The Human Shift Clinic

The Human Shift Clinic At Va Bene Clinic, we combine manual osteopathy to RELIEVE pain, with a unique emphasis on resistance training to PREVENT musculoskeletal disorders.

At The Human Shift Clinic, we use manual osteopathy and science-backed tools to boost well-being, balance, and resilience — sharing animated videos and simple, practical protocols to improve mental and physical health. By promoting muscle growth and balance, we aim to enhance your strength, mobility, and long-term health.

✨ NEW LOCATION COMING SOON! ✨In the meantime, we’re open for 🌐 Online Consultations!⚡ Did you know?Up to 90% of muscle &...
10/30/2025

✨ NEW LOCATION COMING SOON! ✨
In the meantime, we’re open for 🌐 Online Consultations!

⚡ Did you know?
Up to 90% of muscle & joint issues can be effectively managed at home — with the right stretches, mobility drills & strengthening plan 💪

💡 Backed by over 1000+ clinical hours, my goal is to help you move, feel & live better — wherever you are.

❤️ This is more than work for me — it’s a passion. I always go the extra mile to research and find the most effective ways to help you recover and thrive.
Before becoming an osteopath, I explored herbs, supplements, and natural methods to understand how the body truly heals. 🌿

⚠️ Disclaimer: Any guidance related to herbs or supplements is for general educational purposes only and not a substitute for professional medical advice.

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✨ NOUVELLE CLINIQUE BIENTÔT OUVERTE ! ✨
En attendant, nous restons disponibles pour 🌐 Consultations en ligne !

⚡ Le saviez‑vous ?
Jusqu’à 90 % des problèmes musculaires et articulaires peuvent être efficacement gérés à domicile — grâce aux étirements, exercices de mobilité et renforcement adaptés 💪

💡 Fort de plus de 1 000 heures d’expérience clinique, mon objectif est de vous aider à bouger, ressentir et vivre mieux, où que vous soyez.

❤️ Ce n’est pas qu’un travail pour moi — c’est une passion. Je vais toujours plus loin pour rechercher et trouver les méthodes les plus efficaces afin de vous aider à récupérer et à vous épanouir.
Avant de devenir ostéopathe, j’ai exploré les plantes, suppléments et méthodes naturelles pour comprendre comment le corps guérit vraiment 🌿

⚠️ Avis important : Toute information relative aux plantes ou suppléments est à titre éducatif uniquement et ne remplace pas un avis médical professionnel.

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Lower back tension? You’re probably ignoring this core muscle 👀 — the Transverse Abdominis (TVA), your deep core.As a Ma...
10/30/2025

Lower back tension? You’re probably ignoring this core muscle 👀 — the Transverse Abdominis (TVA), your deep core.

As a Manual Osteopath, I see this often — most people train their surface abs but forget the deep stabilizers that actually protect the spine.
The TVA acts like a natural corset, helping to reduce pressure on the discs and joints and restore natural movement.

When I say “hack,” I don’t mean a shortcut — I mean that by understanding body mechanics, we can work with the body intelligently to bring back balance, strength, and comfort.

🧠 Backed by research: over a dozen studies, including a 2011 Norwegian study, found that training the Transverse Abdominis helps reduce chronic low back pain and improve motor control.

Train deep, not just surface.

Your spine will thank you 💪

⚠️ Disclaimer: This content is based on manual osteopathic principles, current research, and clinical experience. It’s intended for educational purposes only and should not replace a personalized evaluation or treatment plan from a qualified professional.

💪 PAIN IS A WARNING — WEAKNESS IS THE MESSAGE — EXERCISE IS THE ANTIDOTEMost pain doesn’t just appear — it develops from...
10/17/2025

💪 PAIN IS A WARNING — WEAKNESS IS THE MESSAGE — EXERCISE IS THE ANTIDOTE

Most pain doesn’t just appear — it develops from muscular and joint imbalances the body can no longer compensate for.

Exercise restores strength, mobility, and coordination — the foundations of balance and pain-free movement.

When the body learns to absorb stress efficiently, it stops breaking down.

That’s what true prevention looks like — building a system that ADAPTS instead of COLLAPSING.

⚠️ This content is for educational purposes and is not a substitute for professional medical advice. Always consult a healthcare professional before starting any exercise program.

🎥 Full video:
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7_mWGt8vI&t=189s

💡 FRANÇAIS

💪 LA DOULEUR EST UN AVERTISSEMENT — LA FAIBLESSE EST LE MESSAGE — L’EXERCICE EST L’ANTIDOTE

La plupart des douleurs ne surgissent pas sans raison — elles se développent à partir de déséquilibres musculaires et articulaires que le corps ne peut plus compenser.
L’exercice restaure la force, la mobilité et la coordination — les bases de l’équilibre et du mouvement sans douleur.

Quand le corps apprend à absorber le stress efficacement, il cesse de se détériorer.
C’est ça, la véritable prévention : construire un système qui s’adapte au lieu de s’effondrer.

⚠️ Ce contenu a un but éducatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Consultez toujours un spécialiste avant de commencer un programme d’exercices.

🎥 Vidéo complète :
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7_mWGt8vI&t=189s

10/17/2025

🧠 Every action is a vote in our inner parliament — The majority of these decides who we are or who we want to become.

🧩 We become our actions and this is now a Scientific reality.

This is how the brain registers our actions. It only understands repetition — not good or bad.

Repeating them builds new neural pathways, which the brain reinforces — turning behavior into automatic habits.

We are not our thoughts,
We are also not the stories we tell ourselves — because sometimes, those stories don’t reflect reality.

We are what WE DO.

💡 And thankfully, this is concrete, measurable, and above all — CHANGEABLE.

🎥 Full video:
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7_mWGt8vI&t=189s

🧠 Chaque action est un vote dans notre parlement intérieur — et la majorité décide qui nous sommes ou qui nous devenons.

🧩 La science montre que nous devenons littéralement nos actions.

Le cerveau ne juge pas ce qui est “bien” ou “mal”. Il ne comprend que la répétition.
Répéter des actions crée de nouvelles voies neuronales, transformant nos comportements en habitudes automatiques.

Nous ne sommes pas nos pensées.
Nous ne sommes pas les histoires que notre esprit se raconte — parfois, ces histoires sont simplement des faux récits.

Nous sommes ce que nous FAISONS.

💡 La bonne nouvelle ? C’est concret, mesurable et entièrement modifiable.

🎥 Vidéo complète :
https://www.youtube.com/watch?v=ZQ7_mWGt8vI&t=189s

🌿 Did you know? 🧠✨Rhodiola Rosea, a powerful adaptogen once used by Viking warriors, has been shown in research to:✅ Red...
09/04/2025

🌿 Did you know? 🧠✨
Rhodiola Rosea, a powerful adaptogen once used by Viking warriors, has been shown in research to:

✅ Reduce mental fatigue during stressful times
✅ Boost focus & stamina 🔋
✅ Balance stress hormones like cortisol
✅ Enhance mood by supporting serotonin & dopamine

📖 In a double-blind, placebo-controlled study, students who took 660 mg/day of Rhodiola for 20 days had less fatigue, less anxiety, and improved performance during exams.

👉 And personally, I’ve tried it — and it significantly boosted my endurance during workouts 🏋️🔥.

🔗 Read the study here: PubMed Central – Research






💥 Exercise LITERALLY CREATES MOTIVATION — here’s how your brain does it.When you move, your brain releases DOPAMINE, ref...
08/28/2025

💥 Exercise LITERALLY CREATES MOTIVATION — here’s how your brain does it.

When you move, your brain releases DOPAMINE, refilling your MOTIVATION BANK. At first it feels hard, but over time, your brain adapts: you need less to get started and earn more back. That boost doesn’t stop at the gym — it spills into your whole life, giving you more ENERGY, FOCUS, and DRIVE.

💡 Next time you finish a workout, notice how even boring chores feel lighter, more doable. That’s DOPAMINE at work. Exercise raises your BASELINE DOPAMINE, which doesn’t just help you train — it makes everyday life more enjoyable.

👉 More DOPAMINE = more MOTIVATION, more FOCUS, more interest in everything you do.

⚖️ Disclaimer: This is a metaphor to explain brain chemistry. Exercise helps your brain balance dopamine — it increases availability up to a healthy level, but your brain also self-regulates so it doesn’t go into excess. The key is balance, not “more at all costs.''

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💥 L’EXERCICE CRÉE LITTÉRALEMENT DE LA MOTIVATION — voici comment ton cerveau s’y prend.

Quand tu bouges, ton cerveau libère de la DOPAMINE, rechargeant ta BANQUE DE MOTIVATION. Au début, ça peut sembler difficile, mais avec le temps ton cerveau s’adapte : il te faut moins d’effort pour démarrer, et tu récupères encore plus d’énergie en retour.

Ce coup de boost ne s’arrête pas à la salle de sport — il déborde dans toute ta vie, en t’apportant plus d’ÉNERGIE, de CONCENTRATION et d’ÉLAN.

💡 La prochaine fois que tu termines un entraînement, observe : même les tâches ennuyeuses paraissent plus légères, plus faciles à gérer. C’est la DOPAMINE qui agit. L’exercice élève ton NIVEAU DE BASE de dopamine — ce qui ne t’aide pas seulement à t’entraîner, mais rend aussi la vie quotidienne plus agréable.

👉 Plus de DOPAMINE = plus de MOTIVATION, plus de FOCUS, plus d’intérêt dans tout ce que tu fais.

⚖️ Petit rappel : c’est une métaphore pour expliquer la chimie du cerveau. L’exercice aide à équilibrer la dopamine — il en augmente la disponibilité jusqu’à un niveau sain, mais ton cerveau s’autorégule pour éviter l’excès. Le secret, c’est l’équilibre, pas le “toujours plus”.



🎶 Credits:
Music: Criminal Intent by Soundridemusic
Link to Video: https://www.youtube.com/watch?v=Sx4s3EqAlfo

🌟 Prenez soin de votre corps avec l’Ostéopathie Manuelle ! 🌟Votre corps mérite d’être en pleine santé ! Que ce soit pour...
02/13/2025

🌟 Prenez soin de votre corps avec l’Ostéopathie Manuelle ! 🌟

Votre corps mérite d’être en pleine santé ! Que ce soit pour des douleurs articulaires, des tensions musculaires, ou des troubles posturaux, nous sommes là pour vous aider.

👉 Nous traitons :

Douleurs au dos, épaules, hanches, genoux, et plus encore

Blessures, récupération post-chirurgie, et mobilité réduite

Migraines, stress, et tensions chroniques

💆‍♂️ Nos techniques incluent :

Réalignement des articulations pour un mouvement sans douleur

Détente des muscles pour une posture améliorée

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui !

En Partenariat avec CBI Santé au 85 Chem. de la Savane Suite 202, Gatineau, Quebec J8T 8L5

Cliquez ici pour réserver votre séance : https://shorturl.at/NjUuT

💡 Nos frais sont couverts par la majorité des assurances.
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🌟 Take Care of Your Body with Manual Osteopathy! 🌟

Your body deserves to be in optimal health! Whether it’s joint pain, muscle tension, or postural issues, we’re here to help.

👉 We treat:

Back, shoulder, hip, knee pain, and more

Injuries, post-surgery recovery, and reduced mobility

Migraines, stress, and chronic tension

💆‍♂️ Our techniques include:

Joint realignment for pain-free movement

Muscle relaxation for improved posture

📅 Book your appointment today!

In Partnership with CBI Health on 85 Chem. de la Savane Suite 202, Gatineau, Quebec J8T 8L5

Click here to schedule your session: https://shorturl.at/NjUuT

💡 Our fees are covered by most insurance plans.

Address

45 Rue Wellington
Gatineau, QC
J8X2H4

Opening Hours

Monday 8am - 9pm
Tuesday 8am - 9pm
Wednesday 8am - 9pm
Thursday 8am - 9pm
Friday 8am - 9pm
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