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L'importance de la diversité pour renforcir l'unité :La diversité est ce qui remplie et renforcie l'unité en tissant dif...
02/20/2021

L'importance de la diversité pour renforcir l'unité :

La diversité est ce qui remplie et renforcie l'unité en tissant différentes perspectives et façon de faire. Simplement observer comment fonctionne un écosystème en santé dans la nature. Sans diversité, l'unité est fragile, dogmatique et exclusive.

Quand nous vivons dans la peur de se perdre dans cette diversité, nous nous déconnectons aussi de cette unité, cette équilibre, qui peut causer plusieurs problèmes au niveau de notre bien-être et réalisation de soi.

Renforcie par des pratiques de pleine conscience telle que le yoga, l'acceptation de la diversité nous permet d'être à la fois plus ancré et plus libre dans nos différentes relations. Ceci nous permet d'avoir plus d'espace en nous qui nous permet par la suite de mieux entendre et exprimer des différents points de vue SANS croire que nous avons plus raison ou plus t**d que l'autre.

Pour résumer, considérer que : "Quand vous êtes dans votre différence et je suis dans ma différence, nous sommes UNIS au travers de nos différences." 🙏😌

01/08/2021

Bonne Année! 🙏😎

Débuter 2021 en poussant vos racines pour mieux développer votre stabilité avec la posture de l'arbre 🌲

Autres bénéfices de cette posture:

- Ouverture des hanches (étirements des adducteurs) 🧘🏿‍♀️
- Renforcement des muscles stabilisateurs des jambes (fessiers, quads, adducteurs, tibialis, etc.) 🦵
- Ouverture au niveau de la cage thoracique = meilleur capacité de respiration 🫁
- Comme toute postures d'équilibre, améliore votre concentration 🧐

À votre bien-être! :)


Vous n'êtes pas votre pensée 🤔En prenant l'analogie du Père Noël 🎅- Le traîneau 🛷 est votre corps physique, votre vaisse...
12/18/2020

Vous n'êtes pas votre pensée 🤔

En prenant l'analogie du Père Noël 🎅

- Le traîneau 🛷 est votre corps physique, votre vaisseau matériel 💪
- Les rennes 🦌 sont vos sens 👂👃 qui vous permettent de bouger et naviguer, et qui parfois vous "tirent" dans tous les "sens" ↔️↕️↙️↖️↗️↘️
- Les rênes ➰ sont vos systèmes physiologiques et psychologiques qui permettent une communication entre vos sens, votre corps et
- Le Père Noël 🎅 est votre intellect, votre conducteur, votre pensée 🤯
- Cependant, il reste encore une pièce importante à cette analogie... Les cadeaux 💝 Vous êtes toutes et tous des cadeaux, les vraies(s) dirigeantes(s) du traîneau et de votre destin.

Pour ce temps des Fêtes 2020, faite vous le cadeau d'être un cadeau, de vous prioriser pour être en mesure de mieux offrir ces cadeaux à celles et ceux autour de vous.

Cultivez et partagez votre lumière et amour à l'infini! 😘

En vous souhaitant un merveilleux temps des Fêtes avec plein d'espoir pour 2021.

Au plaisir de vous voir bientôt!

MAB

12/12/2020

Free your hips and back by engaging 💪 your hip flexors (psoas) & inner thighs (adductors), and by stretching ,🦵 them & your hamstrings with this amazing pose 🧘

Over time, this pose can also help correct curvatures in your spine (scoliosis) 👍

Get your pets involved as well for a healthy dose of vitamin P 😉



Check out my new post on my FB yoga page :)
12/03/2020

Check out my new post on my FB yoga page :)

12/02/2020

Here are some of my favorite benefits of Warrior 1:

1. Helps sciatica nerve inflimmation = by activating glutes and hamstrings.

2. Helps lower back pain = by stretching hip flexors (back leg psoas & front leg hamstring).

3. Improves leg strength & stability (quads).

4. Develops focus and inner strength.

How do you warrior? Do you feel these benefits as you do this pose (asana)?

To your wellbeing!

A Zen Poem & Lotus Contemplation To Lift The Blues« Spring has its hundred flowers 🌸, Autumn its moon 🌚.Summer has its h...
11/27/2020

A Zen Poem & Lotus Contemplation To Lift The Blues

« Spring has its hundred flowers 🌸, Autumn its moon 🌚.
Summer has its heat 🌞, Winter its snow ❄️.
If you allow no idle concerns
To weight on your heart,
Your whole life will be one
Perennial good season ».

Imagine the radiant beauty of a lotus whose stem extends from a swamp. Consider how the flower draws nourishment from the murky depths yet remains pristine.

How can you make this true in your life?

11/13/2020

#1 Tadasana 🧍🏼🧍🏾‍♀️🧍🏻‍♂️

L’alignement qu’une pratique de yoga régulière offre permet de diminuer les effets négatifs (tensions/douleurs/mobilité réduite) 🗣 causés par une mauvaise posture. Elle créer plus d’espace à l’intérieur de votre corps, permettant un meilleur fonctionnement de vos organes et augmente l’efficacité de votre système vasculaire. ❤️

Tadasana, la pose du départ, est l’une des postures les plus précise pour évaluer votre posture. L’erreur la plus commune est de s’acharner sur la “posture parfaite”. Les textes traditionnels nous rappellent d’être stable 💪, mais confortable 💆‍♂️, un effort constant, mais détendu. Restez ouvert et réceptif à votre guide intérieur 🙏 pour trouver votre juste milieu. ⚖️

C’est parti!Premier cours de yoga thérapeutique que j’offre en ligne via Zoom à la Société canadienne de la sclérose en...
10/28/2020

C’est parti!

Premier cours de yoga thérapeutique que j’offre en ligne via Zoom à la Société canadienne de la sclérose en plaques 🙏 ☺️

For all of you staying at home 🏡 or working at an office 🏢 Use a chair 🪑 or stand up for these simple, feel good movemen...
10/15/2020

For all of you staying at home 🏡 or working at an office 🏢 Use a chair 🪑 or stand up for these simple, feel good movements.

Enjoy and be well! 🙏 😊

How do you yoga? 🧘🏾🤸🏻‍♀️💆‍♂️📖🙏🚶‍♀️🌲Most of us know the physical practice of yoga, but this is just one of the many ways ...
09/17/2020

How do you yoga? 🧘🏾🤸🏻‍♀️💆‍♂️📖🙏🚶‍♀️🌲

Most of us know the physical practice of yoga, but this is just one of the many ways to yoga and be enlightened.

Jnana Yoga, the “Path of Knowledge” enables self-realization through self-study.

Take this picture for example, an extract from the Yoga Sutras, guiding principles to practicing yoga laid out by the sage Pantanjali so long ago.

The goals are the same and the required will to advance as well, but the paths are many depending on your preferences.

Flexibility has many meanings ;)

To your wellbeing,

Om shanti, om peace 🙏 ☺️

🍐 Practice like a fruit tree 🍎 For the fruits of your good habits to bloom, it will take the right conditions:1. Consist...
08/26/2020

🍐 Practice like a fruit tree 🍎

For the fruits of your good habits to bloom, it will take the right conditions:

1. Consistency ♾ like a watering schedule 💦 even 5-10 min every second day is better than a 1-hour yoga class once in a blue moon. Choose it to fit you and just do it ✔️

2. Patience 🧘🏾‍♀️🧘🏻‍♂️ most long-term changes takes time to adjust and integrate. Be patient with yourself, if you fall away from your chosen path, recognize it, learn from it, accept it, and bring yourself back again and again until it becomes your new normal.

Yoga can support you in cultivating all of these essential qualities to bear the fruit of your will.

✔️ .blanchard

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