04/01/2026
Ce matin, au moment où j’allais jeter ma poche de thé,
mon regard s’est arrêté sur cette petite citation : « 𝐋𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐛𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 .»
J’ai trouvé que cette phrase représentait tellement bien ce qui se passe en art-thérapie!
Souvent, on arrive avec l’idée qu’une création doit être belle, réussie, esthétique, parfaite sur le plan technique. Comme si sa valeur dépendait de son apparence finale. Comme si certaines créations méritaient d’être vues… et d’autres non. 🤔
Mais en art-thérapie, quelque chose d’autre devient possible.
Peu à peu, on apprend à déplacer le regard.
À sortir de la performance.
À relâcher le besoin de bien faire.
À écouter davantage ce qui cherche à se dire, à se déposer, à se révéler à travers la matière, les formes, les couleurs, les gestes.
Car l’essentiel n’est pas seulement le résultat final, même s’il a sa place. L’essentiel, c’est ce qui se vit dans l’acte de créer.
C’est l’expérience.
C’est l’émotion.
C’est la trace authentique d’un moment intérieur.
Une création dite « parfaite » n’a pas plus de valeur qu’une création plus brute, plus spontanée, plus vulnérable. Parfois même, c’est dans l’imparfait, dans l’inattendu, dans ce qui déborde ou résiste, que quelque chose de profondément vrai peut émerger.
Créer librement demande souvent de déconstruire beaucoup de jugement. Sur ce qui est beau. Sur ce qui est réussi. Sur ce qui mérite d’exister.
Et peut-être que l’art-thérapie ouvre justement ce chemin-là :
apprendre à accueillir la « mauvaise herbe » autant que la « fleur ».
À reconnaître la beauté du vivant, même lorsqu’il ne prend pas la forme attendue.
Et si la création n’avait pas à être parfaite pour être précieuse?
Et si notre expérience humaine n’avait pas à être parfaite pour être vraie?
Faisons de la place à ce qui se vit en nous, à notre expérience intérieure, sensible et créative.
Doucement, relâchons le contrôle
qui fige, retient, étouffe le vivant en nous…
et offrons de l’espace
à ce qui cherche à naître, ici, maintenant.
🌱
