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Maxime Menard, Thérapeute en relation d'aideᴹᴰ par l'ANDCᴹᴰ

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Gatineau, QC
Maxime Menard, Thérapeute en relation d'aideᴹᴰ par l'ANDCᴹᴰ

En tant qu'homme et TRAᴹᴰ, je m'efforce d'incarner l'authenticité et l'empathie dans tout ce que je fais.

Thérapeute en relation d’aide (TRAᴹᴰ), je vous aide à mieux vous comprendre et à améliorer vos relations avec l'approche ANDCᴹᴰ.
📩 Contact : max.menard.tra@gmail.com
📅 Prise de rendez-vous : bit.ly/3DRz3LQ Maxime Ménard, TRAᴹᴰ Thérapeute en Relation d'Aideᴹᴰ certifié par l'ANDCᴹᴰ

Diplômé en Relation d'Aide, je suis spécialisé dans l'Approche Non Directive Créatriceᴹᴰ (ANDCᴹᴰ), une méthode profondément respectueuse du cheminement individuel. Je suis profondément attaché aux valeurs de respect, d’écoute et de bienveillance, tant dans mes relations personnelles que professionnelles. Mon parcours de vie m'a appris l'importance de la vulnérabilité et de l'ouverture, des qualités que je considère essentielles pour bâtir des connexions sincères et enrichissantes avec les autres. Curieux et engagé dans un processus d’évolution personnelle constant, j’aspire à me connecter aux autres de manière authentique, tout en restant fidèle à mes convictions et à mon cheminement intérieur. Mon approche repose sur une écoute active et bienveillante, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme. Ensemble, nous travaillerons à cultiver des relations plus authentiques et à renforcer votre bien-être émotionnel de manière durable.

11/19/2024

🚴‍♂️ Comme Apprendre à Faire du Vélo : L'Importance de Bien S'Entourer 🚴‍♂️

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une expérience qui m’a vraiment touché et qui m’a rappelé à quel point s’entourer des bonnes personnes, ça change tout. J’ai assisté à une conférence animée par mon ami Éric Bolduc, et ses paroles ont été un vrai déclic pour moi, un moment parfait pour me reconnecter à l’essentiel.

💭 Une Image qui Me Parle : L'Enfant qui Apprend à Pédaler 💭

Imaginez un enfant apprenant à faire du vélo. Au début, il a besoin de petites roues et d'une main rassurante pour le soutenir. De même, en tant qu'adultes, nous avons parfois besoin de l'appui de notre entourage pour progresser et retrouver notre équilibre lorsque nous risquons de perdre pied. Mes amis et collègues jouent ce rôle dans ma vie : ils me renvoient une image de moi-même que je ne perçois pas toujours. Grâce à leur regard bienveillant, j'ai redécouvert des forces que j'avais oubliées.

🌱 Grandir avec le Soutien des Autres 🌱

Comme l’enfant qui finit par enlever ses petites roues, j’ai réalisé que c’est grâce à l’amour et aux encouragements de mes proches que je suis capable d’avancer plus solidement. Leur soutien me permet de devenir la meilleure version de moi-même, tout en restant fidèle à qui je suis vraiment.

💖 Un Merci du Fond du Cœur 💖

Je prends un moment pour dire MERCI à mes amis, ma famille, mes collègues. Vous êtes comme cette main qui aide l’enfant à pédaler, toujours là, même quand je ne le remarque pas. Votre présence est un pilier dans ma vie, et je suis infiniment reconnaissant pour tout ce que vous m’apportez.

🤔 Et Vous ?
Prenez un instant pour réfléchir : qui dans votre vie vous aide à garder l’équilibre, à avancer malgré les embûches ? Peut-être que c’est le bon moment pour leur dire merci aujourd’hui.

11/14/2024

🔍💓L'enquête intérieure — À la recherche des vérités cachées derrière nos peurs

Ces temps-ci, je traverse une situation qui me fait réfléchir. J’ai l’impression de vivre une trahison dans une relation importante pour moi. Pourquoi ? Parce que cette personne s’est rapprochée de quelqu’un qui me rejette dans sa vie. Mon esprit a superposé ces deux relations, et soudain, je me suis senti attaqué, comme si la trahison et l’abandon étaient liés.

J’ai pris quelques jours pour m’arrêter, respirer et vraiment écouter ce qui me faisait souffrir. C’est là que j’ai réalisé que ce sentiment de trahison venait surtout de ma peur de perdre cette connexion précieuse, ou de ne pas être à la hauteur de l’amour que je reçois. En réalité, cette personne ne me trahit pas. Elle vit simplement sa propre expérience, qui est différente de la mienne.

Comme hypersensible, j’ai appris à quel point il est essentiel de prendre le temps de ressentir ce qui est présent. En prenant cette pause, j’ai pu départager les relations, les émotions et les projections. J’ai compris que ma douleur venait de mes insécurités et non d’un fait concret.

✨ Les superpositions relationnelles, c’est un peu comme si on mélangeait deux films ensemble. Ce qu’on ressent avec une personne peut se projeter sur une autre. Mais quand on prend le temps de s’arrêter et d’observer, on découvre que nos histoires sont uniques et méritent d’être vues pour ce qu’elles sont vraiment.

Question pour vous : Avez-vous déjà vécu ce genre de mélange émotionnel ? Ou une blessure du passé refait surface dans une relation présente, rendant le tout confus et intense ? Comment faites-vous pour départager ce qui est réel de ce qui est projeté ? Partagez vos expériences en commentaire, j’ai hâte de vous lire. 🙂

Envie d’approfondir votre hypersensibilité pour mieux départager votre vécu dans vos relations ? Rejoignez-nous pour l'atelier "Explorer l’hypersensibilité" avec Lorraine Séguin. Tous les détails sont sur notre page Facebook ! 🌱💫 https://www.facebook.com/profile.php?id=61566876637254

11/06/2024

🧩 Décryptons ensemble le comportement auto-saboteur et la dynamique du "Juge/Coupable"

Suite à la dernière réflexion sur les masques et la culpabilité défensive, explorons un autre aspect lié : le système relationnel interne entre le “Juge” et le “Coupable.” Derrière nos masques de protection, il peut y avoir une dynamique intérieure où une part de soi juge sévèrement, tandis qu'une autre se sent coupable. Ce duo interne contribue souvent à des comportements d’auto-sabotage et renforce le sentiment de culpabilité.

🌱 1. Reconnaître le "Juge" et le "Coupable"
Dans mon propre cheminement, j’ai découvert que le “Juge” critique et observe, tandis que le “Coupable” se sent en faute. Ces rôles peuvent parfois intensifier la culpabilité, surtout lorsqu’on se cache derrière des masques pour éviter des émotions désagréables.
Question : Avez-vous remarqué des moments où le “Juge” et le “Coupable” prennent le dessus ? Cela résonne-t-il avec vos propres masques ?

🔎 2. Explorer l’origine de ces voix critiques
Ces jugements intérieurs reflètent souvent des attentes ou des messages intégrés dès l’enfance. Certaines de mes croyances limitantes me poussaient par exemple à porter un masque de perfection.
Pour vous : Avez-vous hérité de croyances qui influencent vos comportements ? En revisitant ces messages, il est possible de questionner leur place dans votre vie.

💬 3. Identifier les déclencheurs de l’auto-sabotage
L’auto-sabotage fait souvent surface face à des peurs, comme celle de l’échec. En identifiant les situations déclencheuses, on peut désamorcer certains masques et s’accueillir avec bienveillance.
Réflexion : Quels déclencheurs remarquez-vous dans vos comportements ? Résonnent-ils avec le besoin de porter certains masques ?

✨ Conclusion
Cette exploration du “Juge/Coupable” nous aide à mieux comprendre comment cette dynamique nous protège parfois mais nourrit aussi l’auto-sabotage. Prendre conscience de ces schémas est un premier pas vers plus de liberté intérieure et moins de culpabilité.

Je suis disponible pour vous accompagner dans cette démarche en thérapie individuelle, en visioconférence ou en personne à Gatineau. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter et explorer ensemble les pistes qui vous conviennent.

10/31/2024

🎭 La culpabilité et nos masques d’Halloween : entre défense et hypersensibilité 🎭

Avec Halloween qui approche, je pense aux « masques » qu’on porte pour se protéger de certaines émotions, comme la culpabilité. Il m’arrive de ressentir une culpabilité intense, que ce soit pour des erreurs passées ou en écoutant une femme partager des blessures causées par d’autres hommes. Dans ces moments, je me sens responsable, même si ce n’est pas le cas.

Colette Portelance appelle cela la « culpabilité défensive » : au lieu d’assumer nos erreurs, on se défend en se justifiant ou en blâmant l’autre : « Oui, j’ai réagi comme ça, mais c’est parce que tu m’as poussé. » Ce masque nous protège de la remise en question, mais il freine notre croissance et crée des distances dans nos relations.

🎃 Quand l’hypersensibilité amplifie la culpabilité 🎃

Les hypersensibles vivent leurs émotions avec une intensité unique, ce qui peut amplifier la culpabilité. On ressent profondément la douleur de l’autre, on se remet sans cesse en question, et on prend des responsabilités qui ne nous appartiennent pas toujours. La culpabilité défensive devient alors un masque pour nous protéger de cette émotion trop vive.

✨ Se libérer et avancer ✨

Dans les ateliers « Oser Briller avec sa Différence : Explorer l'hypersensibilité pour en chérir ses dons et ses forces » animés par Lorraine Seguin, les participants transforment la culpabilité défensive en auto-responsabilisation bienveillante. Lorraine les aide à poser des limites et à vivre leur hypersensibilité avec plus de douceur.

Si tu te reconnais dans ces mots et que tu cherches des outils pour mieux gérer ta culpabilité, suis cette page pour des pistes de réflexion et pense aux ateliers de Lorraine qui commencent en janvier. Et si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, n’hésite pas à me consulter en individuel. Parfois, enlever le masque et exprimer ce qu’on ressent est déjà un grand pas vers la libération. 🎭

👉 Clique ici pour nous suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61566876637254

10/01/2024

🌱 Éviter pour se protéger... mais à quel prix ? 🌱

Je me reconnais dans le style d'attachement évitant, bien que je préfère ne pas me définir uniquement par cela. J’apprends à écouter cette tendance à éviter, un processus qui m'oblige à m'arrêter et à rester dans une zone d'inconfort. Parfois, entrer dans cet espace me fait ressentir une peur profonde, comme si je pourrais en mourir. Récemment, après une série d’événements marquants et effrayants, j'ai laissé remonter un trop-plein d'émotions refoulées. J'ai tenté de me protéger de cette intensité, par peur de perdre le contrôle, mais j’ai compris qu'en essayant de tout contrôler, je finissais par me perdre encore plus. L’isolement et l’évitement n’étaient jamais loin derrière.

🔹 L'enfant intérieur et l'attachement évitant 🔹

Le style d'attachement évitant se forme souvent dès l'enfance, lorsque l'on ne reçoit pas la sécurité émotionnelle dont on a besoin. Pour éviter la douleur, l'enfant apprend à se distancer de ses émotions et des autres. À l'âge adulte, ce mécanisme de défense peut rendre les relations profondes et authentiques difficiles.

Aujourd'hui, en tant qu'adulte, je réalise que cette partie de moi, cet enfant intérieur, continue parfois à réagir par peur, cherchant à éviter la vulnérabilité. Mais je prends conscience que c'est désormais à moi, l'adulte, de prendre soin de cet enfant intérieur. C'est à moi de lui montrer qu'il est en sécurité, que ses émotions ont le droit d'exister, et que je suis capable d'affronter ces peurs.

🔸 Un chemin vers l'honnêteté et la transparence 🔸

En partageant cela, c'est parce que je prends conscience des répercussions de l'évitement sur mes relations les plus importantes, qu'elles soient amoureuses ou familiales. J'ai la chance d'avoir des ami(e)s et des proches qui acceptent ces parties de moi, mais il m'est encore difficile de les accepter pleinement. Dans mes relations amoureuses et familiales, mon évitement a souvent blessé l'autre, éveillant des sentiments d'abandon, de rejet et de non-importance.

Prendre conscience de son style d'attachement, et de cette part de soi encore vulnérable, est la première étape vers le changement. L'honnêteté envers soi-même est l'antidote à l'évitement. En tant qu’adulte, je peux choisir de ne plus fuir mes peurs, mais de les affronter avec bienveillance et courage.

🙏 S'accepter soi-même tel que l'on est, c'est être capable de changer. – Carl Rogers 🙏

09/18/2024

L'audace de me montrer enfin ! 🌟

Pendant longtemps, j’ai hésité à me montrer, à partager qui je suis vraiment en tant qu’homme, avec mes forces mais aussi ma sensibilité. J’ai souvent eu peur du jugement, particulièrement quand il s’agissait de me dévoiler émotionnellement. Ce n’est pas toujours bien vu pour un homme d’exprimer ses vulnérabilités, et cette crainte m’a souvent freiné dans mon cheminement personnel et professionnel.

Aujourd'hui, même si ces peurs sont toujours présentes, je choisis de les écouter différemment. Plutôt que de les ignorer ou de les laisser me paralyser, je prends le temps de les comprendre : est-ce qu'elles cherchent à me protéger ou m'empêchent-elles de répondre à un besoin profond ? Ce dialogue avec moi-même me permet de mieux avancer, sans prétendre avoir toutes les réponses ou être au-dessus de mes craintes.

Le lancement officiel de ma page professionnelle est une étape importante pour moi. 🎉✨ C'est un signe que, malgré mes doutes et mes hésitations, je suis prêt à faire ce premier pas, à me montrer plus transparent et à partager ce que j'ai à offrir. Je suis fier de cette étape, mais je reste humble devant le chemin qu’il me reste à parcourir. Chaque jour, je travaille à mieux comprendre mes peurs pour ne pas laisser celles-ci dicter mes choix.

Je vous invite à me suivre dans cette aventure, à découvrir mon parcours, avec ses hauts et ses bas, ses moments de vulnérabilité et ses réussites. Ensemble, apprenons à grandir, à travers nos forces et nos fragilités.

Merci à ceux qui m’ont soutenu depuis le début, et bienvenue à ceux qui rejoignent cette belle aventure. Ensemble, nous irons plus loin. 💪❤️

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