Nautilus Plus Gatineau

07/28/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente une femme de cœur, de science et de terrain : Elisa Marin-Couture, gérante et kinésiologue à notre succursale de Place Québec.

Elisa a un parcours aussi inspirant qu’atypique : présidente de l’Association des kinésiologues de la région de Québec, doctorante passionnée par la recherche… mais aussi une professionnelle qui aime profondément le contact humain. En 2021, elle ressent le besoin de sortir du cadre académique et découvre chez Nautilus Plus une ambiance et une équipe qui la ramènent à l’essentiel : aider les gens à se sentir mieux. 🤗

Rapidement, elle gravit les échelons, passant de kinésiologue à adjointe, puis à gérante. Malgré une courte parenthèse dans le monde de la recherche, elle revient en 2024. Son équipe et l’ambiance lui manquaient trop — c’est tout dire!

Aujourd’hui, Elisa partage son temps entre la gestion de la succursale, l’accompagnement de ses clients, et un projet de recherche postdoctoral au cœur de l’action, en collaboration avec Nautilus Plus. 🎓 Une vraie passionnée!

Parmi ses plus grandes fiertés? Avoir aidé un client atteint de paralysie cérébrale à marcher et à gravir des escaliers pour profiter pleinement de son voyage en Europe. 👟🇫🇷 Elle dit : « C’est le fun de voir quand tu changes la vie de quelqu’un au quotidien. »

Merci Elisa d’être une inspiration vivante pour notre équipe… et pour tous ceux que tu accompagnes, un pas à la fois. 💙

07/23/2025

Déhanchez-vous sur l’heure du lunch au centre-ville! 🪩

Cet été, rejoignez-nous au grand air 🌤️ tous les jeudis midi, pour des séances dynamiques offertes gratuitement à tous les membres Nautilus Plus!

💃🏼 cours de Zumba animés par nos entraineurs
🕐 de 12h15 à 13h – jusqu’au 18 septembre
⭕ sur l’esplanade de la Place Ville-Marie - devant l’anneau

Bougez, amusez-vous et profitez du soleil avec nous!

Réservez votre place au 📧 PlaceVilleMarie@nautilusplus.com

07/21/2025

Une 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘é𝙚 qui saura vous rafraîchir 🍓 et vous rassasier lors de votre après-midi baignade, c'est garanti ! 🌊

Personnalisez cette recette selon vos goûts et ce que vous avez sous la main! 👨🏼‍🍳

Cette écorce de yogourt glacé saura vous rafraîchir et vous rassasier lors de votre après-midi baignade, garanti ! Elle fait office de collation balancée tout comme de dessert original.

07/21/2025

Vous cherchez un nouveau sport à essayer cet été? 🎾 Le 𝐩𝐢𝐜𝐤𝐥𝐞𝐛𝐚𝐥𝐥 est peut-être fait pour vous!

Découvrez pourquoi ce sport gagne en popularité : ses règles simples, ses bienfaits pour la forme physique, et surtout, le plaisir de jouer entre amis.👇

Que ce soit votre voisine à la retraite, votre collègue compétitif ou votre amie qui veut se mettre en forme, tout le monde parle du pickleball.

07/16/2025

David de Place Montréal Trust vous présente le plat vedette du mois 💁🏼‍♂️

👉🏼 Farfalle au poulet et pesto
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 réconfortant et rassasiant avec 27g protéines

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 juillet ou jusqu’à épuisement des stocks

07/14/2025

Non, ce n’est pas comme le tennis ! 🎾

Notre kinésiologue Sophie explore ce qui rend ce sport si attrayant. ❇️

En prime, elle vous donne quelques 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 pour améliorer vos performances… tout en vous amusant! 👇🏼

Que ce soit votre voisine à la retraite, votre collègue compétitif ou votre amie qui veut se mettre en forme, tout le monde parle du pickleball.

07/14/2025

Découvrez 3️⃣ exercices pour améliorer votre technique ainsi que vos performances lors de vos prochaines sorties de course à pied. 🏃🏼‍♂️

07/10/2025

🥗☀️ Fraîche, simple et pleine de saveurs : la salade parfaite pour l’été!

𝐌𝐞𝐥𝐨𝐧 𝐝’𝐞𝐚𝐮, 𝐡𝐚𝐥𝐥𝐨𝐮𝐦𝐢, 𝐫𝐨𝐪𝐮𝐞𝐭𝐭𝐞, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞 𝐞𝐭 𝐮𝐧 𝐟𝐢𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐥 𝐞́𝐩𝐢𝐜𝐞́… un combo gagnant pour se régaler sans se compliquer la vie. 🍉

Découvrez la recette juste ici! ⬇

Cette salade de melon d’eau est le plat d'accompagnement idéal pour l’été : elle est fraîche, colorée et super simple à préparer.

07/09/2025

SUIS-JE INTOLÉRANT? 🍞🥛🧄

Les témoignages et régimes liés aux intolérances alimentaires foisonnent sur les réseaux sociaux. 🗣️

C’est alors plus difficile d’y faire le tri et de savoir si ses propres symptômes méritent une attention particulière... 🤔

Daphné, nutritionniste, vous aide à mieux comprendre ce sujet parfois complexe et inconfortable 👇🏼

C’est une question de plus en plus fréquente, à l’heure où les témoignages et régimes liés aux intolérances alimentaires foisonnent sur les réseaux sociaux.

07/07/2025

💬 Témoignage inspirant | Découvrez l’histoire de Céline ✨

En 2012, Céline a décidé de s’activer en s’inscrivant au Défi « Je me prends en main » chez Nautilus Plus. Depuis ce jour, elle n’a jamais quitté son gym à Boucherville! 💪

Aujourd’hui, grâce à sa persévérance, aux cours de groupe motivants d'Annie et à son mode de vie actif, elle est plus en forme que jamais. 🏃‍♀️🌿

✅ Elle fait des voyages de randonnée
✅ Elle suit ses petits-enfants avec énergie
✅ Elle confirme que Nautilus Plus a transformé sa qualité de vie

🎥 Ne manquez pas son témoignage en vidéo — un beau rappel que chaque petit pas mène à de grands changements!

07/07/2025

😎 Cet été, restez actif et au frais avec notre promotion estivale : profitez de 𝟏𝟐𝟓 $ 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥!*

Téléchargez votre coupon d’essai gratuit via le lien ci-dessous! ⬇

Garde la forme…et la fraîcheur avec notre offre exclusive : 125$ de rabais sur votre abonnement annuel*. Profitez de tous nos services à un prix réduit.

07/03/2025

Cette salade est le plat d'accompagnement idéal pour l’été 🍉 : 𝙛𝙧𝙖î𝙘𝙝𝙚, 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙧é𝙚 et 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚 à 𝙥𝙧é𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧.

Le miel épicé et la menthe rehaussent les saveurs 🌶️ sans compliquer la recette.

Parfait pour les journées chaudes où on veut bien manger sans se casser la tête. 😎 👇🏼

Cette salade de melon d’eau est le plat d'accompagnement idéal pour l’été : elle est fraîche, colorée et super simple à préparer.

07/02/2025

🤔 Ballonnements, fatigue, migraines ... Et si c’était une intolérance alimentaire?

Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair pour mieux écouter votre corps! 👇

C’est une question de plus en plus fréquente, à l’heure où les témoignages et régimes liés aux intolérances alimentaires foisonnent sur les réseaux sociaux.

07/01/2025

Bonne fête du Canada! 🇨🇦

On vous rappelle que tous nos centres sont fermés en cette journée officielle des déménagements! 📦 N’oubliez pas de vous étirer avant de débuter, car oui, transporter des meubles et des boîtes, c’est un entrainement en soi. 😜💪🏼

06/30/2025

Un rappel que 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞́𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧, 𝐥𝐞 𝟏𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭, à l’occasion de la fête du Canada! 🇨🇦

Profitez de cette journée pour vous reposer, bouger en plein air… ou simplement célébrer!

Bonne fête du Canada à tous nos membres! 🥳

06/30/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de terrain, fiable : Marc-André Lapointe

Depuis tout jeune, Marc-André baigne dans l’univers de Nautilus Plus. À 8 ans, pendant que ses amis allaient au camp de jour, lui, suivait son père sur les chantiers… et posait des collants dans les casiers du gym avec un sérieux légendaire (ou presque 😜). C’est à 16 ans qu’il décroche son premier emploi officiel chez Nautilus Plus et rencontre sa conjointe — trois belles petites filles plus t**d, merci Nautilus! 👫🏼

Aujourd’hui technicien en bâtiment 🧰, Marc-André veille à ce que nos succursales restent belles, sécuritaires et fonctionnelles. ✨ Qu’il s’agisse de peinture, de revêtement de sol ou même de gérer les imprévus, il est toujours là. Polyvalent, débrouillard et à l’écoute, c’est un pilier sur qui on peut toujours compter.

Travailler avec son père et son frère, c’est naturel pour lui. Ils se connaissent par cœur : un regard suffit pour savoir qui fait quoi! Un trio bien rodé qui se comprend sans même parler (ou presque).

Parmi ses plus grandes fiertés? Avoir contribué à l’ouverture de nouvelles succursales, de la fabrication des meubles à l’installation finale. Un vrai travail de cœur. 💪

Merci Marc-André d’être un visage aussi précieux de notre grande famille! 💙

06/25/2025

Avec l'été qui arrive, les tournesols sont à l'honneur. Mais au-delà de leur beauté, leurs graines pourraient bien vous surprendre! 🌻✨

👌🏼Riches en nutriments et idéales pour agrémenter vos recettes 🥗, elles regorgent de bienfaits insoupçonnés.

Découvrez ce véritable trésor nutritionnel!👇🏼

L'arrivée de l'été est accompagnée de la floraison des beaux tournesols jaunes. Pourtant, ces fleurs ont bien plus à offrir qu'un joli spectacle.

06/24/2025

⚜️ 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐉𝐞𝐚𝐧-𝐁𝐚𝐩𝐭𝐢𝐬𝐭𝐞!

Nautilus Plus est fier d’être une entreprise 100 % québécoise! Merci de faire partie de notre grande famille! 💙🤍

Nous vous rappelons que notre succursale est fermée aujourd'hui. On se retrouve demain, en pleine forme! 💪

06/22/2025

🗓️ 𝐂𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐮𝐱 – 𝟐𝟒 𝐣𝐮𝐢𝐧 & 𝟏𝐞𝐫 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭

Le gym sera fermé les mardis 24 juin (Saint-Jean-Baptiste) et 1er juillet (Fête du Canada)!

Profitez-en pour rester actif à l’extérieur… ou pour recharger vos batteries! 💪🌞

06/20/2025

☀️ Restez actif… et au frais cet été!

Profitez de 𝟏𝟐𝟓 $ 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥!* Bougez et prenez soin de vous tout en profitant de la belle saison à prix réduit! 💪

Téléchargez votre coupon d’essai gratuit via le lien ci-dessous! ⬇

Garde la forme…et la fraîcheur avec notre offre exclusive : 125$ de rabais sur votre abonnement annuel*. Profitez de tous nos services à un prix réduit.

06/18/2025

🌞 𝐓𝐚𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐨𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐬 : le repas parfait pour les journées ensoleillées!

Un repas simple, frais et plein de saveurs — parfait pour un souper rapide en semaine ou un lunch léger le week-end. 🌮👇

Besoin d’un repas simple, frais et plein de saveurs? Ces tacos de poisson sont parfaits pour un souper rapide les soirs de semaine!

06/17/2025

📣 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓 - En raison de travaux d’Hydro-Québec, il n’y aura pas d’électricité demain, 17 juin, entre 8h et 15h au Nautilus Plus Gatineau.

La salle demeurera ouverte, mais :
❌ Pas d’accès aux vestiaires
❌ Les tapis roulants et le circuit Spek (machines à air) seront hors service

Nous nous excusons pour cet inconvénient et vous remercions de votre compréhension! 💙

06/15/2025

Aujourd’hui, on célèbre tous les papas forts, inspirants et dévoués! 💙

Profitez de votre journée, vous l’avez bien méritée. Bonne fête des Pères! 😊