05/06/2025
🫖 Et si tu ne remplissais pas chaque moment de pause ?
On a pris cette (mauvaise) habitude : dès qu’on a 30 secondes, on sort notre téléphone. Ou on en profite pour rayer une petite tâche de + sur la liste. ✅
Imagine ta pause du matin.
Scénario A
Pendant que ton thé infuse, tu vérifies (encore) tes courriels. Ou tu fais ta liste d’épicerie. Si tu travailles de la maison — luxe suprême — tu vides même le lave-vaisselle !
Tu retournes travailler… la tête aussi pleine qu’avant.
Le corps encore chargé de tensions.
🤔 Et ta productivité, elle, comment va-t-elle vraiment ?
Scénario B
Tu as 5 minutes devant toi. Et tu décides de les garder pour toi.
Vous commencez à me connaître, moi, je vais privilégier la respiration.
🫁 5 minutes de cohérence cardiaque, c’est peu…
Mais pour ton système nerveux, c’est énorme.
Ça a l'effet d'un véritable reset !
Et ça change la qualité de ta journée.
Encore mieux : les bienfaits s’accumulent quand tu en prends l’habitude.
Tu n’as pas envie de respirer ?
Pas de souci. Mets une chanson que t’aimes.
Sors le nez au soleil 5 minutes.
Il y a une façon pour chacun·e.
🤍 Réduire son stress, ça se joue là.
Dans ces petits choix du quotidien.
Tu veux apprendre la cohérence cardiaque ?
Écris-moi, je t’expliquerai avec plaisir !