Studio Lotus

10/17/2025

Méditation Metta : La bienveillance incarnée 💛

Avec Natalie Tomaro prof. de Yoga et propriétaire d’Espace Yoga Kontinuum Natalie Tomaro

Plusieurs connaissent la méditation pleine conscience… mais avez-vous déjà entendu parler de Metta? Aussi appelée méditation de bienveillance, c’est une pratique douce mais puissante qui change peu à peu la façon dont on se parle à soi-même… et aux autres.

Cette pratique peut servir d’antidote à la peur, la colère et la honte qui nous traversent parfois. Avec discernement, notre conscience s’épure des conditionnements ou schémas de pensées qui nuisent à notre amour inconditionnel. Dans le bassin de l’amour inconditionnel nous retrouvons la compassion, la tendresse, la joie, la sagesse de cœur et l’empathie.

Cet atelier vous permettra de découvrir ce qu’est Metta, comment la pratiquer (même si vous n’avez jamais médité de votre vie), et pourquoi elle peut faire un bien fou au cœur, à l’esprit et même au sommeil!
Pas besoin d’être moine ou expert en méditation pour participer : un peu de curiosité, une dose de sincérité, et l’envie d’adoucir son monde intérieur suffisent largement.

Le samedi 6 décembre 2025
Studio Lotus
9h-11h
65$ + tx 📧 info@studio-lotus.com pour t’inscrire

09/03/2025

🌿Si tu as envie d’apprendre à te soigner avec les huiles essentielles, de façon plus naturelle, sécuritaire et efficace, cet atelier est pour toi! 🌿
Élisane Lemire, accompagnatrice de l'être vous présentera des huiles essentielles ayant des propriétés anti-inflammatoire, antispasmodique, analgésique et antalgique.
🌿
Elle vous guidera ensuite dans la création d’un produit personnalisé selon vos besoins; arthrite, tendinite, crampes, spasmes musculaires, inflammation, migraine, etc.

Produit personnalisé et notes de cours inclus.

👉 Le dimanche 23 novembre 2025 65$ +tx
13h-15h30

08/20/2025

Déjà 9 places de prises sur 12 💜✨

N'attends pas trop avant de réserver la tienne!

Inscription avec le .lotus.yoga

08/20/2025

Le changement de saison amène en évidence le flux ininterrompu de la nature. Il n’y a rien de statique dans notre monde, car tout se meut et le mouvement est changement. Les Bouddhistes appellent ce principe « l’impermanence ». Rien ne reste pareil, rien ne dure éternellement… Un jour ou l’autre, tout passe.

« On ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve. » ~ Héraclite

La vie dans un certain sens, est comme une rivière qui bouge continuellement et change. Le changement, est la seule constance.

Comme l’eau de la rivière qui coule, les circonstances de nos vies sont toujours en train de changer et de se transformer. On peut être certain que, quoi qu’il en soit (positif ou négatif) rien ne dure.

Avec l’automne qui approche et les changements qu’elle apporte, il est bon de se demander : Qu’est-ce qui est le plus approprié en ce moment ? Qu’est-ce qui résonne avec moi? Comment puis-je m’aligner avec la rivière?

Une relation consciente où l’on accepte l’inévitabilité du changement pour approcher les transitions de la vie avec résilience et ouverture d’esprit plutôt qu’avec résistance. Cette adaptabilité permet de s’épanouir dans l’incertitude, transformant les défis en opportunités. En apprenant à nager, on se renforce grâce au courant changeant de la rivière (de la vie).

Les inscriptions sont en cours pour la session d’automne. Visitez le site web pour voir l’horaire et pour s’inscrire envoyez un courriel avec votre ou vos choix de cours.

👉 www.studio-lotus.com
👉 info@studio-lotus.com

07/24/2025

La nature est éternellement belle et généreuse 🥰🌸

06/19/2025

Connaissez-vous le “2ème cœur”? Non, ce n’est pas une erreur, mais plutôt le surnom donné aux muscles du mollet.

C’est une des raisons pourquoi rester assis ou debout trop longtemps peut être nocif, alors que l’activité physique régulière, contribue à un meilleur fonctionnement du système circulatoire.

Danser, marcher, s’étirer, masser, faire de la muscu, etc…, c’est prendre soin de son cœur.❤️

🧘🏻‍♀️ Les inscriptions pour la session estivale est en cours. Pour connaître l’horaire et
les tarifs 👉 www.studio-lotus.com et pour s’inscrire 👉 info@studio-lotus.com

06/10/2025

Le yoga se poursuit cet été sous un horaire réduit du 7 juillet au 29 août pour 6 semaines.  Il y a une pause durant les vacances de la construction du 19 juillet au 3 août.  

Notez que tous les cours sont multi-niveaux durant l’été puisque la participation est moins nombreuse qu’à l’habitude. Bienvenue aux débutants!  

Inscription par courriel 👉 info@studio-lotus.com
Pour connaître les tarifs 👉 www.studio-lotus.com

03/19/2025

On peut survivre trois semaines sans manger, trois jours sans boire de l’eau, mais 3 minutes seulement peut-être fatale si on ne respire pas. La respiration joue un rôle crucial dans notre survie, mais elle joue un aussi grand rôle dans notre qualité de vie.

On respire entre 20,000 et 30,000 fois par jour, selon notre niveau de stress ou de dépense physique. La respiration qui est vite oubliée, devient seulement réellement consciente que lorsqu’on manque de souffle. Pourtant apprendre a contrôler le flot de nos inspirations et expirations a de multiples bénéfices.

Comme une sorte de bouton de réinitialisation, la respiration lente et calme crée une réponse de relaxation qui déclenche une cascade de bienfait. Elle peut améliorer notre qualité de sommeil, notre digestion, elle peut soulager la douleur et nous aider à mieux ressentir nos émotions. Accessible en tout temps et très efficace, la respiration est l’outil de prédilection des yogis.

🧘🏻‍♀️ Les inscriptions sont en cours pour la session du printemps 👉info@studio-lotus.com 🧘🏻‍♂️

03/17/2025

L’horaire du printemps est maintenant disponible sur le site web. Les inscriptions sont en cours. Pour s’inscrire 👉info@studio-lotus.com

12/15/2024

🎄À l’approche des fêtes, rappelons-nous de ce qui compte vraiment et QUI compte vraiment. Investissez dans vous-même et dans votre santé afin de mieux vous connecter. 🧘🏻‍♀️✨
L’horaire d’hiver est maintenant disponible sur notre site web. Pour s’inscrire 👉info@studio-lotus.com.

Je vous souhaite une bonne santé et un temps des fêtes pleines de paix et d’amour. 🕊️❤️

11/20/2024

Voici 20% de rabais chez Rose Boreal ! Voici le lien de référencement pour passer ta prochaine commande : https://i.refs.cc/SsSJiiFB

09/23/2024

Le système lymphatique est un système qui ne reçoit pas l'attention qu'il mérite. C'est un système très important pour la régulation de l'inflammation et de l'élimination des toxines. Cet atelier vous permettra de mieux le comprendre tout en apprenant une technique simple et efficace pour créer l'environnement corporel nécessaire pour la santé cellulaire.
Merci de partager ! 😁

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