Nautilus Plus Gatineau

10/29/2025

𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨, 𝐭𝐮 𝐯𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐬! 💪

💥 Profite de 15 % de rabais sur nos produits de nutrition sportive à l’achat de 100 $ et plus, jusqu’au 31 octobre!

10/27/2025

« Ici, je viens pas juste pour suer. Je viens pour de VRAIS résultats aussi. » 💦💪🏼

BODË — un appareil avec des analyses encore plus poussées vous permettant d’en savoir davantage sur vos progrès.

Nautilus Plus, BIEN plus qu’un gym. 💙

10/24/2025

Pierre, membre au Nautilus Plus de Brossard vous explique pourquoi il a fait le choix d’être suivi par une kinésiologue. 💪🏼🏃🏼‍♂️‍➡️

10/23/2025

🍂 La saison des courges bat son plein!

Découvrez cette recette de 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗾𝘂𝗲́𝗲 𝗮𝘂 𝗴𝗼𝘂𝗱𝗮 𝗳𝘂𝗺𝗲́ 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗹𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗹𝘀𝗮𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲, un plat savoureux, réconfortant et plein de couleurs. ☺️

Bien qu’on aurait tous souhaité que l’été se prolonge encore, on ne peut nier la saison de la courge! Dans cette recette, je vous propose une version gourmande et nutritive où la courge musquée est rôtie façon hasselback, et garnie de fromage fumé, d’ail et de courgettes.

10/22/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Derrière chaque belle énergie dans nos centres, il y a des gens passionnés. Et Mathieu Coulombe en est un parfait exemple! 💪🏼

Arrivé chez Nautilus Plus en 2014 pendant ses études au MBA, Mathieu a rapidement su se démarquer par son leadership positif et son souci sincère du bien-être des autres. De conseiller en habitudes de vie à entraineur personnel, puis gérant et aujourd’hui superviseur aux opérations pour la région de Québec, il a su bâtir des équipes solides et inspirantes partout où il est passé. 💫

En plus de son rôle de gestionnaire, Mathieu continue d’accompagner ses clients en entraînement personnalisé et certains même, depuis ses tout débuts! 🫱🏼‍🫲🏻 Fidèle à ses valeurs, il entretient des liens de confiance durables, dont une relation exceptionnelle avec un client qu’il suit depuis plus de 10 ans.

Kinésiologue et papa de trois jeunes enfants, Mathieu garde toujours le sourire, même après de courtes nuits! 👶🏼 Ce qui le rend fier? Avoir su créer, année après année, un climat de travail motivant et humain, où chaque membre se sent soutenu dans son parcours santé. 😄

Merci, Mathieu, pour ton engagement, ton authenticité et ton enthousiasme contagieux! 👏🏼💙

10/20/2025

Butternut & gouda fumé : le duo automnal qui fait fondre 🍂 🫱🏻‍🫲🏽

Ce repas complet marie protéines de qualité, légumes colorés et saveurs originales. Notre nutritionniste vous propose une version 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 dans laquelle la courge musquée est rôtie façon hasselback! 🧀

Bien qu’on aurait tous souhaité que l’été se prolonge encore, on ne peut nier la saison de la courge! Dans cette recette, je vous propose une version gourmande et nutritive où la courge musquée est rôtie façon hasselback, et garnie de fromage fumé, d’ail et de courgettes.

10/17/2025

Claudia vous présente le plat du mois (ça rime en prime)! 🍅

Notre fameux 𝙍𝙤𝙩𝙤𝙡𝙤 𝙨𝙖𝙪𝙘𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙮𝙤𝙜𝙤𝙪𝙧𝙩 𝙜𝙧𝙚𝙘 est de retour à seulement 8,50$*. 💥

🍃 100% végétarien avec 22g de protéines — l’un de nos meilleurs vendeurs!

*Jusqu’au 31 octobre ou jusqu’à épuisement des stocks. Promo valide en succursale seulement.

10/15/2025

Programme débutant, intermédiaire ou avancé ❓

Renaud, entraineur personnel au Nautilus Plus vous explique à qui s’adresse son tout nouveau programme 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲. 💪🏼

📲 un plan de prise de masse musculaire — bientôt disponible sur la plateforme Ultimefit

10/13/2025

L’automne, la saison parfaite pour cuisiner 👩🏻‍🍳 des plats qui rassemblent, réconfortent et mettent en valeur les récoltes de cette période de l’année. 🍎🍠

💡que vous cherchiez un déjeuner savoureux, un repas complet, une collation gourmande ou un dessert réconfortant, vous y trouverez de quoi inspirer votre cuisine automnale. 🍂👇🏻

L’automne est arrivé, et avec lui ses couleurs chaleureuses, ses parfums réconfortants et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

10/10/2025

📆 ACTION DE GRÂCE 🦃

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes* à l’occasion de l’Action de grâce, ce lundi 13 octobre. 🍂

Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

*À l’exception de Place Victoria.

10/08/2025

Renaud Desjardins, animateur du programme 𝗛𝗬𝗣𝗘𝗥𝗧𝗥𝗢𝗣𝗛𝗜𝗘 vous explique c’est quoi ce phénomène en entrainement 💪🏼— Six nouvelles séances d’entrainement bientôt disponibles sur Ultimefit 📲

10/08/2025

💪 𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐥𝐢𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭?

C’est une méthode d’entraînement qui consiste à travailler un groupe musculaire différent chaque jour, idéale pour progresser plus vite et garder la motivation 🔥

Découvrez 3 bonnes raisons de l’essayer dans l'article ci-dessous! 👇

Cette méthode d’entrainement, que l’on peut traduire par « routine d’entrainement divisée » consiste à répartir sur plusieurs jours l’entrainement de groupes musculaires spécifiques.

10/06/2025

🆕 PROGRAMME HYPERTROPHIE

📢 Envie de prendre de la masse musculaire? Essayez le programme d’entrainement en ligne conçu et animé par Renaud Desjardins, entraineur personnel au Nautilus Plus! 💪🏼

🏠 À faire à la maison ou au gym — ce plan d’entrainement comporte 6️⃣ séances variées, intenses et adaptées qui vous permettront assurément d’atteindre votre objectif de gain de masse musculaire.

🗓️ Prêt à démarrer le calendrier bientôt?

10/06/2025

Laissez-vous tenter par notre délicieux plat vedette d'octobre : le 𝐫𝐨𝐭𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐲𝐨𝐠𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐠𝐫𝐞𝐜! 🍅🌿

👉 En rabais à 8,50 $ seulement! Disponible dans notre congélo Zéro Diète.

10/03/2025

SPÉCIAL 3️⃣ POUR 2️⃣

Nos petits bas sont en rabais! 🧦 Jusqu’au 31 octobre, achetez-en 2 et obtenez une 3e paire gratuitement! Le parfait item à avoir en extra dans son sac de sport — pour les fameux oublis.

📍 Deux modèles disponibles en succursale — les tendances bas longs blancs ou les discrets bas courts noirs

10/01/2025

Cette routine d'entrainement divisée, appelée “split workout”, gagne en popularité dans les gyms. 🏋🏻‍♀️ Mais est-elle vraiment plus efficace? 🤔

Voici 3️⃣ raisons de vous y initier. 👇🏻

Cette méthode d’entrainement, que l’on peut traduire par « routine d’entrainement divisée » consiste à répartir sur plusieurs jours l’entrainement de groupes musculaires spécifiques.

10/01/2025

🍂🍎 L’automne est là, avec ses couleurs, ses saveurs et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

Pour vous inspirer en cuisine, on vous partage nos 10 recettes coups de cœur de la saison.👇

L’automne est arrivé, et avec lui ses couleurs chaleureuses, ses parfums réconfortants et ses ingrédients vedettes comme la citrouille, la pomme et les courges!

09/18/2025

🔥 Envie de vous engager pleinement envers votre santé et vos objectifs? Devenez 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐓𝐈𝐆𝐄!

L'𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓𝐀𝐆𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐓𝐈𝐆𝐄 inclut ⬇️

☑️ 2 évaluations Bodë express
☑️ Accès à Ultime Fit
☑️ Accès aux cours de vélo stationnaire
☑️ 15% de rabais sur ton premier achat de 100$
☑️ 10% de rabais sur l'achat d'un forfait d'encadrement
☑️ 1 sac officiel Nautilus Plus

👉 Pour plus de détails, informez-vous en succursale!

Aimeriez-vous faire partie de l’élite des membres Nautilus Plus qui s’offrent tous les moyens pour prendre soin de leur santé à un autre niveau?

09/10/2025

💥 𝗖𝗢𝗡𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦 💥

On veut gâter nos abonnés! 🤩

Courez la chance de gagner 2 billets pour un des spectacles aériens Aero Gatineau-Ottawa qui auront lieu cette fin de semaine! 🔥✈️

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞𝐫 :
1️⃣ Suivez notre page Nautilus Plus Gatineau!
2️⃣ Aimez cette publication et dites-nous en commentaire avec qui vous aimeriez vivre l’événement!

𝗟𝗲 𝘁𝗶𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗰𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻, ne manquez pas votre chance! 🎟️

09/08/2025

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce 𝐛𝐨𝐥 𝐫𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐜𝐨 𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐝’𝐚𝐫𝐚𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞 🍜, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste! 👇

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce bol ramen coco et beurre d’arachide, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste!

09/05/2025

La « 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐦𝐲 💪 », c’est bien plus qu’un corps sculpté : c’est une femme qui s’affirme, qui prend sa place dans un monde longtemps réservé aux hommes, et qui redéfinit la force au féminin.

Te reconnais-tu là-dedans ? 🔥

La « muscle mommy » est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé.

09/03/2025

Septembre, c’est le moment parfait pour reprendre les bonnes habitudes! 💪

Nos cours de groupe sont là pour vous motiver et vous faire bouger avec plaisir : Zumba, yoga, vélo stationnaire 🚴‍♀️… et bien plus encore. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux!

Découvrez notre horaire de la semaine ici! 👇

Chez Nautilus Plus vous profitez d'une variété de cours de groupe : Powerfit, Zumba, Bootcamp, Yoga, Kick Boxing, Abdosolution, Danse, Pilates et plus!

08/18/2025

💥 𝗟𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲! 💥

Pour un temps limité, profitez de 𝟏𝟐𝟓 $ 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐞𝐥 au Nautilus Plus!*

Cliquez sur le lien ci-dessous pour plus d'info ou pour télécharger votre coupon d’essai gratuit! ⬇

Garde la forme…et la fraîcheur avec notre offre exclusive : 125$ de rabais sur votre abonnement annuel*. Profitez de tous nos services à un prix réduit.

08/11/2025

Encore une belle addition à notre équipe d'entraîneurs, Maxim B! Avec son grand sourire il sera facile de le remarquer parmi notre équipe! 😊

Maxim est :
🎣 Tout récemment passionné par la pêche
🚗 Grand amateur de voitures antiques
👟 Fier propriétaire de Crocs Flash McQueen

𝐕𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐥𝐞 𝟏𝟏 𝐚𝐨𝐮̂𝐭, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝟏𝟔 𝐡 𝐞𝐭 𝟏𝟖 𝐡, 𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐤𝐢𝐨𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐮𝐫𝐬𝐚𝐥𝐞!