07/25/2025
HARMONIA – Un programme pour les femmes en périménopause et ménopause
Les inscriptions sont maintenant ouvertes!!!
Un programme 100% virtuel, pensé PAR et POUR les femmes qui vivent cette grande transition.
Ce n’est pas un défi bikini.
Harmonia, c’est une approche globale pour reprendre ton énergie, retrouver ton bien-être, et bâtir un mode de vie à ton image.
Harmonia te donne les outils concrets pour enrichir ta boîte à outils à travers cette période avec confiance et bienveillance.
Pas de pesée. Pas de pression. Pas de jugement.
Concrètement, qu’est-ce qu’on y retrouve?
Nutrition adaptée à ta réalité hormonale
Avec Érika, nutritionniste : évaluation complète, plan personnalisé, suivis adaptés, capsules éducatives, outils simples et applicables.
Entraînement intelligent et sécuritaire
Avec Valérie, entraîneure : plan maison ou gym (2 phases), suivis adaptés, capsules sur le mouvement et l’adaptation à cette phase de vie.
Santé mentale, douleur, équilibre
🎧 Podcasts et vidéos avec :
Médecin spécialiste de la ménopause;
Psychologue (estime de soi, image corporelle);
Physiothérapeute (douleurs, déséquilibres);
1 rencontre avec Valérie + 1 avec Érika
1 consultation + 1 remise plan de match avec Erika
1 consultation + 1 remise plan d'entraînement avec Valérie
Suivis aux 3 semaines avec Erika et Valérie
accès au groupe privé de soutien Facebook
Critères pour s’inscrire :
Être en périménopause ou ménopause
Être prête à travailler sur ta santé globale (pas juste "perdre 5 lbs")
Être à l’aise avec un fonctionnement 100% virtuel
Dates importantes :
Semaine des consultations initiales : dès le 2 septembre
Rencontre de groupe obligatoire (Virtuel) : dimanche 7 septembre à 9:00 AM.
Reçus d’assurance disponibles
Le nombre de places est limitées.
Si tu veux savoir si Harmonia est pour toi, écris-moi rempli la demande pour un appel découverte ici :
https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/adherence-appel-decouverte
