Virginie Roy - Mouvement et Bien-être

Virginie Roy - Mouvement et Bien-être Bienvenue sur ma page! Je suis masso-kiné, entraîneure Essentrics et passionnée du mouvement! Je suis passionnée par l'être humain en général.

Mon intention est de vous aider à (re)trouver un mieux-être dans votre quotidien. Nous formerons une équipe; je vous ferai part des connaissances et des trucs que j'ai et ce sera à vous de choisir si vous les appliquer ou non.

SONDAGE 📃J’ai envie de propulser mes cours d’Essentrics, c’est pourquoi j’ai envie de faire des classes de 30 min en vir...
01/15/2026

SONDAGE 📃

J’ai envie de propulser mes cours d’Essentrics, c’est pourquoi j’ai envie de faire des classes de 30 min en virtuel. 🤸🏼‍♀️
Toutefois, j’ai besoin de votre avis quant à l’horaire! ☝🏼

Quelles plages horaires vous intéresse?
1. En matinée.
2. Sur l’heure du midi.
3. En fin de journée.

Écrivez-moi en commentaires vos suggestions/préférences! 👇🏼
Merciiii! 🙏🏼

01/12/2026

Participants des loisirs de Shefford, j'ai bien hâte de vous retrouver demain matin!
Je suis également à The Well tous les vendredis matins à 10h!

L'Équilibre 🌀Ces temps-ci, j'ai l'impression que ce mot est dans le vocabulaire d'à peu près tout le monde et c'est mon ...
01/09/2026

L'Équilibre 🌀

Ces temps-ci, j'ai l'impression que ce mot est dans le vocabulaire d'à peu près tout le monde et c'est mon sujet de discussion avec mes clients cette semaine. On recherche tous à avoir un minimum d'équilibre dans le déséquilibre de la vie. Haha!
Chaque personne a sa propre définition d'équilibre et je réalise que l'équilibre est en constant changement au travers des «saisons de notre vie». ❄️🌱☀️🍂

Personnellement, et comme beaucoup de gens, je cherche un équilibre/une harmonie, entre ma vie personnelle, familiale et professionnelle. Ces temps-ci, ma recherche d'équilibre réside dans le désir d'arrêter de me sentir overwhelmed. Je structure mes choses pour y arriver. 🧘‍♀️
Évidemment aussi que mon équilibre passe par le fait de bouger. Cette semaine ça se résumait à 2 cours d'Essentrics tout simplement, mais habituellement j'ai toujours 1 ou 2 entraînements de La Fille En Forme.

(Je dis ça, je dis rien, mais si tu veux te joindre à nous, l'abonnement mensuel, renouvelable à chaque mois est à 44$ + txs ou bien l'abonnement annuel est à 400$ + txs. Pleiiiiiin de belles choses s'en viennent en 2026 sur cette plate-forme... 🤓
Toutes les infos dans le lien: https://lazone.lafilleenforme.com/a/2148084877/JeSc4mJx)

Dites-moi, de votre côté, comment va votre équilibre? 🙏🏼

Bon début de week-end! Voici quelques disponibilités pour la semaine prochaine. 🙌🏼• Mardi 13 janv à 11h30Écrivez-moi en ...
01/09/2026

Bon début de week-end!
Voici quelques disponibilités pour la semaine prochaine. 🙌🏼

• Mardi 13 janv à 11h30

Écrivez-moi en privé pour réserver votre place.
Bonne journée! 💫😊

Bon premier lundi de janvier, bon retour à la routine et bonne semaine! ❄️💫🧘🏼‍♀️
01/05/2026

Bon premier lundi de janvier, bon retour à la routine et bonne semaine! ❄️💫🧘🏼‍♀️

29 décembre 2025, dernière journée de travail de l'année. ✨Comme pour plusieurs, cette année a été... comment dire... In...
12/29/2025

29 décembre 2025, dernière journée de travail de l'année. ✨

Comme pour plusieurs, cette année a été... comment dire... Intense? Je ne sais même pas si c'est le bon terme. 🫠
Elle avait pourtant commencée tout doucement, en congé de maternité, avec ma petite famille.
Mais bon, la vie nous réserve parfois des imprévus, des petites tempêtes. 🌪️
Mais vous savez quoi? Les tempêtes finissent par passer et le soleil revient. Croyez-moi! 🌸

Pour beaucoup de gens, l'heure est au bilan, au recap. Que retirez-vous de cette année? Qu'aspirez-vous pour 2026?

Pour ma part, je termine 2025 en étant pleine de gratitude pour tout le beau qui m'entoure. Mes enfants sont en santé, je le suis aussi et je suis bien entourée, autant par ma famille, que mes ami.e.s et mon amoureux. Au final, ce sont les petites choses qui sont les plus importantes, non? 🫶

Je vous envoie plein d'Amour, un gros câlin si vous en avez besoin et un beau gros cheers à vous tous! 🥂

Au plaisir de se revoir en 2026! 🤍

❄️ Bon mercredi matin,Si vous souhaitez venir chercher un certificat-cadeau, je suis au travail;• Aujourd’hui, mercredi ...
12/17/2025

❄️ Bon mercredi matin,

Si vous souhaitez venir chercher un certificat-cadeau, je suis au travail;

• Aujourd’hui, mercredi le 17 déc
• Jeudi le 18 déc, vendredi le 19 déc
• Dimanche le 21 déc tôt en matinée
• Lundi le 22 et mardi le 23 déc. ✉️

Ensuite, c’est congé!! 🎉

On me demande souvent si je fais beaucoup de 90 minutes. Mon horaire cette semaine:• 2 cours d’Essentrics 🤸🏼‍♀️ et 17 ma...
12/15/2025

On me demande souvent si je fais beaucoup de 90 minutes.

Mon horaire cette semaine:
• 2 cours d’Essentrics 🤸🏼‍♀️ et 17 massages. 🤲🏼
• 11 x 90 minutes et 6 x 60 minutes.

On peut dire que vous aimez les 90 min. Hihi! 🙌🏼💆🏼‍♀️

Bonne semaine! 🎄

L'Essentrics 🧘‍♀️Ahhh cette magnifique façon de bouger et de s'entraîner que j'adore et que j'ai envie de faire connaîtr...
12/05/2025

L'Essentrics 🧘‍♀️

Ahhh cette magnifique façon de bouger et de s'entraîner que j'adore et que j'ai envie de faire connaître encore PLUS!

Non seulement, j'adore cette méthode d'entraînement, mais en plus, enseigner les cours m'a sorti de ma zone de confort plusieurs fois.. Pour le mieux! 💕

Ce matin j'enseignais à Knowlton (The Well) et j'ai pris un pas de recul comme j'aime le faire pour me rendre compte de mon parcours..

L'Essentrics m'amène à donner des cours devant des groupes de 15-20 personnes pour ce qui est des Loisirs de Shefford. Il m'amène aussi à donner des cours parfois presque en anglais à 100% pour Knowlton.. en n'étant même pas bilingue.

Si vous me connaissez depuis longtemps, vous savez qu'à la base, je suis une personne extrêmement gênée.. Alors ces «petits» pas me rendent fière de moi énormément! ✨

Parfois, avoir un pas de recul sur une situation nous fait rendre compte du chemin parcouru et c'est souvent gratifiant!

Maintenant, what's next pour mon Essentrics...? 😀

Bon week-end et penser à prendre ce pas de recul pour observer votre chemin! Si ça vous dit d'inscrire ce qui vous rend fièr.e.s, bien sûr, que je suis preneuse de vos témoignages! 🫶

1 er décembre aujourd’hui! ❄️Yé! 🎄Voici les disponibilités qu’il me reste avant Noël. 💫• Jeudi 04 déc à 13h (60 min)• Ve...
12/01/2025

1 er décembre aujourd’hui! ❄️
Yé! 🎄

Voici les disponibilités qu’il me reste avant Noël. 💫
• Jeudi 04 déc à 13h (60 min)
• Vendredi 05 déc à 12h30 (60 min)

• Lundi 08 déc à 15h
• Jeudi 11 déc à 14h30 (60 min)

• Lundi 15 déc à 14h (60 min)
• Vendredi 19 déc à 12h30

• Lundi 22 déc à 9h (60 min)

Bon mois de décembre à vous tous! Je vous souhaite de l’apprécier et d’en profiter avec toute la fébrilité qu’il apporte. ✨

Qu'est-ce que novembre vous a apporté? 💫Novembre tire tout doucement à sa fin laissant place à toute la fébrilité du moi...
11/27/2025

Qu'est-ce que novembre vous a apporté? 💫

Novembre tire tout doucement à sa fin laissant place à toute la fébrilité du mois de décembre. 🎄

Je ne sais pas pour vous, mais pour beaucoup de gens, novembre a été «intense/déstabilisant» (Juste à penser à la neige du 10 novembre.. Hihi!).
De mon côté, j'apprivoise encore mon retour au travail suite à mon congé de maternité et je trouve que la vie va vite dernièrement. Je me laisse du temps d'adaptation. De toute façon, la vie est une constante adaptation, non? 😉
Novembre m'a démontré que je ne peux pas tout contrôler et que c'est correct.. 😮‍💨
L'événement Renaître avec La Fille En Forme de lundi m'a également apporté de la clarté et la confirmation que je suis sur le bon chemin et que je peux faire confiance en «la vie». ❤️‍🩹

Je suis prête pour toute l'effervescence de décembre qui s'en vient... Wouhou!👯‍♀️

À votre tour, si vous en avez envie, qu'est-ce que novembre vous a apporté?

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Granby, QC
J2G5N3

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+14509563200

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