Karine Villeneuve Massotherapeute Sportive

07/17/2025

Le zinc est tellement important pour notre organisme!

06/07/2025

Voici des trucs simples que tu peux faire pour aider ton corps à éliminer et booster ta santé! Facile? Ou non?

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(Tu devrais toujours consulter un spécialiste avant de consommer des herbes médicinales)

05/31/2025

Historiquement la bourrache était réputée pour apporter du courage et était souvent donnée aux romains et grecs antiques en gage de courage au combat. La bourrache était utilisée pour traiter : la dépression et les maladies mentales, la fièvre, les maladies cardiaques, les difficultés d’allaitement, etc.

La bourrache est reconnue pour être un réparateur surrénalien. Les parties aériennes de la bourrache sont principalement utilisées comme réparateur surrénalien en cas de stress, d’épuisement mental et d’utilisation post-stéroïde. Elle apaise aussi le système respiratoire. Elle est également utilisée pour les inflammations gastro-intestinal. L’huile de bourrache est la source végétale la plus riche en acide gamma-linolénique (GLA) qui a un rôle important dans la régulation de l’inflammation. Excellent pour l’eczéma par exemple.

La bourrache a beaucoup de bienfaits reconnues, c’est une plante médicinale à découvrir.

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05/27/2025

Les “Dirty Dozen” et “Clean Fifteen” sont des listes publiées chaque année par le Environmental Working Group(EWG) qui classent les fruits et légumes en fonction de leurs niveaux de résidus de pesticides. La “Dirty Dozen” représente ceux qui ont le plus de résidus de pesticides, tandis que le “Clean Fifteen” énumère ceux qui ont le moins de résidus détectables.

“Screen shot” la liste!

05/25/2025

05/22/2025

Le taping sportif

Ces bandes élastiques de couleurs variées et de différents degrés d’élasticité ont été conçues pour imiter les propriétés de la peau. Leur souplesse permet au client de conserver sa mobilité, contrairement au taping rigide.

Selon le type de bande utilisé ou la méthode de pose, le taping neuro-proprioceptif permet de stimuler les tissus cutanés et de réduire la pression interstitielle, ce qui aura pour effet de déclencher le système d’analgésie naturel de l’organisme et de réduire la douleur. En soulevant la peau, cette technique favorise aussi le drainage et la décompression de la zone ciblée.

•Le taping neuro-proprioceptif permet de continuer de soulager une douleur musculaire ou articulaire à la suite d’un soin de massothérapie.
•Il permet de soutenir des muscles en mouvement pendant ou après la pratique d’une activité sportive et d’apporter un support à une articulation pour qu’elle retrouve son élasticité et son amplitude de mouvement après une blessure ou une sollicitation excessive.
•L’effet de soulèvement de la peau permet également de réduire l’œdème en favorisant une meilleure circulation du sang et de la lymphe, accélérant du même coup le processus de guérison.

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05/18/2025

Le chou mariné (ou choucroute) offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour la digestion, le système immunitaire et la santé intestinale. Il est riche en vitamine C, vitamine K, antioxydants et probiotiques. 

Les Probiotiques : La choucroute, comme les pickles fermentés ou les kimchis, sont riches en probiotiques, bénéfiques pour la flore intestinale et la digestion.
Faibles en Calories : Les pickles sont une collation faible en calories, idéale pour les régimes hypocaloriques.
Richesse en Nutriments : Ils conservent la plupart des vitamines et minéraux des légumes d’origine, offrant ainsi un apport nutritif intéressant.

Mettez-en dans vos burgers, hot dog, en salade, dans vos soupes, etc! Un aliment à consommer régulièrement.

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05/16/2025

Le massage apporte de nombreux bienfaits tant au niveau physique que mental. Il permet de soulager les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, de réduire le stress et l’anxiété, et de favoriser un sommeil réparateur. 

Je suis massothérapeute sportive depuis plus de 10 ans.

J’ai aussi suivi les formations suivantes :
Taping sportif
Deep tissue
Yoga thaïlandais
Cupping

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05/15/2025

La vacuothérapie, autre nom pour le massage aux ventouses, est une technique basée sur le principe d’activation de la circulation locale. Cette thérapie favorise une décongestion des tissus.

Cette technique permet de créer une pression négative (un peu comme une succion) lors de la pose des ventouses. Cette pression soulève les tissus et a des répercussions positives sur le plan musculaire.

Stimulation profonde des tissus
Soulage l’inflammation
Favorise la circulation
Dégage les adhérences tissulaires cicatricielles

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05/14/2025

Le pissenlit! Ehhh qu’on ne l’aime pas!! On aimerait l’éliminer de nos terrains! Mais si je te dis que sa racine est excellente pour aider notre santé?

Yep! Tu as bien lu! La racine de pissenlit est utilisée pour soulager les troubles digestifs comme la constipation, l’indigestion, les troubles hépatiques, les troubles de la vésicule biliaire et pour aider la digestion. Elle stimule la production de bile, qui est un processus clé dans la digestion.

C’est d’ailleurs une excellente plante pour aider à détoxifier l’organisme, notamment lorsqu’elle est préparée en infusion ou décoction. Écris-moi pour en savoir plus et pour prendre rendez-vous! 📆

05/12/2025

La naturopathie ne combat pas la maladie, elle renforce la santé. Prends ton rendez-vous dès maintenant!

05/11/2025

Bonne fête des mamans! ❤️