Team Boileau

Team Boileau Coaching en entraînement , en nutrition, optimiser l'énergie et la santé

Transformation physique, Perte de poids, Mise en forme, Pris de masse musculaire, proramme de nutrition, plan d'entraînement en ligne.

04/01/2026

Valérie s’éloigne de l’ordinaire avec ses goûts alimentaires variés et audacieux.

Dans son petit restock de la semaine, elle choisit des produits qui ajoutent non seulement de la saveur à ses plats, mais qui soutiennent aussi son énergie tout au long de la journée. ⚡️

Encore plus important: elle mange des choses qu’elle aime ❤️ #

Aimeriez-vous voir plus de ses épiceries ? 🛒✨

03/30/2026

Podcast 🎙️ épisode #48 | Inspiration Santé.

Aujourd’hui sur le podcast, on reçoit le fondateur de Hyrox Québec nickpic23 . Ensemble, on plonge dans son parcours inspirant , celui d’un athlète passionné, d’un entrepreneur ambitieux et d’un père de famille.

On parle aussi en profondeur de Hyrox Québec et l’explosion de la popularité de ce sport à travers le monde.

Et en bonus, on aborde un événement à ne pas manquer : une compétition simulation Hyrox qui aura lieu le 13 juin à Gatineau organisée avec Hyrox Qc. On en profite pour vous donner tous les détails et vous plonger dans l’expérience.

Épisode complet
YouTube :
https://youtu.be/edB8d1U6TrU?si=WwTZAnWtgYCE2OC1

Spotify:
https://open.spotify.com/show/5V7gwZkSimBZoFruSv920e?si=PDOV7AYlTQWDhAEqVyJ3uw

Transformation 💫 « Elle n’est pas venue vers Team Boileau juste pour perdre du poids.Elle voulait changer sa trajectoir...
03/24/2026

Transformation 💫

« Elle n’est pas venue vers Team Boileau juste pour perdre du poids.

Elle voulait changer sa trajectoire et éviter les problèmes de santé présents dans sa famille.

carolinelepagegleason et cette femme inspirante, on a travaillé sur des bases simples : constance, structure, habitudes durables.

Elle s’est présentée, semaine après semaine, même quand c’était difficile.

Résultat : plus de 20 lbs perdues en 3 mois.

Mais surtout… une femme qui a repris le contrôle sur sa santé.

Ce n’est pas juste une transformation physique.

C’est un cycle qu’elle a décidé de briser.
💛 »

Teamboileau.com

03/18/2026

Tu as une course de prévue? Un défi personnel en tête?
Écoute cette vidéo 🎥

Valérie, notre coach chez TB et grande passionnée de course, a elle-même un entraîneur.

Pourquoi?
Pour suivre une structure claire, logique et adaptée, qui lui permet de progresser, performer et éviter de s’entraîner “au hasard”.

Même les meilleurs s’entourent pour aller plus loin 💥

Passe à l’action dès aujourd’hui.
Réserve ton appel découverte gratuit via le lien dans notre bio 🔗

03/16/2026

Podcast 🎙️ Inspiration Santé épisode 47.
magalie_frappier reçoit erikapharand.nut 2 mois post partum.
Une discussion axée sur la santé , la bienveillance et la motivation face à l’adoption de bonne habitudes face à l’entraînement et la nutrition . Une discussion inspirante en toute authenticité .
Merci à vous deux , bonne épisode.

Pour les écouter 🎧
➡️ YouTube : https://youtu.be/NWYxPzKc3zA?si=JGPq0ZUmywJpNSj3
➡️Spotify : https://open.spotify.com/show/5V7gwZkSimBZoFruSv920e?si=_MG8EuRES5G76I7uJ3TV3Q

Transformation Adhérence / Team Boileau : des résultats durables dans le temps.« Je m’entraîne avec ma coach vallapoint...
03/13/2026

Transformation Adhérence / Team Boileau : des résultats durables dans le temps.

« Je m’entraîne avec ma coach vallapointe81 à distance depuis 2020. Au fil des 6 dernières années, j’ai perdu beaucoup de poids et surtout transformé mes habitudes de vie. Même avec une grossesse en 2021 et une autre en 2023, je n’ai jamais cessé de m’entraîner.
La clé du succès : la constance.
Aujourd’hui, je ne suis plus en phase de perte de poids, mais je maintiens fièrement les habitudes que j’ai développées au cours de ces 6 années.

Teamboileau.com

03/11/2026

Pour notre coach Val, manger selon ses besoins a toujours été une priorité. Mais c’est surtout après sa réhabilitation qu’elle a vraiment compris à quel point l’alimentation devait s’adapter à la personne, et non l’inverse.

En reprenant l’entraînement, elle a réalisé que sa dépense énergétique avait changé. Son corps demandait plus d’énergie. Plus de carburant. Elle ne pouvait pas simplement suivre un plan alimentaire générique trouvé en ligne. Elle devait manger selon ses besoins réels et selon ce qu’elle aime manger.

C’est exactement l’approche que nous privilégions chez Team Boileau.

Chaque personne est différente.
Chaque corps a des besoins différents.
Chaque réalité est unique.

C’est pourquoi nos plans nutritionnels sont entièrement personnalisés, conçus selon vos objectifs, votre mode de vie et vos préférences.

Parce qu’un plan alimentaire personnalisé, ce n’est pas une punition.
C’est simplement donner à son corps ce dont il a réellement besoin pour fonctionner, performer et se sentir bien.

Ça vous interpelle?

Prenez un rendez-vous téléphonique dès maintenant pour en savoir plus sur teamboileau.com.

✨ Chez Team Boileau , on voit souvent des femmes extraordinaires qui donnent tout pour leur entreprise, leur famille et ...
03/11/2026

✨ Chez Team Boileau , on voit souvent des femmes extraordinaires qui donnent tout pour leur entreprise, leur famille et leur entourage… mais très peu pour elles-mêmes.

Quand cette cliente est arrivée vers nous, elle avait tout pour “réussir”… sauf du temps et de l’énergie pour elle.

Comme beaucoup de femmes entrepreneures, mamans, épouses et leaders, elle fonctionnait en mode survie : journées chargées, stress élevé, nutrition improvisée et entraînement irrégulier.

Notre rôle a été simple : ramener de la clarté et de la structure.
✔️ Un plan de nutrition clair et réaliste
✔️ Des entraînements efficaces qui respectent son horaire
✔️ Et surtout, l’autorisation de se choisir sans culpabilité.

Très rapidement, les changements sont apparus : plus d’énergie au quotidien, une meilleure gestion du stress, plus de constance dans ses habitudes et une relation plus saine avec son corps et sa performance.

Chez Team Boileau, on croit profondément que prendre soin de sa santé n’est pas un luxe.

C’est un levier de succès.

Quand le corps va bien, l’énergie suit.
Et quand l’énergie suit… tout devient possible. ✨

Bravo à carolinelepagegleason et sa cliente pour le changement vers un nouveau mode de vie .

Teamboileau.com

Transformation 💫 Quand elle est arrivée chez Team Boileau, c’était une jeune infirmière épuisée par ses horaires chargés...
03/09/2026

Transformation 💫

Quand elle est arrivée chez Team Boileau, c’était une jeune infirmière épuisée par ses horaires chargés. Entre les quarts de travail, le stress et le manque de temps pour elle, sa santé passait toujours en dernier.

On n’a pas cherché la perfection. On a commencé par de petites actions : structurer son alimentation, intégrer des entraînements réalistes dans sa semaine et surtout apprendre à prendre soin d’elle autant qu’elle prend soin des autres.

Peu à peu, son énergie a changé.
Son corps aussi.

Elle a gagné en force et surtout retrouvé confiance en elle. Mais ce qui me rend le plus fière aujourd’hui, c’est la suite de son parcours.

Maintenant que ses bases sont solides, son objectif a évolué : bâtir du muscle et devenir plus forte. Elle s’entraîne avec intention, mange pour nourrir sa performance et comprend que la transformation ne s’arrête pas à la perte de poids.

Elle est passée de survivre à ses semaines de travail à performer dans son entraînement et dans sa vie.

Entraîner avec carolinelepagegleason , elle pousse les femmes à reprendre le contrôle de leur santé et de se passer en premier ☝️.

Teamboileau.com

03/02/2026

Gym VS Maison
📩 DM si tu veux un plan qui f***e ta réalité !

Un accueil chaleureux à .with.n qui rejoint officiellement l’équipe de coaching TB ! ✨Nouvellement certifiée TB, Noémie ...
03/02/2026

Un accueil chaleureux à .with.n qui rejoint officiellement l’équipe de coaching TB ! ✨

Nouvellement certifiée TB, Noémie est entraîneure personnelle, maman de deux enfants et passionnée par le mouvement sous toutes ses formes.

Pour elle, s’entraîner n’est pas une question de perfection, mais de se sentir fort(e), stable et bien dans son corps au quotidien.

Elle accompagne les femmes (particulièrement les mamans!) ainsi que les hommes à développer leur force, leur confiance et leur énergie grâce à un entraînement fonctionnel adapté à leur réalité.

Ici, on bouge pour se choisir. 🤍

Pour travailler avec Noémie ou une autre coach de l’équipe TB, réservez votre appel téléphonique via le lien dans notre bio.

Bienvenue dans la famille TB, Noémie ✨

03/01/2026

Le plus important à retenir : chacun est différent et a des besoins énergétiques uniques.

Val, grande sportive depuis toujours, adapte son alimentation à ses entraînements pour maintenir son énergie tout au long de ses longues journées de travail.

Le but n’est pas de manger comme les autres.
Le but, c’est de manger pour toi.

Le plan de ton ami n’est pas ton plan.
Que ce soit pour l’entraînement ou pour la nutrition. 🥞🍓

Address

1030, BoUlica St-Joseph
Gatineau, QC
J8Z1T3

Telephone

+18192106599

Website

https://centreteamboileau.fliipapp.com/user/register

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