Hélène Corriveau, travailleuse sociale

08/11/2025

🚨 La rentrée arrive vite... et ça peut vite devenir stressant pour tout le monde!

Parents, vous vous demandez comment aider votre enfant à bien vivre ce grand changement? 🤔

Voici 6 conseils à mettre en place pour que la rentrée se passe en douceur :

🎒 Choisir le matériel scolaire ensemble
📚 Lire des histoires sur la rentrée
📅 Faire un calendrier visuel pour compter les jours
⏰ Installer une routine rassurante
💬 Écouter et valider ses émotions
💪 Miser sur ses forces et ses petites victoires

Parce qu’une rentrée zen, ça commence à la maison!

Partagez ces astuces avec d’autres parents qui vivent la même chose. 💙

07/23/2025

Y’en a qui attendent d’avoir tout essayé avant de demander de l’aide.

D’autres hésitent parce qu’ils savent même pas par où commencer.

Mais pas besoin d’avoir les bons mots ou un plan clair pour venir jaser.

🧘‍♀️ J’offre un espace pour déposer ce qui est lourd, même quand c’est juste une fatigue qui traîne, un stress qui lâche pas, ou l’impression d’être toujours en mode survie.

📅 Des plages de rendez-vous sont dispo pour la fin de l’été et le début de l’automne.
👉 Pas de pression — on avance un pas à la fois.

Hélène Corriveau est une travailleuse sociale qui offre des services de thérapie aux enfants/adolescents ainsi qu'à leurs parents..

07/18/2025

Réserver une rencontre en personne ou en ligne pour votre enfant, pour vous ou pour votre famille.

06/27/2025

🌀 Ton jeune est pas paresseux. Il est pas "dramatique". Il est peut-être juste anxieux.

Des fois, l’anxiété chez les ados, ça ressemble pas à ce qu’on pense.
C’est pas juste des crises de panique ou des larmes.

👉 C’est un jeune qui évite l’école.
👉 Qui passe sa journée dans sa chambre.
👉 Qui dit non à tout.
👉 Qui a mal au ventre, ou mal nulle part, mais feel pas ben.

P*s comme parent, c’est tough.
Tu veux aider, mais tu sais pas trop comment.
Tu veux pas en faire trop… mais tu veux pas laisser aller non plus.

💬 La vérité ?
Y’a pas de recette magique.
Mais y’a des façons de comprendre ce qui se passe en arrière du comportement.
P*s d’aider ton jeune à retrouver un peu de calme en dedans.

06/17/2025

🌿 Y’a des jours où être père, c’est pas reposant pantoute.

Tu travailles, tu fais ton possible, t’essaies d’être là pour tout l’monde.
P*s t’en parles pas trop. Tu gardes ça pour toi.

Mais tsé…
👉 Des fois t’es fatigué raide.
👉 T’as la mèche courte.
👉 T’as l’goût de rien.
👉 Tu te demandes si c’est juste toi qui feel tout croche.

Ben non, t’es ben normal.

P*s parler à quelqu’un, c’est juste une façon de prendre soin de toi avant que ça déborde.

💬 Si t’as besoin de ventiler un peu, y’a pas de gêne à avoir.

06/10/2025

☀️ Vacances d’été avec les enfants : 5 astuces pour garder la paix (ou presque !) 😅

Les vacances, c’est le moment de relaxer… mais avec les enfants, ça peut vite devenir du sport ! Entre les besoins de chacun, les journées qui débordent, et les imprévus, voici quelques conseils simples :

👶 Écoute les besoins de ta famille : parfois, les enfants ont besoin de bouger, parfois de calme. Essaie de mixer les deux dans la journée.

⏰ Garde un peu de routine : pas besoin d’être strict, mais avoir des repères (repas, sieste, temps calme) ça aide à éviter les crises.

😌 Lâche prise sur le planning : ce n’est pas grave si tout n’est pas organisé à la minute près. L’imprévu, c’est aussi ça les vacances !

🙅‍♀️ Tu as le droit de dire non : aux sorties, aux invitations, aux activités. C’est aussi TON temps.

💙 Prends soin de toi : plus facile à dire qu’à faire, mais ça aide tout le monde. Si tu te sens dépassée, n’hésite pas à demander du soutien.

Les vacances idéales n’existent pas, juste ta façon de les vivre qui compte !

06/02/2025

🎒📱 L’école tire bientôt à sa fin… et les écrans risquent d’en profiter 😅 Petit rappel bien utile pour traverser l’été sans trop de chicanes 👇
(merci à Carol-Anne Veilleux, Psychoéducatrice pour ce partage!)

📱 Règle des 4 PAS d’écran 🌈

Pour aider les enfants à mieux dormir, se concentrer et profiter pleinement des bons moments de connexion…

❌ Pas d’écran le matin
❌ Pas d’écran dans la chambre
❌ Pas d’écran pendant les repas
❌ Pas d’écran avant le coucher

💡 Bien sûr, tout n’est pas « noir ou blanc » : il est normal de ne pas toujours pouvoir suivre toutes les recommandations. Chaque enfant est unique et les écrans n’ont pas les mêmes effets sur tous. L’essentiel est de trouver un équilibre entre les recommandations et les besoins de votre famille 💛

Affiche inspirée de la source suivante :
🔗 http://www.sabineduflo.fr/vous-et-les-ecrans-conseils-pratiques/

Bonne semaine !

05/27/2025

🌈 You are precious no matter what.

Oui, même si ton genre dérange. Même si certains lèvent les yeux au ciel ou disent "on ne s’y retrouve plus avec tous ces termes".

On va être clairs :
👉 Le genre, ce n’est pas juste « homme » ou « femme ».
👉 Ce n’est pas une phase.
👉 Et surtout, ce n’est pas aux autres de décider si ton identité est "valide".

Les identités de genre sont multiples, réelles, et elles ont toujours existé. Ce qui change aujourd’hui, c’est qu’on ose enfin en parler.

Si tu te reconnais là-dedans, ou si tu te sens un peu seul·e avec tout ça :
🧡 Tu n’as rien à prouver. T’es pas « trop compliqué·e ». T’es pas un problème à régler.

05/21/2025

🎒✨ La fin de l’année scolaire approche!

Pour certain(e)s, c’est un moment de fierté et de soulagement. Pour d’autres, c’est une montagne russe d’émotions : fatigue accumulée, période de transition, ajustements de routine, parfois même des au revoir difficiles.

📚 Que vous soyez parent, élève ou enseignant(e), vous avez traversé des mois intenses. Il est normal de ressentir un mélange d'émotions.

👉 Prenez un moment pour reconnaître vos émotions
🧘‍♀️ Accordez-vous un peu de repos
🌱 Et rappelez-vous : ralentir, c’est aussi avancer

www.helenecorriveau.com

05/16/2025

☀️ L’été, c’est supposé être relax, non ?

Mais entre les horaires chamboulés, les enfants partout et les “tu viens au BBQ ?”, ça peut vite devenir… tout sauf reposant.

Parfois, on réalise qu’on a aussi besoin de vacances mentales.

Du temps juste pour soi. Pour remettre les choses en perspective. Pour faire le point sur ce qui ne va pas.

🪴 Et si l’été était justement le bon moment pour ça ?
Pour prendre rendez-vous : www.helenecorriveau.com

05/12/2025

On a le droit d’être fatiguée.
Le droit de ne pas avoir toutes les réponses.
Le droit de dire : là, j’ai besoin d’aide.

Ce n’est pas un drame.
Ce n’est pas un signe de faiblesse.
C’est juste… normal. Humain. ✨

05/11/2025