Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique

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Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique

La naturopathie est une médecine naturelle qui vise à rééquilibrer le fonctionnement de l'organisme par des moyens naturels.

Naturopathie Holistique , approche globale qui prend en compte tous les plans du corps, kinésiologie Intérée, programme de gestion du poids, suivi de santé, recommandation plantes, vitamine, minéraux, etc

08/30/2025

✨ Et si votre santé ne dépendait pas seulement de ce que vous mangez ou de l’exercice que vous faites… mais du fait de vous CHOISIR ?
On nous apprend à dire oui aux autres, à remplir nos journées pour être “utile”, à passer en dernier. Mais le prix à payer est lourd : fatigue, kilos qui s’installent, manque d’énergie, perte de motivation…
Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique pourquoi se choisir est le premier pas vers la santé, et comment le faire sans culpabilité, même si vous avez un quotidien chargé.
💌 Si vous voulez aller plus loin Téléchargez le guide gratuit → https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant
💬 Et vous… quelle est la dernière fois où vous avez choisi quelque chose juste pour vous ?

08/22/2025

💬 “Je ne comprends plus mon corps… je mange bien, mais rien ne change.”
Je l’ai tellement entendue… et je l’ai moi-même vécue.
La vérité ? On nous apprend rarement à écouter nos signaux internes.
On suit des plans “universels” qui ne sont pas faits pour nous… et on finit par se sentir découragée, coupable, ou complètement perdue.
Aujourd’hui, je te partage 3 étapes simples pour te reconnecter à ton corps et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
✨ Pas de régime.
✨ Pas de privation.
✨ Juste une meilleure relation avec toi-même.
📌 Et si tu veux aller encore plus loin, je t’offre l'extrait de mon livre Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

08/15/2025

⏰ 15 h pile…
Vous avez déjà mangé votre lunch 🍲… et pourtant, l’envie de sucre 🍫 revient comme un boomerang.

Vous vous dites : « Allez, juste un petit morceau… » 😏
Mais une heure plus t**d… 💥 l’énergie retombe, la fatigue vous envahit 😴 et la concentration disparaît.

❌ Ce n’est pas un manque de volonté.
💡 Souvent, c’est le signe qu’une hormone — l’insuline — joue aux montagnes russes 🎢 dans votre corps.

Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous montre :
🔹 Pourquoi l’insuline influence vos fringales, votre énergie ⚡ et votre poids ⚖️
🔹 Comment elle agit vraiment (sans mots compliqués) 📚
🔹 Et surtout… comment l’équilibrer naturellement 🌿

📥 Bonus : recevez gratuitement un extrait de mon livre 📖 Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant: https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

08/09/2025

Besoin d’une pause intérieure ? 🧘‍♀️ Et si vous essayiez l’EFT ?
Si vous vous sentez souvent stressée, fatiguée ou émotionnellement à fleur de peau…
Je vous propose une pratique simple, rapide et apaisante : l’EFT ✨
👉 Dans ma nouvelle vidéo, je vous montre comment faire l’EFT en 5 minutes pour vous aider à :
✔ Calmer votre mental
✔ Apaiser vos tensions
✔ Vous recentrer rapidement
Pas besoin de matériel, pas besoin d’expérience. Juste vous, votre respiration, et vos mains
📥 Et recevez gratuitement un extrait de mon livre ici 👉https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

07/31/2025

🥱 Vous mangez… et pourtant vous êtes fatigué(e) ?
Vous faites de votre mieux pour bien manger…
Mais une heure après votre repas, vous êtes à plat. Zéro énergie.
😵‍💫 Fringales, baisse de concentration, irritabilité.
Et si je vous disais que le problème venait d’un choix alimentaire très commun — qu’on croit « correct » mais qui déséquilibre complètement votre énergie ?
🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique l’erreur alimentaire que presque tout le monde fait, celle qui sabote votre glycémie et vous pousse ensuite à manger encore plus… pour « compenser ».
💡 Et surtout : je vous partage des solutions simples à mettre en place dès votre prochain repas pour :
✔ éviter les pics de glycémie
✔ retrouver une énergie stable
✔ diminuer les fringales et les crashs d’après-midi
➡️ Visionnez la vidéo ici : [ajoute ton lien YouTube]
📥 Et téléchargez votre extrait gratuit de mon livre pour aller plus loin : https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

07/25/2025

🌬️ Besoin d’un reset mental en 5 minutes?
Et si vous pouviez calmer votre esprit, ralentir votre cœur et faire redescendre le stress... juste en respirant?
🎥 Dans cette vidéo, je vous parle de la cohérence cardiaque, une technique de respiration simple, gratuite et validée par la science pour :
✅ Apaiser le système nerveux
✅ Réduire l’anxiété et le stress
✅ Améliorer la concentration et le sommeil
✅ Soutenir l’équilibre hormonal
💡 Je vous explique comment ça fonctionne, comment l’intégrer facilement dans votre routine, et je vous partage mes applications préférées pour vous guider.
Prenez soin de vous, 5 minutes à la fois. 🌱
🎁 Et pour aller plus loin, je vous offre un extrait gratuit de mon livre « Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant ».
Un extrait rempli d’outils concrets pour mieux comprendre votre métabolisme, votre glycémie… et enclencher une perte de poids durable! 📚
Le lien pour le télécharger ⬇️https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

07/18/2025

Vous avez envie de sucre dès que vous êtes stressé(e) ? 😩
Vous ouvrez l’armoire sans même y penser, à la recherche de quelque chose de sucré pour vous calmer ?
👉 Ce n’est pas une question de volonté.
C’est votre corps qui cherche à se protéger.
Quand on est stressé, le cerveau réclame du sucre pour se rassurer et produire de l’énergie rapidement.
Mais plus on répond à cette envie de façon automatique… plus le cycle se répète : stress → sucre → culpabilité → re-stress → re-sucre. 😵‍💫
🎥 Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage 5 trucs simples et naturelles pour :
✔ apaiser vos fringales sans vous battre contre vous-même
✔ calmer votre système nerveux
✔ stabiliser votre glycémie
✔ retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation
💛 Vous méritez de retrouver le contrôle… sans privation, ni combat intérieur.
Et si vous voulez aller encore plus loin, téléchargez mon guide gratuit 📖 : 6 stratégies pour dire bye-bye aux rages de sucre et booster votre énergie!
🎁 Accédez au guide ici 👉https://naturo.centredamenature.com/6-strategies-rage-de-sucre

07/11/2025

🎯 Voici pourquoi les collations sucrées sabotent votre énergie après l’effort
Vous avez bougé, transpiré, donné tout ce que vous aviez.
Et là… boum, la fatigue vous rattrape.
Votre réflexe ? Une collation sucrée.
🍫 Une barre, un smoothie, un jus... parce que "j’ai besoin d’un petit boost".
Mais si c’était justement ce sucre qui vous empêchait de récupérer correctement ? 😮‍💨
🎥 Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi certaines collations vous épuisent plutôt que vous aider, surtout après un effort physique.
Vous apprendrez :
✔ Ce que provoque le sucre sur votre glycémie après l’exercice
✔ Pourquoi vous vous sentez fatigué(e) malgré vos efforts
✔ Et surtout : quoi manger à la place pour retrouver une énergie stable, durable et naturelle.
🎁 Et pour aller plus loin, je vous offre un extrait gratuit de mon livre « Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant ».
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06/20/2025

Vous croyez que vous levez plus tôt pour vous entraîner va accélérer votre perte de gras?
Attention ⚠️ : cette habitude pourrait faire l’inverse si votre sommeil est insuffisant...
👉 Le manque de sommeil augmente votre cortisol, l’hormone du stress… Résultat : votre corps stocke plus facilement des graisses, surtout autour du ventre.
👉 Il ralentit aussi votre métabolisme 🔥 et dérègle vos hormones de l’appétit, vous poussant à manger plus sans même vous en rendre compte.
👉 Et ce n’est pas tout : il augmente l’inflammation 🛑, réduit la qualité de vos entraînements et freine la combustion des graisses.
Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique en détail pourquoi réserver du temps pour bien dormir peut-être aussi important que vos séances d'entraînement elles-mêmes pour obtenir des résultats durables. 💤💪
Et si vous voulez aller encore plus loin, téléchargez mon guide gratuit 📖 : 6 stratégies pour dire bye-bye aux rages de sucre et booster votre énergie!
🎁 Accédez au guide ici 👉 https://naturo.centredamenature.com/6-strategies-rage-de-sucre

✨ Priorisez votre énergie, respectez votre rythme... et observez votre corps collaborer avec vous, naturellement. ✨

06/13/2025

🌟 Pourquoi je parle TOUJOURS du stress quand on veut perdre du poids? 🌟
Vous mangez mieux 🍽️, vous bougez davantage 🏃‍♀️... et pourtant, votre corps semble résister? 😣
Et si le véritable problème ne se trouvait pas dans votre assiette, mais dans votre niveau de stress? ⚡
👉 Le stress fait grimper votre cortisol
👉 Le cortisol perturbe votre glycémie
👉 Votre équilibre hormonal en est déséquilibré 🧬
Résultat : votre métabolisme ralentit 🐢 et votre corps stocke plus facilement les graisses, malgré vos efforts.
💬 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique comment et pourquoi votre stress bloque votre perte de poids, et surtout, ce que vous pouvez commencer à mettre en place pour relancer naturellement votre métabolisme.

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06/06/2025

☕ Vous commencez votre journée fatiguée… et votre premier réflexe, c’est de boire un café à jeun? Vous n’êtes pas seule! C’est une habitude super courante — mais qui pourrait justement être la raison pour laquelle votre énergie ne revient jamais vraiment. 😴💥
Ce petit boost de caféine donne l’impression d’aider, mais en réalité, il peut dérégler vos hormones du stress, créer des montagnes russes de glycémie et épuiser votre système. Résultat? Fatigue chronique, brouillard mental et fringales quelques heures plus t**d. 😵‍💫🥱
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi cette routine matinale n’est pas votre alliée (surtout si vous êtes déjà toujours fatiguée), et je vous partage des pistes simples pour mieux soutenir votre énergie dès le réveil. 🌅✨

💡 Et si vous voulez retrouver une énergie stable, naturelle et durable, je vous invite à découvrir mon outil gratuit ici ➡️ 6 Stratégies pour dire bye-bye au rages de sucre https://naturo.centredamenature.com/6-strategies-rage-de-sucre
Bon visionnement! 🎥💚

05/30/2025

Vous vous réveillez fatigué(e) 😩, et dès 10h, l'envie irrésistible de sucre vous submerge? 🍩🍫☕

Un muffin par-ci, un chocolat par-là... Et vous vous demandez : "Pourquoi est-ce que je craque autant, alors que je fais attention?" 🤔
Un sommeil de mauvaise qualité perturbe vos hormones de la faim 🧠, augmente votre stress 😰 et pousse votre cerveau à rechercher du carburant rapide... le sucre! 🍬
Résultat : vous êtes pris(e) dans un cercle vicieux 🔁.
Dans cette vidéo 🎥, découvrez :
• Comment le manque de sommeil affecte vos hormones de la faim 🍽️.
• Pourquoi votre cerveau fatigué vous pousse vers le sucre 🧁.
• Des astuces simples pour améliorer votre sommeil 🛌 et réduire les fringales 🚫🍭.

Téléchargez gratuitement mon guide 📘 : 6 stratégies pour dire bye-bye aux rages de sucre! 🎁
👉 https://naturo.centredamenature.com/6-strategies-rage-de-sucre
Avez-vous remarqué une augmentation de vos envies de sucre après une mauvaise nuit? 😴🍬
Partagez votre expérience en commentaire! 💬👇

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