Granby Thérapeute

11/08/2025

Perdre quelqu’un, ce n’est pas seulement lui dire adieu…
C’est apprendre à vivre avec son absence.
C’est regarder l’endroit où il était,
et sentir qu’une part de notre âme s’y est éteinte.

Le deuil n’a pas d’horloge.
Il n’y a pas de jour précis où la douleur s’efface.
Il y a des matins où l’on avance,
et d’autres où un simple souvenir nous brise.
Et c’est normal.
Ce n’est pas un échec, c’est une preuve que l’on aime encore.

L’amour que tu as donné,
l’amour que tu as reçu…
ne disparaît pas avec la mort.
Il se transforme.
Il devient mémoire,
parfum venu de nulle part,
chanson qui ravive une présence,
ou larme silencieuse qui coule sans prévenir.

Parfois, tu te sens coupable de rire, de continuer, de respirer.
Mais vivre n’est pas oublier.
Vivre, c’est aussi honorer.
C’est construire à partir de cet amour
semé en toi à jamais.

Parle de celui qui est parti.
Souviens-toi.
Pleure, si tu en ressens le besoin.
Mais accorde-toi aussi le droit de guérir.
Car si ton histoire avec cette personne a changé…
elle ne s’est pas arrêtée.

Vis de telle manière que,
où qu’il soit,
il puisse être fier de toi.

Et quand tu crois ne plus pouvoir avancer,
lève les yeux.
Car même au cœur de la peine…
il reste de la lumière.

Crédit à l’auteur.

10/21/2025

T’arrives à maison, fatigué de ta journée.

Les enfants crient, ça se chicane, la télé est trop forte.

Ta blonde te demande de descendre les vidanges…

💥 BOUM ! 💥

La mèche est courte.

Que fais-tu?

1️⃣ Tu garoches les sacs de vidanges dans le mur.
2️⃣ Tu te sers un verre de fort (un gros).
3️⃣ Tu changes de pièce p*s tu claques la porte.

Réponse?

Aucune des trois.

Il y a une autre façon d’éviter que la pression monte… et c’est exactement ce que je te montre dans mon outil gratuit.

Je donne un webinaire gratuit le 23 octobre. Inscris-toi!

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10/16/2025

10/02/2025

10/02/2025

🚦 𝗟𝗮 𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮𝘂 𝘃𝗼𝗹𝗮𝗻𝘁 : 𝘂𝗻 𝗳𝗹𝗲́𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗺𝗺𝗲𝘀

Dans un article du 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́𝗮𝗹, j’ai 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗲́ 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́ 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲. Le constat est clair : la rage au volant 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗲́𝗺𝗶𝗲, surtout chez les hommes, avec des gestes dangereux qui peuvent aller jusqu’à l’irréparable.

Ces comportements ne viennent pas de nulle part : 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗲́, 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗼𝘂𝗹𝗲́𝗲𝘀, 𝗮𝗯𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲… et souvent, 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 « 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮 𝗳𝗮𝘂𝘁𝗲 ».

Mais il y a une solution : 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗱’𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗲̀𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻’𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲.

Mais il est possible de changer.

👉 𝗗𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻, 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 :
“𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘀𝗲𝗿 (𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝗯𝗼𝘂𝘁𝘁𝗲)”

✅ Gratuit, sans engagement.
✅ Des outils concrets pour gérer sa colère au quotidien.
✅ Pour tous les hommes qui veulent reprendre le contrôle de leurs émotions.

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Ne laisse pas la colère décider pour toi… apprends à reprendre le volant… de tes émotions.



🎙️ Pour écouter mon entrevue complète c'est dans le Journal de Montréal, rubrique Société.

01/14/2025

01/09/2025

Bon début d’année 2025! On vous souhaite de vous entourer de personnes bienveillantes qui sauront vous offrir amour, soutien et quelques bons fous rires! 🫶🏼

11/23/2024

“ La rencontre est le but et le sens d’une vie humaine.
Elle permet qu’on ne la traverse pas en somnambule.
Quand mes yeux se fermeront, ils le feront sur une immense bibliothèque constituée par des visages qui m’auront ému, troublé, éclairé.
Un visage est éclairant quand un être est bienveillant et qu’il est tourné vers autre chose que lui-même.
Le soin qu’il prend de l’autre, l’illumine, le rend vivant.
Il capte une lumière et la renvoie.
C’est quelque chose de rare.
La richesse de cette vie est faite surtout de visages et de quelques paroles. ”
~ Christian Bobin ~ L'homme-Joie

11/15/2024

Le jour où je me suis aimé
Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place,
au bon moment.
Et, alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,
n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle AUTHENTICITÉ.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de vouloir une vie différente
et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle MATURITÉ.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus
dans le fait de forcer une situation, ou une personne,
dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle RESPECT.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire,

personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle AMOUR PROPRE.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre
et j’ai arrêté de faire de grands plans,
j’ai abandonné les méga-projets du futur.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime,
quand ça me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle SIMPLICITÉ.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu
compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert HUMILITÉ.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle PLÉNITUDE.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir,
mais si je la mets au service de mon cœur,
elle devient un allié très précieux.

Charlie Chaplin

11/12/2024

On sous-estime très souvent l’importance et l’impact de la validation émotionnelle. Quand on écoute une personne avec bienveillance et qu’on accueille ses émotions sans essayer de les atténuer, on lui permet de sentir vue et comprise dans ce qu’elle vit. Ces expériences relationnelles répondent à des besoins fondamentaux et n’ont pas de prix. 🫶🏼

11/04/2024

☀️Chers amis, je vous souhaite un agréable week-end !

10/27/2024

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester connecté.e au moment présent?