Sauge et Citron

04/05/2026

🐰🌸 Joyeuses Pâques 🌸🐰

En cette saison douce où tout renaît, l'équipe chez Sauge et Citron vous souhaite un moment rempli de lumière, de calme… et peut-être même d’un peu de magie.

À nos précieux clients, à nos étudiants d’hier, d’aujourd’hui et de demain, merci de faire partie de ce merveilleux chemin.

Que ce printemps vous apporte renouveau, énergie… et quelques doux instants suspendus — comme ces petits lapins qui semblent danser dans le temps 🕊️

Avec toute ma douceur,
Véronique et toute l'équipe!

02/18/2026

Ah les cures de "détox" ..... J'en ai vu de toutes les sortes en 40 ans de carrière. Des cures radicales qui promettent monts et merveilles… mais qui épuisent.

Nos corps ne sont pas des machines qu’on remet à zéro. Ils sont vivants. Sensibles. Intelligents. Ils n’ont pas besoin d’être forcés.
Ils ont besoin d’être soutenus.

Quand on leur offre les bonnes conditions, ils savent très bien retrouver leur équilibre. C’est dans cet esprit que je prépare cette infusion.

Recette
- 1 c. à soupe de camomille
- 1 c. à soupe d’ortie
- 1 c. à thé de calendula
- 1 c. à thé de tulsi (basilic sacré)
- ½ c. à thé de curcuma

Verser 500 ml d’eau frémissante sur les plantes, couvrir et laisser infuser 15 à 20 minutes. Boire chaud, dans un moment calme.

La camomille apaise et relâche.

L’ortie nourrit en profondeur avec ses minéraux.

Le calendula soutient le mouvement naturel des tissus.

Le tulsi enveloppe le système nerveux et aide à mieux traverser le stress.

Le curcuma accompagne doucement les grandes fonctions d’équilibre interne.

Rien d’agressif. Rien d’extrême. Juste un soutien constant.
Je l’aime particulièrement après un bain chaud ou une do**he, quand le corps est détendu et réceptif. La chaleur, les plantes, la respiration plus lente… Tout travaille ensemble.

Je n’ai plus l’impression de provoquer quoi que ce soit. Je crée simplement un environnement qui permet au corps de relâcher ce dont il n’a plus besoin.

Voilà à quoi ressemble ma « détox » aujourd’hui. Pas de cure choc. Pas d’épuisement. Seulement des rituels simples et réguliers. Plantes. Chaleur. Présence. Confiance.

C’est ma façon de prendre soin de moi, ces temps-ci.

Procurez-vous ces plantes médicinales chez Sauge et Citron!

02/10/2026

Imaginez un lieu où le parfum des herbes fraîches flotte dans l’air, où une infusion n’est pas un geste banal, mais une véritable invitation à ralentir.

C’est dans cet espace , et dans une enfance un peu à part, bercée par les plantes, les savoirs transmis de génération en génération et le respect du rythme naturel , qu’est né mon livre Faire partie du vivant.

Je l’imagine comme une touche de magie d’apothicaire, discrète mais profondément enracinée.

Les plantes médicinales ne sont pas une tendance. Elles sont un art de vivre. Une infusion après le souper pour apaiser l’esprit. Du thym pour calmer une toux persistante. Un brin de romarin glissé sous l’oreiller, comme un clin d’œil aux rêves paisibles d’autrefois.

Les plantes vivent dans la cuisine, le jardin, les sentiers, les saisons. Elles font partie du quotidien....du mien, du nôtre, lorsque l’on accepte de ralentir.

Faire partie du vivant parle de douceur, de simplicité, et de cette sagesse ancienne qui nous invite à marcher au même rythme que la nature, plutôt qu’à vouloir la devancer.

Faire partie du vivant sera en vente à l'automne 2026. Oui ça me semble encore loin, mais certaines histoires prennent le temps qu’il faut. J'ai très hâte de vous le faire découvrir.

12/25/2025

En cette période de fêtes, nous avions envie de vous dire merci.
Merci de choisir Sauge et Citron.

Merci de croire au travail fait avec soin, aux produits pensés avec cœur, et à une approche humaine qui prend le temps.

Vous ne le savez peut-être pas, mais chacun de vos choix, chacune de vos commandes, fait une réelle différence dans notre petite entreprise familiale.

Derrière Sauge et Citron, il y a des mains, des idées, des discussions autour de la table, et beaucoup de passion pour bien faire les choses et chaque paquet que nous vous faisons parvenir.

Votre confiance nous touche profondément et nous motive à continuer, jour après jour, à cultiver cette entreprise avec la même intention que nos plantes : attention, respect et amour du vivant.

Nous vous souhaitons de très joyeuses fêtes, pleines de douceur, de chaleur… et peut-être d’un soupçon de sauge et de citron 😉
Avec toute notre gratitude,

Véronique et l’équipe de Sauge et Citron

11/21/2025

La réglisse : une petite racine pour un grand calme intérieur

La racine de réglisse, ce trésor brun doré, semble anodin… jusqu’à ce que l’on comprenne ce qu’elle est capable de soutenir en nous.

On la connaît pour sa douceur et son goût unique, mais derrière cette saveur réconfortante se cache un véritable régulateur naturel du cortisol, l’hormone qui orchestre notre réponse au stress.

Lorsque le cortisol s’emballe — parce que la vie exige trop, trop vite, trop longtemps — le corps se met à fonctionner en mode survie. On se sent alors fatigué mais incapable de se poser, anxieux mais agité, la tête pleine mais l’énergie instable.

C’est là que la réglisse brille.

Elle soutient les glandes surrénales, ces petites glandes souvent négligées mais essentielles, en ralentissant la dégradation naturelle du cortisol.

Ce mécanisme doux permet d’éviter les montagnes russes : au lieu d’un cortisol qui chute d’un coup après une longue période de stress, on obtient une énergie plus stable, plus constante, plus sereine.

La réglisse n’est pas seulement une plante : c’est un ancrage.
Un rituel quotidien pour apaiser le système nerveux, soutenir l’équilibre hormonal et retrouver une concentration calme, posée, vivante.

Mélange spécial “Équilibre du cortisol” (infusion)
Un mélange doux, aromatique et profondément soutenant, parfait en période de surcharge mentale ou émotionnelle.

Ingrédients (pour 1 portion de mélange sec)

- 1 part de racine de réglisse (soutien des surrénales, stabilise le cortisol)

- 1 part d’avoine fleurie (milky oats) (nourrit le système nerveux, apaise l’hypervigilance)

- 1 part de tulsi (basilic sacré) (adaptogène léger, équilibre stress + humeur)

- ½ part de racine d’astragale (soutien immunitaire et tonique profond des surrénales)

- ½ part de camomille matricaire (relâche les tensions nerveuses et digestives liées au stress)

Préparation
Pour 1 tasse :
1. Prendre 1 cuillère à soupe du mélange.
2. Infuser 10 à 12 minutes à couvert.
Boire 1 à 2 fois par jour pendant les périodes de stress prolongé.

Pourquoi ce mélange fonctionne?

Réglisse : Ralentit la dégradation du cortisol (grâce à la glycyrrhizine et son action sur l’enzyme 11β-HSD2), stabilisant l’énergie et évitant les crashes d’adrénaline.

Avoine fleurie : Nourrit littéralement les nerfs (tonique trophorestaurateur), réduit l’irritabilité, l’épuisement émotionnel et l’hyperactivation.

Tulsi : Modère la réponse au stress, apaise l’esprit sans somnolence, soutient la clarté mentale.

Astragale : Renforce les surrénales sur le long terme, idéal en fatigue chronique et en récupération.

Camomille : Détend le corps et le système digestif, souvent impactés par le stress soutenu ; harmonise l’ensemble.

Petit rappel
La réglisse est contre-indiquée en cas d’hypertension non contrôlée, d’insuffisance rénale, de prise de diurétiques, de corticoïdes, ou de grossesse. Toujours vérifier la médication que vous prenez ou consultez un professionnel.

Entre la plante et vous, il y a un dialogue : écoutez-le, il mène à l’harmonie.

11/19/2025

Voici le 10ième et dernier épisode de la 6ième saison de l'Apothicaire avec une petite primeur juste pour vous!

https://open.spotify.com/episode/5ZTs8dPzHmhryPEXaNQHLF?si=e64c81721dd240cf

L' Apothicaire · Episode