Centre L' E S P A C E

Centre L' E S P A C E L ' ESPACE, une invitation à te connecter à ton pouvoir personnel et ta vitalité via la coaching, la naturopathie, la massothérapie & le yoga.

Les bienfaits de la massothérapie sur le bien-être émotionnel et nerveuxC'est ici que le massage va au-delà du physique,...
10/27/2025

Les bienfaits de la massothérapie sur le bien-être émotionnel et nerveux

C'est ici que le massage va au-delà du physique, agissant comme un outil puissant de régulation du système nerveux.

🍂Réduction du stress et de l'anxiété : Le contact thérapeutique abaisse le niveau de cortisol (l'hormone du stress) et augmente la production d'endorphines (hormones du bien-être).

🍂Sommeil de meilleure qualité : En apaisant le système nerveux, la massothérapie aide à réguler le sommeil et à combattre l'insomnie.

🍂Meilleure conscience corporelle (pleine conscience) :Être touché de manière intentionnelle vous oblige à vous concentrer sur votre corps. Cela permet de se déconnecter du mental (la "tête") et de s'ancrer dans le moment présent.

🍂Régulation de l'humeur : En diminuant la tension nerveuse, le massage contribue à stabiliser l'humeur et à prévenir l'épuisement professionnel (*burnout*).

En bref, la massothérapie offre un moment essentiel pour prendre soin de soi, où l'on permet au corps de se réparer et à l'esprit de se calmer. C'est un outil précieux pour retrouver votre vitalité et votre équilibre général.

Pour prendre rendez-vous :https://www.gorendezvous.com/centrelespace

🌿 3 signes que ton corps demande du soutien :1️⃣ Tu ne récupères plus même après une bonne nuit de sommeil2️⃣ Tu souffre...
10/27/2025

🌿 3 signes que ton corps demande du soutien :

1️⃣ Tu ne récupères plus même après une bonne nuit de sommeil
2️⃣ Tu souffres d'inconfort digestif, de ballonnements, de reflux, de constipation ou diarrhée
3️⃣ Ton humeur fait la montagne russe au fil du cycle et tes règles sont souffrantes

💡 Ce sont des indicateurs que ton système nerveux, tes surrénales, ta digestion et ton équilibre hormonal ont besoin d’un coup de pouce.

La naturopathie aide à rééquilibrer : sommeil, digestion, hormones, vitalité et stress.

Je suis là pour t’accompagner de façon holistique — en respectant TON rythme.

Selon tes besoins, tu peux choisir :
✨ des rencontres ponctuelles, à la carte
ou
🩷 un accompagnement guidé avec le Parcours Femme Vitale de 3 mois

📩 Si tu te reconnais, écris-moi ou réserve ton appel découverte ou ton premier rendez-vous 💛

Au plaisir de t'accompagner dans ta démarche!

Laurence 💖

🌸 Le parcours Femme Vitale — un accompagnement de 3 mois pour retrouver ton équilibre, ton énergie et ta souveraineté in...
10/19/2025

🌸 Le parcours Femme Vitale —

un accompagnement de 3 mois pour retrouver ton équilibre, ton énergie et ta souveraineté intérieure ✨

C’est un parcours que j’ai moi-même traversé. Parce que je sais ce que c’est…

🥀 Se sentir épuisée et irritable à chaque cycle

🥀 Avoir des crampes, migraines, pertes abondantes, un sommeil et digestion chaotique

🥀 Sentir son corps et ses émotions déséquilibrés mois après mois

🥀 Avoir des cycles irréguliers, souvent trop court

💔 De vivre plusieurs fausse-couches et avoir de la difficulté à tomber enceinte

De cette expérience est né le désir profond d’offrir aux femmes un espace pour retrouver leur vitalité, leur enracinement, leur bien-être et leur puissance intérieure 💗

💫 3 mois d’accompagnement personnalisé en naturopathie

💫 Des conseils simples et durables, adaptés

💫 Du soutien entre les rencontres via Messenger

💫 Des outils concrets (PDF, suivis, intégration au quotidien)

Un engagement envers toi-même, pour apaiser ton cycle, pour soutenir ta fertilité naturellement, mieux vivre ta préménopause ou préparer la ménopause avec douceur 🌿

💸 Paiement possible en un ou trois versements.

🌷 Réserve ton appel découverte (lien dans ma bio ou écris-moi en privé).

Avec amour,

Laurence 🌸

🍂 ESPACE POUR THÉRAPEUTE À PARTAGERTu es thérapeute travailleur autonome et tu cherches un espace professionnel, lumineu...
10/17/2025

🍂 ESPACE POUR THÉRAPEUTE À PARTAGER

Tu es thérapeute travailleur autonome et tu cherches un espace professionnel, lumineux et apaisant où recevoir ta clientèle?!

Notre local situé à Hull, en Outaouais, t’offre cette possibilité!

Des plages horaires à temps partiel sont disponibles dans une salle multifonction, calme, lumineux et épuré.

✨ Les atouts de l’espace :

> Une lumière naturelle abondante grâce aux grandes fenêtres

> Un lieu paisible et silencieux, idéal pour les rencontres thérapeutiques

> Salle de bain accessible, à l’extérieur du local

> Accès facile par escalier ou ascenseur

> Stationnement gratuit à proximité

> Wi-Fi inclus

> Espace meublé, prêt à accueillir ta clientèle

> Murs insonorisés, pour plus d’intimité et de confidentialité

Un lieu accueillant, simple et convivial, où tu peux exercer avec douceur et professionnalisme.
Viens découvrir un espace qui soutient autant le bien-être des thérapeutes que celui de leurs clients.

📩 Contacte-nous en message privé pour en savoir plus ou appel au 819-918-6709.


Émilie & Laurence

Bienvenue au Centre L’ESPACE Un lieu pour reprendre ton souffle, nourrir ton énergie et retrouver ton équilibre.Ici, tu ...
09/23/2025

Bienvenue au Centre L’ESPACE

Un lieu pour reprendre ton souffle, nourrir ton énergie et retrouver ton équilibre.

Ici, tu peux te déposer, échanger et reconnecter à ton corps via :

🍂 COACHING : un outil puissant pour faire des prises de conscience rapides. Prêts à transformer ta vie?!

🍂 NATUROPATHIE : soutenir la vitalité des femmes via l'équilibre hormonal et glandulaire, la digestion et bien-être intestinal, et plus.

🍂 MASSOTHÉRAPIE : de détente et thérapeutique : te déposer en toi, trouver le calme.

🍂 YOGA : tout en conscience, présence, lenteur est offert lors de nos ateliers 👇

🍂 ATELIER ANCRAGE pour apprendre, partager et grandir

Un espace vivant où notre équipe multidisciplinaire prend soin de toi avec douceur et authenticité. Viens découvrir ton pouvoir intérieur et ta vitalité!

Lien pour prendre rendez-vous en commentaire.

La pleine conscience ( mindfulness ) est une pratique qui consiste à porter son attention de manière délibérée sur le mo...
09/21/2025

La pleine conscience ( mindfulness ) est une pratique qui consiste à porter son attention de manière délibérée sur le moment présent, sans jugement. Cela signifie observer ses pensées, ses émotions et ses sensations corporelles telles qu'elles sont, sans chercher à les changer ou à les analyser.

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🍂À quoi sert la pleine conscience

La pleine conscience est utilisée comme un outil pour améliorer le bien-être général. Elle a de nombreux bienfaits :

🍂Réduction du stress et de l'anxiété :En se concentrant sur le présent, on s'éloigne des ruminations sur le passé ou des inquiétudes sur l'avenir. Cela aide à diminuer le stress mental et physique.

🍂Amélioration de la concentration : En entraînant son esprit à rester attentif, on développe une meilleure capacité à se concentrer sur une seule tâche, ce qui améliore la productivité et la mémoire.

🍂Meilleure gestion des émotions : La pleine conscience permet d'observer ses émotions sans se laisser submerger par elles. On apprend à y répondre de manière plus calme et réfléchie, au lieu de réagir de manière impulsive.

🍂Meilleure connaissance de soi : En étant plus à l'écoute de ses pensées et de ses sensations, on développe une meilleure compréhension de soi-même et de ses propres besoins.

🍂Amélioration du bien-être physique :La pratique peut aider à mieux gérer la douleur chronique et à améliorer la qualité du sommeil.

En résumé, la pleine conscience est un entraînement de l'esprit pour être plus présent et plus serein. Elle sert à cultiver une attitude de calme et d'acceptation face aux défis de la vie quotidienne.

www.centrelespace.ca

Coaching
Massothérapie
Naturopathie

Le passage à l'automne est une période de transition où le corps et l'esprit ont besoin de s'adapter. C'est le moment id...
09/21/2025

Le passage à l'automne est une période de transition où le corps et l'esprit ont besoin de s'adapter. C'est le moment idéal pour s'offrir un massage et se préparer en douceur à l'hiver.

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🍂🍁Cinq raisons de s'offrir un massage à l'automne**

🍁🍂boostez votre immunité :Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. Cela aide le corps à mieux se défendre contre les petits virus saisonniers.

🍁🍂Combattez la fatigue :** Avec les jours qui raccourcissent, il est normal de se sentir moins énergique. Le massage vous aide à retrouver un meilleur sommeil, à réduire le stress et à vous offrir un moment de détente profonde, essentiel pour recharger vos batteries.

🍂🍁Adieu les tensions et la lourdeur :** Le froid et l'humidité peuvent provoquer des raideurs musculaires et des douleurs articulaires. Un massage ciblé aide à détendre les muscles, à soulager les inconforts et à améliorer la souplesse.

🍂🍁Nourrissez votre peau :L'automne est une saison où la peau se déshydrate plus facilement. Les huiles de massage nourrissantes aident à l'hydrater en profondeur, la laissant plus douce et souple.

🍂🍁Remontez votre moral : Le manque de lumière et le retour à la routine peuvent affecter votre humeur. Le massage favorise la production de sérotonine et d'endorphines, des hormones du bien-être, pour vous aider à mieux gérer la déprime saisonnière.

Offrez-vous ce moment de "cocooning" pour prendre soin de vous, de l'intérieur comme de l'extérieur. Votre corps vous en remerciera.

Pour prendre rendez-vous avec Émilie Legris.
Massothérapeute

www.centrelespace.ca
https://www.gorendezvous.com/fr/centrelespace

❤️🌸

Address

4 Taschereau
Gatineau, QC
J8Y2V5

Website

https://www.gorendezvous.com/centrelespace

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