Punjabi Kids' Health

Punjabi Kids' Health ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ
Tips for Healthy Families in English & Punjabi

Dr. Ripudaman Singh Minhas, Developmental Pediatrician and a group of volunteers from various professional backgrounds are combining their efforts to bring you health care resources in both English and Punjabi in a simple and relatable manner. Our goal is to promote health literacy and equity for the Punjabi community and empower parents and caregivers by sharing clear, relevant and evidence-based information on children and family health, parenting and child development.

Movement is for every age! From early childhood to older adulthood, staying active looks different, but it always suppor...
02/09/2026

Movement is for every age! From early childhood to older adulthood, staying active looks different, but it always supports health, confidence, and connection. ⚽️🏃‍♀️ | ਹਰਕਤ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ⚽️🏃‍♀️

A collaboration with | ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

SpecialOlympics

What is fitness? 💙 | ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ? 💙Fitness isn’t about looking a certain way. It’s about moving your body, feeling st...
01/30/2026

What is fitness? 💙 | ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੀ ਹੈ? 💙

Fitness isn’t about looking a certain way. It’s about moving your body, feeling strong, building confidence, and having fun. | ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

Fitness looks different for everyone, and every body deserves a chance to move and thrive. | ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

A collaboration with | ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

Everyone deserves to be healthy, supported, and have the opportunity to be active 🌟 | ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਮਰਥਿਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰ...
01/27/2026

Everyone deserves to be healthy, supported, and have the opportunity to be active 🌟 | ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਮਰਥਿਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ 🌟

In partnership with and , we’re reminding everyone how important it is for people with disabilities to combine movement with balanced, nutrient-rich meals. Physical activity and healthy food help build energy, strength, and confidence every day 🏃‍♂️🥗 | ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਪਾਹਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਊਰਜਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ 🏃‍♂️🥗

Together, we support an inclusive approach to health and create more opportunities for active, fulfilling lives for everyone. | ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਮਾਵੇਸ਼ੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮ, ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

👉 Swipe through the carousel to learn more about simple steps toward balanced nutrition. | 👉 ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੈਰੋਜ਼ਲ ਵਿੱਚੋਂ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ।

Olympics Special Olympics Canada

01/27/2026

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ।

ਬੱਚੇ ‘ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ’ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਣ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 👶💙 ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

OurKidsHealth

Recognizing Pain in Babies. | ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ। Babies can’t say ‘I’m in pain’, but their cries, facial expres...
01/19/2026

Recognizing Pain in Babies. | ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ।

Babies can’t say ‘I’m in pain’, but their cries, facial expressions, and body movements can tell us a lot. | ਬੱਚੇ ‘ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ’ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਣ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

Learning to recognize these signs can help you comfort and protect them. 👶💙 A collaboration with | ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 👶💙 ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

OurKidsHealth

01/14/2026

Recognizing Pain in Babies.

Babies can’t say ‘I’m in pain’, but their cries, facial expressions, and body movements can tell us a lot.

Learning to recognize these signs can help you comfort and protect them. 👶💙 A collaboration with

OurKidsHealth

ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਿੱਥਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ! 💉ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਨਲਾਈਨ। ਆਓ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸ...
01/13/2026

ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਿੱਥਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ! 💉

ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਨਲਾਈਨ। ਆਓ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ, ਡਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।

ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

HealthEducation Parents ScienceMatters

Top 5 myths about vaccines, debunked! 💉 | ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਿੱਥਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ! 💉Misinformation spread...
01/13/2026

Top 5 myths about vaccines, debunked! 💉 | ਟੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ 5 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਿੱਥਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ! 💉

Misinformation spreads fast, especially online. Let’s clear up the facts and protect our children and communities with science, not fear. | ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਨਲਾਈਨ। ਆਓ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ, ਡਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।

A collaboration with | ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ

HealthEducation Parents ScienceMatters

Top 5 myths about vaccines, debunked! 💉 Misinformation spreads fast, especially online. Let’s clear up the facts and pro...
01/13/2026

Top 5 myths about vaccines, debunked! 💉

Misinformation spreads fast, especially online. Let’s clear up the facts and protect our children and communities with science, not fear.

A collaboration with

HealthEducation Parents ScienceMatters

01/06/2026

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ 🩸 ਕੀ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸਧਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ

OurKidsHealth

Understanding abnormal period pain in teens 🩸 What is considered normal and what is considered abnormal? How to help? Wh...
01/06/2026

Understanding abnormal period pain in teens 🩸 What is considered normal and what is considered abnormal? How to help? When to seek help from a health professional?

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ 🩸 ਕੀ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਅਸਧਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ?

Check out this post to learn more about menstrual pain. A collaboration with | ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ

OurKidsHealth

01/06/2026

Understanding abnormal period pain in teens 🩸 What is considered normal and what is considered abnormal? How to help? When to seek help from a health professional?

Check out this post to learn more about menstrual pain. A collaboration with

OurKidsHealth

Address

Downtown Toronto, ON
M5C2T2

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Punjabi Kids' Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Punjabi Kids' Health:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram