Team Boileau

Team Boileau Coaching en entraînement , en nutrition, optimiser l'énergie et la santé

Transformation physique, Perte de poids, Mise en forme, Pris de masse musculaire, proramme de nutrition, plan d'entraînement en ligne.

05/25/2026

Épisode #51 du podcast 🎙️ Inspiration Santé .

On reçoit Josiane Lavoie , gestionnaire de maisonpapillonbutterflyhouse , un projet humain exceptionnel qui offrira la toute première maison de soins palliatifs pédiatriques en Outaouais.

Après le décès de sa fille, emportée par le cancer à seulement 15 ans, Josiane a décidée d’utiliser son expérience en soin palliatif en mission de vie. Elle a choisi de s’impliquer pour offrir aux enfants malades et à leurs familles un endroit rempli de douceur, de répits, d’accompagnement et de dignité dans les moments les plus difficiles.

Pour écouter 🎧 l’épisode complet :
Spotify ⤵️
https://open.spotify.com/show/5V7gwZkSimBZoFruSv920e?si=HPXODO1vTjqrwQuaCM3dEg

YouTube ⤵️
https://youtu.be/x7MDguRyb80?si=m7cHFX8TyGiqAmqw

La transformation est souvent mesurée physiquement…mais elle va beaucoup plus loin que ça.Oui, perdre du poids fait du b...
05/08/2026

La transformation est souvent mesurée physiquement…
mais elle va beaucoup plus loin que ça.

Oui, perdre du poids fait du bien.
Mais se sentir bien dans sa tête, avoir de l’énergie, être fière de soi…
c’est ça la vraie transformation.

Je vous laisse sur le témoignage de Sara :
⤵️
Après tout ce temps, je continue d’évoluer dans mon parcours de perte de poids, et si j’ai appris une chose, c’est que la clé du succès est définitivement la constance. Ce n’est pas toujours facile. Il y a des journées où la motivation est moins présente, où l’énergie n’est pas au rendez-vous… mais malgré tout, je continue d’avancer, un pas à la fois.

Aujourd’hui, je réalise à quel point je me sens mieux, autant dans mon corps que dans mon esprit. Le chemin n’est pas terminé, mais je suis fière du progrès accompli jusqu’à maintenant.

Chaque petit effort compte, même les journées imparfaites. On continue. 💪

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Transformation 💫 Pas juste une question de poids.Pas juste une question de physique.On parle ici d’une maman en post-par...
05/05/2026

Transformation 💫

Pas juste une question de poids.
Pas juste une question de physique.

On parle ici d’une maman en post-partum qui avait complètement perdu ses repères. Fatigue, manque de temps, priorité aux autres… comme beaucoup.

Mais elle a décidé de reprendre le contrôle. Pas parfaitement. Pas du jour au lendemain.
Juste… progressivement, intelligemment.

On a rebâti ses bases :
– une structure simple
– des entraînements adaptés à sa réalité
– une alimentation sans extrêmes
– et surtout, une nouvelle relation avec elle-même

Elle a arrêté de vouloir “revenir comme avant”.
Elle a commencé à devenir plus forte qu’avant.

Aujourd’hui, ce que je vois, ce n’est pas juste une transformation physique.
C’est une femme qui a repris confiance, qui a retrouvé son énergie, et qui a compris qu’elle mérite aussi d’être une priorité.

C’est ça, le vrai projet.

Pas une perte de poids.
Une reprise de pouvoir.

Et ça… c’est puissant.
Bravo à toi et à ta super coach Caroline Lepage Gleason

Pour prendre rendez-vous avec notre équipe :
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Au delà du 20 lbs en moins en quelques mois, il change complètement son mode de vie . Je vous laisse sur son témoignage:...
05/04/2026

Au delà du 20 lbs en moins en quelques mois, il change complètement son mode de vie . Je vous laisse sur son témoignage:

Un grand merci à Charlene Delorme Team Boileau de m’avoir aidé à reprendre ma santé en main à un moment déterminant. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus en forme et j’ai adopté de meilleures habitudes grâce à vous. Merci pour votre accompagnement et votre soutien !

Pour recevoir un accompagnement vers vos objectifs , contactez-nous !

teamboileau.com

Transformation 💫 qui va au delà de la balance . Je vous laisse sur son témoignage.Mon parcours n’a pas été une grosse tr...
04/24/2026

Transformation 💫 qui va au delà de la balance .
Je vous laisse sur son témoignage.

Mon parcours n’a pas été une grosse transformation sur la balance, mais il a changé beaucoup plus que ça. J’ai tonifié et sculpté mon corps, et surtout, je me sens beaucoup mieux dans ma tête et dans ma peau.

Le gym est devenu une vraie passion pour moi. Ça m’aide à gérer mes émotions, à prendre soin de ma santé et à me sentir plus équilibrée au quotidien. J’ai aussi plus d’énergie pour suivre mes enfants et profiter d’eux.
Un gros merci à ma coach, qui a vraiment été à l’écoute de mes besoins et m’a accompagnée avec bienveillance tout le long. Ça a fait une vraie différence pour moi.

Bravo de toute l’équipe et bonne continuité.

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Transformation du mode de vie - 3 mois 💫.Nous vous laissons sur le témoignage de Chantal face à son expérience avec le g...
04/16/2026

Transformation du mode de vie - 3 mois 💫.

Nous vous laissons sur le témoignage de Chantal face à son expérience avec le groupe transformation.

Je suis très satisfaite des résultats obtenus grâce au programme de transformation : il m’a apporté de la constance et de la discipline. Je me sens en meilleure forme.

Le programme m’a aussi donné une structure claire pour mes entraînements, avec des objectifs mesurables. Sur le plan nutritionnel, il m’a permis d’adopter une approche adaptée à mes besoins et à mes objectifs.

Je suis très contente des rencontres et des échanges que j’y ai faits. Merci à Valérie pour son soutien et au groupe pour leur support.

Bonne continuité Chantal !

Pour de l’information ou pour prendre rendez-vous :
www.teamboileau.com

04/13/2026

🎙️ Épisode 49 – avec le Dr Kin, PhD en physiologie de l’exercice

Dans cet épisode, je reçois le Dr Kin, expert en physiologie de l’exercice, pour plonger dans les coulisses de l’entraînement HYROX. On décortique ensemble les vraies exigences de ce type de course, les stratégies à adopter pour performer, et surtout… les erreurs qui peuvent te coûter cher le jour J.

Si tu veux arriver prêt(e), éviter les pièges classiques et comprendre ce que ton corps vit réellement dans ce genre d’effort, cet épisode est pour toi.

Épisode disponible sur YouTube : https://youtu.be/edB8d1U6TrU

Épisode disponible sur Spotify : https://open.spotify.com/show/5V7gwZkSimBZoFruSv920e?si=X3EVEstMRlmmmk5Tia9mtQ

04/01/2026

Valérie s’éloigne de l’ordinaire avec ses goûts alimentaires variés et audacieux.

Dans son petit restock de la semaine, elle choisit des produits qui ajoutent non seulement de la saveur à ses plats, mais qui soutiennent aussi son énergie tout au long de la journée. ⚡️

Encore plus important: elle mange des choses qu’elle aime ❤️ #

Aimeriez-vous voir plus de ses épiceries ? 🛒✨

03/30/2026

Podcast 🎙️ épisode #48 | Inspiration Santé.

Aujourd’hui sur le podcast, on reçoit le fondateur de Hyrox Québec nickpic23 . Ensemble, on plonge dans son parcours inspirant , celui d’un athlète passionné, d’un entrepreneur ambitieux et d’un père de famille.

On parle aussi en profondeur de Hyrox Québec et l’explosion de la popularité de ce sport à travers le monde.

Et en bonus, on aborde un événement à ne pas manquer : une compétition simulation Hyrox qui aura lieu le 13 juin à Gatineau organisée avec Hyrox Qc. On en profite pour vous donner tous les détails et vous plonger dans l’expérience.

Épisode complet
YouTube :
https://youtu.be/edB8d1U6TrU?si=WwTZAnWtgYCE2OC1

Spotify:
https://open.spotify.com/show/5V7gwZkSimBZoFruSv920e?si=PDOV7AYlTQWDhAEqVyJ3uw

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