Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique

Anne-Marie Lequin Naturopathe Holistique La naturopathie est une médecine naturelle qui vise à rééquilibrer le fonctionnement de l'organisme par des moyens naturels.

Naturopathie Holistique , approche globale qui prend en compte tous les plans du corps, kinésiologie Intérée, programme de gestion du poids, suivi de santé, recommandation plantes, vitamine, minéraux, etc

11/28/2025

Il y a 25 ans, tu es entrée dans ma vie.
Tu es venue m’apprendre à m’organiser, à mettre mes limites. Grâce à toi, mon intérêt pour la nourriture saine est devenu encore plus fort. Tu as été le déclencheur de ma passion pour la santé et les soins naturels. Tu m’as accompagnée, avec ta sœur, dans mes débuts en naturopathie.

Tu as choisi le prénom Percéides, et je trouve que ça te va comme une étoile filante : libre, lumineuse, authentique. Chaque Perséide traverse le ciel avec intensité, comme toi tu traverses la vie — avec créativité, originalité et une force tranquille qui inspire.

Bonne fête, ma grande fille. Je suis fière de tout ce que tu as accompli et de ta grande force de résilience.
Je t’aime.
Maman

11/28/2025

😴 Vous avez souvent des coups de fatigue après les repas ?
Ou cette impression que votre digestion est lourde, même quand vous mangez bien ?
Et si le vrai responsable n’était pas votre assiette… mais votre insuline 🧬 ?
Cette hormone, qu’on associe souvent au sucre, joue aussi un rôle majeur dans votre digestion et votre énergie ⚡
Quand elle est déséquilibrée, elle peut :
👉 ralentir votre digestion,
👉 dérégler votre glycémie,
👉 et vous laisser épuisée quelques heures après avoir mangé.
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous explique le rôle exact de l’insuline dans votre corps
et je vous partage des conseils concrets pour retrouver une digestion légère et une énergie stable tout au long de la journée 🌿
Et si vous voulez aller plus loin, téléchargez extrait gratuit de mon livre “Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant”, pour mieux comprendre comment votre alimentation influence vos hormones et votre énergie. 👉 https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

😩 Vous avez remarqué que perdre du poids est devenu plus difficile après 40 ans ?Vous mangez bien, vous bougez, et pourt...
11/20/2025

😩 Vous avez remarqué que perdre du poids est devenu plus difficile après 40 ans ?
Vous mangez bien, vous bougez, et pourtant… rien ne bouge sur la balance ?
Et si ce n’était pas une question d’efforts… mais de biologie hormonale 💡
👉 Après 40 ans, le métabolisme ralentit, les hormones changent, et le stress prend souvent plus de place.
Résultat : votre corps devient plus “économique” et garde plus facilement ses réserves.
Mais la bonne nouvelle 🌿, c’est qu’il existe des solutions simples et naturelles pour relancer le tout — sans régime ni privation !
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous explique :
🌸 Pourquoi votre perte de poids devient plus difficile après 40 ans
💪 Et comment rétablir l’équilibre pour retrouver votre énergie, votre légèreté et votre confiance ✨
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11/14/2025

😣 Vous mangez bien, mais la balance ne bouge pas ?
Et si la cause se cachait derrière une hormone… qu’on appelle l’insuline 🧠

Quand elle est trop souvent stimulée (par le sucre, les collations fréquentes ou le stress), elle bloque votre perte de poids ⚖️ et favorise le stockage des graisses.

Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous explique :
🌿 le rôle essentiel de l’insuline,
🍞 les erreurs qui entretiennent son déséquilibre,
💡 et comment rétablir son fonctionnement pour enfin relancer votre métabolisme !

🎁 Et profitez d’un extrait gratuit de mon livre “Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant”, pour mieux comprendre comment votre alimentation influence vos hormones et votre énergie. https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

11/07/2025

💫 Vous manquez d’énergie, de motivation ou d’élan ces temps-ci ?

Vous vous dites : « Je devrais être capable d’en faire plus… », mais votre corps, lui, semble dire le contraire 😔
Et si ce n’était pas un manque de volonté, mais plutôt un déséquilibre intérieur ?

Pendant une période de ma vie, je me suis sentie complètement épuisée.
Je faisais pourtant attention à mon alimentation, mais mon niveau d’énergie restait au plus bas.
C’est en apprenant à écouter les signaux de mon corps que j’ai compris ce qui clochait.

Aujourd’hui, je vous partage 5 trucs simples et concrets qui m’ont permis de retrouver ma motivation et mon énergie naturellement 💪✨

🌿 Apprendre à stabiliser sa glycémie
🕰️ Manger à des heures régulières
📅 Planifier ses repas et ses journées
🧘 Bouger sans se pousser
😌 Prendre soin de son mental autant que de son corps

Parce que retrouver son énergie, ce n’est pas seulement une question de café ou de vitamines,
c’est avant tout une question d’équilibre et d’écoute de soi. 💚

En bonus : téléchargez un extrait gratuit de mon livre « Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant » ici
🧘 Pour découvrir d’autres outils concrets pour retrouver votre énergie et votre équilibre.

10/30/2025

⚖️ « Si vous faites tout “comme il faut” et que la balance ne bouge pas, ce n’est pas votre faute : ce sont peut-être vos hormones qui freinent vos efforts.
💡 Nos hormones contrôlent bien plus que notre humeur ou notre énergie. Elles influencent directement notre métabolisme, notre appétit et notre capacité à brûler les graisses.
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous explique 4 liens essentiels entre les hormones et la perte de poids :
🌿 Comment le stress empêche votre corps de lâcher le gras
🔥 Le rôle de l’insuline dans le stockage des graisses
💤 L’impact du sommeil et du cortisol
🧘‍♀️ Et surtout, comment rétablir cet équilibre naturellement
✨ Si vous voulez comprendre ce qui bloque vos résultats et retrouver un poids santé durablement, cette vidéo est pour vous!

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10/24/2025

😣 Avez-vous déjà eu l’impression de tout faire pour perdre du poids… sans résultat ?
🥗 Vous mangez “santé”, vous bougez, vous essayez d’éviter les excès… mais la balance reste bloquée ⚖️
Et petit à petit, la frustration s’installe.
Vous commencez à douter de vous… à vous dire que votre métabolisme est lent, ou que vous n’y arriverez jamais 😔
Mais la vérité, c’est que perdre du poids ne devrait pas être une lutte.
💫 Il existe des façons simples et naturelles de retrouver votre légèreté, sans privation ni culpabilité.
Dans ma nouvelle vidéo 🎥, je vous partage
👉 5 astuces faciles pour mincir sans frustration
Des gestes simples à intégrer dans votre quotidien pour :
🍳 Stabiliser votre glycémie
💪 Réduire les fringales
😌 Retrouver une relation apaisée avec la nourriture
✨ Et vous sentir mieux dans votre corps
Prenez quelques minutes pour la regarder 💻
Ces conseils pourraient bien transformer votre façon de manger et de vous sentir au quotidien 🌸
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10/04/2025

😰 Vous vous sentez stressée du matin au soir ?
Vous n’êtes pas seule… et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples.
J’ai rassemblé 5 astuces pratiques qui m’ont aidée à réduire la pression, à mieux dormir et à retrouver plus de calme au quotidien.
👉 Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage ces 5 changements faciles à mettre en place pour gérer le stress autrement.

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09/26/2025

Pendant longtemps, j’ai pensé que mes problèmes de peau venaient seulement de l’extérieur. J’essayais des crèmes, des soins, mais rien ne changeait vraiment.

La vérité, c’est que ma peau reflétait un problème plus profond : la résistance à l’insuline.
Ce déséquilibre touche énormément de femmes, souvent sans qu’elles le sachent.

👉 Les signes ?

Fatigue malgré un bon sommeil

Difficulté à perdre du poids

Ventre qui gonfle facilement

Envie de sucre

Acné ou problèmes hormonaux

J’ai moi-même traversé ça, et comprendre ce qui se passait à l’intérieur de mon corps a changé ma vie.

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage mon expérience et les signes à observer pour savoir si vous vivez, vous aussi, de la résistance à l’insuline.
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09/17/2025

😴 Et si vos insomnies venaient du stress?

Pendant une période de ma vie où j’ai traversé beaucoup de stress, mon sommeil s’est complètement déréglé.
Je me réveillais la nuit, j’avais de la difficulté à m’endormir… parfois, je vivais même de vraies insomnies.

Un jour, j’ai compris la raison :
👉 mon cortisol, l’hormone du stress, restait trop élevé la nuit.
Résultat : impossible pour mon corps de se détendre et de plonger dans un sommeil réparateur.

Alors, j’ai décidé de changer certaines choses dans ma routine du soir.
Et ces 3 changements simples ont transformé mes nuits ✨ :
🌙 Remplacer la télé par la lecture ou l’écoute d’un livre audio
🌙 Prendre quelques minutes pour faire de l’EFT ou de la cohérence cardiaque
🌙 Miser sur un souper plus nourrissant, riche en protéines et bons gras, pour ne pas grignoter en soirée

Depuis, je dors beaucoup mieux… et je me réveille enfin reposée 💜

🎥 Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique en détail comment j’ai fait et comment vous pouvez vous aussi transformer vos nuits.
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08/30/2025

✨ Et si votre santé ne dépendait pas seulement de ce que vous mangez ou de l’exercice que vous faites… mais du fait de vous CHOISIR ?
On nous apprend à dire oui aux autres, à remplir nos journées pour être “utile”, à passer en dernier. Mais le prix à payer est lourd : fatigue, kilos qui s’installent, manque d’énergie, perte de motivation…
Dans ma nouvelle vidéo, je vous explique pourquoi se choisir est le premier pas vers la santé, et comment le faire sans culpabilité, même si vous avez un quotidien chargé.
💌 Si vous voulez aller plus loin Téléchargez le guide gratuit → https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant
💬 Et vous… quelle est la dernière fois où vous avez choisi quelque chose juste pour vous ?

08/22/2025

💬 “Je ne comprends plus mon corps… je mange bien, mais rien ne change.”
Je l’ai tellement entendue… et je l’ai moi-même vécue.
La vérité ? On nous apprend rarement à écouter nos signaux internes.
On suit des plans “universels” qui ne sont pas faits pour nous… et on finit par se sentir découragée, coupable, ou complètement perdue.
Aujourd’hui, je te partage 3 étapes simples pour te reconnecter à ton corps et retrouver confiance en tes choix alimentaires.
✨ Pas de régime.
✨ Pas de privation.
✨ Juste une meilleure relation avec toi-même.
📌 Et si tu veux aller encore plus loin, je t’offre l'extrait de mon livre Mode d’emploi pour cuisiner votre carburant https://naturo.centredamenature.com/extrait-cuisinez-votre-carburant

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