’s a matter of why and timing, not ego.

When you stop comparing, you start structuring.
When you structure, you move forward.
And when you move forward, confidence comes back on its own.

So tell me honestly:
do you want to keep measuring yourself against others… or finally build your own optimal version?

Peur de te voir en pleine lumière.Je le vois souvent.Tu sais exactement de quoi tu es capable… et c’est justement ça qui...
01/28/2026

Peur de te voir en pleine lumière.

Je le vois souvent.
Tu sais exactement de quoi tu es capable… et c’est justement ça qui te fait peur.

Pas la faiblesse.
Pas l’échec.
👉 Ton plein potentiel.

Parce que si tu te montres à ton vrai niveau :

tu ne peux plus te cacher derrière « j’ai pas le temps »

tu ne peux plus te contenter de « je suis correct »

tu dois maintenir un standard plus élevé, pour vrai

Alors inconsciemment, tu ralentis.
Tu procrastines sur ta santé.
Tu repousses l’entraînement.
Tu gardes des habitudes confortables… mais limitantes.

Chez les high performers, ce n’est jamais un problème de capacité.
C’est un problème de système, d’identité et de timing.

Quand ton corps devient structuré, énergisé et aligné,
tu ne peux plus jouer petit.
Et ça, c’est inconfortable.

👉 La vraie question n’est pas « est-ce que tu peux ? »
La vraie question, c’est :

Es-tu prêt à assumer la version de toi qui performe vraiment, sans excuses ?

🔗 Découvre l’approche MPN360
👉 https://mpn360.com

You train hard… but you never fully recover.You hit your workouts. You push. You sweat.But day after day, your body feel...
01/26/2026

You train hard… but you never fully recover.

You hit your workouts. You push. You sweat.
But day after day, your body feels heavy. Your joints ache. Your energy never comes back to baseline.

This isn’t a motivation issue.
And it’s not because you’re “getting older.”

It’s because recovery is missing from your system.

Most high performers train like athletes…
but recover like amateurs.

Poor sleep.
High stress.
Inflammation.
Under-eating or eating at the wrong time.
Too much intensity, not enough structure.

Training is a stimulus.
Recovery is where the adaptation happens.

If you’re always sore, flat, tired, or plateaued, your body isn’t failing you — it’s sending you a message.

At MPN360, we don’t add more workouts.
We fix sleep, nutrition timing, stress load, volume, tempos, and recovery capacity so your body can actually respond.

Because progress doesn’t come from doing more.
It comes from recovering better.

Are you training to feel productive… or training with a system that actually allows your body to adapt and grow?

Tu crois que manger sain = parfait.Et c’est exactement là que tu te tires dans le pied.Je le vois tous les jours.Tu mang...
01/23/2026

Tu crois que manger sain = parfait.
Et c’est exactement là que tu te tires dans le pied.

Je le vois tous les jours.
Tu manges « clean ».
Tu évites le sucre.
Tu lis les étiquettes.
Mais tu stresses à chaque repas.

👉 Résultat?
Ton système nerveux est en alerte constante.
Ton cortisol monte.
Ta digestion ralentit.
Et ton corps n’assimile même plus ce que tu manges.

Les principes issus de l’approche de Charles Poliquin sont clairs :
la tolérance, le timing et le contexte battent la perfection. Toujours.

Manger sain sans structure, c’est comme t’entraîner sans programme.
Ça a l’air intelligent…
mais ça donne des résultats moyens.

Chez nous, je ne cherche pas le repas Instagram.
Je cherche :

ce que ton système peut digérer

ce que ton horaire peut soutenir

ce que ton corps peut répéter sans stress

Parce qu’un aliment « parfait »,
au mauvais moment,
dans un corps stressé,
devient un frein, pas un levier.

Tout est bon.
👉 C’est une question de pourquoi et de timing.

Si tu veux arrêter de deviner et enfin structurer ton approche santé et nutrition comme un high performer 👇
🔗 https://mpn360.com/fr/eng

Alors dis-moi :
est-ce que tu manges pour nourrir ton corps… ou pour te rassurer mentalement?

01/21/2026

Un high performer? Mais qu’est se que c’est ça?

Happy New Year – MPN360 Community 🎉💪🔥🪅New year.Clean slate.Same mission.In 2026, the one thing I truly wish for you is t...
01/01/2026

Happy New Year – MPN360 Community 🎉💪🔥🪅

New year.
Clean slate.
Same mission.

In 2026, the one thing I truly wish for you is this: health that lasts.
Not short-term motivation.
Not recycled resolutions.

I want you stronger.
Clearer mentally.
More consistent — especially when life gets chaotic.

At MPN, we don’t believe in hacks.
We believe in systems.
Consistency.
Proper timing.
And knowing why you do what you do.

Thank you for trusting us with your health, your performance, and your growth.
We’re here to guide you, challenge you, and keep you accountable — all year long.

Bonne et heureuse année – Communauté MPN360 🎉🪅🔥Nouvelle année.Nouvelle page.Même mission.En 2026, je te souhaite une cho...
01/01/2026

Bonne et heureuse année – Communauté MPN360 🎉🪅🔥

Nouvelle année.
Nouvelle page.
Même mission.

En 2026, je te souhaite une chose avant tout : la santé pour durer.
Pas la motivation temporaire.
Pas les résolutions écrites sur un coin de table.

Je te souhaite un corps solide,
un mental clair,
et des habitudes qui tiennent quand la vie frappe.

Chez MPN, on ne croit pas aux raccourcis.
On croit aux systèmes.
À la constance.
Au bon timing.
Et au pourquoi derrière chaque action.

Merci de nous faire confiance pour t’aider à reprendre le contrôle de ton corps, de ton énergie et de ton mindset.
On est là pour t’accompagner, te challenger et t’élever — toute l’année.

Tu abandonnes après 2 semaines.Pas parce que t’es faible.Pas parce que t’as pas de volonté.👉 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁’𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹.Je le v...
12/31/2025

Tu abandonnes après 2 semaines.

Pas parce que t’es faible.
Pas parce que t’as pas de volonté.

👉 𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁’𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹.

Je le vois tout le temps.
Les deux premières semaines, t’es motivé.
Nouveau plan. Nouvelle énergie.
Puis la réalité frappe :

une semaine chargée

une mauvaise nuit

un resto de trop

un entraînement manqué

Et là, sans personne pour te recadrer…
tu décroches.

Les données sont claires : l’accountability multiplie la constance et les résultats.
Pas la motivation.
Pas le hype.
La structure + le suivi humain.

Chez MPN360, on ne te laisse pas disparaître après 14 jours.
On te suit.
On ajuste.
On te rappelle pourquoi t’as commencé.

C’est exactement ce que des coachs comme Poliquin répétaient :
👉 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗮𝘁 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁é.

Passe les deux premières semaines.
Le reste suit tout seul.

Alors dis-moi :
t’es déjà tanné de recommencer… ou t’es prêt à te faire accompagner pour vrai?

Ton cerveau roule 24/7.Tu dors…Mais ton mental fait un Ironman.Je le vois tous les jours.Des high performers fatigués pa...
12/27/2025

Ton cerveau roule 24/7.

Tu dors…
Mais ton mental fait un Ironman.

Je le vois tous les jours.
Des high performers fatigués pas parce qu’ils manquent de volonté, mais parce que leur système nerveux est coincé sur ON.

Le stress élevé → cortisol élevé → cerveau qui refuse de fermer.
Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un problème de régulation.

👉 Ce que la science montre (et que Charles Poliquin répétait sans arrêt) :

Un cortisol mal géré bloque la récupération

Un système nerveux dominant sympathique = sommeil de surface

Sans hygiène de vie claire, ton cerveau reste en mode survie

Chez MPN360, on ne rajoute pas une to-do.
On enlève du bruit.

Respiration 4-2-6 pour activer le parasympathique.
Reset du cortisol.
Hygiène de vie inspirée des principes Poliquin : rythme, constance, simplicité.

Tu veux performer plus longtemps?
Commence par calmer le moteur au lieu de le pousser encore.

Je te pose la vraie question :
À quand remonte ta dernière vraie pause mentale?

Address

184 Boulevard Harwood
Dorion-Vaudreuil, QC
J7V1Y2

Opening Hours

Monday 7am - 9pm
Tuesday 7am - 9pm
Wednesday 7am - 9pm
Thursday 7am - 9pm
Friday 7am - 9pm
Saturday 8am - 5pm
Sunday 10am - 5pm

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