Punjabi Kids' Health

Punjabi Kids' Health ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ
Tips for Healthy Families in English & Punjabi

Dr. Ripudaman Singh Minhas, Developmental Pediatrician and a group of volunteers from various professional backgrounds are combining their efforts to bring you health care resources in both English and Punjabi in a simple and relatable manner. Our goal is to promote health literacy and equity for the Punjabi community and empower parents and caregivers by sharing clear, relevant and evidence-based information on children and family health, parenting and child development.

11/17/2025

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਪਛਾਣ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ—ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। 💔

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
💬 ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਮੁੜਦੇ ਹਨ?
💬 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ। 💛

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਾਈਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਲਈ 988 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Recognizing Self-Harm: How to Support Your Child | ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਪਛਾਣ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏIt ...
11/05/2025

Recognizing Self-Harm: How to Support Your Child | ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਪਛਾਣ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

It can be heartbreaking to learn that your child is self-harming—but you are not alone, and there is help. 💔 | ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ—ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। 💔

💬 What does self-harm mean?
💬 Why do some teens turn to it?
💬 How can you support your child in healthier ways?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
💬 ਕੁਝ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਮੁੜਦੇ ਹਨ?
💬 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

Our latest post with and offers guidance on how to approach this difficult topic with care, compassion, and understanding.
Support starts with listening—and getting help when needed. 💛 |
ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸਟ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ। 💛

If you’re ever concerned about your child’s safety, call 911 or visit the nearest hospital. You can also call or text 988 for the Su***de Crisis Helpline. | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ 911 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਾਈਡ ਕ੍ਰਾਈਸਿਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਲਈ 988 ‘ਤੇ ਕਾਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

11/05/2025

Recognizing Self-Harm: How to Support Your Child

It can be heartbreaking to learn that your child is self-harming—but you are not alone, and there is help. 💔

💬 What does self-harm mean?
💬 Why do some teens turn to it?
💬 How can you support your child in healthier ways?

Our latest post with and offers guidance on how to approach this difficult topic with care, compassion, and understanding.
Support starts with listening—and getting help when needed. 💛

If you’re ever concerned about your child’s safety, call 911 or visit the nearest hospital. You can also call or text 988 for the Su***de Crisis Helpline.

11/02/2025

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਖਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 📚

ਇਕੱਠੇ ਗਾਉਣਾ, ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਉਹਨਾਂ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਖਰਤਾ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਰਤਣਗੇ। ਹਰ ਕਹਾਣੀ, ਤੁਕਾਂਤ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ! 💛

ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ.
ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਆਉਅਰ ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਥ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿਓ ਜੀ | ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਹੈ।
🔗: https://tinyurl.com/donate-OKH

Early literacy starts long before your child learns to read. 📚 | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਖਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹ...
11/02/2025

Early literacy starts long before your child learns to read. 📚 | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਖਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 📚

Singing, talking, and playing together helps build the language and literacy skills they’ll use for life. Every story, rhyme, and giggle makes a difference! 💛 | ਇਕੱਠੇ ਗਾਉਣਾ, ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਉਹਨਾਂ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਖਰਤਾ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਵਰਤਣਗੇ। ਹਰ ਕਹਾਣੀ, ਤੁਕਾਂਤ ਅਤੇ ਹਾਸਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ! 💛

A collaboration with  | ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ.
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio. | ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਆਉਅਰ ਕਿਡਜ਼ ਹੈਲਥ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿਓ ਜੀ | ਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਿੰਕ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਾਇਓ ਵਿੱਚ ਹੈ।
🔗: https://tinyurl.com/donate-OKH

11/02/2025

Early literacy starts long before your child learns to read. 📚

Singing, talking, and playing together helps build the language and literacy skills they’ll use for life. Every story, rhyme, and giggle makes a difference! 💛

A collaboration with 
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗: https://tinyurl.com/donate-OKH

10/30/2025

ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?: ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

Are Pain Medicines Safe?: Tips for Storage and Disposal | ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?: ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ |...
10/30/2025

Are Pain Medicines Safe?: Tips for Storage and Disposal | ਕੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?: ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

10/30/2025

Are Pain Medicines Safe?: Tips for Storage and Disposal |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

10/30/2025

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

Managing Postpartum Pain: A Guide for New Parents | ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ | 🔗 kidsi...
10/30/2025

Managing Postpartum Pain: A Guide for New Parents | ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਨਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

10/30/2025

Managing Postpartum Pain: A Guide for New Parents |
🔗 kidsinpain.ca
Support our cause by donating to Our Kids’ Health Network! The link to donate can be found in our bio.
🔗 https://tinyurl.com/donate-OKH

Address

Downtown Toronto, ON
M5C2T2

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Punjabi Kids' Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Punjabi Kids' Health:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category