12/08/2025
Правило #9 (НИЯМА) Свадхьяя — это одно из самых глубоких и личных правил внутренней дисциплины.
Это Санскритское слово означает самоизучение, постижение через священное знание, погружение в себя через мудрость.
Это не просто чтение текстов — это разговор с Истиной, который происходит внутри сердца.
Когда мы обращаем взгляд внутрь и начинаем видеть, кто говорит в нас — Душа или ум.
Когда слова из Вед, Упанишад или Йога-сутр становятся не информацией, а внутренним откровением.
«Познай Атмана — и ты познаешь Вселенную».
Каждый несёт в себе своё Писание.
Свадхьяя — это путь к его прочтению.
Мы изучаем внешние тексты лишь для того, чтобы однажды увидеть: всё это уже записано в нас самих.
Свадхьяя — это умение узнавать себя через:
- чтение священных писаний и комментариев мудрецов;
- повторение мантр (молитв) с осознанным смыслом;
- внутренний анализ своих мыслей и поступков;
- ведение духовного дневника, где отражаются откровения и наблюдения;
- созерцание — в тишине, когда слышишь собственное дыхание и мысли становятся прозрачными.
Свадхьяя не про самокритику.
Это мягкое зеркало, в котором мы видим не ошибки, а уроки.
Не обвинение, а направление роста.
Она очищает взгляд на себя и возвращает к внутреннему достоинству — когда видишь правду и не отворачиваешься.
🕉Свадхьяя в повседневной жизни.
Когда человек живёт в Свадхьяе, он перестаёт быть заложником своих реакций.
Он наблюдает:
что во мне вызывает раздражение, страх, сопротивление, желание доказать.
Так рождается ясность и внутренняя зрелость.
Свадхьяя — это не внешняя медитация, а тихая работа души.
Без свидетелей. Без громких слов.
Ты просто начинаешь видеть себя — и этот свет знания становится освобождением.
💫Вот некоторые жизненные примеры Свадхьяи:
Во время практики.
Ты стоишь в асане, тело напрягается, ум требует идеальной формы.
И вдруг замечаешь — за этим стоит желание быть принятой, понравиться, доказать.
И когда это отпускаешь, то асана оживает.
Ты впервые чувствуешь, как тело движется изнутри — из доверия, а не из усилия.
Это и есть Свадхьяя: увидеть мотив и превратить его в осознанность.
✨️В отношениях.
Кто-то сказал резкое слово.
Раньше ты бы ответила, защищаясь.
Теперь — наблюдаешь, дышишь, чувствуешь боль, но не отождествляешься с ней.
Понимаешь: эта боль — не враг, а учитель.
Она показывает, где твоё сердце ещё просит света.
Так Свадхьяя превращает конфликт в знание о себе.
💜В повседневности.
Ты спешишь, раздражаешься, сравниваешь — и вдруг ловишь себя:
«Кому я сейчас служу — Душе или уму?»
Останавливаешься. Дышишь.
И этот миг становится маленьким пробуждением, потому что самонаблюдение — уже практика Свадхьяи.
Так жизнь постепенно превращается в медитацию.
🕉Для меня Свадхьяя — это внутренний разговор с Всевышним, происходящий тихо, в сердце.
Иногда — через древние строки мудрецов.
Иногда — через взгляд, через боль, через тишину на коврике.
Каждый день она открывает мне что-то новое: не о мире, а обо мне самой в этом мире.
И чем глубже узнаёшь себя, тем меньше осуждаешь других.
Тем больше любви и покоя рождается внутри.
‼️Свадхьяя учит нас простому:
всё, что ты ищешь вовне, уже живёт внутри.
Истинный Учитель говорит через твоё сердце,
а каждая встреча, слово, дыхание становятся страницей твоего внутреннего писания.
Читайте себя с любовью.
Слушайте без осуждения.
И пусть каждый день станет стихом из вашей личной Веды —книги, которую пишет сама жизнь.
С уважением,
Оксана Тимощенко🕉
