01/21/2026
🌞 La vitamine D n’est PAS une vitamine.
C’est une hormone essentielle.
Découverte en 1922 dans l’huile de foie de morue, la vitamine D a longtemps été classée comme une vitamine… à tort.
Les recherches ont démontré qu’il s’agit en réalité d’une hormone stéroïdienne, fabriquée à partir du cholestérol sous l’effet des rayons UVB du soleil.
👉 Problème?
Au nord du 45e parallèle, entre septembre et avril, la production naturelle chute drastiquement.
☁️ Ce qui diminue ta vitamine D :
• Peu d’ensoleillement
• Crème solaire
• Peau foncée
• Excès de tissu adipeux (qui peut “emprisonner” la vitamine D)
🧬 Une hormone aux super-pouvoirs
La vitamine D agit sur plus de 200 gènes dans le corps humain.
✔ Santé des os
✔ Système immunitaire
✔ Force musculaire
✔ Inflammation
✔ Humeur
✔ Réparation de l’ADN
Tellement importante qu’en supplémentologie, on y consacre plus de 4 heures de formation.
🥗 Et l’alimentation?
Les sources naturelles (foie, poissons gras, œufs) ne suffisent pas chez nous.
Ce que l’on consomme est une forme réservoir (25-hydroxy D) qui doit être :
➡️ convertie par le foie
➡️ activée par les reins
➡️ avec l’aide du magnésium
💡 Le zinc et la vitamine A sont aussi essentiels pour que la vitamine D se lie correctement à ses récepteurs (VDR).
📉 Une carence… très répandue
🔬 Un taux sanguin inférieur à 75 nmol/L = carence
⚠️ Plus de 80 % des Nord-Américains sont concernés
Une carence est associée à un risque accru de :
• Cancer du sein, du côlon et de la prostate
• Hypertension
• Dépression
• Diabète
💊 Supplémenter intelligemment
🔹 La dose moyenne pour atteindre 75 nmol/L est d’environ 4000 UI/jour
🔹 Certains experts suggèrent 50 UI par kilo de poids corporel
🔹 Les besoins varient selon l’âge et la masse grasse
👉 Toujours consulter un professionnel de la santé en cas de condition médicale.
🌟 La vitamine D est encore sous-estimée…
mais essentielle à ta santé globale.
📍 Passe nous voir pour une vitamine D de qualité, bien dosée et bien absorbée.
