Un rendez-vous avec soi

11/06/2025

10/23/2025

Places disponibles:

Pour rencontre en hypnothérapie:

🍂 28 octobre 14h, 16h30 ou 17h
🍂 30 octobre 14h

https://www.gorendezvous.com/fr/johanneduval

☆Je prends de nouveaux clients☆

Johanne Duval
Hypnothérapeute, hypnologue
450-521-2964

10/14/2025

De la belle visite ce matin 🍂

10/11/2025

Aujourd'hui, prenons un moment pour rappeler que prendre soin de sa santé mentale n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Que ce soit en parlant à quelqu'un de confiance, en prenant une pause ou en demandant de l'aide, chaque petit geste compte. Vous n'êtes pas seul·e dans ce que vous traversez. 💚

10/09/2025

Parfois, ce dont quelqu’un a besoin, ce n’est pas de réponses.
Juste d’une présence qui tient le fil, sans juger, sans fuir. 🌿

09/02/2025

Pour prendre rendez-vous:
https://www.gorendezvous.com/fr/johanneduval

Au plaisir de vous rencontrez!

Johanne Duval
Hypnothérapeute
Farnham
450-521-2964

09/02/2025

Un bon café sur la petite terrasse arrière au Yamaska Café, Épicerie-fine, des proprios sympathiques!!! Pour la lecture de textes inspirants pour le travail. Je vous mets des photos à ma prochaine visite😉

09/02/2025

Quelques disponibilités cette semaine:

Voici le lien
https://www.gorendezvous.com/fr/johanneduval

Johanne Duval,
Hypnothérapeute
Farnham
450-521-2964

08/27/2025

Prenez un moment pour vous... Apprivoisez votre être...
Rétablissez votre équilibre... Redécouvrez votre force...

Dans une approche empreinte de compassion et de respect, un accompagnement personnalisé par l'aide en relation et l'hypnose thérapeutique, une méthode globale et humaine pour vous aider à dépasser les défis quotidiens.

C'est l'espace idéal pour amorcer un changement positif.

Johanne Duval, Hypnothérapeute, Membre de l'ANPQ (reçu)
https://www.gorendezvous.com/fr/johanneduval

08/27/2025

A essayer, un excellent moyen de s'ancrer dans l'instant présent 🩷

Au cœur des fracas et des tourmentes de notre monde, il est facile de se disperser mentalement et de se laisser emporter par les courants. Dans la pratique qui suit, Nicole nous guide vers un état de détente et une sensation profonde de calme et d’ancrage.Pour en savoir plus : nicolebordeleau.c...

08/24/2025

De belles réflexions en vue😉

« Le perfectionnisme est un redoutable ennemi de la vie psychique. Il est responsable de la quasi-totalité des burn-out et d’un bon nombre de dépressions. Il nous pousse à la honte et à l’autodénigrement, nous enjoint de courir sans cesse après des buts imaginaires, et ses injonctions intériorisées nous parlent en un constant dialogue intérieur, sapant notre confiance en soi et élargissant notre faille narcissique…

Aux yeux de notre perfectionniste intérieur comme du perfectionniste extérieur mis en place par les exigences d’une société basée sur la compétition, tous nos efforts ne seront jamais « assez ». Dans son analyse du modèle de la vulnérabilité comme une libération du courage d’être et d’oser qui se vit au sein même de nos limitations, Brené Brown, chercheuse en travail social, se livre à une critique en règle de ce parasite psychique de première catégorie ! Tout d’abord, et contrairement à ce que l’on s’imagine, le perfectionnisme « diffère de la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme n’a rien à voir avec la croissance et l’épanouissement harmonieux.

Le perfectionnisme est un mouvement défensif. Il fait croire qu’en agissant parfaitement et en ayant l’air parfait, on peut minimiser ou éviter la souffrance du reproche, du jugement et de la honte ».

Autre croyance à réviser : « Le perfectionnisme n’a rien à voir avec le fait de devenir meilleur. L’essence du perfectionnisme est de tenter d’obtenir l’approbation d’autrui. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs comportements et leurs accomplissements (diplômes, manières, obéissance aux règles, apparence, performances sportives).

Quelque part en chemin, ils ont adopté ce dangereux et débilitant système de croyances : “Je suis ce que j’accomplis et la manière dont je l’accomplis. Faire plaisir. Accomplir. Parfaire.” » En réalité et à l’inverse de ce que l’on nous raconte, « le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. Au contraire, les recherches montrent que le perfectionnisme freine l’accomplissement. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la paralysie affective et les occasions manquées ».

En définitive, le perfectionnisme apparaît comme étant une forme subtile de la honte. S’il constitue un piège redouté, c’est parce qu’il représente « un système de croyances addictif et autodestructeur qui alimente principalement cette pensée : “Si j’ai l’air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou atténuer les sentiments douloureux de honte, de jugement et de reproche”.

Le perfectionnisme est autodestructeur tout simplement parce que la perfection n’existe pas. C’est un but inaccessible. » Bref : s’il nous faut renoncer à notre inféodation à ce système de pensée asservissant, c’est parce que le perfectionnisme est une arnaque ! La seule manière de se libérer de ce chantage perpétuel consiste à sortir volontairement du cercle en renonçant à être parfait, pour n’en devenir que plus complet… »

Issu du livre « découvrir et accueillir sa part d’ombre »
Christophe THUILLIER

https://www.linkedin.com/.../soyez-imparfait-d-christophe...

07/15/2025