Centre TMO : Physiothérapie-Ostéopathie-Massothérapie

03/27/2026

🦵 Douleur au genou… faut-il s’inquiéter ?

Tu montes les escaliers et ça tire ? Tu cours et ton genou te fait mal ?

Bonne nouvelle : dans la majorité des cas, ce n’est pas grave… mais encore faut-il comprendre pourquoi.

Dans ma toute dernière chronique, je t’explique les vraies causes des douleurs au genou, ce qui se passe réellement dans ton articulation, pourquoi ton genou n’est pas toujours le coupable, et surtout quoi faire pour guérir efficacement.

🎧 Écoute la chronique complète ici : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/sur-le-vif/segments/rattrapage/2333969/comment-composer-avec-blessures-aux-genoux

Le point clé à retenir : ce n’est pas toujours une question de repos, mais souvent une question de mieux bouger.

Que tu sois sportif ou simplement limité dans ton quotidien, cette chronique va t’aider à mieux comprendre ton genou et à reprendre le contrôle.

Est-ce que ton genou t’a déjà limité dans tes activités ?

👥 N’hésite pas à partager à quelqu’un qui dit souvent :
« J’ai mal au genou… je comprends pas pourquoi »

03/11/2026

❄️ 11 mars – Nous sommes ouverts !
Tous nos thérapeutes sont en poste aujourd’hui. Prenez soin de vous sur la route avec ce verglas.
Si vous devez annuler à cause de la météo, aucun souci, on comprend parfaitement !
N’hésitez pas à nous appeler si vous avez des questions ou pour reporter votre rendez-vous.

03/11/2026

𝗠𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻… 𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́𝘀. 🌧️❄️
🧊 𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝟭𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝘀𝗮𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲…
Si les conditions météo se détériorent, il est possible que certains rendez-vous doivent être déplacés ou annulés à la dernière minute. La sécurité de nos patients et de notre équipe demeure toujours notre priorité.
Si la clinique est ouverte et que vous avez un rendez-vous, nous serons heureux de vous accueillir comme prévu. Si vous préférez reporter votre visite en raison des conditions routières, n’hésitez pas à communiquer avec nous.
𝗦𝗼𝘆𝗲𝘇 𝗽𝗿𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿.
L’équipe du Centre TMO

03/01/2026

Vous avez déjà ressenti une douleur à l’épaule en levant le bras ? 🤔
Dans la dernière chronique de Radio-Canada, Mathieu Girard vous explique les causes fréquentes et comment bien les traiter.
🎧 Écoutez ici : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/sur-le-vif/segments/rattrapage/2309818/blessures-a-epaule-comment-traiter

(Depuis 2025, Mathieu Girard, physiothérapeute, ostéopathe et propriétaire-gestionnaire du Centre TMO collabore à l’émission Sur le vif à ICI Radio-Canada Première.)

Écoutez l’extrait de l’émission Sur le vif : Comprendre les douleurs à l’épaule : causes, prévention et quand consulter

03/01/2026

Vous avez déjà ressenti une douleur à l’épaule en levant le bras ? 🤔
Dans la toute dernière chronique de Radio-Canada, Mathieu Girard vous explique les causes fréquentes et comment bien les traiter.
🎧 Écoutez ici : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/sur-le-vif/segments/rattrapage/2309818/blessures-a-epaule-comment-traiter

(Depuis 2025, Mathieu Girard, physiothérapeute, ostéopathe et propriétaire-gestionnaire du Centre TMO collabore à l’émission Sur le vif à ICI Radio-Canada Première.)

Écoutez l’extrait de l’émission Sur le vif : Comprendre les douleurs à l’épaule : causes, prévention et quand consulter

02/18/2026

💆‍♂️ Besoin de relâcher la pression ? Découvrez la massothérapie intégrative au Centre TMO.

Avez-vous remarqué que les tensions s'accumulent plus facilement en février ? Entre le froid qui nous fait crisper les épaules et les postures prolongées devant l'écran, notre corps finit par nous envoyer des signaux : raideurs au cou, bas du dos sensible ou perte de mobilité.

Nous sommes heureux de vous présenter officiellement Gabriel Noël-Letendre, massothérapeute au sein de notre équipe interdisciplinaire à Hull depuis maintenant deux mois !

Son approche intégrative est axée sur un soulagement durable. Gabriel combine le massage à des mobilisations douces, ce qui tend à en prolonger les bénéfices et à offrir plus d'autonomie à la personne cliente pour prendre en main son bien-être.

Le massage à l'huile cible les points de tension précis, draine les tissus et apaise le système nerveux.

Les étirements assistés redonne de l'amplitude à vos articulations et libère les zones de blocage que le massage seul ne peut parfois pas atteindre.

Le complément idéal à vos soins en physio ou ostéo si vous êtes déjà suivi au Centre TMO. Une séance avec Gabriel permet de préparer vos tissus aux mobilisations de vos thérapeutes et de prolonger les bienfaits de vos traitements. C’est le travail d'équipe parfait pour votre rétablissement.

✨ Prenez soin de vous dès aujourd'hui ! Il reste quelques plages horaires cette semaine pour Gabriel. Ne laissez pas une tension passagère devenir une douleur chronique.

📍 79 boulevard St-Raymond

📞 819.595.5056

💻 https://www.gorendezvous.com/CentreTMO?companyId=101927&eids=189386

Bienvenue officiellement dans l'équipe, Gabriel !

09/12/2025

🔥 Nous sommes à près d'une semaine de la course de l'armée (Army Run)! Comment prévenir et éviter les blessures? 🔥

🏃‍♂️ Quelques conseils clés pour courir en santé :
✅ Une semaine avant la course : réduisez votre volume d’entraînement de 40 à 60 % pour arriver reposé.
✅ Équipement & alimentation : ne changez rien! Gardez vos chaussures et vos habitudes. Ajoutez un peu plus de glucides complexes (pâtes, riz) et buvez davantage d’eau 48h avant.
✅ Jour J – échauffement : misez sur un échauffement actif (marche rapide, petits sauts, mouvements progressifs).
✅ Pendant la course : écoutez votre corps, gardez votre rythme habituel, hydratez-vous et évitez de partir trop vite.
✅ Après la course : prenez 1-2 jours de repos ou optez pour un sport doux (vélo, natation). En cas de douleur persistante, consultez un physiothérapeute.

🎉 Bonne course à toutes et à tous!

09/08/2025

🎒 Bien choisir le sac à dos de votre enfant 🎒

Saviez-vous qu’un sac à dos trop lourd ou mal ajusté peut causer des douleurs au dos, au cou et même nuire à la posture de votre enfant?

👉 Voici quelques conseils essentiels :
✔️ Deux bretelles larges et rembourrées.
✔️ Une sangle à la taille et une autre au torse pour mieux répartir le poids.
✔️ Des sangles ajustables et un sac adapté à la taille de l’enfant (ne dépassant pas ses épaules ni sa largeur et au-dessus de sa taille ).
✔️ Un poids qui ne devrait pas excéder 10 à 12 % du poids de l’enfant.

💡 Astuce : Vérifiez régulièrement le contenu du sac et retirez le superflu!

Un bon sac à dos bien porté = moins de fatigue et plus de confort pour la rentrée.
Pour des conseils personnalisés, n’hésitez pas à consulter votre physiothérapeute.