Sophie Bourbonnais- Psychotherapy

12/23/2025

🎄🌲🎅🏼🤶🏻🌲🎄

12/04/2025

Friends... never feel alone... review the group support below.

If you’re feeling “on edge” about the holidays, this
year, you don’t have to carry it alone.

08/21/2025

Le retour à l’école approche – et c’est normal que les enfants soient stressés.

Alors que l’année scolaire approche, plusieurs enfants (et parents !) ressentent un mélange d’excitation et d’anxiété. Inquiétudes face aux amis, aux nouveaux enseignants, à la séparation ou à la pression scolaire — tout cela est normal.

Voici quelques rappels doux pour les parents :
💬 Ouvrez un espace pour discuter, même si l’enfant ne trouve pas encore les mots
🧘‍♀️ Gardez des routines simples et prévisibles
🎨 Prenez du temps pour le repos, le jeu et la connexion
🫶 Rassurez-les : c’est normal d’avoir peur, et vous êtes là pour les accompagner
Cette période peut être particulièrement difficile pour les enfants sensibles, neurodivergents ou ayant vécu des défis à l’école. Si votre enfant a besoin d’aide, sachez que vous n’êtes pas seuls.

Je vous souhaite un retour à l’école tout en douceur 💚

08/20/2025

🎒 Back-to-School Nerves Are Real — And That's Okay 🧠💛

As the new school year approaches, many kids (and parents!) start to feel a mix of excitement and anxiety. Whether it’s worries about friendships, new teachers, separation from home, or academic pressure, these feelings are valid.
Here are a few gentle reminders for parents:
💬 Create space to talk — even if your child doesn't have the words yet
🧘‍♀️ Keep routines predictable and straightforward
🎨 Make time for rest, fun, and connection
🫶 Reassure them that it's okay to feel nervous — and that you’re in it together
This season can be tough for sensitive kiddos, neurodivergent children, or those who’ve had difficult school experiences. If your child is struggling, you're not alone — and support is available.
Wishing all families a smooth, supported return to school 🚌💚

08/06/2025

🌿 Thank You – Merci 🌿
As the practice continues to grow, I want to take a moment to say a heartfelt thank you.
To everyone who has referred someone, shared kind words, or trusted me with their care, your support means the world.
It’s truly incredible to feel this supported, and I’m deeply grateful for the trust you've placed in me and in Bourbonnais Psychotherapy.
Thank you for being part of this journey. 💚
___
Alors que ma pratique continue de grandir, je tiens à vous dire un sincère merci.
À tous ceux et celles qui ont référé un proche, partagé un mot d'encouragement, ou m'ont confié leur bien-être — votre soutien me touche profondément.
C’est vraiment extraordinaire de se sentir aussi soutenue, et je suis pleine de gratitude pour la confiance que vous accordez à Bourbonnais Psychothérapie.
Merci de faire partie de ce cheminement. 💚
— Sophie

07/24/2025

06/20/2025

🌿 Bourbonnais Psychotherapy (bilingue/ bilingual)

Soutien bienveillant pour enfants, ados, adultes et familles.
Compassionate support for children, teens, adults, and families.

🧠 TDAH | Autisme | Régulation des émotions | Conflits relationnels/ ADHD | Autism | Emotional regulation | Relationship conflict

📍 Bureau à Embrun, Ontario
💻 En personne ou en ligne à travers l’Ontario
📅 Prenez rendez-vous : bourbonnaispsychotherapy.janeapp.com

Un espace sécurisant pour explorer, comprendre et grandir.
A safe space to explore, understand, and grow.

Send a message to learn more

06/17/2025

Pretty sweet !!! / Vraiment excitant !!!

03/07/2025

💔 Reconnaître les signes de su***de et d'automutilation chez les enfants et les adolescents 💔

En tant que parents, proches et amis, il est essentiel de reconnaître quand un enfant ou un adolescent pourrait lutter contre des pensées d’automutilation ou de su***de. Beaucoup souffrent en silence, mais certains signes d’alerte peuvent nous aider à intervenir tôt et à offrir du soutien.

🚨 Signes d’idées suicidaires :
🔹 Parler de se sentir désespéré, piégé ou comme un fardeau
🔹 Exprimer des pensées de vouloir mourir ou disparaître
🔹 Se retirer de la famille, des amis ou de ses activités préférées
🔹 Changement d’humeur extrême, tristesse ou colère accrue
🔹 Donner ses affaires ou faire des adieux inhabituels
🔹 Soudain calme après une période de détresse (ce qui peut indiquer une prise de décision)

⚠️ Signes d’automutilation (coupures, brûlures, etc.) :
🔹 Coupures, brûlures ou ecchymoses inexpliquées (surtout sur les bras, les jambes ou l’abdomen)
🔹 Porter des manches longues ou des pantalons, même par temps chaud
🔹 Trouver des objets tranchants comme des rasoirs ou du verre brisé dans ses affaires personnelles
🔹 Isolement accru ou évitement du contact physique
🔹 Exprimer une profonde honte, culpabilité ou haine de soi

💙 Comment aider :
💬 Parlez-leur avec amour et sans jugement. Faites-leur savoir qu’ils ne sont pas seuls.
👂 Écoutez plus que vous ne parlez. Offrez-leur un espace pour partager leurs sentiments.
🆘 Cherchez de l’aide professionnelle. La thérapie et les ressources de crise peuvent offrir du soutien et un chemin vers la guérison.
📞 En cas de danger immédiat, appelez le 911 ou une ligne d’assistance en crise.

🌿 Vous n’êtes pas seul. De l’aide est disponible. Si vous ou un être cher traversez une période difficile, demandez de l’aide. Votre vie compte. 💙

📞 Service canadien de prévention du su***de : 1-833-456-4566 (disponible 24/7)
📞 Jeunesse, J’écoute : 1-800-668-6868 ou textez CONNECT au 686868

***de

03/07/2025

💔 Recognizing the Signs of Su***de & Self-Injury in Children & Teens 💔

As parents, caregivers, and friends, it’s important to recognize when a child or teen may be struggling with thoughts of self-harm or su***de. Many kids suffer in silence, but there are warning signs that can help us step in early and offer support.

🚨 Warning Signs of Suicidal Thoughts:
- Talking about feeling hopeless, trapped, or like a burden
- Expressing thoughts of wanting to die or disappear
- Withdrawing from family, friends, or favorite activities
- Extreme mood swings, increased sadness, or anger
- Giving away belongings or saying goodbyes
- Sudden calmness after a period of distress (which can be a sign of a decision being made)

⚠️ Signs of Self-Harm (Cutting, Burning, etc.):
- Unexplained cuts, burns, or bruises (especially on arms, legs, or stomach)
- Wearing long sleeves or pants, even in hot weather
- Finding sharp objects like razors or broken glass in personal spaces
- Isolating more than usual or avoiding physical contact
- Expressing deep shame, guilt, or self-hatred

💙 How You Can Help:
- Talk to them with love and without judgment. Let them know they are not alone.
- Listen more than you speak. Give them space to share their feelings.
- Seek professional help. Therapy and crisis resources can provide support and healing.
- If there is immediate danger, call 911 or a crisis helpline.

🌿 You are not alone. Help is available. If you or someone you love is struggling, reach out. Your life matters. 💙

📞 Canada Su***de Prevention Service: 1-833-456-4566 (available 24/7)
📞 Kids Help Phone: 1-800-668-6868 or text CONNECT to 686868

***dePrevention