Mouvance

01/21/2026

Le vrai danger, c’est pas ton stress.
C’est de vivre en mode “survie”… sans t’en rendre compte.

Au début, tu te dit : “je gère”.
Mais en vrai : tu dors moyen, tu te réveilles fatigué(e), ton mental mouline, ton corps est tendu…
Et tu finis par croire que c’est normal.
En réalité, non.

Le mode survie, c’est quand ton système nerveux reste en alerte trop longtemps.
Tu peux être “fonctionnel(le)”… et complètement désaligné(e) à l’intérieur.

Et c’est là que le yoga change la donne :
pas juste pour t’assouplir — pour te faire redescendre.
Respiration + mouvement = un signal clair de ton corps à ton cerveau : “tu es en sécurité”.

Petit test aujourd’hui fait:
➡️ 1 minute de respiration lente (inspire 4, expire 6)
➡️ 5 chats-vaches ( dos creux dos rond)
➡️ 30 secondes en posture de l’enfant
Puis observe : ton mental ralentit ou pas ?

Sébastien

́quilibreintérieur

11/19/2025

Plus que 48h pour recharger ton énergie
Yoga régénération…si ton corps en a besoin, c’est maintenant.
Ces temps-ci, t’es-tu souvent choisi en dernier ?
Travail, responsabilités, famille, imprévus… et toi, là-dedans ?

Le Yoga Régénération, c’est ce moment où tu peux te choisir.
Tu te déposes.
Tu respires.
Tu fais une pause qui, pour une fois, n’est pas négociée par ton agenda.

Et le 22 novembre, c’est la dernière fois de l’année où tu peux vivre ça.
Imagine 3h où tu n’as rien à faire.
Rien à performer.
Rien à “gérer”.
Juste laisser ton corps se relâcher.
Ton mental se calmer.
Ta respiration revenir à toi.

Guidé(e) avec douceur par Marie-Hélène Blais, tu reconnectes avec quelqu’un qu’on oublie trop souvent : toi-même.

💰 Il reste 48h avant la fin du rabais ce jeudi 20 novembre)
Après, c’est le tarif régulier — et c’est le dernier atelier avant 2026.

👉Inscris-toi-ici

www.yogadrummondville.com/atelier-yoga-regeneration

Avec douceur et lenteur,
à bientôt sur le tapis
Sébastien

11/12/2025

Première neige, dernier atelier Yoga Régénération C’est ta dernière chance de recharger tes batteries avant que l’hiver s’installe
Yoga régénération c’est la semaine prochaine !

La première neige est tombée.
Et comme à chaque année, tout semble ralentir… sauf nous.
On court, on empile les tâches, on pense déjà aux fêtes,
et on oublie de faire ce que la nature nous montre si bien : ralentir.

Le 22 novembre, c’est le dernier atelier de Yoga Régénération avant la fin de l’année.

Une occasion parfaite pour te déposer, respirer et laisser ton corps souffler avant l’hiver.

💰 Tarif réduit jusqu’au 20 novembre — après, le prix régulier s’applique.
Et les places partent vite !

Offre-toi ce moment avant que tout s’accélère.

👉 Inscris-toi à l’atelier du 22 novembre

www.yogadrummondville.com/atelier-yoga-regeneration

Avec douceur et lenteur,
Sébastien

10/28/2025

Dès les premières minutes, j’étais en transe…
C’est doux, vibrant, apaisant.
Ça commence avec quelques mouvements de yoga Kundalini pour délier le corps…

Puis, on plonge dans un bain sonore : mantras, sons cristallins, et la voix enveloppante de Mélie.

« Dès les premières minutes, j’étais en transe… comme portée par une vague de lumière et de joie.
J’ai senti une énergie incroyable me traverser.
Ta voix, les instruments, le Gayatri Mantra… c’était d’un autre niveau !
Moi qui venais d’arriver au Canada, un peu déracinée, j’ai trouvé ce que mon âme cherchait : une reconnexion profonde.
Mélie, tu es une chamane, ici et maintenant. Merci pour cette expérience inoubliable. »
– Annie 💛

Et si toi aussi tu pouvais ressentir ça ?
Et si tu venais vibrer avec Mélie ce vendredi soir ?

Mélie, c’est une artiste et prof de yoga exceptionnelle.
Elle a ce don rare de t’amener, en douceur, dans un état de calme profond.

Pas besoin d’être souple, ni de savoir chanter.
Viens comme tu es, assis(e) confortablement, et laisse-toi porter.

🗓️ Vendredi 7 novembre – 19h30 à 21h30
📍 Studio Mouvance, Drummondville
👉 Clique ici pour en savoir plus et Réserver ta place

www.yogadrummondville.com/soiree-yoga-du-son

Les places commencent à se remplir…

Et tu sais, c’est le genre de soirée qui fait du bien longtemps après. 💛

À bientôt sur le tapis,
Sébastien

10/11/2025

👉🤩⌛️C'EST CETTE SEMAINE!!!
Dernière chance de venir essayer GRATUITEMENT tous nos cours à l'horaire cet automne!!! On poursuit demain matin avec le Yoga-Ballon Prénatal, suivi de sa version parent-bébé en après-midi. Et finalement, un cours de Yoga prénatal le jeudi fin de soirée!
Pour tous les détails et pour t'inscrire
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https://calendly.com/concevoir/essais-gratuits

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10/08/2025

Et si “ralentir” était la clé de ta vitalité ?
On croit souvent qu’il faut en faire plus pour avancer. Mais ton corps, lui, réclame exactement l’inverse.

Des chercheurs ont montré que notre système nerveux fonctionne comme une batterie.
👉 S’il est constamment sollicité par le stress, le bruit, l’écran, il se vide.
👉 Mais dès qu’on lui offre un moment de ralentissement profond, il se recharge naturellement.

Et c’est là que le Yoga régénérateur avec Donna Read devient magique :
🧘‍♂️ Pas besoin d’être souple.
💧 Pas besoin de transpirer.
🛏️ Juste t’allonger, respirer, laisser les postures faire le travail.

Résultat ?
✔️Un esprit plus clair,
✔️Un sommeil plus profond,
✔️Un corps qui se libère de ses tensions.

Ce n’est pas du “temps perdu”.
C’est le plus puissant investissement énergétique que tu puisses faire pour toi.

👉 Découvre comment une séance de Yoga régénérateur peut transformer ta vitalité

📅 Samedi 25 octobre, 13h–16h
📍 Studio Mouvance, Drummondville
💸 Rabais jusqu’au 23 octobre minuit

➡️ Inscris-toi ici au prochain atelier yoga régénérateur avec Donna.

www.yogadrummondville.com/regenerateur

⚠️ Places limitées — ne tarde pas, ça arrive vite !

10/03/2025

Plus d’énergie Moins de stress, Soyons honnêtes…L’automne est magnifique 🍂, mais derrière ses belles couleurs, la fatigue s’installe plus vite qu’on ne le croit. Moins de lumière, plus de fatigue… et parfois, le stress débarque sans prévenir.
De mon côté, pour réactiver mon énergie et baisser mon stress, j’utilise les postures de yoga régénérateur.
En gros, ça aide à détoxifier mon corps, booster mon énergie et apaiser mon esprit.

Alors, si ça te parle, je t'invite à un atelier le 25 octobre avec Donna Read, professeure de yoga avec plus de 30 ans d’expérience (elle est géniale, tu vas voir).
📅 Samedi 25 octobre, 13h–16h
📍 Studio Mouvance, Drummondville
💸 Rabais jusqu’au 23 octobre minuit
⚡ Offre-toi ce RESET d’automne

👉 Réserve ta place maintenant sur notre site et profite du tarif préférentiel jusqu’au 23 octobre.
Les places sont limitées.
On se voit bientôt sur le tapis 🙏
Sébastien

09/05/2025

🔥 Ça commence lundi ! 🔥👉 Profite de 15$ de rabais sur ton inscription, mais attention… l’offre se termine ce lundi !

Imagine-toi cet automne : tu prends enfin un vrai moment pour toi. Yoga Pilates ou Air Yoga — c’est ton espace pour respirer, bouger et recharger ton énergie. 🌿✨

Ne laisse pas passer cette chance 🍀 Met ton moment bien être à l’agenda . 💚

✅ Réserve ta place dès maintenant et commence lundi avec nous !
www.yogadrummondville.com/horaire-automne

09/02/2025

🤸‍♀️ Tu cherches à renforcer ton corps et tonifier ta silhouette? Choisis le pilates cet automne chez Mouvance
👉 Le Pilates, c’est du contrôle, de la respiration, et un travail ultra ciblé sur les muscles profonds qui affinent la taille.
Tu bouges lentement, mais tu travailles fort.

Résultat en 14 semaines ? Posture redressé, sangle abdominale tonifié, dos protégé.
💥 Tu te sens plus fort·e, plus stable, plus aligné·e.

Et en bonus ? Tu redécouvres ton corps autrement, en finesse.

Ça commence le 8 septembre rejoins nous
👉 www.yogadrummondville.com/inscription-pilates

08/31/2025

🔥 Envie de bouger, de te défouler, de faire circuler l’énergie ? 👉 Le yoga dynamique, c’est l’équilibre parfait entre mouvement, souffle et force.

Tu enchaînes, tu transpires, tu te dépasses. Et surtout : tu reconnectes avec ton corps autrement.

💪 Tu gagnes en souplesse, en tonus, en confiance. Tu te sens vivant·e, vraiment.

✨ Essaie une séance. Une vraie dose de boost physique et mental t’attend.

📍 Cours découverte gratuit : ce mardi à 18h & mercredi à 19h30
💬 Écris-nous en DM ou inscris-toi ici
👉 www.mouvanceyoga.com/semaine-essais-gratuits/

08/28/2025

🧘‍♀️ T’es stressé·e, tendu·e, avec la rentrée ?
C’est compréhensible! On court partout, on respire à moitié, et on s’oublie dans le tumulte.
👉 Le yoga détente, c’est bien plus que des postures fancy sur Insta.

C’est un moment que TU t’offres. Pour respirer. Te recentrer. Détendre ton corps et ton mental sans pression ni jugement.

🌿 Chaque séance, c’est comme appuyer sur pause. Tu repars plus léger·e, plus ancré·e, et avec un sourire en coin.

✨ Essaie une séance. Une seule. Tu verras.
📍 Viens tester ton premier cours gratuit lundi 19h30 – juste pour toi, sans engagement.

💬 Écris-nous en DM ou clique ici pour t’inscrire
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Pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites et se sentir vivants, découvre le yoga dynamique, une pratique intense qui stimule le corps et l'esprit.