12/18/2025
🌾 A good reminder from "The Psychology Mom"
👉Take care to avoid comparing the tip of your iceberg to someone else's. **See link below
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🌾Un bon rappel de :
👉Évitez de comparer la partie émergée de votre iceberg à celle des autres. **Voir le lien ci-dessous
Jour 10 du calendrier de l'Avent anti-burnout : vous n'êtes jamais seul(e)
On a tendance à se culpabiliser quand on ne se sent pas bien, en pensant que c'est différent et que personne d'autre ne ressent ça. Cela ne fait qu'empirer les choses et peut même nous empêcher de partager nos sentiments ou de demander de l'aide.
Pourtant, se sentir mal ou traverser des difficultés est une expérience humaine courante et partagée. Nous avons tous des moments difficiles et, pour beaucoup, il se passe beaucoup de choses que nous ne voyons pas, et que nous ne pourrions souvent pas deviner.
Pourtant, à Noël, l'image de la perfection nous est présentée de toutes parts. On a l'impression que tout le monde passe un moment magique, avec des familles parfaites, créant des souvenirs de Noël inoubliables. Cela peut être en net contraste avec ce que nous ressentons au fond de nous.
Mais la réalité est que beaucoup de gens trouvent cette période stressante. Et les tensions de cette année rendent cela encore plus probable. Bien souvent, cette image parfaite n'est qu'une illusion et il se passe beaucoup de choses en coulisses que nous ne partageons pas sur nous-mêmes ou que nous ne voyons pas chez les autres. La vie est complexe. Pour chacun d'entre nous, c'est rarement aussi simple ou idyllique qu'il n'y paraît.
Deux idées simples pour vous aider :
1. N'oubliez pas que chaque fois que vous vous comparez aux autres, vous comparez votre vie entière à la partie émergée de celle des autres. C'est une comparaison injuste.
2. Si vous vous culpabilisez pour ce qui se cache sous la surface, rappelez-vous que nous avons tous une histoire enfouie, même si les autres n'en ont pas l'impression. Nous souffrons tous parfois.
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Anti-burnout advent day 10: it’s never just you
We tend to beat ourselves up for feeling bad- thinking it makes us different and no one else feels this way. This just makes us feel worse and can even stop us sharing how we feel or accessing support.
However, feeling bad or struggling is a common and shared human experience. We all struggle at time and For many people there is a great amount going on that we just don’t see, and often couldn’t guess.
Yet, at Christmas time, the picture of perfection is thrown at us from all angles. It can appear that everyone is having a magical time, with their picture perfect families, making magic Christmas memories. This can be in stark contrast to what we feel underneath our surface.
But the reality is that many people find this season stressful. And the strain of this year means this is even more likely to be the case. So often the picture perfect image is just an illusion and there’s a lot going on underneath the surface that we just don’t share about ourselves or see in others. Life is complex. For any of us, It’s very rarely as simple or picture perfect as it may appear.
Two simple ideas to help:
1. Remember every time you make a comparison, you are comparing your full iceberg to just the tip of everyone else’s iceberg. That’s an unfair comparison.
2. If you’re beating yourself up for what’s underneath your surface, remember that we all have a submerged story, even if it feels like others don’t. We all feel bad and suffer at times.
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