Simplement Zen Eastman

09/09/2025

Chère communauté,

Nous nous sommes faits demander à quelques reprises une plage horaire plus tôt le matin. Nous vous avons entendus et, à compter de demain matin, mercredi le 10 septembre, vous pourrez retrouver Sophie D'Amours pour un cours de Flow.

Commencer la journée du bon pied en venant vivre une pratique énergisante. Cultiver le calme à l'intérieur et la vitalité du corps, tout à la fois. Par une guidance douce et bienveillante, Sophie vous entraînera dans des enchaînements de postures fluides qui culmineront vers une posture sommet.

C'est un rendez-vous sur le tapis !

09/09/2025

Le cours Yoga Dharma est offert gratuitement pour les 4 prochaines séances, afin de vous faire découvrir ce concept unique.

Pour vous inscrire :

Si vous avez un abonnement actif, inscrivez-vous comme à l'habitude et nous vous remettrons à votre compte le crédit de cours utilisé.

Si vous n'avez pas d'abonnement actif, écrivez-nous afin de réserver votre place.

Au grand plaisir de partager la sagesse derrière la pratique avec vous !

09/04/2025

Une nouveauté de l'automne : le Pilates Rythmé ! 💃🕺

Heidi vous propose ce nouveau cours actif qui saura vous donner le sourire ! Oserez-vous venir le découvrir ?

🧘‍♀️ Quand ? Le mardi | à 18h
📍 Où ? Studio Simplement Zen

Réservez votre place ici 👉 https://www.simplementzen.ca/service-page/pilates-rythm%C3%A9?referral=service_list_widget

09/03/2025

Comme nous avons à coeur de vous faire découvrir ce cours d'une toute autre nature, les 4 premières séances (10, 17, 24 sept. et 1er octobre) sont offertes GRATUITEMENT ! 💖

Pour en profiter, nous vous invitons à réserver votre place.
🌀 Si vous avez un abonnement actif : réservez comme à l'habitude et votre crédit de cours vous sera redonné.
🌀 Si vous n'avez pas d'abonnement actif, contactez-nous (ici ou par courriel à bonjour@simplementzen.ca) pour signifier votre intérêt.

Au programme :
- Accueil et courte méditation
- Enseignement oral (Dharma Talk)
- Échanges libres ou guidés
- Moment de silence ou intégration

🧘‍♀️ Quand ? Mercredi 9h30
📍 Où ? Studio Simplement Zen

Réservez votre place ici 👉 https://www.simplementzen.ca/horaire-r%C3%A9servation

09/02/2025

Il est DE RETOUR ! 🥳

Le Yoga Adapté sur Chaise, que vous aviez découvert ce printemps, revient avec l'horaire d'automne. 🍂 Cindy sera là les mardis matins à 9h pour vous guider dans cette pratique supportée, qui n'en perd pas pour autant de son efficacité. Vous serez surpris de découvrir comment le corps peut se renforcer, s'étirer et s'assouplir tout en utilisant les accessoires, telle que la chaise. 💺

Viendrez-vous l'essayer ? 💛

08/29/2025

Quelle belle façon de terminer la journée qu'avec une pratique toute douce pour prendre soin de soi et s'offrir un moment juste pour soi ! 🌹

À l'occasion du congé de la Fête du travail, la séance aura lieu (par Jolaine, comme à l'habitude, qui vous attendra pour 19h30). ✨

*À noter que le cours de Yin & Méditation passera à un horaire plus automnal dès le 8 septembre, en débutant à 19h. 🍂

08/27/2025

Vous commencez déjà à rêver de la longue fin de semaine à venir ? Vous avez envie de vous faire du bien à l'occasion de ce lundi de congé ?

Jolaine sera là pour vous accueillir à l'occasion de deux cours savoureux :

9h30 | Slow Flow

Un enchaînement de postures tout en lenteur qui favorise l'éveil du corps et son harmonisation. Mouvement fluide en douceur, parfois un brin tonique. Une séance axée sur la sensation de liberté de mouvement et d'esprit.

19h30 | Yin & Méditation

Une séance tout en douceur et lenteur. Les postures au sol sont soutenues entre 2 et 5 minutes, pour permettre au corps et système nerveux de relâcher plus profondément. Un sujet de méditation et d’introspection vous sera proposé et approfondi.
Cette séance est une invitation à vous déposer et cultiver l’écoute de Soi.

Réservez votre place dès maintenant : https://www.simplementzen.ca/horaire-r%C3%A9servation
Ou via l'application Fit by Wix

08/26/2025

Un cours unique qui gagne à être connu !

Yoga + Pilates = Yogalates ! Force, souplesse et bien-être réunis en une seule pratique.

🧘‍♀️ Quand ? Le vendredi | Jusqu'au 5 sept. : 12h, dès le 12 sept. à 16h !
📍 Où ? Studio Simplement Zen

Réservez votre place ici 👉 https://www.simplementzen.ca/horaire-r%C3%A9servation

08/25/2025

Vous n'avez pas encore osé venir voir ce qu'il se cache derrière la porte du 341 rue Principale ?
Ou bien vous avez des ami·es qui se font difficiles à convaincre de se mettre au yoga ?

Nous avons un bon argument pour vous :

Une offre Découverte à petit prix ! 🥳

Pour 25$, obtenez 2 séances de votre choix parmi la programmation de Simplement Zen. Applicable également sur les cours de Pilates, Yogalates et Yoga Dharma.

Une belle façon de venir vivre l'expérience, sans trop d'engagement pour débuter.

Disponible en ligne, via le https://www.simplementzen.ca/cours.
Achetez l'offre sur notre site internet et réservez ensuite les deux séances de votre choix.

08/21/2025

Redécouvrez la fluidité avec le Slow Flow ✨

Laissez-vous porter par un enchaînement de postures tout en lenteur, qui éveille le corps, harmonise l’énergie et libère l’esprit.
Un mouvement fluide, doux… parfois un brin tonique, pour goûter à la liberté dans le mouvement et dans la tête.

🧘‍♀️ Quand ? Lundi 9h30 ou mercredi 17h
📍 Où ? Studio Simplement Zen

Offrez-vous ce moment pour respirer, bouger et savourer la douceur.

Réservez votre place ici 👉 https://www.simplementzen.ca/horaire-r%C3%A9servation

08/11/2025

🍂 Pendant que nous sommes encore en vacances jusqu'à lundi prochain (18 août), nous pensons déjà à l'automne ! 🍂

NOUVEL HORAIRE !

Dès le 8 septembre, notre studio s’anime avec un vent de nouveauté et le retour de vos pratiques préférées.

✨ Parmi les nouveautés :

Pilates Rythmé avec Heidi Fortin – Au rythme de la musique, des mouvements fluides inspirés du Pilates pour développer coordination, amplitude et vitalité… le tout avec une touche de danse et un grand sourire.

Yoga Yin Yang – Un bel équilibre entre l’énergie dynamique du Yang et la douceur du Yin : activer le corps, puis se déposer profondément.

Yoga Dharma avec Claude Vallières et Jolaine Gagné – Un espace unique pour ralentir, méditer et explorer ensemble des enseignements universels comme la compassion ou le lâcher-prise, dans une atmosphère bienveillante.(pas de yoga physique)

👥 6 profs, 6 couleurs uniques pour vous accompagner :
Les soeurs Gagné : Jolaine & Sophie, Sophie D’Amours, Heidi Fortin, Cindy Cleary (de retour avec le yoga adapté sur chaise le mardi matin) et Claude Vallières.

🍁 Que vous cherchiez à bouger avec énergie, à trouver le calme ou à explorer votre monde intérieur, vous trouverez un espace à votre image au Studio Simplement Zen.

📅 Réservez votre place dès maintenant :
👉 https://www.simplementzen.ca/horaire-r%C3%A9servation

08/11/2025

Un rappel, chère communauté, de cette offre valide pour la fin de semaine prochaine ! 🌸🌿🌻

La communauté Simplement Zen est choyée de se voir offrir un rabais sur les visites de jardin médicinal de Johanne Fontaine, herboriste mais également enseignante et coach Neuro-Activ. 🪻🍀

Après la visite agrémentée de ses précieux enseignements, vous profiterez d'un moment de harpe et de poésie, en sirotant un breuvage rafraichissant. 🍹

Deux dates sont disponibles, soit le vendredi 15 août à 14h ou le samedi 16 août à 10h. 📆

Pour profiter du rabais spécial Simplement Zen, voici les liens pour vous procurer vos billets :

🔸Vendredi : https://www.johannefontaineherboriste.com/store/p18/visiteszen.html
🔸Samedi : https://www.johannefontaineherboriste.com/store/p17/visite2zen.html

Places limitées. Réservation en ligne requise. Taxes incluses dans le prix.