10/26/2025
Le changement d'heure se fera dans la nuit du 1er au 2 novembre (à 2h). Voici quelques conseils pour que ce changement se passe mieux pour votre enfant:
"⏰La semaine avant le changement d’heure, retardez chaque jour l’heure du coucher de votre enfant de 5 ou 10 minutes, si c’est possible.
🌙Protéger le sommeil de votre enfant le matin. Par exemple, évitez les bruits forts et bloquez la lumière du matin avec des rideaux sombres bien tirés.
☀️Si votre enfant se réveille encore trop tôt plusieurs jours après le changement d’heure, assurez-vous qu’il est exposé à la lumière du soleil pendant la journée.
🥱Favorisez des activités apaisantes avant le dodo.
😴Si ce n’est pas déjà fait, instaurez une routine prévisible et constante du soir."
Consultez l'article suivant pour plus de détails:
https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/viefamille/impact-changement-heure-enfants/?fbclid=IwY2xjawNnGdtleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFMaXlPN2t6ejFZdUd2M0ZoAR7IER8NUHgQsnTBPX54cFJKVLQkHZjVjGfJqV_9mks0PUeH-CrHCY9qBFwTCg_aem_5LcTRZrjRsO2lp6ML0qXww
Lors du changement d’heure au mois de mars, le sommeil de votre enfant peut être chamboulé.