Amélie Simoneau, Ostéopathe

Amélie Simoneau, Ostéopathe Ostéopathe D.O., Diplômée du CEOQ 2019 & Doula

Kinésiologue accréditée en analyse biomécaniq

02/27/2026

Après l’accouchement, le corps continue de se transformer et certains inconforts peuvent apparaître. Pour accompagner les femmes durant cette période, le CHU Sainte‑Justine met à disposition une section web dédiée à la santé pelvienne après l’accouchement, développée par des physiothérapeutes spécialisées.

Douleurs et inconforts fréquents, abdominaux, plancher pelvien, cicatrices et reprise de l’activité physique y sont abordés de façon claire et sécuritaire, à travers des capsules vidéo et des exercices adaptés.

Une ressource gratuite pour soutenir une récupération progressive et favoriser l’autonomie 👉 https://ow.ly/510150YlhA6

02/14/2026

POST — 🧠 FIN DE LA CONFUSION : Ce que vous DEVEZ absolument savoir.

Parce qu’une hormone mal comprise peut coûter très cher.


🔴 1. ProgestÉRONE n’égale PAS ProgestINES
❌ Dans leur structure
❌ Dans leurs effets
❌ Dans leurs impacts sur ta santé

👉 La progestérone bio-identique est naturellement reconnue par ton corps.
💊 Les progestines (ex. : medroxyprogestérone, noréthindrone...) sont des molécules synthétiques, non identiques à ton hormone naturelle.
➡️ Elles n’ont PAS les mêmes effets. Et elles peuvent être dangereuses.


🟣 2. Hormones BIO-IDENTIQUES n’égale PAS Hormones SYNTHÉTIQUES NON BIO-IDENTIQUES

✅ Bio-identique = structure identique à tes propres hormones (estradiol-17β, progestérone micronisée, testostérone).
❌ Synthétique non bio-identique = produite chimiquement, pas reconnue naturellement par le corps, donc souvent mal tolérée, mal comprise, mal prescrite.


🟢 3. Oui, la progestérone devient nécessaire dès 35 ans.
👉 Parfois même avant.

MÊME si tes menstruations sont ENCORE régulières…
➡️ Une carence fonctionnelle en progestérone peut déjà créer des symptômes puissants.
🔥 Fatigue, anxiété, insomnie, irritabilité, règles abondantes, seins douloureux, SPM sévère…
➡️ Ce n’est PAS “dans ta tête”. Ce sont souvent les signaux d’alarme d’une chute hormonale ignorée.


🪙 4. La prévention commence TÔT.

De plus en plus de recherches montrent que les hormones bio-identiques, bien prescrites, ont un effet préventif majeur :
🧠 cerveau, 🫀 cœur, 🦴 os, 💪 muscles, ✨ qualité de vie.

➡️ Attendre « la ménopause officielle » est souvent trop t**d pour bien protéger votre santé.


⚖️ 5. L’ignorance n’est PAS neutre.

Les sociétés savantes comme La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada - SOGC et LA SOCIÉTÉ CANADIENNE DE MÉNOPAUSE continuent de mélanger volontairement progestérone bio-identique et progestines synthétiques.

Elles disent :
🗣 « Toutes les hormones sont synthétiques, même les bio-identiques ! »

Ce jeu de mots toxique est l’une des armes préférées des gynécologues de la SOGC pour saboter l’Accès aux Hormones Bio-Identiques.

🎯 Résultat ?
Des femmes effrayées, mal informées, privées d’un traitement efficace.

💥 Oui, toutes les hormones sont fabriquées.
Mais seules les bio-identiques parlent le langage du corps.
Le reste, ce sont des imitations chimiques qui perturbent les récepteurs,
bloquent les signaux naturels… et mettent la santé en danger.

👉 Ce qu’elles omettent volontairement de dire, c’est que :

✅ Ce n’est pas le fait qu’elles soient fabriquées en labo qui compte.
🔬 C’est leur structure moléculaire.

🧬 Une hormone bio-identique est une hormone fabriquée en laboratoire dont la structure est 100 % identique à celle produite par le corps humain.

💊 Une hormone synthétique NON bio-identique est une molécule modifiée, qui ne correspond PAS exactement aux hormones naturelles de ton corps.


🧮 Voici un portrait clair qui compare les EFFETS BÉNÉFIQUES de la progestÉRONE BIO-IDENTIQUE à ceux NÉFASTES, des progestINES.


🟢 PROGESTÉRONE BIO-IDENTIQUE

(identique à 100 % à l’hormone produite par le corps)

✔️ Neuroprotectrice
• Protège le cerveau contre la dégénérescence.
• Soutient l’humeur, réduit l’anxiété et favorise un sommeil profond.
• Préserve la mémoire et la clarté mentale.

✔️ Protectrice de l’endomètre et des seins
• Régule la croissance de la muqueuse utérine.
• Réduit le risque d’hyperplasie ou de cancer de l’endomètre.
• Protège contre les effets potentiellement cancérigènes de l’œstrogène non balancé.

✔️ Régulatrice de l’axe hormonal
• Travaille en synergie avec les autres hormones (œstrogène, cortisol, testostérone).
• Maintient l’équilibre du cycle menstruel.
• Favorise l’ovulation, la fertilité et le bon fonctionnement des ovaires.

✔️ Apaisante et anti-inflammatoire
• Diminue l’inflammation systémique.
• Soulage les douleurs mammaires, articulaires et prémenstruelles.
• Favorise un système nerveux parasympathique (repos/récupération).

✔️ Cardioprotectrice
• Contribue à réguler la tension artérielle.
• Diminue le risque cardiovasculaire.

✔️ Métaboliquement bénéfique
• Favorise la stabilité de la glycémie.
• Aide à éviter la prise de poids liée au stress hormonal.

✔️ Sécuritaire à long terme
• Peut être utilisée des années, voire des décennies, sous supervision adéquate.
• Compatible avec le rythme naturel du corps — ne supprime pas le cycle hormonal.


🔴 PROGESTINES

(hormones synthétiques, non identiques à la progestérone naturelle)

❌ Molécules étrangères au corps humain
• Structure chimique différente : langage non reconnu par plusieurs récepteurs hormonaux.
• Imitent partiellement — parfois de façon antagoniste — les effets de la vraie progestérone.
• Certaines sont des progestatifs synthétiques dérivés de la testostérone (ex. noréthindrone) → effet progestatif déséquilibré pouvant entraîner une stimulation mammaire indésirable.
💡 Les norprogestatifs ont des effets androgéniques ou œstrogéno-mimétiques selon les cas (molécule utilisée, dose, sensibilité individuelle, etc.).

❌ Suppriment l’ovulation et le cycle naturel
• Inhibent la production des hormones naturelles (progestérone, œstrogènes, testostérone).
• Coupent la communication cerveau–ovaires (axe hormonal HPG).
• Maintiennent les femmes dans un état de suspension hormonale artificielle.

❌ Effets secondaires fréquents et sous-estimés
• Sautes d’humeur, anxiété, dépression.
• Troubles du sommeil, perte de libido, sécheresse vaginale.
• Acné, prise de poids, ballonnements, maux de tête, troubles digestifs.
• Leur action est souvent perçue comme plate, brutale, voire désorganisatrice, car leur structure est mal reconnue par le cerveau.
• N’activent pas les récepteurs GABA → aucun effet calmant naturel, contrairement à la progestérone.
💡 La progestérone se transforme en alloprégnanolone (neurostéroïde calmant), ce que les progestines ne peuvent PAS faire.

❌ Risque cardiovasculaire accru
• Contrairement à la progestérone bio-identique, certaines progestines altèrent le profil lipidique :
⟶ diminution du bon cholestérol (HDL)
⟶ augmentation du mauvais cholestérol (LDL)
• Elles peuvent favoriser la rétention d’eau, la vasoconstriction et augmenter la tension artérielle.
• Ces effets augmentent le risque d’hypertension, thrombose, embolie pulmonaire et AVC — surtout chez les femmes de plus de 40 ans.

❌ Perturbateurs endocriniens
• Altèrent la sensibilité des récepteurs hormonaux naturels.
• Perturbation des récepteurs à progestérone
• Peuvent induire une résistance hormonale à long terme.
• Ne réparent aucun déséquilibre — masquent les symptômes SANS traiter la cause.

❌ Perturbation du système immunitaire et inflammatoire
• Plusieurs progestines ont un effet pro-inflammatoire documenté.
• Elles altèrent l’équilibre cytokines/anticorps et peuvent aggraver les symptômes auto-immuns.
• Elles ne possèdent aucune des propriétés neuroprotectrices ni anti-inflammatoires de la progestérone naturelle.

❌ Effets métaboliques défavorables
• Elles peuvent causer une résistance à l’insuline, favoriser la prise de poids, en particulier au niveau viscéral (ventre).
• Elles peuvent désorganiser le métabolisme du glucose, augmentant ainsi le risque de diabète de type 2 à long terme.

❌ Risque potentiel de cancer du sein (et autres tissus sensibles aux hormones)
• Certaines progestines, en particulier celles dérivées de la testostérone (ex. noréthindrone), peuvent stimuler la prolifération des cellules mammaires.
• Contrairement à la progestérone naturelle, elles n’activent pas les gènes de réparation cellulaire.
• Elles peuvent déséquilibrer le rapport œstrogène/progestérone, ce qui contribue à un environnement propice à la croissance tumorale.
• Risque de tumeurs cérébrales (ex. méningiome avec acétate de cyprotérone ou avec Depo-Provera / acétate de médroxyprogestérone)


🟦 EN RÉSUMÉ :

👉 La progestérone bio-identique soutient, protège, régule et soigne.
👉 Les progestines perturbent, suppriment, masquent et exposent à des risques.


🔬 D’IGNAME SAUVAGE À HORMONES — MAIS PAS AU MÊME ENDROIT

👉 La progestérone bio-identique et les progestines ont souvent le même point de départ :
un stérol végétal appelé diosgénine, extrait de l’igname sauvage (wild yam). 🌱

MAIS (et c’est un MAIS biologique majeur) :

☑️ La progestérone bio-identique est soigneusement modifiée en laboratoire pour reproduire à l’IDENTIQUE la structure moléculaire de la progestérone humaine produite par tes ovaires.
🔁 Résultat : elle est 100 % reconnue par tes récepteurs hormonaux. Elle agit comme si elle venait de ton propre corps.

🔬 Elle a la même forme, le même poids, le même code spatial,
ce qui lui permet de se lier parfaitement aux récepteurs hormonaux du corps — comme si elle avait été fabriquée naturellement par les ovaires.

☠️ Les progestines, elles, sont transformées en laboratoire pour créer des molécules artificielles, altérées, souvent plus stables commercialement, mais étrangères au corps humain.
⛔ Résultat : elles se fixent partiellement ou brutalement sur les récepteurs…
et provoquent des effets secondaires majeurs et imprévisibles.

🎯 Même point de départ.
Deux intentions différentes.
Deux résultats biologiques opposés.
☑️ L’une copie fidèlement le vivant.
☠️ L’autre le déforme chimiquement pour en tirer profit.

Et pendant des décennies, on t’a dit que c’était la même chose.
On t’a menti.

📍 Ce procédé est l’origine de plusieurs progestatifs de synthèse, corticostéroïdes, et pilules contraceptives

⚠️ Contrairement à la progestérone bio-identique (fabriquée exclusivement à partir de stérols végétaux comme la diosgénine de l’igname), certaines progestines synthétiques sont conçues à partir de précurseurs pétrochimiques — des composés dérivés du pétrole.

💡 Ça signifie ceci, en termes très concrets :

🏭 ➡️ Leur point de départ n’est pas végétal… mais industriel

Ces composés sont appelés des précurseurs pétrochimiques. Ce sont des molécules de base, extraites ou dérivées du pétrole brut, comme :

⬛ des alcools lourds
⬛ des hydrocarbures cycliques
⬛ des dérivés chlorés ou aromatiques

Ces substances sont ensuite modifiées chimiquement en plusieurs étapes (réactions complexes de synthèse) pour produire une molécule qui ressemble vaguement à une hormone… mais qui n’a plus rien de naturel.

🧪 Pourquoi faire ça ?

Parce que ça permet :
➔ de breveter une nouvelle molécule (elle n’est pas identique au corps humain)
➔ de contrôler sa durée d’action (demi-vie)
➔ de mieux lier la molécule à certains tissus cibles (ex. endomètre)

💣 Mais en déformant la structure originale, on crée des effets secondaires indésirables, car le corps ne reconnaît pas parfaitement cette molécule.

🧯 EN RÉSUMÉ :

❌️ Ce ne sont PAS des substances naturelles, ni bio-identiques.

Elles sont fabriquées en laboratoire à partir :

○ De matières végétales transformées chimiquement
○ Ou de dérivés pétrochimiques industriels

👉 Résultat : des molécules étrangères au corps humain, aux effets non physiologiques et aux risques multiples.
Leur structure est différente, leur effet est déséquilibré, et leur composition est souvent alarmante.


🔬 PROGESTINES COURANTES :
- Médroxyprogestérone acétate (ex. : Depo-Provera, Prempro)
- Norgestrel / Lévonorgestrel (ex. : Mirena, Seasonale, Plan B)
- Norethindrone / Norethisterone
- Dienogest
- Drospirénone
- Gestodène
- Desogestrel
- Cyprotérone acétate
- Etc.

🎯 Les progestines sont des imitations maladroites et dangereuses.
💰 Elles nourrissent les profits, pas la santé des femmes.

👉 Ce ne sont PAS des hormones bio-identiques.
👉 Ce ne sont PAS des traitements physiologiques.
👉 Ce sont des molécules chimiques brevetées et invasives.


⚠️ 『 ATTENTION 』

👉 Ne laissez personne vous faire croire qu’une pilule contraceptive contient de la progestérone.

AUCUNE pilule, AUCUN stérilet hormonal, anneau vaginal, timbre, implant ou injection contraceptive ne contient de la progestérone bio-identique.
JAMAIS.

Ce sont TOUTES des progestINES : des molécules synthétiques, NON IDENTIQUES à ton hormone naturelle.

Elles imitent grossièrement certaines actions de la progestérone…
Mais elles bloquent ton cycle, éteignent ta production naturelle et altèrent tes récepteurs hormonaux.

✖️ Ce n’est pas un traitement hormonal.
👉 C’est une suspension chimique de ton horloge interne. ⛔️

💥 Ce n’est PAS un détail.


⚪️ 『 EN RÉSUMÉ 』

ProgestÉRONE VS ProgestINES

🧬 Deux molécules fondamentalement différentes,
🧠 avec des effets opposés sur les récepteurs,
📉 et des conséquences cliniques radicalement différentes.

Ce que ça prend, ce n’est PAS un cocktail d’hormones de synthèse aux effets imprévisibles.
👉 C’est une hormone que ton corps reconnaît naturellement : la progestérone bio-identique.
🧬 La vraie. Celle que le corps comprend. Celle qui protège.

🧨 Ce qu’on nous a imposé pendant des décennies, ce n'est pas un soin.
C’est une VIOLENCE pharmacologique.

Et ça s’arrête ici.

C’est un point tournant pour la santé des femmes.
Il est temps de rétablir la vérité. Et d’y avoir accès.


Révolution 2025™
📜 2026 — Chapitre II
🔥 Accès Réel Aux Hormones Bio-Identiques
⠀⠀


⚖️

🙏🏻🙏🏻
01/27/2026

🙏🏻🙏🏻

Limiter les écrans n’est pas une question de sévérité.

C’est une façon de protéger un cerveau encore en construction.

Les contenus vont vite, sont intenses, stimulants… et le cerveau des enfants n’est pas encore outillé pour gérer tout ça en continu.
Mettre des limites, c’est offrir un environnement plus sécurisant pour grandir. 💙

12/23/2025
11/28/2025
❤️🙏🏻
11/28/2025

❤️🙏🏻

Il faut normaliser la fatigue parentale.
On ne voit que trop rarement l'épuisement total, le burnout, la privation de sommeil des mères.
Les jours sont longs, difficiles et épuisants.
Alors voici un rappel : c'est ok d'être fatigué et vous faites toujours un super boulot ❤️

Parce qu’au fond… la fatigue, c’est aussi la preuve qu’on aime fort.
Qu’on se relève mille fois, même quand on voudrait juste dormir trois jours d’affilée.
Qu’on porte des journées trop pleines, des nuits trop courtes, et des cœurs immenses.

Alors respire, ma belle.
Tu n’es pas « moins » parce que tu es épuisée.
Tu es humaine, tu es maman… et tu fais de ton mieux, chaque jour, même quand personne ne le voit.

Et si ce soir tu n’as pas d’énergie, si tu fais simple, si tu laisses couler… c’est parfaitement ok.
Les enfants n’ont pas besoin de perfection, juste de toi — même dans ta version fatiguée, ébouriffée, un peu au ralenti.

Tu tiens le cap.
Et crois-moi, ça suffit largement. ❤️

Photo ​

🙏🏻💛
11/25/2025

🙏🏻💛

En plus de 15 ans à accompagner des bébés avec reflux, j'ai découvert quelque chose que peu de parents savent...
Dans la majorité des cas, le problème n'est pas dans l'estomac. Il est dans le crâne.
30 à 50% des nourrissons souffrent de reflux gastro-œsophagien.
Quand on parle de reflux, on pense immédiatement à l'immaturité du système digestif, au lait qui ne convient pas, au sphincter qui ne fonctionne pas encore bien...
Mais saviez-vous que des tensions physiques peuvent être à l'origine du reflux de votre bébé ?
C'est une dimension souvent négligée, et pourtant elle joue un rôle déterminant dans l'apparition et l'aggravation du RGO chez les nourrissons.

LES CAUSES MÉCANIQUES SOUVENT IGNORÉES 🔍
Au-delà de l'immaturité digestive, voici ce qui peut provoquer ou aggraver le reflux de votre bébé :
🧠 Tensions à la base du crâne Après un accouchement difficile, long, ou instrumental (forceps, ventouse), des tensions peuvent persister à la base du crâne. Ces tensions affectent directement le fonctionnement du système digestif.
⚡ Compression du nerf vague Le nerf vague sort de la base du crâne et passe sous la clavicule. C'est LUI qui commande la vidange de l'estomac ! Chez les bébés dont le nerf vague ne fonctionne pas correctement :
L'estomac t**de à se vider
Il reste plein trop longtemps
Dès que bébé bouge, le contenu remonte
👶 Certaines situations augmentent le risque de tensions :
Accouchement long ou difficile
Utilisation de forceps ou ventouse
Présentation en siège
Césarienne en urgence
👅 Problèmes de succion Une mauvaise prise au sein peut aussi être mécanique :
Frein de langue ou de joue restrictif
Langue basse
Tensions générales dans la bouche
Mauvaise coordination succion-déglutition
Résultat ? Bébé avale de l'air en même temps que le lait, ce qui provoque des reflux douloureux.

LE RÔLE DU NERF VAGUE DANS LA DIGESTION 🌟
Le nerf vague est le chef d'orchestre de la digestion de votre bébé. C'est lui qui :
Active le système parasympathique (le mode "détente et digestion")
Déclenche la vidange de l'estomac vers les intestins
Coordonne tous les mouvements digestifs
Quand le nerf vague est comprimé ou ne fonctionne pas bien :
❌ L'estomac se vide mal
❌ Le lait stagne trop longtemps
❌ Les reflux deviennent plus fréquents et douloureux
❌ Bébé est inconfortable, pleure, dort mal
Comment activer le nerf vague ?
✅ Tout ce qui apporte de la détente : calme, portage, massage
✅ Des manipulations douces à la base du crâne
✅ Un environnement apaisant
✅ Une position physiologique pendant les tétées

L'OSTÉOPATHIE : UNE SOLUTION DOUCE ET EFFICACE 🤲
L'ostéopathie est une approche non invasive particulièrement efficace pour réduire les tensions mécaniques responsables du reflux.
Ce que fait l'ostéopathe :
✋ Libération des tensions du diaphragme En travaillant sur la jonction thoraco-abdominale, l'ostéopathe réduit la pression exercée sur l'estomac et permet une meilleure mobilité.
🧠 Manipulation douce de la base du crâne Des techniques très douces sur l'occiput (base arrière du crâne) permettent de stimuler le nerf vague. Une étude a même montré que ces manipulations manuelles sont aussi efficaces que des stimulations électriques pour activer le nerf vague !
💆 Correction des asymétries tête-cou L'ostéopathe vérifie que bébé tourne facilement la tête des deux côtés, que ses épaules bougent bien. Un meilleur alignement permet au nerf vague de fonctionner correctement.
🦴 Libération des tensions cervicales et des clavicules Des tensions dans le cou ou au niveau des clavicules peuvent comprimer le nerf vague qui passe juste en dessous.
Résultat après une séance :
Vidange plus rapide de l'estomac vers les intestins
Réduction des régurgitations
Bébé plus apaisé, dort mieux
Meilleure prise au sein ou au biberon

QUAND CONSULTER UN OSTÉOPATHE ? 🗓️
L'idéal est de consulter rapidement si :
Votre bébé a subi un accouchement difficile
Des instruments (forceps, ventouse) ont été utilisés
Bébé présente des reflux douloureux et fréquents
Il pleure beaucoup, semble inconfortable
Il dort mal, se réveille en sursaut
Il refuse certaines positions

Vous souhaitez comprendre les liens entre biomécanique, réflexes archaïques et troubles digestifs du nourrisson ?
Découvrez notre formation Baby Calm Reflux & Coliques 🌟
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👩‍⚕️ QUI SUIS-JE ?
Capucine, Ostéopathe D.O.
15 ans d'expérience en ostéopathie pédiatrique
350+ professionnels formés
1000+ familles accompagnées
Spécialiste du développement moteur et émotionnel des enfants
Ma mission : aider les professionnels et les parents à comprendre que derrière chaque "problème" se cache souvent une solution mécanique simple et naturelle.

Comme plusieurs l’ont remarqué, ma maison/ma clinique, est à vendre. Un petit blitz de partage serait grandement appréci...
11/15/2025

Comme plusieurs l’ont remarqué, ma maison/ma clinique, est à vendre.

Un petit blitz de partage serait grandement apprécié ! 🙏🏻🤩

P.s : ne vous inquiétez pas ! Je reste à Drummondville et les environs 🤭😉

Découvrez cette superbe maison de type split-level, située dans un secteur familial près des parcs...

🫶🏻🫂❤️
11/06/2025

🫶🏻🫂❤️

10/04/2025

Saviez vous que à partir de 2026, si vous consultez en ostéopathie, massothérapie, naturopathie, etc, vous ne pourrez plus déduire dans les soins de santé de vos impôts les frais des consultations en ostéopathie, en massothérapie, en naturopathie.... ? En plus, les formations dans ces domaines se voient coupées des crédits d'impôts, ce qui fait que de moins en moins de gens pourront se former dans ces domaines. Si vous êtes préoccupés par cette nouvelle coupure, Svp, signez et faites circuler🙏🏻

https://go.revolutionsante.com/lettre-ouverte-tat-de-la-situation?fbclid=IwY2xjawNM6TdleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFSTkFxTWdtQlJKOVVzdkNhAR6edMV4rMmOm7jn4YD_u5vrY6S4EBRWP6qZtQxjFyergWJmLsDdotiQ9U4WwA_aem_pqWVwYDaB2BX8BraQL9Ceg

Le projet de loi 99, qui entrera en vigueur en 2026, prévoit entre autres de retirer les déductions fiscales accordées aux citoyens qui consultent des professionnels de la santé ne faisant pas partie d’un ordre professionnel, et aux étudiants voulant se former à ces pratiques. Concrètement, cette mesure toucherait une grande variété de disciplines en santé intégrative et complémentaire – comme la naturopathie, la massothérapie, l’ostéopathie, l’herboristerie ou encore l’homéopathie – qui sont pourtant largement utilisées par la population québécoise.
Face à cette décision, plusieurs experts, chercheurs et professionnels de la santé s’unissent pour exprimer leurs inquiétudes et sensibiliser le gouvernement ainsi que le grand public aux conséquences de ce recul. C’est dans ce contexte qu’a été rédigée la présente lettre ouverte, afin de demander au ministre des Finances de revoir cette disposition du projet de loi 99 et de favoriser un modèle de santé plus intégratif.
Signez et partagez le plus possible! Merci

Une belle rencontre ce matin !  Bébé toute mini de 4 jours seulement 🌻La chance que j’ai de rencontrer vos petits trésor...
10/02/2025

Une belle rencontre ce matin ! Bébé toute mini de 4 jours seulement 🌻

La chance que j’ai de rencontrer vos petits trésors à quelques jours de vie seulement !

Merci de me faire confiance pour vos tous petits 💛

C’est du pur bonheur de pouvoir prendre soin d’eux 💫

Address

161 Rue Grande Allée
Drummondville, QC
J2A2H5

Opening Hours

Tuesday 9:30am - 3pm
Thursday 9:30am - 3pm

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