03/09/2026
✨ATELIER pratique et théorique✨
Yoga sécuritaire : (Re)Découvrir les bases pour une fondation solide!
Dimanche 22 mars 2026
9 h 30 à 12 h 30 (hr du NB)
✨Viens découvrir ou redécouvrir les bases du yoga pour mieux comprendre l’alignement dans les postures et éviter les blessures.
POUR QUI?
Que vous soyez débutant en yoga ou déjà expérimenté, vous y trouverez des perles de connaissances pour débuter ou parfaire votre pratique.
QUOI?
✨Asanas - Quelques postures fondamentales en yoga seront explorées en détail (explications, aspect sécuritaire, quelques concepts d’anatomie, accompagnement physique possible si vous le désirez)
✨Pranayama – Découvrir ou redécouvrir des techniques de respiration consciente qui apportent de grands bienfaits au corps et à l’esprit
✨Méditation – Courte introduction à la méditation de pleine conscience
✨Philosophie – Découvrir l’essence du yoga pour une pratique remplie de sens et de profondeur
✨Accessoires – Comprendre comment utiliser certains accessoires pour une pratique adaptée à tous les corps
✨Salutation au soleil – Comprendre et pratiquer ce flow en connexion avec notre souffle (trucs et astuces pour adapter ce flow à votre corps) – Une fiche vous sera remise pour que vous puissiez continuer cette pratique à la maison!
BONUS!
Tous les participants recevront l’accès illimité à une banque de vidéos (respirations, postures, méditation, salutation au soleil) pour continuer votre pratique à la maison.
DÉLICE
Une délicieuse infusion de plantes biologiques (tisane) te sera servie et te réchauffera le cœur.
TÉMOIGNAGE
« Cette séance sur les bases du yoga, assortie de théorie et de pratique, m’a sensibilisé sur l’origine de cette discipline et permis de mieux saisir le cheminement visé.
La dynamique de la respiration, les mouvements vertébraux et les postures primaires nous furent exposés dans un langage adapté, humble et dynamique ». – Michel
ATELIER OFFERT PAR JOHANNE PHILIPPE
Professeure de yoga certifiée et accréditée par Yoga Alliance International (E-RYT 200)
Fondatrice du studio Terra Yoga à Saint-Jacques (Edmundston) NB
Bio : https://www.terrayoga.ca/johanne-philippe
OBJECTIF
✨✨Cet atelier vous permettra d’acquérir l’autonomie nécessaire pour continuer votre pratique en toute confiance chez soi ou en studio.
Alors, à bientôt sur le tapis!
Johanne xx
INVESTISSEMENT EN SOI :
48 $ + tx *
Payable à l’avance pour réserver votre place.
*Aucun frais supplémentaire pour le matériel prêté sur place.
INSCRIPTION OU INFORMATION
info@terrayoga.ca
506 740-0184
MATÉRIEL
Fourni sur place : blocs de yoga et courroies
À apporter : petite couverture, tapis de yoga et bouteille d’eau
En location : tapis (3 $)
UN PEU À PROPOS DE JOHANNE (PROFESSEURE)…
C’est en 2016, qu’elle se rend au Massachusetts au « Centre Kripalu pour le yoga et la santé » afin d’entreprendre une formation intensive d’un mois pour devenir professeure de yoga.
Elle a enfin trouvé une école de yoga qui reflète ses valeurs et aspirations; un yoga rempli de douceur, d’adaptation pour chaque corps, de rigueur et riche de profondeur et de sens.
Elle continue de se former d’année en année en cumulant plus de 700 hrs de formation continue jusqu’à présent, et ce, dans plusieurs types et écoles de yoga.
Depuis 2016, elle enseigne le yoga principalement selon l’approche Kripalu (qui veut dire compassion en sanskrit) qui véhicule, entre autres, les valeurs suivantes :
✨Chacun est son propre maitre et que c’est dans le corps que se trouvent les réponses lors de la pratique
✨Nous honorons l’expérience de chacun, sans comparaison, sans jugement, avec beaucoup de compassion
✨Les accessoires sont utilisés afin d’offrir – parfois du support, parfois de l’ouverture dans le corps, parfois de la stabilité. Les accessoires sont perçus comme des alliés en yoga Kripalu.
✨L’écoute du corps : À travers la pratique, il y a plusieurs moments où on s’arrête, on se dépose… pour prendre le temps de ressentir les effets de la pratique (un réel bonheur intérieur!)
✨Le yoga Kripalu ne se base pas sur la performance. Il se base plutôt sur l’écoute de soi, la compassion, le courage d’aller voir à l’intérieur même quand c’est inconfortable, le non-jugement et l’acceptation de ce qui est.
En savoir plus sur le parcours de Johanne : https://www.terrayoga.ca/johanne-philippe
