Marie-Michèle Ricard, M.Sc., psychoéducatrice, psychothérapeute & autrice

04/10/2026

Dès 3 ans, les enfants internalisent les préjugés liés au poids.
La recherche démontre que les biais viennent de différentes sources.
Des histoires comme celle-ci, lue et apprise à l’école, fait partie des sources possibles de l’internalisation de la stigmatisation liée au poids.

Cette stigmatisation est hautement néfaste.
Elle fait référence à la dévalorisation des personnes en raison de leur poids et peut conduire à des attitudes négatives, des stéréotypes, des préjugés et de la discrimination.

Elle est délétère sur la santé globale (mentale ET physique!) :
Augmentation du stress
Baisse d’estime de soi
Développement de symptômes anxieux
Isolement
Plus de risque de développer un trouble alimentaire
Évitement de l’activité physique
Augmentation du risque de développer des symptômes dépressifs
Chez les enfants : 2 à 3 fois plus de risque de présenter des idées de su***de
…

Au lieu d’apprendre aux enfants que le corps peut et doit être contrôlé, le rôle de l’adulte en est un de protection.

Tous les corps sont différents,
Tous les corps méritent respect.
Tous les corps possèdent leurs caractéristiques uniques, et la grosseur en est une chez certaines personnes.

Merci à Henri de m’avoir envoyé cette histoire pour qu’on en parle ♥️

04/01/2026

Derrière tous ces reels de 1er avril, je vois la même chose: une satire importante.

➡️La même vulnérabilité.

Celle sur laquelle la culture des diètes, la culture bien-être, les charlatans de tout acabits misent.

Que ce soit la gastro (allo ) la perte de poids, la santé à tout prix, la surperformance, la supermaman, la superparentalité, c’est la même histoire qui est racontée.

Dans nos reels humoristiques, c’est ce que nous dénonçons ✔️et surtout, nous nous invitons à développer votre esprit critique ✔️ afin de voir, vous aussi, la mésinformation et la désinformation là où elles se trouvent.

👉 Mangez des chips si vous en voulez ♥️
Vous en avez besoin pour développer une image corporelle positive. Là-dessus, la recherche est très claire et sur ce point précis, ce n’est pas un poisson d’avril 🐠🐟

03/26/2026

Si vous désirez en apprendre davantage sur le trauma complexe, notre nouveau livre 📚 « Vous n’êtes pas votre trauma, Mieux comprendre le trauma complexe pour vous rétablir », publié aux Éditions Trécarré, répondra à toutes vos questions.

➡️ questionnaires
➡️ exercices
➡️ stratégies concrètes
➡️ témoignages

Par :

Dre Natacha Godbout, psychologue clinicienne chez et chercheure à l’UQAM, qui dédit sa vie professionnelle à comprendre les impacts des traumas relationnels sur le fonctionnement sexuel, psychologique et relationnel à l’âge adulte,

et Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice et psychothérapeute, cofondatrice de la qui consacre sa pratique clinique aux adultes ayant subi des traumas interpersonnels en enfance et, lorsque présents, au lien entre la présence de tels traumas et le développement de TCA ou d’insatisfactions corporelles.

Pour précommander 👉 https://bit.ly/vous-netes-pas-votre-trauma

03/24/2026

Nous sommes une méchante belle gang au Québec!
Continuons nos efforts, la population en a grandement besoin✊

Inspiration de

03/23/2026

✨ Disponible en précommande ✨

Nous sommes très fébriles et si fières de vous présenter 👇

📚 Vous n’êtes pas votre trauma
Mieux comprendre le trauma complexe pour vous rétablir

Dre Natacha Godbout, psychologue clinicienne chez et chercheure à l’UQAM, qui dédit sa vie professionnelle à comprendre les impacts des traumas relationnels sur le fonctionnement sexuel, psychologique et relationnel à l’âge adulte,

et Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice et psychothérapeute, cofondatrice de la qui concentre sa pratique clique sur l’impact des traumas interpersonnels en enfance chez les adultes et, lorsque présents, au lien entre la présence de tels traumas et le développement de TCA ou d’insatisfactions corporelles.

Un livre pertinent:
✅ Pour les personnes survivantes
✅ Pour les proches
✅ Pour les professionnel-les

👉 Le trauma complexe désigne les conséquences profondes de la violence ou de la négligence physique, psychologique ou émotionnelle subies durant l’enfance sur le développement d’une personne et sur sa capacité à j***r de la vie.

Le trauma complexe fait souffrir. Il entrave la capacité d’une personne à réguler ses émotions, fragilise l’estime de soi et le développement d’une identité forte. Il affecte également la sexualité et la capacité à nouer des relations avec autrui.

➡️ questionnaires
➡️ exercices
➡️ stratégies concrètes
➡️ témoignages

Un livre complet pour permettre à la personne qui porte des traces du vécu traumatique de viser le rétablissement.

Nous l’affirmons haut et fort : chaque personne peut reprendre le pouvoir sur son corps, sur ses réactions face aux dangers perçus et sur son monde interne, à son rythme.

🙏 Un GRAND merci à Milena Stojanac, de chez , et toute son équipe des Éditions Trécarré pour un travail extraordinaire ainsi qu’aux personnes survivantes et professionnel-les ayant offert un témoignage.

Pour commander, lire un extrait ou voir la table des matières 👉 https://bit.ly/vous-netes-pas-votre-trauma

03/15/2026

Un rappel que tout mon contenu se trouve sur Instagram ♥️ Régulièrement je ne republie pas ici.
Retrouvez-moi là-bas 🥰

03/13/2026

Ne cherchez pas d’autres diapos, il n’y en a pas.
Seulement celle-ci.
Elle est assez.
Elle a assez de mots.
Le récit d’une personne victime est assez.

Toujours croire une personne victime.

Si nous l’avions fait comme société, la culture du v1ol n’existerait pas.
Il n’y aurait pas de « oui mais tsé, la rédemption… » aux dépens de la souffrance de toutes ces personnes victimes d’agressions s3xu3l1es.

Justement dernièrement dans les médias, il y a beaucoup de nouvelles entourant des témoignages de personnes victimes.
Celles-ci ne sont pas considérées.
Elles ne sont pas crues.

Toujours croire les personnes victimes.
Ce n’est pas compliqué.
Toujours.

02/28/2026

Rien à ajouter.
Écoute ton corps.
♥️

02/25/2026

Nous avons besoin de vous ! 👇
Tu as entre 𝟏𝟖 𝐞𝐭 𝟐𝟗 𝐚𝐧𝐬?
On a besoin de ta voix pour mieux comprendre la réalité des jeunes adultes par rapport à leur image corporelle.
Réponds à un court questionnaire (10 à 20 minutes) et rempli le à nouveau dans un mois
Coure la chance de gagner des cartes cadeaux
Ta participation contribue à la recherche
Clique ici pour participer :
https://ecobes.limequery.com/ImageCorporelle
Tu peux aussi scanner le code QR dans l’image.
Merci de faire une différence!

Outils Sortir et effacer vos réponses Vous avez complété 0% de ce questionnaire. 0% Attention : l’exécution de JavaScript est désactivée dans votre navigateur ou sur ce site. Vous risquez de ne pas pouvoir répondre à toutes les questions. Veuillez vérifier les paramètres de votre navigat...

02/21/2026

Je travaille avec des personnes survivantes de traumas depuis de nombreuses années.

S’il y a un élément central que j’aimerais rappeler, c’est bien celui-ci: votre chemin n’est pas terminé.

Il peut être difficile. En fait, il l’est sûrement déjà.
Vous avez probablement besoin d’une pause.
Reposez-vous♥️
Mais votre chemin n’est pas terminé.

Il y a toujours de l’espoir.

Plus d’informations à venir… ♥️