Annie Lachance Coaching & Consultation

03/06/2026

On parle souvent du AuDAH (autisme + TDAH) comme si c’était “juste une affaire de cerveau”.

Mais dans un sondage 2025 auprès de 400 femmes AuDAH, plusieurs rapportent aussi des réalités physiques co-présentes : fatigue chronique/burnout, digestion, douleurs, troubles du sommeil, hormones, hypermobilité…

Et là, j’ai envie de te dire :
si tu te sens “moins capable” certains jours… ce n’est pas une faiblesse.
C’est un contexte. Ton corps fait partie de l’équation.

Si tu veux relier les points sans te juger :
Les AuDAHcieuses 👉 https://zurl.co/ac3bu

03/05/2026

Micro-outil : Le scan “nourrit / vide "

Micro-pratique (2 minutes) pour te retrouver :

1- Prends une feuille.

2- Trace deux colonnes : Nourrit / Vide

3- Écris 3 choses dans chaque colonne, sans réfléchir.

Puis ajoute une seule phrase :
« Cette semaine, je protège ___ et je réduis ___ d’un cran. »

Si tu veux des repères guidés et une structure simple (audio + PDF), c’est exactement ce que j’offre dans Apprendre à te connaître sous un nouveau jour.

Lien : https://zurl.co/tMWG9

Note : ce contenu est éducatif et ne remplace pas une évaluation ou un diagnostic.

03/04/2026

🎧 NOUVEL ÉPISODE – Les NeuroDivines

« Tu es trop sensible. »
On te l’a déjà dit, toi aussi ?
Et si ta sensibilité n’était pas un problème à régler, mais une boussole à affiner ?

Dans cet épisode, je t’invite à :
▪️ Revaloriser ton ressenti profond
▪️ Comprendre ton système nerveux sensible
▪️ Honorer ta façon fine d’habiter le monde

Ce n’est pas toi qui ressens trop.
C’est peut-être le monde qui ressent trop peu.

Le lien est dans les commentaires. ⬇

03/03/2026

Tu as besoin de te déposer… juste 1 ou 2 sessions ?
Pas pour “te réparer”. Juste pour respirer, faire le point… et retrouver une direction qui te ressemble.

En mars, j’ouvre quelques créneaux privés pour celles qui sentent que c’est le moment de se recentrer.

En 1 à 2 sessions, on peut :

- remettre de la clarté quand tout est mêlé

- comprendre ce qui se passe en toi (sans jugement)

- identifier ce qui te draine / ce qui te nourrit

poser 1 ou 2 ajustements concrets pour rebondir (sans te forcer)

📌 Places limitées.
👉 Si ça t’appelle : écris “DÉPOSER” en commentaire ou viens me DM. Je t’envoie les infos + 2–3 options de rendez-vous.

03/03/2026

Je remarque que beaucoup de femmes neurodivergentes deviennent excellentes à “fonctionner”… sans se sentir bien.

Elles ont des systèmes. Des stratégies. Des listes.
Et pourtant, à l’intérieur, ça ressemble souvent à :

- fatigue de fond
- surcharge rapide
- culpabilité au repos
- difficulté à savoir ce qui est “trop” avant que ce soit trop t**d

Le point de bascule arrive quand elles ne veulent plus “mieux performer”.
Elles veulent se comprendre.

C’est exactement l’intention de mon atelier audio Apprendre à te connaître sous un nouveau jour : créer des repères simples, concrets, utilisables dans la vraie vie.

Lien : https://zurl.co/Vmclm

Note : ce contenu est éducatif et ne remplace pas une évaluation ou un diagnostic.

02/26/2026

Si tu te questionnes sur l’autisme au féminin, je veux clarifier quelque chose :

Tu n’as pas besoin d’être certaine à 100 % pour commencer à explorer.
Tu n’as pas besoin de “souffrir assez” pour mériter de la compréhension.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout ton historique parfaitement clair.

Parfois, la première étape, c’est juste : arrêter de se gaslighter.

J’ai créé un webinaire gratuit : Femmes autistes — parcours vers le diagnostic ou l’auto-identification.
C’est une porte d’entrée douce pour réfléchir, se valider, et comprendre les nuances du profil féminin.

Lien :
https://zurl.co/4TmA0

02/26/2026

Et si ton silence était plus puissant qu’un long discours pour te justifier ?

Tu n’as pas à expliquer pourquoi tu dis non.
Ni pourquoi tu es fatiguée, sensible, silencieuse ou absente.

Dans ce nouvel épisode des NeuroDivines, je t’invite à :

✨ Te croire, toi d’abord.
✨ Te choisir, encore et encore.
✨ T’exprimer par ton alignement, pas par tes explications.

Tu peux poser une limite sans t’excuser.
Tu peux exister sans permission.

🎧 L’épisode est ici → https://open.spotify.com/episode/21XLpNq5rjSgiUOAJon2lu?si=wbUh2iX7Rzu0ebtlC2p-IA

Viens me dire ce que ça réveille pour toi

Les Neurodivines · Episode

02/23/2026

Je serai présente le 11 avril prochain au Collège de Maisonneuve à Montréal pour ce premier marché dédié aux entrepreneurs neurodivergents.

J'y aurai un kiosque et j'offrirai également une conférence intitulée Entreprendre sans se trahir : quand la neurodivergence devient une clé à honorer.

Réserver vos billets ici et au plaisir de vous y rencontrer: https://www.projetssabana.ca

02/21/2026

Tu sais, il y a des moments dans l’année où on sent que tout va trop vite.
Où même nos propres élans créatifs deviennent bruyants.
Et où le corps, doucement, murmure :
"Et si tu te déposais un peu ?"

C’est exactement ce que j’ai eu envie d’offrir dans la seconde partie de cette saison du podcast Les NeuroDivines.

Pas des grandes idées à appliquer.
Juste des espaces d’ancrage.
Des invitations à écouter ton véritable rythme.
À reconnaître tes besoins.
Et à peut-être… ne plus porter tout ça seule.

Voici les 5 épisodes que tu peux écouter (ou réécouter) pour te déposer en sécurité.

Je te mets les liens en commentaires.

#40 Ce dont on a vraiment besoin, c’est d’un espace neuro-inclusif Un épisode pour te rappeler que tu n’as pas à t’adapter à des espaces qui ne te voient pas. Tu as le droit d’être accueillie, telle que tu es.

#41 Quand l’environnement fait la différence (et non ta volonté) Ce n’est pas toi qui manque de discipline. C’est que ton système a besoin d’un contexte apaisant pour pouvoir s’ouvrir.

#42 Changer de rythme : l’art de vivre selon ton tempo
Un épisode pour réconcilier ton énergie avec ta vérité intérieure. Ton rythme n’est pas une erreur. Il est une sagesse.

#43 On ne guérit pas seul : le pouvoir du soutien adéquat
Parce que le chemin est plus doux quand on est accompagné.e par des personnes qui comprennent ce qu’on ne dit pas toujours avec des mots.

#44 Et si ton entreprise devenait un espace de guérison ?
Une nouvelle vision du travail et de l’entrepreneuriat pour les femmes neurodivergentes : réguler, honorer, créer en cohérence.

Ces épisodes sont là pour t’offrir un appui, même si c’est juste le temps d’un café, d’une marche, ou d’un moment dans ton cocon.

Merci d’être toujours là. D’écouter, à ton rythme.
De te déposer ici, dans cet espace pensé pour t’accueillir pleinement.