Benoît - Réseau O'Kiné Massothérapie

09/10/2025

Dossier stress. Partie 4:
Beaucoup de personnes découvrent leur stress non pas à travers leurs pensées, mais à travers leurs douleurs. Une épaule qui se raidit, un mal de dos qui persiste, un estomac qui se noue : autant de façons pour le corps de dire « ça suffit ».
https://massotherapieokine.ca/quand-le-stress-devient-un-cercle-vicieux/

Beaucoup de personnes découvrent leur stress non pas à travers leurs pensées, mais à travers leurs douleurs. Une épaule qui se raidit, un mal de dos qui persiste, un estomac qui se noue : autant de façons pour le corps de dire « ça suffit ».

09/10/2025

Cette semaine, il me reste de la disponibilité:
jeudi à 9h00, 10h30 et 13h00
Pour prendre rendez-vous avec la promo: 450-994-6299 ou: https://okine.janeapp.com/locations/benoit-granby-rue-gince/book #/staff_member/1

09/08/2025

Quand vous êtes en colère, nerveux ou inquiet, vos mâchoires se contractent instinctivement. De plus, les muscles de la mâchoire (comme le masséter ou le temporal) sont puissants. Ils ont la capacité de maintenir une contraction prolongée, ce qui en fait une zone « idéale » pour stocker les tensions. Le problème, c’est qu’ils ne savent plus toujours relâcher d’eux-mêmes.

Avez-vous déjà remarqué que votre mâchoire se crispe sans que vous en soyez conscient? Peut-être au volant, devant l’ordinateur ou même en dormant. Le stress ne se loge pas toujours dans votre dos ou vos épaules : il peut aussi s’accrocher solidement à votre mâchoire, créant une tensio...

09/07/2025

Il n'est pas trop t**d pour profiter de la promo de la Rentrée O'kiné!





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́tenteetbienêtre













́quilibredevie

09/04/2025

Il y a 20 ans, personne n’aurait parié qu’en 2025, la dernière coupe Stanley au Canada remonterait encore à…1993! Quand j’ai commencé ma pratique de massothérapie, il y a 20 ans, plusieurs idées circulaient dans les milieux du sport, de la santé et même dans le grand public. À l’époque, elles semblaient évidentes, parfois même indiscutables. Pourtant, deux décennies plus t**d, la science a évolué, corrigé et parfois complètement renversé ces croyances.

Pendant des années, on a entendu que le dos était une structure fragile qu’il fallait protéger à tout prix, éviter de courber, éviter de porter. Résultat : beaucoup de personnes ont développé une peur du mouvement. Aujourd’hui, on sait que le dos est une structure solide et résistante....

09/04/2025

En septembre; Prenez le temps pour prendre du temps!

09/02/2025

Un muscle contracté en permanence ne se contente pas de rester tendu. Il finit par s’enflammer, par limiter vos mouvements, et parfois même par déclencher des douleurs ailleurs. Une mâchoire crispée peut générer des maux de tête; des épaules tendues peuvent provoquer des engourdissements jusque dans les bras.

Le stress ne flotte pas seulement dans votre esprit. Il descend dans vos muscles, s’incruste dans vos organes et s’exprime à travers des symptômes bien réels. Votre corps devient alors le porte-voix silencieux de ce que vous vivez intérieurement.

08/27/2025

Il est important de distinguer les courbatures des autres douleurs musculaires. Une crampe survient brutalement pendant ou juste après l’effort : c’est une contraction involontaire et douloureuse. Un claquage ou une déchirure musculaire se produisent immédiatement lors de l’effort, souvent avec une sensation de « coup de fouet ». Quant aux tendinites, elles s’installent plus insidieusement et concernent les attaches du muscle. Les courbatures, elles, apparaissent après coup et disparaissent spontanément en quelques jours.

Les courbatures apparaissent facilement lorsqu’on reprend le sport ou qu’on sollicite son corps dans une activité inhabituelle. Les muscles n’étant pas préparés à supporter une telle charge, ils réagissent par cette douleur différée.

08/25/2025

On entend souvent dire : « C’est dans votre tête. » Mais le stress, lui, ne se limite pas à vos pensées ou à vos émotions. Il traverse votre corps, s’y installe, et parfois même, il s’y cache sans que vous vous en rendiez compte.

Le stress n’est jamais « juste dans la tête ». Il est partout : dans vos muscles, votre souffle, votre sommeil, votre digestion. L’ignorer, c’est laisser vos tensions se transformer en douleurs chroniques.

08/20/2025

Je recommencerai à écrire régulièrement des articles pour mon blogue.

Je vous propose celui-ci aujourd'hui

Lorsque vous mangez, dormez et bougez plus ou moins aux mêmes heures, vous donnez des repères clairs à cette horloge. Résultat : votre énergie se stabilise, vos nuits deviennent plus récupératrices, votre digestion s’améliore et votre stress diminue. C’est exactement ce que recherche aussi la massothérapie : redonner un rythme et un équilibre à votre corps.

Votre corps aime les routines parce qu’elles retirent des incertitudes. Moins il doit deviner ce qui s’en vient, plus il peut se concentrer sur l’essentiel : vous donner de l’énergie, réparer vos tissus, digérer, vous défendre contre les virus.

03/24/2025

Cette semaine, il me reste ces disponibilités:

mercredi à 15h30
jeudi en am et 12h30

Pour prendre rendez-vous: https://okine.janeapp.com/locations/benoit-granby-rue-gince/book #/staff_member/1

03/10/2025

Cette semaine, il me reste ces disponibilités:
mercredi à 10h30, 15h30 et 20h20
jeudi en avant-midi
Pour prendre rendez-vous: https://okine.janeapp.com/locations/benoit-granby-rue-gince/book #/staff_member/1