07/31/2024
La croyance populaire parmi les individus est que les émotions agréables sont préférables tandis que les émotions désagréables sont néfastes. Néanmoins, il est crucial de reconnaître que les émotions désagréables jouent un rôle essentiel dans le maintien du bien-être mental et servent de force directrice pour le comportement d'une personne.
La recherche incessante du bonheur et le besoin constant d’émotions positives peuvent en réalité nuire à la santé psychologique. À l’inverse, des recherches récentes indiquent qu’accepter toutes les émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, peut être la clé du bien-être général.
Lorsque les individus acceptent leurs émotions, leurs réactions à ces émotions sont moins intenses, ce qui entraîne des émotions désagréables de plus courte durée et passagères. L'acceptation nous permet de diminuer l'impact des émotions et de créer un espace pour des états émotionnels alternatifs, plutôt que de les exacerber par le jugement ou le déni. Par conséquent, accepter l’intégralité des émotions humaines améliorerait également le bien-être psychologique.
Toutes nos émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables, sont valables et ont des fonctions adaptatives.
Clinique Au gré de la vie
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