05/31/2024
L’expérience de la corégulation💫
Depuis un certain temps, je m’informe sur la corégulation afin d’accompagner mon fils dans la régulation de ses émotions. En étant un parent conscient, j’apprends à prendre du recul afin d’évaluer quels sont mes déclencheurs ainsi que ceux de mon fils. Je vous confirme que c’est parfois difficile, mais dont bénéfique pour lui et pour moi. Je tiens d’ailleurs à partager une situation où nous avons expérimenté la connexion parent-enfant dans la corégulation.
☀️Aujourd’hui, j’ai ressenti une fierté en regardant mon fils de 4 ans jouer au basket. 🏀
La journée précédente, il avait réussi à faire un panier sans l’aide de l’adulte et il faut dire que les paniers de basket sont très hauts à cet âge. Aujourd’hui, il voulait me montrer qu’il était capable d’en faire un à nouveau. Après plusieurs essais et beaucoup d’acharnement, il ne réussit pas à accomplir de paniers. Il décide donc de s’éloigner du terrain de basket. Au départ, je ne
comprenais pas où il se dirigeait et ce qu’il faisait. Je me suis mise à l’observer et j’ai constaté qu’il fermait les yeux en utilisant la respiration. À ce moment, je lui ai demandé ce qui l’amenait à se retirer et à prendre plusieurs respirations. Il me répondit : « je respire parce que je ressens de la colère ». Sous l’effet de la
surprise, j’accueille et je normalise son émotion. Je lui explique qu’il peut prendre une pause afin de revenir au calme pour ensuite recommencer. Il décide alors de prendre une pause et j’observe qu’il vit une déception/frustration de ne pas
réussir une fois de plus un panier. Je choisis à ce moment de renforcer et de valoriser qu’il ait choisi de respirer plutôt que de déverser sa colère sur moi ou tout autre objet. Je prends également le temps de lui expliquer qu’il vivra des
réussites et des défis, mais qu’il doit toujours continuer de persévérer comme il le fait en ce moment devant ce fameux panier de basket.
Nous sommes partis sans qu’il réussisse son fameux panier de basket. Sur le chemin du retour, je réalisais que la corégulation que nous faisons ensemble, au quotidien, a permis, à ce petit être de lumière, de réguler les émotions qu’il vivait à ce moment-là puisque je lui ai offert présence et bienveillance.💫
✨Si tu as envie d'en apprendre sur la corégulation, tu peux m'écrire et il me fera plaisir d'en discuter avec toi✨
Roxanne 🙏🏽